人体肌肉的主要机能是什么?

(一)胸大肌

位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。

(二)肱二头肌

位于上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举；划船动作。

(三)胸锁乳突肌

这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

(四)前臂屈指肌

位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。

(五)斜方肌

位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。

(六)三角肌

位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。

(七)肱三头肌

位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。

(八)肱桡肌

位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。近固点时，可使前臂屈。远固点时，可使上臂向前靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。

(九)肱肌

位于肱二头肌下半部的深面。起于肱骨体下半部前面，止于尺骨粗隆。作用是为屈肘。训练方法同肱二头肌。

(十)背阔肌

位于腰背部和胸部后下侧的皮下，是全身最大的阔肌。上部被斜方肌遮盖。其功能是使手臂拉向下和后；肩带下压；躯干侧向一边。训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。

(十一)上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌）

位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转；手臂向后划；肩胛上升，旋转，向下。训练动作有深蹲，硬拉，划船等。

(十二)前锯肌

位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，是块扁肌。其功能是使肩胛下转；使肩胛拉向一侧；帮助扩展胸部；帮助两臂举过头部。训练动作为仰卧上拉和站立推举。

(十三)腹直肌(上腹肌+下腹肌)

由上腹肌和下腹肌两部分组成。位于腹前壁正中线的两侧。其功能是使脊柱向前弯屈；压缩腹部；压迫肋骨训练方法是各种仰卧起坐；直腿上举。

(一)胸大肌

位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。

(二)肱二头肌

位于上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举；划船动作。

(三)胸锁乳突肌

这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

(四)前臂屈指肌

位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。

(五)斜方肌

位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。

王彦文每天长时间坐着、盯着电脑萤幕的工作型态，使得全身、尤其是背部的肌肉因为变得僵硬、血液循环不顺畅，总是腰酸背疼、明明睡了一夜但起床时仍然觉得全身酸痛？慢性疲劳不仅恼人，更是一个身体警讯：警告你的体干核心肌力已经开始变弱，如果不改善的话，从背肌开始的肌力衰退，将让身体器官因为体干肌肉肌力下降、无法保持人体应该有的姿势而移位，并因器官移位而互相影响内脏的运作。 肌肉过早老化有哪些问题 长时间坐着工作让人们容易过早出现肌肉老化衰弱的情形，从20岁开始就有可能性；如果每天只是坐着工作、放假时没有运动的好习惯的话，肌肉衰退的速度在每个年龄层的人身上都是一样的。 （编辑推荐：锻炼肌肉也可以抗老化，从CP值最高的大腿肌肉开始） 根据日本近畿大学长年研究运动保健的谷本道哉副教授表示：每天都长时间使用电脑与智慧手机的人们，通常都在使用时保持不变的姿势。肌肉不动的话，便很容易变僵硬、血液循环也会受到影响而不顺畅。而肩痛、腰痛的理由在于「背骨、肩胛骨、股关节」这三处的肌肉衰弱造成。此三处肌肉的力气减弱，人便会感到「手抬不过肩膀」、「跑步时觉得双脚打结」的情形。 （编辑推荐：肩膀痛到举不起？水瓶、抬手、毛巾操，3步骤解开肩膀夹击症状） 肌肉衰弱会带来的严重后果 而日本井本式整体术的创始者．医学博士井本川昭则解释：肌肉衰弱所造成的影响先由背部「变宽」开始，起因为缺乏运动与长时间坐着。背部「变宽」表示人的两侧肩胛骨之间的距离拉开了，于是这种不自然的姿势接着影响到小腹的肌肉。这两处的肌肉力气一旦衰弱，身体器官就会因为不自然的姿势而被迫移位、因为移位而使器官的功能运作受到影响。 小腹一旦突出，就影响到腰部与臀部、大腿后侧的肌肉；这三处肌肉衰弱后，人的下半身等于一直得负担衰弱了的肌肉之重量，于是股关节与膝关节受到连累，造成双脚在跑步时感到使不上力或不听使唤。王彦文每天长时间坐着、盯着电脑萤幕的工作型态，使得全身、尤其是背部的肌肉因为变得僵硬、血液循环不顺畅，总是腰酸背疼、明明睡了一夜但起床时仍然觉得全身酸痛？慢性疲劳不仅恼人，更是一个身体警讯：警告你的体干核心肌力已经开始变弱，如果不改善的话，从背肌开始的肌力衰退，将让身体器官因为体干肌肉肌力下降、无法保持人体应该有的姿势而移位，并因器官移位而互相影响内脏的运作。 肌肉过早老化有哪些问题 长时间坐着工作让人们容易过早出现肌肉老化衰弱的情形，从20岁开始就有可能性；如果每天只是坐着工作、放假时没有运动的好习惯的话，肌肉衰退的速度在每个年龄层的人身上都是一样的。 （编辑推荐：锻炼肌肉也可以抗老化，从CP值最高的大腿肌肉开始） 根据日本近畿大学长年研究运动保健的谷本道哉副教授表示：每天都长时间使用电脑与智慧手机的人们，通常都在使用时保持不变的姿势。肌肉不动的话，便很容易变僵硬、血液循环也会受到影响而不顺畅。而肩痛、腰痛的理由在于「背骨、肩胛骨、股关节」这三处的肌肉衰弱造成。此三处肌肉的力气减弱，人便会感到「手抬不过肩膀」、「跑步时觉得双脚打结」的情形。 （编辑推荐：肩膀痛到举不起？水瓶、抬手、毛巾操，3步骤解开肩膀夹击症状） 肌肉衰弱会带来的严重后果 而日本井本式整体术的创始者．医学博士井本川昭则解释：肌肉衰弱所造成的影响先由背部「变宽」开始，起因为缺乏运动与长时间坐着。背部「变宽」表示人的两侧肩胛骨之间的距离拉开了，于是这种不自然的姿势接着影响到小腹的肌肉。这两处的肌肉力气一旦衰弱，身体器官就会因为不自然的姿势而被迫移位、因为移位而使器官的功能运作受到影响。 小腹一旦突出，就影响到腰部与臀部、大腿后侧的肌肉；这三处肌肉衰弱后，人的下半身等于一直得负担衰弱了的肌肉之重量，于是股关节与膝关节受到连累，造成双脚在跑步时感到使不上力或不听使唤。 找回背部、腰部、大腿后侧肌力之简单体操 该怎么知道自己的背、腰肌肉是否已衰弱下来了呢？川本川昭博士表示：当你躺在坚硬的地板上，背骨和腰部会因为碰到地板而感到疼痛不舒服的话，就表示你的身体姿势已经开始崩坏。 （编辑推荐：肌力年龄大检测！这动作做不到2分钟，你已年过60） 至于应该如何来解决这个问题，井本博士提出一个就算是身体衰弱或年长者都可以安全锻炼的体操，持续做就能慢慢的将背部、腰部、大腿后侧的肌肉力气重新锻炼回来。体操做法如下： 仰躺。 躺着将双脚膝盖慢慢地往胸部拉过来。 然后再将双脚拉回原来的位置。 在把双脚拉回来时，左右脚的脚尖先往前拉、然后换成脚跟往前拉。 持续不断的做此体操，便可让僵硬的背部肌肉、腰部肌肉与大腿后侧肌肉放松舒缓开来，渐渐地找回应持有的肌力。

