人老精 鬼老灵 这句话什么意思？

当战士发觉自己的重心不稳，支撑身体的那条腿受到大力攻击后已经不能靠自身强硬地意志来维持原状，手中刺刀势头不变却因为腿软而堪堪从对方额头划过带走一小片头皮时，距离他大腿感到刺痛的时间只过去了两秒。

　　造成这一情况的其实是一片小刀片，就是刘昊为了逃跑，插在自己背肌里的那片，右侧大腿的大一些的主刀刃已经被用来割断绳索外带杀掉钟萨满，老鬼本来打算到医院麻醉后再取出那片小的，他并不是害怕伤口感染，纯粹是不想再次遭罪，却没想到这个小刀片又救了自己一命！

　　刘昊被刺后趁着自己靠墙缓慢坐倒那几秒，将刀片从自己的背肌内抠出来，躺在地上反驳对方的那点时间里插在运动鞋缝隙中。战士自以为万无一失地那一刀，正好将自己的大腿内侧暴露在鞋边小刀的攻击范围内，老鬼只需要象做原地高抬腿那样提膝抬脚就足以让对方吃尽苦头。

　　不论这些特战队员经受过多么丰富又残酷的训练，他的岁数摆在那里，又怎么能和百岁老鬼比拼随机应变的能力？刘昊借着对方向前扑倒的空隙，勉力侧滚，脱离了刺刀的伤害范围，此刻连续做两个翻身动作，加剧了老鬼地伤势，剧痛伴随着一路血迹几乎让刘昊当场晕厥。

　　战士扑倒在地的声音正如他先前判断刘昊倒地会惊动敌人的一样，在夜空中尤其明显。即便是靠近汽车发动机的三川也能从轰鸣中清晰地听到，毕竟在不到五分钟之前，这十来个人刚刚听过钟萨满扑倒的声音，再加上刺刀划在车间外墙上那种刺耳的嘎吱声，简直就象大白天拉响防空警报一样惊天动地。

在鬼灭之刃动画第三集中，师傅鳞泷左近次首次跟炭治郎提到「 全集中呼吸 」：「深呼吸，让氧气进入你身体的每一个细胞，这样一来，你的身体自然治愈力会提高，能让精神更平静，让思考更灵活。」

你各位阿，肚子勒？没好好呼吸阿你！（怒）IMDb

同一集中，真菰则告诉炭治郎「全集中呼吸」的秘诀：「总之就是扩大肺部，让更多的空气进入到血液之中。」

从这两句话，可以知道「全集中呼吸」是「透过吸入比平常更多的空气，提升血液中的氧气量，进而强化身体机能。」

经过真菰的指导，炭治郎总算学会全集中呼吸。IMDb

听起来蛮有那么一回事的，但合理吗？让我们一起检视呼吸法到底科不科学！

吸入更多空气能提升血液氧气量？

血液中的「红血球」与「血浆」都会携带氧气，红血球携带的氧气占大多数，其他则是透过物理方式溶进血浆的氧气。

人体内的红血球数量是固定的，而健康人的动脉中，携带氧气的饱和红血球数量占全部红血球的 98%，甚至是 100%，因此吸入更多空气并不会提升红血球携带的氧气量。至于血浆里的氧气量，只跟大气压力与氧气浓度有关，在平地上除非你吸纯氧，才会增加血浆里的氧气。

全集中呼吸速成法，戴上氧气罩吸纯氧。Envato Elements

虽然吸更多空气不会增加血液里的氧气量，但如果来一针「兴奋剂」的话，不只血氧浓度会增加，也确实能提升身体机能！

「兴奋剂」是一种体育禁药，它的正式名称为「红血球生成素（EPO）」。

顾名思义，EPO 会促进红血球生成，红血球数量增加就能让血液携带更多氧气。而血液中的氧气浓度增加，会有效提升耐力型比赛（例如：马拉松）的表现，因此 EPO 被列为禁药。

在 EPO 还没被发明前，选手为了提升红血球数量，会在比赛前一个礼拜抽血保存，休息一个礼拜让红血球数量回复正常，开赛前再把保存的血输回身体中，此时选手体内的红血球数量比平常更多，就能携带更多氧气了。（这样做也违规喔）

输血提升身体机能，是否让你想到输入鬼王的血，就会变成强悍的鬼呢？不过，无论输血或施打 EPO 都是很危险的，过量的红血球会使血液变黏稠，容易形成血栓阻塞血管，导致组织坏死、中风或心脏病。

这么说来，动画中提到如果输入过多鬼王的血，身体会负荷不了死亡，也不无几分道理？

你能不能承受我的血呢？IMDb

撇开安全性不谈，比起练「全集中呼吸」增加血氧浓度，建议还是来一针 EPO 比较有效。

别一股脑狂练全集中呼吸！

如果你还是想练「全集中呼吸」，可别一股脑狂练，你很可能会过度换气。

过度换气是大量空气在短时间内进出肺部，使二氧化碳离开身体的速率大于身体制造的速率，造成体内二氧化碳浓度减少所产生的一系列生理反应。

过度换气的呼吸方法有两种，一种是典型的急促呼吸，通常会看到患者拿纸袋呼吸，这么做是为了让患者把吐出来的二氧化碳吸回去，增加体内二氧化碳浓度。

典型的过度换气。GIPHY

另一种呼吸方法是吸入过量空气吐出，就跟「全集中呼吸」一样。

等等，那过度换气又会怎样呢？短时间人体会因二氧化碳浓度不足，加速代谢制造更多二氧化碳，但长时间的话，由于体内二氧化碳浓度持续不足，血液中的碳酸浓度下降，pH 值上升，这时就会陷入呼吸性碱中毒，将导致头晕、目眩、胸闷⋯⋯等症状。

总之，短时间维持全集中呼吸，会促进代谢稍微提升身体机能，但长时间会中毒。而陷入中毒状态的人，就跟炭治郎维持全集中呼吸，打下弦五的下场一样，喘不过气，全身不能动。

不久后，潮到出水的炭治郎将陷入呼吸性碱中毒。IMDb 「全集中．常中」可行吗？

动画第 24 集中，炭治郎开始练习随时维持全集中呼吸，也就是「全集中．常中」。

不过维持全集中呼吸（过度换气），不是会发生碱中毒吗？魔鬼藏在细节里！长时间过度换气会碱中毒，是因为身体尽全力代谢制造二氧化碳，也没办法维持血液中二氧化碳的浓度。

这样说来，如果代谢能跟上呼吸，是不是就不会中毒了？

善逸示范锻炼背肌的划船动作。（误）IMDb

虽然理论上代谢如果能跟上呼吸就比较不会有中毒的情形，但仍然有其极限。像是我们可以看到主角们在练习「全集中．常中」时，除了吹破葫芦的呼吸训练外，也做了大量重量训练，而重量训练正是提升基础代谢率的最好方法。

比起方法或技能，「全集中．常中」更像是身体足够强大的指标，当身体基础代谢率高到某个程度后，自然可以持续大口吸入空气。

除了这些，作者在故事中藏了很多现实中存在的训练方法。像炭治郎在高山缺氧的环境中进行训练，现实中就有「高原训练法」可以对应；或是吹破葫芦，管乐吹奏者也会进行类似的训练来提高肺活量。（但他们应该也吹不破葫芦就是……）

在享受一部好作品的同时，也别漏看作者的巧思喔。

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