腰肌劳损可以治疗吗？用什么方法可以快速改善腰肌劳损呢？

生活中有很多人经常会发生腰痛的现象，这种现象很有可能是发生了腰肌劳损疾病。腰肌劳损属于一种非常常见的疾病，我们生活中患上腰肌劳损的患者非常多，因此，我们大家一定要对腰肌劳损引起重视，一定要及时治疗腰肌劳损。腰肌劳损可以治疗吗用什么方法可以快速改善腰肌劳损呢

腰肌劳损发生以后患者会出现腰痛的症状，这种现象的发生很有可能跟我们平时过度劳动不注意导致的。如果我们平时的生活中总是习惯保持一个姿势，或者是腰部过度劳动的话都会导致腰肌劳损的发生。腰肌劳损疾病的危害非常大，尤其是天气发生变化的时候，以及腰部劳动增加的时候，腰肌劳损病情就会变得越来越严重。疾病发展严重的时候还会影响患者的正常行走，因此，我们患上腰肌劳损以后一定要及时采取有效的治疗方案。

腰肌劳损的患者可以通过热敷来缓解症状，建议是每晚在患处敷热水袋。如果说有条件的话可以使用红外线热疗器来做热疗，这种方法有助于加快腰部的血液循环，减轻腰部的炎症，改善不良的症状。一般可予以理疗，热敷，烤电，针灸等保守治疗，疼痛剧烈可以口服或外用消炎药及活血化瘀药物，进行对症处理。当患者症状较为严重，影响到患者的日常生活时，患者可以及时到医院就诊，在医生的指导下进行康复治疗，以减轻患者的症状，改善患者的预后。

腰肌劳损的患者平时多运动多锻炼才是强身健体的最有用的方式。腰肌劳损患者应该加强腰背肌的锻炼，只有通过加强对腰背肌的锻炼，才能最大程度的使腰肌劳损恢复。

腰肌劳损主要是由于工作过度而导致的肌肉损伤,要多休息,可外用云南白药气雾剂,口服活血止痛胶囊进行治疗,平时要多休息。处理

意见建议：假如疼痛比较严重的话,可以服用布洛芬来缓解疼痛,要多休息,不要做重的工作,可以外用云南白药气雾剂进行治疗,这样效果会更好。腰肌劳损治疗主要包括一般治疗，如纠正正常生活习惯、适当功能锻炼等，还有药物治疗，分为西药类和中药类，再就是使用针灸治疗，根据患者个人体质情况，在医生指导下选择合适的治疗方式，可以改善患者腰肌劳损症状，促进患者恢复正常身体机能。

1 一般治疗

患者需要改正不良生活、工作习惯，避免久站、久坐;减少高强度体力活动;在日常生活中保持正确身体姿势;加强腰部保暖，这些都有助于治疗腰肌劳损，同时需要在医生指导下进行功能锻炼，采用“飞燕式”或“拱桥式”，加快康复，避免出现并发症。

2 药物治疗

常用的口服药物有非甾体类消炎药，如双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等，可以缓解患者腰肌疼痛，如果患者疼痛剧烈，可进行封闭治疗，注射利多卡因和曲安奈德。此外中成药可根据患者病因选用，常见有壮腰健肾丸、金匮肾气丸、小活络丹、独活寄生汤、二妙汤等。此外还有外用药物，如氟比洛芬巴布膏、奇正消痛贴等。

3 针灸治疗

患者可以到正规医院接受针灸治疗，通过针刺命门穴、委中穴、肾俞穴等穴位，也可在腰部拔火罐，或者艾灸患者腰部穴位等，有利于缓解腰肌疼痛症状。此外还可以对腰部肌肉进行推拿按摩，起到放松肌肉，缓解疼痛作用。

腰肌劳损常见于需要长期进行体力劳动的人，它主要是由于腰部肌肉受损引起局部出现损伤性炎症而造成的，会让患者非常痛苦，并且还会对生活造成一定影响。对于这种疾病，我们应该尽早选择合适的方案治疗，以尽快缓解自己的症状，使身体恢复到正常状态。

患者得了腰肌劳损这种疾病之后应该多注意休息，避免腰部肌肉增加负担，以免引起病情的加重，给患者造成更大的痛苦，并且还会对治疗造成更大困扰。并且患者要积极的进行治疗，以缓解局部肌肉疲劳，这样才能让身体尽快的恢复到正常状态。