做引体向上时，只要记住“沉肩挺胸”，马上背部就会刺激到！

这是因为诱发背部肌群发力的关键在于肩胛骨的下沉收缩，否则更多则依靠手臂力量来完成动作。

能够完成引体向上，主要依靠的是肱二头肌为主的手臂屈肌与背阔肌为主的背部肌群。而现实中很多人在完成引体向上时始终无法激活背部肌群，所以导致手臂发力过多，适得其反。

针对这种情况，只需要纠正发力习惯就可以了。前面提到，肩胛骨的运动是诱发刺激背部肌群发力的关键。

所以，在引体向上时必须要先注意肩胛骨的运动。正确的发力过程是这样的:沉肩（肩胛骨下沉），然后大臂内收屈肘拉起身体，同时注意挺胸收肩胛骨。

这样背部肌群就会最大化的发力，当激活了背部肌群后，引体向上的能力就提高了，因为背部的力量比手臂要大的多。这也是引体向上练就倒三角身材的意义所在。

希望我的回答能够帮助到大家~

你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。

引体向上时背部没有什么感觉，手臂发酸。这是新手比较容易。出现的现象，咱们那么就来分析一下什么原因可以导致手臂酸胀。

1动作不准备

首先动作的标准程度要注意，如果你出现含胸耸肩或者关节角度不对的情况下会导致你目标肌肉群受力减弱，其他肌肉群代偿。导致非目标肌肉群酸痛。下面我就来介绍一下这个动作的标准姿势。

引体向上

双手宽握单杠，身体自然下垂，保持好，挺胸沉肩。后期用背阔肌发力带动大臂将身体垂直向上提拉至下巴过杆。此时你的大臂要夹紧身体两侧。吸气时。缓慢将身体回放至初始位置。注意动作过程中，身体不要出现后仰，大臂不要向后摆动，不要含胸耸肩即可。

2发力位置不对

人体向上是大臂作为主导发力的动作（不是大臂发力），意思是说这个动作是大臂带动小臂，小臂带动把手，来发力的一个动作。所以说，你再发力的第一瞬间是大臂先动。如果你第一发力时间是小臂先懂的话，那么你的手臂肌群就会做功受力。背部就没有什么感觉了。

这个我在刚刚练习引体向上的时候也遇到过这样的情况——背部发力不明显。我也是在摸索了一段时间后，发现可以有以下几个原因：

我刚开始练习引体向上的时候，是 从“挂着”开始的 ，所以在刚开始的时候，总会让身体是“直上直下”差不多这样子，发力时也是手臂感觉非常明显，背部却感觉不到发力。所以在以后的锻炼中，改正了动作—— 将胸部挺起后，背部肌肉边会感觉到了发力。

很多朋友很容易在做引体向上的时候，身体会比较“紧”，全身都是绷住的状态，特别是手臂和双肩。这也很容易让发力部位发生改变，特别是如果忽略“沉肩”这个动作，就会将整个身体的重量交付在双臂，而背部肌肉发力的感觉就会很不明显，这也是在锻炼的初期很容易产生的动作错误。

这个可能是一些锻炼很久的朋友们也会忽视的一点。在引体向上的过程中，我们首先需要用大臂发力——但注意大臂并不是这个动作的“主导力”，再带动小臂拉起身体，主要发力点是在背部~同时注意这过程中的呼吸，不要憋气蛤~

这大概就是我在练习这个动作的过程中，遇到题主问题时我注意解决的几点~希望对朋友们有所帮助~同时也提醒大家——锻炼的目的还是“ 健康 的身体”，不要逞强，循序渐进才能更好地锻炼我们自身~加油！

我是魔兽训练中心的教练成思远，今天和小伙伴分享引体向上的话题：引体向上时背部没有发力感，只是感觉手臂在发力，怎么办？

对于引体向上，除了我们的背部肌群之外，手臂肌群肯定也是会参与。那有些小伙伴会问到，就说我在做引体向上的时候只感觉到手臂在发力而背部感觉不太好，我应该怎么办？

首先我们可以采用助力带，然后，避免手臂过度参与。那当然还要从注意力上做一个转移，需要把更多注意力放在背部肌群，也就是背阔肌，而不是更多地去想我的手臂在参与。

那其实还有一个条件就是说，你的背部肌肉力量是比较薄弱的，那手臂肯定会参与更多，对于这种情况还是建议大家采用高位下拉，辅助器械，或者用弹力带辅助来完成动作。

因为我们的训练还是要注重质量，而不是单纯的为了完成动作、完成训练就可以。所以说还是有必要去选择，针对目标肌肉更好发力，可以有效地刺激到目标肌肉的动作和训练方式，所以说这个是非常重要的。

而不是，就下定决心，今天我就一定要练引体向上了，所以说这个是可以做一个调整的。

再或者，如果你的主要目标肌肉是背阔肌的话，那我们还可以做一个直臂下压这种比较孤立的训练。这样相信你的背部会有一个不错的收缩的。

然后在背部肌群力量提高之后再去做引体向上，保证引体向上的姿势准确。相信此时对你的背部肌群的刺激就会有一定的提高。

1，要调整我们的呼吸方式，缓慢吸气控制在2至3秒，呼气也控制在2至3秒，重复十次。

2，要掌握双手与拉杆的握距，是肩宽的15倍，人体位于拉杆下方中间位置。

3，肘关节微曲，保持大小臂夹角在145度左右即可，收紧大圆肌和小圆肌感受背部的发力。

4，双腿向身体两侧打开，臀部收紧，可以更有效的控制整体的动作幅度，保持核心稳定。

5，吸气准备，呼气，小臂不要发力，背部收紧，肩关节稳定，用背部的力量控制大臂引领躯干向上，要保持挺胸抬头，身体后倾，手臂向身体两侧下方打开至胸部可以微触拉杆即可，此动作幅度控制在2到3秒，保持1秒钟。

