腰肌劳损是怎么回事？

腰肌劳损是一种疾病，这种疾病主要因为腰部肌肉和筋膜的退变，所以才会出现筋膜的破坏，肌肉的紧张、粘连、压痛，从而失去原有的弹性和功能，而给生活，工作都带来很大的影响。

腰肌劳损的疼痛方式是有很多的，主要是体现在腰部疼痛上，有的人会表现为酸痛，酸困，钝木，特别是如果弯腰过久的情况下会加重腰肌劳损的症状，另外，在阴天或气温骤降会加重，有的人甚至会在凌晨四五点钟疼醒。

触诊时，会出现腰部棘突两侧肌肉压痛，紧张，有条索状粘连的症状，疼痛方式和症状对应，可发生一侧腰段，也会发生在整个腰部。

出现腰肌劳损，首先就是要恢复筋膜的构建和肌肉的弹性，解除肌肉和筋膜的压痛，从初期按压疼痛，直到按压痛消失，症状也随之消除！肌肉恢复比筋膜恢复的要快，一般1～2周左右症状就可以消失，肌肉可以恢复弹性，但是筋膜的构建很慢，大约要3个月左右，所以康复后平时没症状，下雨阴天也会略有不适，待自行恢复即可！

另外也可以选择配合艾灸来缓解症状，脐轮药灸疗法，可以起到很好的缓解症状的作用。

慢性腰肌劳损为临床常见病多发病。发病因素较多,主要症状是腰部酸痛，日间

劳累加重，休息后可减轻，日积月累可使肌纤维变性。鸸量撕裂形成疤痕或纤维索

条或粘连遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者

可施行手术治疗。

腰肌劳损的引起原因:

(1 )急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损;

(2)慢性腰肌劳损与气候环境条件也有定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加

重腰肌劳损;

(3)治疗不及时处理方法不当;

(4)长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位久站或从弯腰位到直立位

手持重物抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久久之可导致慢性腰肌劳损。

腰肌劳损的检查:

X线检查:多领异常,少数可有骨质增生或脊柱畸形，年老或骨质疏松患者检查可

选择ECT检查骨密度检查，目前有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。

[诊断依据]

腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位;

腰肌痉挛:触诊时腰部肌肉紧张痉挛或有硬结及肥厚感;

X线检查:少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生，就异常发现。

腰肌劳损的治疗:

(1 )避免过劳,矫正不良体位;

(2)适当功能锻炼,如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调;

(3)药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药;

(4)封闭疗法:有固定压痛点者可用普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作

痛点封闭效果良好;

(5)理疗按摩等舒筋活血疗法;

(6)手术治疗，对各种非手术治疗无效的病人可以选择外科手术治疗。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。休息加上‘古顺`敷堂腰肌贴，就可以。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如劳累加重，休息后可减轻，时轻时重。如出现以上症状，需及时采取保守调理。拖延病情，可能会导致腰椎间盘突出症等腰椎疾病发病率上升，腰部功能下降，影响正常工作以及生活。

注意事项：

　　　（1）腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　　（2）保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对腰背部的保护。

　　　（3）锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　　（4）保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。

　　　（5）在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。

腰肌劳损，可以通过运用几种方法有效的缓解症状。腰肌劳损的原因主要是慢性损伤造成的肌肉纤维撕裂，会产生炎症反应，导致腰背筋膜炎。在后期逐渐发展成为腰椎不稳定，腰椎小关节紊乱，就会导致腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症的发生。所以，腰肌劳损的重视治疗是非常重要的。通过热敷、理疗、功能锻炼等方法，都有助于腰肌劳损的治疗：

第一、要减轻体重、减少腰椎负荷、减少每日伏案工作时间、减少使用电脑，都有助于减轻腰椎的劳动力量，就有助于腰椎的恢复。

第二、要通过游泳或者功能锻炼的方法，如小燕飞，能够增加腰肌的强度。通过腰背肌的功能锻炼，通过做五点支撑等一些功能训练，都有助于腰椎力量加强，增加腰椎的稳定性，减少腰椎不稳定的发生，有助于避免形成腰椎间盘突出症。

第三、通过热敷的方法，促进腰部的肌肉血液循环，避免腰肌痉挛，也能够有效减轻腰肌劳损疼痛的症状。

综合治疗，长期不懈的坚持，才能有助于椎腰肌劳损的治疗。