那么腰肌劳损应该怎么做理疗呢

1、按摩和推拿。腰肌劳损的患者在生活中可以经常在腰部进行推拿和按摩，这样不但可以缓解局部的肌肉疲劳，而且还可以扩张血管，促进微循环，以促进肌肉组织的修复，这对于改善患者的病情有非常大的帮助。但我们在按摩和推拿的时候一定要注意方法和力度，千万不能够用力过度，无法改善病情，反而还有可能给肌肉造成更大的损伤。

2、针灸和艾灸。针灸以及艾灸是非常古老的治疗方式，它主要是通过刺激特定的穴位来改善局部的血液循环，这对于治疗多种疾病都有较大帮助。患者发现自己有腰肌劳损的情况之后，可以去正规的中医院进行针灸和艾灸，但是千万不能去没有资质的地方，否则那样不但无法确保疗效，反而还有可能造成医疗事故的发生。

3、超声以及电疗。超声和电疗是比较先进的理疗方式，它们主要是通过超声波以及电流来刺激患处，以使局部产生温热效应，让毛细血管扩张，从而达到治疗病情的效果。这种治疗方法方便快捷，见效较快，而且安全性高，所以在临床上的应用非常广泛，也深受各位患者的欢迎。

患者出现腰肌劳损的情况之后可以使用以上的方式进行理疗，这样可以缓解局部的肌肉疲劳，并且还能够促进血液循环，使肌肉组织尽快的修复，对于减轻患者的病情有较大帮助。但我们一定要去正规有资质的地方进行治疗，这样才能够确保疗效，避免医疗事故的发生。

腰肌劳损可以针灸。慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。

针灸：可以疏通经络、调理阴阳和扶正祛邪。重要配穴：肾俞穴、大肠俞穴、腰阳关、委中穴和阿是穴。之中肾俞穴可以益肾壮腰，大肠俞穴和阿是穴可以疏通局部的筋脉气血，委中穴可以疏通膀胱经气血。中药：可以用独活寄生汤治疗腰椎突出日久，肾脏功能两虚导致的腰痛。推拿按摩：可以疏通局部气血，缓解局部的肌肉痉挛，从而减轻患者的腰痛的症状。例如采用按揉、掌握法，医生擅长在患者的脊柱两侧自上而下进行方法操作过程，在腹腔压疼点还能进行点按。

总得来说，腰椎突出腰痛患者可以选用针灸、中药和中医推拿等中药医治，临床医学专业具有良好的预期效果，选用治疗一定要在技术专业医院门诊进行，切勿随便吃药或进行相对应操作过程。针炙疗法重要的作用是活血化瘀和止疼，针灸毫针打针会选择一定的穴道局部的压疼点局部的体现点，也是有一些比较稳定的穴道，例如肾俞穴腰俞肠道腧志室八髎穴这种这类穴道都可以具备止疼的作用，活血化瘀的功效。

艾灸主要是温经止疼，艾炙是一个，寒湿的作用，普遍的有艾柱艾状灸，温针灸这种是以寒湿的效果来具备温经止疼的预期效果。中药的治疗分为2种一种是口服，除此之外一种是外用外敷药物以活血化瘀为核心，现如今的药物可以是煮的，也是有细颗粒物即冲的，把这类药液放入洗脸盆里边用毛巾普遍的二块毛巾浸到药液当中保证药物的工作温度，接着二块毛巾交替的敷在疼痛的部位，一块敷上倘若它过2min凉了就再换一块交替运用。

忧虑西医方面层面对身体伤害非常大，因而想选用中药医治。但又不清楚：腰椎突出中医药学能治好吗事实上这几种中医方法可以帮你治腰肌劳损。最开始想说的是，中药医治腰椎突出要确保药物治疗，那般可以具备好的预期效果，要不然难以好好地腰椎突出。导致腰椎突出的原因有很多，例如外伤，寒证，腰肌长久性受外力压挤这种。腰椎突出患者在运用中药医治的第一步，就是要找一个有这方面治疗工作经历的老医生，确立腰椎突出病因，接着才可以慢慢治疗腰椎突出。