6，吸气，背阔肌发力控制大臂，将躯干缓慢下放至大小臂夹角在145度左右即可，此动作幅度控制在2到3秒。

7，此动作，每次做5到12个，每次做4至6组，每组间要调整呼吸方式，缓慢吸气控制在2至3秒，呼气控制在2至3秒，重复5到10次即可。

8，注意事项，要保持匀速呼吸，控制动作幅度，肩关节稳定，大小臂的夹角，保持，挺胸抬头。

坚持有规律的做引体向上，让你拥有虎背熊腰，改善，上交叉综合征，更能显示出一个人的精神面貌，整体的霸气胸怀。

特别是针对腹部体脂较高的人群，练好背部的力量，对接下来腹部的改善将会是事半功倍的效果，增强背部的力量也会巩固我们腰部的 健康 和力量。

朋友们，你们想拥有六块腹肌吗？想有一个好腰吗？想有一个霸气的背部，倒三角吗？那就一起做引体向上，练背吧！加油！

在我们的背部肌肉的强化训练中，有这样的一个钻石级的背部训练动作，这个动作就是我们应该比较熟悉的引体向上了。

我们很多人在做引体向上的时候，会遇到各种各样的问题，这些我们遇到的问题，可能或多或少的影响我们的训练效果。

就比如说，我们有的人在做引体向上的时候，找不到自己背部肌肉的发力感觉，只能感受到自己的手臂在发力，也就是自己的引体向上好像就全是靠手臂去拉起来的。

对于这个问题，我我想说的是，如果找不到自己的背部肌肉的发力感觉，那么引体向上这个动作，对于我们的背部肌肉的强化作用，就会比较差了。

接下来，我我就给大家介绍在做引体向上时，我们应该知道的，或者说应该学会的3个知识点，帮我们更好的找到自己的背部肌肉发力感觉。

一，正握单杠

我们应该都听说过，姿势较为标准的引体向上应该都是要正握单杠，但是我们为什么要正握单杠呢？为什么不反握呢？

这是因为我们的背阔肌，有一个可以让我们的肩关节内旋的功能，当我们去正握住单杠的时候，自己的肩关节就正好处在一种外旋的状态，从而让自己的背阔肌更充分的收缩。

这是一个原因，还有一个原因，那就是我们手臂上的肱二头肌，有一个让我们前臂外旋的功能，而当我们正握住单杠的时候，自己的前臂处在一种内旋的状态。

也就是说，当我们正握住单杠去做引体向上时，自己的背阔肌可以更好的发力，并且可以减少自己手臂二头肌的发力，从而达到一种更好的练背效果。

二，宽握单杠

要想较好的练到自己的背部肌肉，在做引体向上的时候就应该宽握住单杠，这是因为我们的背部肌肉要较好的去发力的话，就应该让自己的肩关节较好的去做内收动作。

而我们想要让肩关节较好的去做内收动作，自己就要去宽握单杠然后做引体向上，但是这个握距也不要太宽了，握距一般是自己的15个肩宽即可。

三，离心收缩过程要慢一些

所谓的离心收缩过程，就是我们在做引体向上的时候，自己的身体向下的过程，这个过程之所以要慢一些。

是因为我们的肌肉在离心收缩的过程中，如果有一个持续的控制发力，那么肌肉受到的刺激就会更好，我们也就能够更好的去找到自己背部肌肉的感觉。

窄握会用到手臂多一点，可以适当宽握，做的过程注意背部肩胛骨先收缩下沉，感受背部发力，然后挺胸，最后

这是被所谓的“发力感”误导了。简单的说，只要动作做对了，使用了正确的重量，所谓的发力感其实并不重要。

我们做任何一个动作，我们的肌肉都是一群肌肉在协调控制活动。这里面有的肌肉负责主动收缩，提供正向动力，有的负责协调收缩，帮着提供一个正向的动力，有的负责拮抗收缩，提供一个负的动力，主要的目的是稳定关节，完成好动作。这里面的肌肉活动，非常精细，但都不是我们主观意识能控制的了的。

比如我们通过肌电研究就知道，我们直立的时候，做体前屈的动作，我们的身体稍微前屈，那么浅层竖脊肌明显收缩，深层竖脊肌稍微收缩，腰方肌基本不收缩。

随着我们前屈的幅度增大，深层竖脊肌和腰方肌的收缩程度提高，浅层竖脊肌收缩程度降低。当我们躯干完全屈曲的时候，腰方肌、深层竖脊肌明显收缩，但浅层竖脊肌基本上不完全收缩，处于静止状态。

所以这些复杂的，随着动作变化产生的肌肉协调收缩的变化，是你控制的吗？根本不是。而是由神经系统自主的协调控制的。你做动作的时候，你是意识不到你肌肉是如何协调的。

所以我们肌肉的控制，其实是非常复杂的，并不是我们能简单的靠想法就去控制的。所以说，骨骼肌是随意的，但也是不随意的。那肌肉的控制谁说了算呢？主要看身体姿势，看我们做什么动作。另外看动作的负荷（也就是有多大阻力）、还有动作速度等等这些。具体这些我们很快就会讲到。

但是我们的意念是不是完全不能给训练帮上忙呢？也不好说，因为人的意念这东西有时候也挺神奇。比如我们通过想象训练，完全不活动肌肉，也能让肌肉收缩力量增大（当然，这是通过神经控制的因素，肌肉横截面不会增大）。

所以，可能我们在训练的时候，通过意念能够一定程度上控制肌肉的收缩，但是，这种程度绝对不会很强。甚至说能不能做到现在还没有明确的答案，只能说也许吧。所以，我们如果过分强调我们意念对肌肉的控制，强调所谓念动一致，那就不对了。

健身初期，小白都是感觉到肘关节远端，小臂膨胀，这是因为小臂在引体向上过程中需要给人体提供握力，刚开始训练握力不足也属正常。

下面

AI智能问答

题目：

背阔肌和胸大肌对肩关节的作用,相同的是______和______;不同的分别是______和______;如上肢上举固定时可______。

答案：

内收、旋内、前屈、后伸、上提躯干

百度教育



背阔肌和胸大肌对肩关节旳作用,相似旳是 - - - 和 - - - ;不一

背阔肌和胸大肌对肩关节旳作用,相似旳是___和___;不一样旳分别是___和___;如上肢上举固定期可___。相关知识点: 解析 内收

百度教育



从胸大肌和背阔肌的肌拉力对肩关节的运动既有相同作用,也有不同作用的原因。？ - 权威骨科专家解答 - 百度健康

已服务273,629,481人98%好评1分钟回复



请详细描述病情（具体症状、患病时长、用药情况等），以便我为您找到合适的医生。

从胸大肌和背阔肌的肌拉力对肩关节的运动既有相同作用,也有不同作用的原因。

立即咨询

推荐权威三甲专家

我的咨询

精选

李明辉主任医师骨科

可开方

武汉市第五医院

三甲

月咨询234人¥30

去咨询

擅长：肩周炎、肌肉拉伤或扭伤、软组织损伤、肩关节脱位、肩锁关节脱位、运动系统畸形、关节病、滑膜或肌腱疾病、上肢骨关节损伤、周围神经损伤、下肢骨关节损伤、脊柱疾病、脊柱、脊髓损伤、类风湿性关节炎、骨关节炎、骨转移性肿瘤、滑囊炎、腱鞘炎、腱鞘囊肿、肱骨骨折、锁骨骨折、股骨头坏死、髋关节损伤、膝关节损伤、足踝损伤、颈椎病、椎间盘突出、脊髓损伤、椎管狭窄、四肢骨折的修复重建、膝、髋关节的置换以及微创关节镜手术治疗

精选

杨春喜副主任医师骨关节外科

可开方

上海交通大学医学院附属仁济医院

三甲

月咨询9人¥59

去咨询

擅长：肩周炎、肩关节疑难病、肩袖损伤、肩关节脱位、关节病、髌骨脱位、半脱位、髌骨软化、膝关节退变、膝关节疑难病

全部专家



百度健康





健身第六课——胸大肌功能



2020年3月30日所有肌纤维共同作用，可使肩关节水平屈，该功能也是在健身运动中对胸部刺激非常强烈的动作。

人体解剖学是一门形态学，是研究人体正常形态结构的学科。它的主要任务是根据医学院校的培养目标，阐明人体器官的形态、结构和配布，为学习后继课程和临床实验践打下基础。要求学生通过人体解剖学的学习，一方面牢固而熟练地掌握人体解剖学的基本内容和基本技能、正确地使用解剖学术语、掌握200—400个常用解剖学英文词汇；另一方面培养自学、观察、综合判断、思维表达以及分析问题和解决问题的能力。、系统解剖的教学大纲是

