腰肌劳损怎么治疗，艾灸疗法真的可以缓解？

腰肌劳损，是现代人常碰到的一个健康问题，它虽然算不上什么大病，但是腰部疼痛、腰部水肿这些症状会给患者带来很多生活上的不便。因此，当出现腰肌劳损问题时，一定要积极治疗， 因为工作的关系，大多数人因习惯性姿势不良，致使腰肌长时间的处于紧张状态，或者因为急性损伤治疗未愈，或者冒雨受寒，受湿等原因均可引起这方面病症，艾灸疗法是可以有效缓解腰肌劳损的症状，除了艾灸还有其他的方法也能有效，具体如下：

一、按摩疗法  以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟 可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。 

二、拔罐疗法  拔罐可以去除寒气、活血止痛、舒活筋骨等疗效，对机体起着良性刺激作用，可以治疗腰肌劳损。注意事项：拔罐器要选择大小合适的，用酒精点着火的时候，一定要把火离拔罐者远一点，避免烫伤皮肤。找准正确的穴位，在后背胃的两边不能拔罐。 

三、日常保健护理腰肌劳损  改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒，腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。  

腰肌劳损由多种原因造成，选择适合自己的治疗方法，这样才能够快速和，有效的祛除病根。 

腰肌劳损一般不能彻底治好。但是通常可采用一般治疗、物理治疗、药物治疗、封闭治疗的方式，缓解腰肌劳损导致的疼痛。症状严重时，应及时前往医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。

1、一般治疗：腰肌劳损患者建议注意休息，纠正日常生活中不良的生活、工作习惯，避免久坐久站，避免长时间保持同一姿势，少坐软沙发、睡软床，尽量睡硬板床。同时劳逸结合，适当进行康复训练，如飞燕式、前屈后伸训练、转胯回旋运动、桥式运动、双手交替叩击腰部等，来缓解腰肌劳损症状；

2、物理治疗：患者可在专业医师的指导下，通过按摩、针灸、拔罐、超声波、红外线、激光等方法，来促进腰部血液循环，使腰部肌肉得到放松；

3、药物治疗：腰肌劳损患者可遵医嘱，外涂双氯芬酸二乙胺乳胶剂来缓解疼痛，还可外用活血止痛膏药，如氟比洛芬凝胶贴膏、消痛贴膏等。如果疼痛剧烈，可口服非甾体类消炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、美洛昔康片等，进行消炎止痛；

4、封闭治疗：腰肌劳损疼痛症状加重时，可在医生指导下，采用盐酸利多卡因注射液、曲安奈德注射液等注射剂进行封闭治疗，改善局部病变对中枢的刺激，减轻致病因子对肌肉的损害，从而缓解腰肌劳损症状

腰肌劳损的腰痛是可以预防的，怎样预防，首先要加强腰背肌功能锻炼，提高身体素质。特别是长时间坐着的人，腰部肌肉比较薄弱，容易损伤。因此应有目的的加强腰背肌功能锻炼。比如做一些屈伸左右腰部的侧弯回旋以及仰卧起座等一些动作，增加肌肉韧带的强度，从而增加腰椎的稳定性。肥胖者要进行减肥，控制体重以减轻体重对腰部的负担。其次，要注意自我调节，进行劳逸结合，避免长时间固定在一个动作上或者强制的进行弯腰的动作。比如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅可以使腰腿肌肉得到放松、休息，而且也可以减少体能的消耗。再就是注意生活中各种姿势。比如从地上拾重物时，应该屈膝下蹲，避免弯腰从而加重腰椎的负担。拿重物时，身体应尽可能的靠近物体，使其贴近腹部。第三点，应该避免潮湿、受寒，也是非常重要。得了腰肌劳损需要注意加强腰背肌功能锻炼，提高身体素质。肥胖者要进行减肥，控制体重以减轻体重对腰部的负担。同时注意自我调节，进行劳逸结合，避免长时间固定在一个动作上或者强制的进行弯腰的动作。再就是注意生活中各种姿势，避免潮湿、受寒。