腰肌劳损，该如何进行缓解？下面，一起来看一下吧！

预防腰肌劳损有什么注意事项？

首先要保护身体不感冒，出汗或淋雨时要及时换湿衣服或擦干身体。第二，不要在没有准备工作的情况下进行体育或激烈的活动。再次，平时要保持正确的坐姿。腰弯得太久或腹眼太低时，要经常改变姿势。最后，平时最好睡硬床。保温防潮。腰部肌肉紧张与气候有重要关系，平日要根据天气的变化适当地加衣服御寒。腰部出现急性扭伤时，要及时接受治疗，按照医生的指示休养，防止急性腰伤拖到慢性。强烈运动前要做好热身运动，运动后不能马上坐下，要做好伸展运动，放松。防止疲劳过度。要注意工作和休息的结合。工作或劳动中要适当调整休息时间。腰部是人体运动的支柱，长期处于工作状态，很容易受损。

腰肌劳损，进行缓解需要做以下这几种运动

骨盆灯运动。身体保持卧位，弯曲膝盖，然后通过臀部发力，收紧膝盖，收紧腹部，下背部紧贴地面，慢慢抬起臀部，可以有效锻炼臀部肌肉和腹肌的肌肉，减少腰椎前屈曲。双面膝盖运动。身体平躺在地板上，弯曲膝盖，用双手抱着膝盖，接触胸部，直到有背部伸展的感觉为止，一点一点地紧紧抱住。五次一组重复。这项运动可以通过拉动背部和膝盖后面的肌肉，充分锻炼腹肌和骨盆肌肉的力量。腰部拉伸运动身体保持趴着的位置，双手向后伸展，放在臀部上，通过腹部支撑，同时举起胸部和下半身，放松，5次一组重复，提高腰部肌肉的力量。

腰肌劳损，进行缓解的其他办法推荐？

要进行适当的活动。很多有腰肌劳损的人都有腰疼的问题，腰痛发作的话，很多人都认为躺着可以缓解腰肌劳损带来的痛苦。实际上，如果是腰部肌肉劳损引起的腰痛，就应该进行适当的活动活动。当然，活动力不能太大，活动的主要目的是放松腰部肌肉。这样可以恢复劳损的肌肉，有效地缓解腰痛。物理治疗。腰部肌肉劳损发作时，到正规医院进行牵引、按摩等日常治疗，可以缓解症状。但是这种方法也不能根治，只能暂时缓解腰部肌肉劳损症状。如果不注意运动方式或搬运重物，会引起腰部肌肉劳损的症状，加重症状。

腰肌劳损可以通过按摩，适当的运动，以及改变生活习惯来进行缓解。

社会经济发展越来越快，人们的生活压力也在逐渐增大，很多人在生活中长期从事于重体力劳动，这也导致了腰肌劳损现象的产生，在腰肌劳损现象产生之后，我们应该第一时间寻求方法进行缓解，只有这样才可以更好的保障我们的身体健康。我认为最重要的一点是要懂得合理分配自己的体力，避免腰肌劳损，更加严重。

1、通过按摩的方式缓解腰肌劳损。

按摩是诸多物理治疗方法中有效的一种方法，在进行按摩之前一定要进行充分的休息，避免病急乱投医，如果感觉自己的腰肌劳损特别严重的话，一定要第一时间前往正规医院接受相关医生诊疗。腰肌劳损的疼痛很有可能会跟随气候的变化或者劳累程度的变化而变化，日积月累的劳累过度很有可能会产生少量撕裂现象，不及时治疗或者处理方式不当，也会导致病情的不断恶化。

2、通过适当的运动来缓解腰肌劳损。

腰肌劳损是长期保持一个动作所造成，因此我们在生活中一定要懂得适当的进行运动，在生活中长时间的下蹲也会导致腰肌劳损现象产生，因此最好保障工作20分钟，休息5分钟，这样可以更好的分散注意力，避免腰肌劳损现象产生。

3、通过改变生活方式来缓解腰肌劳损。

现在的时代是一个高速发展的时代，人们的生活节奏也越来越快，如果身患各种疾病的话，不妨通过改变生活方式的方法来缓解腰肌劳损，在白天的时候可以通过一定的运动来保障自己的身体健康，多跳一些广场舞，也是非常不错的选择。