运动系统

了解运动系统的组成（骨、骨连结和骨骼肌）。

第一章 骨 学

第一节 总 论

掌握骨的形态（长骨、短骨、扁骨、不规则骨和含气骨）、构造（骨质、骨膜、关节软骨、骨髓）。了解骨的化学成分和物理性质。了解骨的血管和神经。

第二节 中轴骨骼

一、躯干骨

掌握躯干骨的组成（椎骨、肋和胸骨）。

1 椎骨

掌握椎骨的一般形态的共同特征和各部椎骨的特征（包括骶骨和尾骨）。

2 胸骨

掌握胸骨的分部、一般形态、胸骨角的位置及其临床意义。

3 肋

掌握肋的一般形态。了解特殊肋的特征。

4 掌握躯干骨的体表标志。

二、颅

1 掌握颅的组成、功能以及各分离颅骨的名称、位置和主要形态特点。

2 掌握颅底内外面的形态结构：重点是与血管、神经有关的重要孔裂的名称、位置。

3 掌握眶、骨性鼻腔的构成及交通、鼻旁窦的位置及开口。

4 了解颞下窝、翼腭窝的位置。

5 了解新生儿颅的特点。

6 掌握颅的体表标志。

第三节 附肢骨骼

掌握四肢骨的组成（肢带骨和游离肢骨）。

一、上肢骨

1 掌握上肢骨的组成、分部及各骨间的位置关系。

2 掌握锁骨、肩胛骨、肱骨、桡骨、尺骨及手骨的主要形态特点，掌握腕骨的排列顺序。

3 掌握上肢骨的体表标志。

二、下肢骨

1 掌握下肢骨的组成、分部及各骨间的位置关系。

2 掌握髋骨的组成以及髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨和足骨的形态特点。掌握跗骨的排列位置。

3 掌握下肢骨的体表标志。

第二章 关节学

第一节 总 论

了解骨连结的分类：纤维连结、软骨和骨性连结和滑膜关节。掌握关节的主要结构（关节面、关节囊和关节腔）和辅肋结构（滑膜襞、滑液囊、韧带、关节唇、关节盘）。掌握关节的分类和关节的运动。了解关节的血管和神经。

第二节 中轴骨连结

一、躯干骨的连结

1 脊柱

掌握脊柱的组成和分部。

了解椎骨间的各种连结。掌握椎间盘的形态、结构及其临床意义。掌握前、后纵韧带和黄韧带的位置。掌握椎间关节的构成。了解环枕、环枢关节的构成和运动。

掌握脊柱的四个生理弯曲。掌握脊柱的运动。

2 胸廓

掌握肋与胸椎的连结和运动。了解肋与肋软骨和胸骨的连结概况。

掌握胸廓的构成（胸椎、肋和胸骨）、形态、整体观和运动。

二、颅骨的连接

1 了解颅骨的连结形式。

2 掌握颞下颌关节的组成、形态结构及运动。

第三节 附肢骨连结

一、上肢骨的连结

掌握肩关节、肘关节、桡腕关节及拇指腕掌关节的组成、结构特点及运动。了解掌指关节、手指骨间关节的运动。

二、下肢骨的连结

1 掌握骨盆的组成及一些重要的解剖标志。了解骨盆的性差。掌握髋关节、膝关节、距小腿（踝）关节的组成、结构特点及运动。了解跗骨间关节的运动。了解骶髂关节和耻骨联合的形态结构特点。

2 了解足弓的形态结构。

第三章 肌学

第一节 总论

了解骨骼肌的构成（肌腹、肌腱）、形态和起止。掌握肌群的配布和运动时肌群间的相互关系。掌握肌的辅助装置（筋膜、滑液囊、腱鞘等）。

第二节 躯干肌

一、背肌

1 掌握斜方肌和背阔肌的位置和功能。

2 掌握骶棘肌的位置和功能。了解背部筋膜的配布。

二、胸肌和膈

1 了解胸部肌的名称、位置和层次。

2 掌握胸大肌和前锯肌的位置和功能。

3掌握肋间外肌和肋间内肌的位置、层次、纤维方向和功能。

4掌握膈的位置、形态和功能，以及膈的三个裂孔的名称、位置和穿行结构。

三、腹肌

1 掌握腹肌的名称、位置、层次、纤维方向和功能，以及腹肌所形成的腹直肌鞘、腹白线和腹股沟韧带。

2 掌握腹股沟管的位置和内容物以及管的四个壁和两个开口(皮下环和腹环)。

3 掌握海氏三角的位置。

四、颈肌

1了解颈肌的名称、位置和层次。

2 掌握胸锁乳突肌的位置和功能。

3 了解舌骨上、下肌群的位置和一般功能。

4 了解斜角肌的位置。掌握斜角肌间隙的位置和通过物。

五、了解躯干肌的肌性标志(斜方肌、背阔肌、骶棘肌、胸大肌、腹直肌、胸锁乳突肌)。

第三节 头肌

1 了解面肌的名称、位置和一般功能。

2 掌握咀嚼肌的名称、位置和功能。

3 了解头肌的肌性标志(咬肌、颞肌)。

第四节 四肢肌

一、上肢肌

1 了解上肢肌的配布和分群。

2 掌握三角肌、肱二头肌和肱三头肌的位置和功能。

3 了解肩胛下肌、冈上、下肌、大、小圆肌的位置和功能。

4 掌握前臂前群和后群各肌的名称、位置、层次。

5．了解手肌的名称、分群、位置。

6．了解上肢的局部记载(腋窝、三边孔、四边孔、肘窝和腕管)以及肩袖的概念。

二、下肢肌

1 了解下肢肌的分群与配布。

2．掌握臀大肌、股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、内收肌群的位置和作用。

3．了解小腿肌的分群、名称、位置。掌握小腿三头肌的位置和作用。

4 掌握下肢肌的肌性标志(臀大肌、股四头肌和髌韧带、股二头肌腱、半腱肌腱、跟腱、足背的趾长伸肌腱和拇长伸肌腱)。

5 了解下肢的局部记载(股三角、收肌管和腘窝)