引言：想要缓解背部的腰肌劳损及时一定要改善坐姿，当官要驼背，当保持一个坐姿，坐了一会之后也要站起来活动一下背部和腰部。平时还可以加强一些关于腰背肌的锻炼，比如靠墙站立，双腿弯曲，这样是能够帮助锻炼腰背肌的。平时还可以仰卧抱膝头部，尽量向膝盖处靠拢，感受颈部到腰部肌肉的拉伸感，这样是能够帮助缓解腰部肌肉紧张的，也能够改善腰肌劳损的情况。平时也要注意对于胃部肌肉的防寒保暖，避免受凉，一旦出现急性的腰肌劳损疼痛之后要多多休息。平时避免过度劳累，一旦过度劳累肯定会对腰部造成一定的损伤，出现腰痛，所以在日常工作当中做到劳逸结合，平时也要控制好体重，如果身体过于肥胖的话，会给腰部带来一些额外的负担。

导致腰肌劳损的原因

因为腰部是支撑整个人的身体，除了沉重以外还负责了扭转的动作，所以一旦有弯腰的工作或者保持不良的工作姿势，就很容易患上腰肌劳损，长时间坐姿错误，导致腰腹部肌肉处于紧绷的状态当中就会出现腰肌劳损。还有当腰部受凉的时候，会引起腰部肌肉血小管出现收缩从而增加腰部的力量，也会让腰肌劳损的现象出现。一旦出现腰肌劳损之后，都是长期慢性积累所导致的，或者因为急性扭转治疗后反复发作，久治不愈所引发的，一般疼痛范围是比较广的，会从腰部正中线向两侧发展。

如何辨别腰肌劳损

想要辨别是否有腰肌劳损，这个时候可以进行自测一下，可以弯腰做一些事情，如果弯腰做一些事情之后就感觉到腰酸胀痛，可能是因为腰肌劳损的原因。而且经常在坐着做事情的时候，时间也不如别的时间长，发现自己坐不久，可能是因为腰肌劳损，有些时候在夜里睡觉的时候会感觉腰部疼痛，起床之后疼痛感反而缓解，这可能是腰肌劳损。

最后一定要注意正确的坐姿，日常也要避免，腰部用力过度，尤其是坐卧行走，一定要保持正确的姿势，平时应该做好一些护理的工作，这样是能够保护腰部的健康。

腰肌劳损的治疗最佳方法有：理筋手法，可以应用柔足太阳膀胱经法，从上到下，从轻到重，先整体后局部，应用穴位点压法，以背俞穴为主，以及拍背法，拍击腰背部肌肉，目的是舒筋活血，加速血液循环，促进损伤恢复。另外患者也可以选择口服的消炎镇痛药物，或者是外用活血化瘀类的药物来进行辅助的治疗，同时也可以配合着超声波、电刺激、针灸、艾灸、拔罐、推拿等措施来进行治疗效果会更好的。对于腰部肌肉劳损的患者，治疗的方法主要分中医治疗和西医治疗两种方法。

腰肌劳损与腰间盘突出的区别

腰肌劳损与腰椎间盘突出的区别主要表现在以下几个方面，首先，引起的原因不同，腰肌劳损往往是由于长时间的腰部弯腰劳累，以及不规范的姿势和受凉等因素所导致的腰背部肌肉，韧带，关节囊等组织发生的慢性无菌性的炎症。腰肌劳损属于无菌性炎症，疼痛的部位往往局限在炎症所发生的腰肌周边，但腰间盘突出不止会产生腰痛的症状还会引起下肢的疼痛或者麻木，如果需要确诊是否患有腰间盘突出，可以能过进行CT或者磁共振检查来明确。腰肌劳损和腰椎间盘突出，首先，两者发病部位不同，腰肌劳损多数是发于腰部肌肉、筋膜、韧带组织，腰椎间盘是发于纤维化破裂导致髓核突出。

腰肌劳损有哪些症状女

对于腰部肌肉劳损的患者，主要的表现是出现腰部椎体两侧的肌肉有明显的酸胀疼痛的情况，有些病人会表现为明显的刺痛和烧灼样疼痛，在弯腰活动时或者是天气变化数量以后，就会导致腰部椎体两侧酸胀疼痛的症状明显的加重。在临床上，当患者出现腰肌劳损时，腰部会有酸、痛、麻等症状，这些症状可轻可重。对于腰肌劳损的主要症状，主要还是表现为腰部的酸痛症状。