内 脏 学

第一章 总 论

了解内脏的一般结构。

二、掌握胸、腹部的标志线和腹部分区。

第二章 消化系统

掌握消化系统的组成。

消化管

第一节 口腔

一、掌握口腔的分部及其界限。

二、了解唇、颊和腭的形态。

三、掌握腭扁桃体的位置。

四、掌握牙的形态和构造；掌握乳牙和恒牙的牙式；掌握牙周组织的构成。

五、掌握舌的形态和粘膜；了解舌肌的一般配布和功能(掌握颏舌肌的起止、位置和作用)。

六、掌握口腔腺(腮腺、下颌下腺和舌下腺)的位置、形态和腺管的开口部位。

第二节 咽

掌握咽的形态、位置和分部(鼻咽部、口咽部、喉咽部)了解咽淋巴环的位置。

第三节 食管

掌握食管的形态、位置和主要毗邻。掌握食管的狭窄处，并了解其临床意义。

第四节 胃

掌握胃的形态、位置、主要毗邻。了解胃壁的构造。

第五节 小肠

一、掌握小肠的分部。

二、 掌握十二指肠的形态、位置、分部、主要毗邻及构造。

三、掌握空肠、回肠的位置、形态。

第六节 大肠

一、 掌握大肠的分部及形态学上的特点。

二、 掌握盲肠和阑尾的位置、形态结构及阑尾根部的体表投影。 三、 掌握结肠的分部及各部的位置。

四、掌握直肠的形态、位置和构造。

五、 掌握肛管的形态、肛门括约肌的配布及作用。

消化腺

第一节 肝

一、掌握肝的形态、位置和主要毗邻。

二、了解肝的分叶与肝段概念。

三、肝外胆道系统

(一) 掌握胆囊的形态、位置及胆囊底的体表投影。

(二) 掌握输胆管道的组成、胆总管与胰管的汇合和开口部位。

(三) 掌握胆汁的排出径路。

第二节 胰

掌握胰的形态和位置、主要毗邻。

(附) 腹 膜

一、掌握腹膜、腹膜壁层和脏层、腹膜腔的概念。

二、掌握腹膜内位器官、腹膜间位器官和腹膜外位器官，了解腹膜被覆脏器的不同情况的临床意义。

三、腹膜形成的各种结构：

(一) 掌握小网膜的位置和分部，掌握大网膜和网膜囊、网膜孔的位置。

(二) 掌握各系膜的名称、位置和附着。

(三) 韧带：了解韧带的构成；了解十二指肠悬韧带及肝、脾的韧带的名称和位置。

(四) 掌握腹膜腔的分区。

(五) 了解十二指肠空肠隐窝、盲肠后隐窝的位置及临床意义，掌握直肠膀胱陷凹、膀胱子宫陷凹和直肠子宫陷凹的位置并了解其临床意义。

第三章 呼吸系统

掌握呼吸系统的组成。

第一节 鼻

一、了解外鼻的形态结构。

二、掌握鼻腔的分部及各部的形态结构。

三、 掌握鼻旁窦的位置、开口，了解各窦的形态特点。

第二节 喉

一、 掌握喉的位置、主要体表标志。

二、 掌握喉软骨的名称和彼此的位置关系。

三、了解喉软骨的连结、喉肌的作用。

四、 掌握喉腔的形态结构、了解活体上用间接喉镜检查所见的结构。

第三节 气管和支气管

一、掌握气管的位置、形态结构特点。

二、掌握左、右主支气管形态学上的区别及其临床意义。

第四节 肺

一、 掌握肺的形态、位置和分叶。

二、 了解肺段的概念。

第五节 胸膜

一、掌握胸膜和胸膜腔的概念。

二、掌握壁胸膜的分部及胸膜隐窝的位置。

三、掌握胸膜和肺的体表投影。

第六节 纵隔

掌握纵隔的位置、分部，并了解其组成器官。

第四章 泌尿系统

掌握泌尿系统的组成。

第一节 肾

一、掌握肾的形态、位置、主要毗邻和肉眼所见的构造。

二、掌握肾的被膜及肾的固定装置。

三、了解肾段概念。

第二节 输 尿 管

一、掌握输尿管的形态、位置及其盆部(特别是女性)的主要毗邻。

二、掌握输尿管的狭窄部位，了解其临床意义。

第三节 膀 胱

一、掌握膀胱的形态位置和主要毗邻。

二、掌握膀胱与腹膜的关系及其临床意义。

三、掌握膀胱三角的位置及其临床意义。

第四节 尿 道

一、男性尿道见男性生殖系统。

二、掌握女性尿道的形态、位置、开口部位。

第五章 男性生殖系统

第一节 内生殖器

一、掌握男性生殖系的分部、各部所包括的器官。

二、睾丸及附睾

(一) 掌握睾丸、附睾的形态和位置。

(二) 了解睾丸和附睾的结构。

三、输精管和射精管

掌握输精管的行程、分部和特点。射精管的合成和开口。掌握精索的组成、位置及被膜。

四、精囊腺

掌握精囊腺的形态、位置。

五、前列腺

掌握前列腺的形态位置及主要毗邻。

六、尿道球腺

了解尿道球腺的位置及腺管的开口。

第二节 外生殖器

一、阴囊

了解阴囊的形态、构造。了解睾丸的被膜（掌握睾丸固有鞘膜和鞘膜腔）。

二、阴茎

(一) 掌握阴茎的分部及其构成。

(二) 掌握阴茎包皮和包皮系带及其临床意义。

第三节 男性尿道

掌握男性尿道的分部。各部的形态、结构特点。

掌握男性尿道的三个狭窄、两个弯曲并了解它们的临床意义。

第六章 女性生殖系统

第一节 内生殖器

掌握女性生殖系的分部、各部所包括的器官。

一、卵巢

掌握卵巢的形态、位置及固定装置。

二、输卵管

掌握输卵管的位置、分部。

三、子宫

掌握子宫的形态、分部、位置、主要毗邻和固定装置。

四、阴道

掌握阴道的形态和位置及阴道穹的构成及毗邻，并了解其临床意义。

五、前庭大腺

了解前庭大腺的位置和开口。

第二节 外生殖器

了解外生殖器的形态结构。掌握阴道前庭内阴道口和尿道口的位置。

[附] 乳 房

掌握乳房的形态和构造特点，并了解其一般位置。

会 阴

(一) 掌握会阴的境界和组成。

(二) 了解尿生殖三角和肛门三角的位置，掌握尿生殖膈和盆膈的构成及通过物，了解肛门外括约肌的分部和作用。

(三) 了解坐骨肛门窝的位置。

脉管系统

掌握脉管系统的组成。

第一章 心血管系统

第一节 总 论

一、掌握心血管系统的组成。

二、掌握血液循环(体循环和肺循环)的概念。

三、了解动脉、静脉和毛细血管的结构特点。

四、了解血管吻合、侧支循环、微循环的概念。

第二节 心

一、掌握心的位置和外形，心各腔的形态结构。

二、了解心的构造。

三、掌握心传导系统的组成。

四、掌握左、右冠状动脉的起始、行径、较大的分支和分布；心大、心中、心小静脉的行径、冠状窦的位置和开口。

五、掌握心包及其临床意义。掌握心的体表投影。了解心瓣膜的体表投影、听诊部位。

第三节 动 脉

了解动脉在整个人体中的分布规律。了解器官外、内的血管配布规律。

一、肺循环的动脉：

掌握肺动脉和左、右肺动脉的行径。掌握动脉导管索 (动脉韧带)的位置，了解未闭锁的临床意义。

二、体循环的动脉：

掌握主动脉的起止、行径和分部。掌握升主动脉的分支(左、右冠状动脉)和主动脉弓的分支(头臂干、左颈总动脉、左锁骨下动脉)。

（一）颈总动脉

1 掌握左、右颈总动脉、颈外动脉和颈内动脉的位置。了解颈总动脉的体表投影。

2 了解颈动脉窦、颈动脉小球的位置。

3．掌握颈外动脉的行径及其主要分支(甲状腺上动脉、面动脉、颞浅动脉、上颌动脉的脑膜中动脉)的行径和分布。

4．掌握颈总动脉、面动脉、颞浅动脉的摸脉点和止血点。

（二）锁骨下动脉及上肢的动脉

1 掌握锁骨下动脉、腋动脉、肱动脉、桡动脉、尺动脉的起止、行径、主要分支和分布。

2 掌握掌浅弓和掌深弓的组成、位置。

3 掌握锁骨下动脉、肱动脉和桡动脉的摸脉点。

(三)胸主动脉

1．掌握胸主动脉的起止、行径及主要分支、肋间后动脉的行径、分支。

2．了解支气管动脉、食管动脉的行径。

（四）腹主动脉

1 掌握腹主动脉的起止、行径和主要分支。

2 掌握腹腔干、肠系膜上、下动脉的位置以及它们各分支的行径和分布。

3 掌握肾动脉、精索内动脉或卵巢动脉的行径和分布。

(五)髂总动脉

1 掌握髂总动脉、髂内动脉和髂外动脉的起止、行径。

2 掌握子宫动脉的行径、分布、及其与输尿管的位置关系。

3 了解髂内动脉其分支的分布概况。

4 掌握髂外动脉、股动脉、腘动脉、胫前动脉、胫后动脉、足背动脉的起止、行径和分布。掌握腹壁下动脉的位置。掌握股动脉和足背动脉的活体触摸点。

5 了解腹壁浅动脉、旋髂浅动脉、阴部外浅动脉和股深动脉的行径和分布。

第四节 静 脉

掌握动、静脉的区别和静脉的结构特点。了解几种特殊静脉(硬脑膜窦、板障静脉，导静脉等)的特点。

一、肺循环的静脉：

掌握肺静脉，了解左、右肺静脉的行径。

二、体循环的静脉：

（一）上腔静脉

1 掌握上腔静脉、头臂静脉的组成、行径和属支。

2 掌握颈内静脉的起止、行径和收受。了解其属支(主要是面静脉、下颌后静脉、甲状腺上、中静脉)及掌握颅内外静脉的交通。

3 掌握锁骨下静脉的起止、行径和收受，颈外静脉的位置及临床意义。

4．掌握头静脉、贵要静脉、肘正中静脉的行径及临床意义，了解上肢的深静脉。

5 了解奇静脉的行径和收受。了解椎静脉丛的位置、收受和交通。了解半奇静脉、副半奇静脉的行径和收受。

（二）下腔静脉

1 掌握下腔静脉、髂总静脉、髂外静脉和髂内静脉、股静脉、腘静脉的起止、行径。掌握肾静脉和睾丸(卵巢)静脉的行径。

2 了解下腔静脉、髂内静脉的收受以及髂外静脉的属支。

3．掌握下肢的浅静脉（足背静脉弓、小隐静脉、大隐静脉及其属支）的行径。了解下肢的深静脉。

4了解下肢浅、深静脉的交通支。

5 掌握肝门静脉的组成、行径及属支。肝门静脉系的结构特点及与上、下腔静脉系间的交通部位。掌握上、下腔静脉间的交通途径。

第二章 淋巴系统

第一节 总论

掌握淋巴系的组成及配布特点。

第二节 淋巴导管

掌握胸导管的起始、行径及其收受范围。掌握右淋巴导管的组成、注入和收受范围。

第三节 淋巴结的位置和淋巴引流范围

一、掌握头颈部主要淋巴结群的分布部位，各群淋巴结的输入和输出。了解颈淋巴干的形成和收受范围。

二、掌握锁骨下淋巴结、腋淋巴结各群的分布和收受范围及其临床意义。了解锁骨下淋巴干的形成和收受范围。

三、掌握胸壁和胸腔内的各主要淋巴结群(如纵隔淋巴结、肺门和气管支气管周围的淋巴结)的位置、收受范围和临床意义。了解支气管纵隔干的形成和收受范围。

三、掌握腰淋巴结、肠系膜上、下淋巴结的位置和收受范围。

掌握腹腔淋巴结、胃周围淋巴结的分布、收受范围及临床意义。了解腰淋巴于和肠淋巴干的形成和收受范围。

四、掌握髂外、髂内淋巴结的分布、收受范围。

五、掌握腹股沟浅、探淋巴结的分布及收受范围。

第四节 部分器官的淋巴引流

掌握胃、直肠、子宫、乳腺等器官的淋巴流向。

第五节 脾

掌握脾的位置、形态特点和体表解剖。

感 觉 器

第一章 概 述

了解感受器和感觉器官舶概念。掌握感受器的分类。

第二章 视器

第一节 眼 球

一、掌握眼球的外形。

二、掌握眼球的组成、眼球壁各部的形态结构特点。

三、掌握眼球折光装置的各种形态结构。

四、掌握房水循环。

第二节 眼副器

一、了解眼睑、结膜、泪器的位置、形态结构。

二、掌握运动眼球和眼睑的肌的名称作用。了解眶脂体、眼球筋膜和巩膜外腔。

三、掌握在活体外眼所见的各结构。

第三节 眼的血管和神经

一、血管

(一) 了解眼动脉的起始、行径和分布。

(二) 掌握视网膜中央动脉的起始、行径、分支和分布。

(三) 了解眼上静脉、眼下静脉的收受、注入及其临床意义。

二、了解眼的神经支配。

第三章 前庭蜗器

了解前庭蜗器的分部及各部的机能。

第一节 外 耳

一、了解外耳的组成。了解耳廓的外形。

二、掌握外耳道的位置、分部、弯曲。

三、掌握鼓膜的形状、位置和分部。

第二节 中 耳

一、掌握中耳的组成。

二、鼓室

(一) 掌握鼓室的位置、六个壁及各壁的毗邻和主要结构，并了解它们的临床意义。

(二) 掌握听小骨的名称、位置和排列。了解听小骨的作用。

三、咽鼓管

掌握咽鼓管的位置、分部、开口以及幼儿咽鼓管的特点。

四、乳突小房；掌握乳突小房和乳突窦的位置。

第三节 内 耳

一、掌握内耳的位置和分部。

二、骨迷路：

掌握骨迷路的分部及各部的形态结构。

三、膜迷路：

(一) 掌握膜迷路的分部及其与骨迷路的位置关系。

(二) 了解椭圆囊、球囊、膜半规管和蜗管的形态及其机能。

(三) 了解声波传导的途径。

四、内耳道：

了解内耳道的形态。

[附] 其它感觉器

一、了解嗅器的位置及构造。

二、了解味器的位置及构造。

三、了解皮肤的概况及功能。

神 经 系 统

第一章 总论

一、了解神经系统的一般机能和神经元的主要结构。

二、掌握神经系统的区分。

三、掌握神经元的分类。

了解感受器、效应器和突触的基本概念。

了解神经胶质的简略概念。

四、掌握神经系统常用术语：①神经核与神经节。②

纤维束与神经。③灰质、皮质。④白质、髓质。⑤网状结

构。

第二章 周围神经系统

第一节 脊 神 经

一、掌握脊神经的合成、区分和成分；了解脊神经的走行，分布规律。

二、了解脊神经后支的分布概况。

三、脊神经前支。

(一) 掌握颈丛的组成、位置、分布概况和各主要皮

支的浅出部位及分布概况。了解颈丛肌支的分布。

掌握膈神经的组成，行程和分布。

(二) 掌握臂丛的组成和位置。

掌握肌皮神经、正中神经、尺神经、桡神经、腋神经的发出、行程和分布情况。

了解正中神经、尺神经、桡神经在不同部位损伤后的主要表现以及肌皮神经和腋神经损伤的主要表现。

掌握胸长神经、胸背神经的位置和分布。

(三) 掌握胸神经前支在胸腹壁的行程、分布概况及其皮支的节段性分布。

(四) 掌握腰丛的组成及位置。

掌握股神经的行程、位置、主要分支及分布情况，并了解股神经损伤后的主要表现。

了解髂腹下神经、髂腹股沟神经、闭孔神经、股外侧皮神经的位置及分布概况。

(五) 掌握骶丛的组成及位置。

掌握坐骨神经的发出、行程及分布。

掌握胫神经的行程、皮支分布区及所支配的肌群；了解其损伤后的主要表现。

掌握腓总神经的行程、位置；腓浅、腓深神经的皮支分布区及支配的肌群；了解不同部位损伤后的不同表现。

掌握阴部神经的行程、主要分支和分布区。

了解臀上神经、臀下神经、股后皮神经的位置、分布。

第二节 脑 神 经

掌握脑神经的名称、序号、连接的脑部和进出颅部位、性质、纤维成分和分布概况，脑神经上感觉神经节的名称、位置及副交感神经节的名称、位置。

一、了解嗅神经的功能性质与分布区。

二、掌握视神经的功能性质和行程。

三、掌握动眼神经的纤维成分、行程、支配眼外肌的情况及副交感神经纤维的分布与机能；掌握睫状神经节的位置和性质；了解动眼神经损伤后的主要表现。

四、掌握滑车神经的纤维成分和分布。

五、掌握三叉神经的纤维成分、三叉神经节的位置、三大主支在头面部皮肤的感觉分布区。

掌握眼神经的主要分支(额神经、鼻睫神经、泪腺神经)及其分布概况，上颌神经(续为眶下神经)的主干行程及分布概况，以及下颌神经的主干行程、主要分支(耳颞神经、舌神经、下牙槽经神、颊神经)、及其运动、感觉纤维的分布概况。

六、掌握展神经的行程、分布。

七、掌握面神经的纤维成分、行程、主要分支(鼓索、表情肌支)的分布概况，了解其损伤后的表现。了解翼腭神经节和下颌下神经节的位置和性质。

八、掌握前庭蜗(位听)神经(蜗神经、前庭神经)的分布和功能。

九、掌握舌咽神经的纤维成分、主要分支(舌支、颈动脉窦支)分布概况；了解耳神经节的位置和性质；了解舌咽神经损伤后的主要表现。

十、掌握迷走神经的纤维成分、主干行程及其各种成分的纤维分布概况；掌握喉上神经的位置、分布；掌握左、右喉返神经的行程与分布；了解心支、支气管支、食管支的分布；掌握前、后干在腹腔的分支、分布概况。

十一、掌握副神经主干的行程及分布概况；了解其损伤后的主要表现。

十二、掌握舌下神经的分布概况；了解其损伤后的主要表现。

第三节 内脏神经系统

了解内脏神经的区分(内脏感觉神经、内脏运动神经)、分布和机能概念。

一、内脏运动神经

掌握内脏运动神经的结构特点，并了解其机能概要。

了解内脏运动神经与躯体运动神经的主要区别。

（一）交感神经：

1 交感神经的概况

掌握交感神经节前和节后神经元胞体所在部位以及它们的串接方式。

掌握交感干的位置、组成、分部。掌握主要椎前神经节(腹腔神经节)的位置和性质。了解灰交通支和白通交支。

2 交感神经的分布

掌握颈上、中、下神经节的位置、节前纤维来源、节后纤维分布概况；掌握颈胸神经节的组成。

掌握胸部交感干神经节节前纤维来源及节后纤维的分布。掌握内脏大、小神经的起始，节后神经元胞体的位置和节后纤维的分布。

掌握腰部交感干的位置、节后纤维分布概况。

掌握盆部交感干节后纤维分布概况。

（二） 副交感神经：，

掌握副交感神经低级中枢的部位。

1 颅部副交感神经：掌握动眼神经内副交感节前纤维的起始，交换神经元的部位(睫状神经节)和节后纤维的分布、功能。了解面神经、舌咽神经副交感节前纤维的起始及节后纤维分布概况；了解翼腭神经节、下颌下神经节、耳神经节的概念。掌握迷走神经副交感节前纤维的起始、交换神经元部位与分布概况。

2骶部副交感神经：掌握盆内脏神经的分布情况。

（三）了解交感神经与副交感神经双重分布概念及它们之间的主要区别。

二、了解各主要内脏神经丛的部位、纤维来源和分布。

三、了解内脏感觉纤维胞体的位置和机能概念。

四、了解牵涉痛的概念。

五、了解眼、心、肺及支气管、胃肠道、膀胱和血管的神经支配概况。

骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。

背阔肌除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保上身肌肉产生的力量能有效输送到腿部。

扩展资料：

普通自行车和运动自行车并不一样。一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择，山地车和公路车。前者速度慢，但能适应复杂的地形，适合在野外骑行健身；后者适合追求速度的健身要求，对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。专家提醒健身爱好者说，与其他运动相比，自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。

首先，要配备专业的防护装备，如头盔、手套和鞋。头盔在高速骑行中能对头部起到重要的保护作用，注意戴时不要把额头露出来；手套可以防止打滑和擦伤；海绵底的运动鞋，蹬踏时间长了会脚掌酸胀，而专业自行车鞋是硬底，可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。

参考链接：科学骑自行车-健康报网

随着年龄的增长健身强度如何调整

　随着年龄的增长健身强度如何调整，健身对人们的身体是有很多好处的，但是健身的强度要根据自己的身体状况来，每个人在不同年龄阶段适合的健身都不同的，下面分享随着年龄的增长健身强度如何调整？

随着年龄的增长健身强度如何调整1

　 一、20岁左右运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。

　锻炼方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60％，一直练到肌肉觉得疲劳为止（大约每次做10—12次）。必须使主要肌群都得到锻炼。20分钟的心血管系统锻炼，方法是慢跑、游泳、骑自行车等，强度为脉搏150—170次／分钟。

　 二、30岁左右。此年龄段的人身体功能已超越了顶峰。

　每次进行5—30分钟的心血管系统锻炼（慢跑或游泳）。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。5—10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟；仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。

　 三、40岁以后怎么办？

　超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。内容包括：25—30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。不借助器械，可用俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次，数量依自己的承受力而定。

　 怎样判断健身强度是否大

　 1、手臂发酸

　手臂是我们在健身过程中不可忽视的部位，听说过有人不练腿的，但从来没听说过有人不练手臂的。很多健身者说，自己在练肱二头肌和肱三头肌的时候，经常会遇到第二天手臂发酸的情况，其实这是非常正常的。

　只要我们的健身方式是得体的、不超过生理极限的，没有必要为手臂发酸而担忧，反之，这种迹象表明你的锻炼起到了效果。

　如果你在锻炼（手臂肌肉锻炼)次日，手臂并无微微发酸的感觉，说明你的健身时间或健身强度还没到达火候，可以适当的增加强度；具体的增加量，需要健身者们自己摸索，一般以第二天感到手臂微微发酸为准。

　当然健身者的健身强度也不应过大。如果第二天手臂很酸，说明健身强度太大了，此时应适当地降低强度。

　 2、背阔肌发酸

　我们几乎在任何运动当中都会用到背阔肌，但是我们往往会忽视对它进行针对性锻炼。背阔肌有什么特点呢？它的敏感性还是比较强的。

　假如我们通过俯卧撑运动锻炼腹肌，第二天腹部尚未发酸，背部可能就有点儿疼了。如果你在健身的第二天觉得背部微微发疼发酸，那就说明你的健身强度足够了。

　健身者在健身过程中不能一心狂练肌肉，还要认真总结肌肉的变化，时间久了，你完全能通过身体的种种迹象来判断自己昨日的健身强度是否达标，进而调整今日的健身计划。

随着年龄的增长健身强度如何调整2

　 肌肉增长的基本原理

　由于训练后受损的肌纤维不仅得以修复，而且修复后的肌纤维有所增粗。长期的锻炼过程实质上是一个不断重复进行刺激——适应——增粗的过程，通过这个过程肌肉会不断增长。

　但是这一变化必须循序渐进的增加训练强度才能得到理想的效果。给肌肉于新的刺激，更强的强度，他才会增长来应对这样的强度！

　 循序渐进增加强度（强度=负重次数组数）的基本形式

　 1、直线式

　强度的增加是直线上升的。在这种方式的增加中，强度强度的动态变化不明显。强度的'上升主要是基于练习的次数、组数、重量的不断增加。所以这种强度增加的方式主要适合起点较低的新手

　 2、阶梯式

　练习一段时间，保持一段时间，每增加一次强度，几乎要保持一周的时间。这种增加强度的方式对新手和中等水平都比较实用

　 3、波浪式

　随着水平的不断提高，需要继续增加强度。但长时间保持高的强度，机体又得不到休息，往往容易导致过度训练产生疲劳。因此，强度的增加应该有起有伏。这种增加强度的方式对高水平、中等水平、初学者都适用

　 4、跳跃式

　训练强度按跳跃式增加。这种方式只有在特殊的情况下，对高水平健身者才可用。这是因为高水平健身者的成绩提高到一定程度后，机体各部分的调节及中枢神经系统对运动器官的支配，容易按固定的模式进行。为了打破这种定型需要采用这种突然增加强度的方式。

　如果你是新手就不必太纠结哪种锻炼方式，只要练就可以了，前三种锻炼方式都适合你；如果你是中、高等水平建议用第三种的波浪式，高水平如果遇到瓶颈可以借用跳跃式突破。

　 “训练强度”是什么？

　今天我们来谈论一下强度的问题！很多人常常问我，我锻炼了好一阵子了！每次两小时！但是为什么总感觉效果不是很好！进步不是很快！

　 问题究竟出在哪里呢？

　除了一些基本的原因（动作的正确性，技巧）外！我们常常会回答说：是不是你的锻炼强度不够，或者是锻炼质量不好！

　 那很多人又要说，那强度是意义是什么呢？每天两小时还不算高强度吗？

　强度其实是一个很主观的名词。我觉得很吃力的重量对你来说可能很轻，你觉得十公里很远跑的很累可能对下一个人来说只是暖身，一问之下我们觉得强度如何马上就会有很不同的答案。

　这里说的强度是指 Exercise Intensity(运动强度)，有很多方式去衡量，像是心跳、耗氧，讲白话点可以说是运动时身体使用或消耗多少能量，也因此是一个非常主观的感觉

　 但是可以用几个客观的变数来讨论，如下：

　 1、负重：

　重量的强度：越重就越累，这应该很好懂。重量越重，强度越高！同样举一下1RM肯定比2RM强度大！

　所谓的 1RM 就是把负重强度压到最大100%，做完一下就没有第二下了。

　 2、力竭：

　这有点像是多 “累”。常听到的力竭组，动作做到力竭就是把强度压到最大，

　我们做5RM的时候当你做到第5下的时候！已经接近力竭了！这样的强度也是非常高！

　的重量做十下，强度就比10RM的重量只做5下高。

　重量和次数其实这两种都没有绝对的！你可以自己调整！你觉得强度不够，你可以重量提高次数不变！也可以重量不变次数增加来提升强度！

1 不能耸肩是哪块肌瘫痪()《解剖学》

A三角肌

B冈上肌

C背阔肌

D斜方肌

2 三角肌瘫痪可使肩关节不能()《解剖学》

A前屈

B后伸

C外展

D内收

3 既能屈肘，又能使前臂旋后的肌是()《解剖学》

A肱二头肌

B肱三头肌

C喙肱肌

D肱肌

4 不参与呼吸运动的骨骼肌是()《解剖学》

A膈

B肋间外肌

C背阔肌

D胸大肌

5 伸脊柱的主要肌是()《解剖学》

A背阔肌

B斜方肌

C竖脊肌

D腰方肌

6 三角肌注射应选择在臂部的()《基础护理学》

A上1/3中部

B中1/3中部

C下1/3中部

D前1/3中部

参考答案与解析

1参考答案D。解析：斜方肌的作用为拉肩胛骨向脊柱靠拢，上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。该肌瘫痪时，产生“塌肩”，即不能耸肩。故此题选D。

2参考答案C。解析：三角肌主要作用是使肩关节外展，前部肌束可以使肩关节屈和旋内，后部肌束能使肩关节伸和旋外。所以三角肌瘫痪可使肩关节不能外展。故此题选C。

3参考答案A。解析：肱二头肌的主要作用为屈肘关节，使前臂旋后和协助屈肩关节。故此题选A。

4参考答案C。解析：膈肌为主要的呼吸肌;肋间外肌的作用是提肋，助吸气;胸大肌可提肋助吸气;背阔肌收缩时，使肩关节后伸、内收及旋内，当上肢上举固定时，可引体向上。故此题选C。

5参考答案C。解析：竖脊肌的作用为一侧肌收缩使脊柱向同侧屈;两侧同时收缩使脊柱后伸和仰头。背阔肌收缩时，使肩关节后伸、内收及旋内;当上肢上举固定时，可引体向上。斜方肌的作用为拉肩胛骨向脊柱靠拢，上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降;如果肩胛骨固定，一侧肌收缩使颈向同侧屈、脸转向对侧，两侧同时收缩可使头后仰。腰方肌的作用是下降第12肋并使脊柱侧屈。故此题选C。

6参考答案A。解析：三角肌注射应选择在臂部的上1/3中部。故此题选A。