后背脊柱，酸胀，浑身没劲，怎么回事

腰背部酸痛应该是在身体疲倦、劳累或腰背部有损伤的情况下受风寒湿邪侵入腰背部筋脉致使寒湿气淤滞而引起的。症状表现为：疼痛、麻木、酸胀、冷寒、怕风、不适等等。要想使病症治愈，就要把侵入腰背部的寒湿气逼出体外。建议采用中医穴位外敷的方法排出寒湿气，药物从皮肤渗透可直达病灶。这种方式安全无副作用，缓解或康复后也不易复发。也避免了口服药引起的胃肠不适，肝肾损害。止疼类药物（口服、针剂）副作用大，可引起骨质疏松症。

很有可能是得了颈椎病，再加上晚上的睡觉姿势不正确，以及睡前低着头或者是仰着头玩手机，白天坐姿和站姿又不合理，长期对脊椎的损害很大，所以颈椎出了毛病。

下列是关于颈椎病的一些医学科普和针对性的建议：

一、颈椎病是因为睡觉姿势不正确、站姿坐姿不端正、过度劳累、剧烈运动；

二、颈椎病的表现是颈椎疼痛难忍，非常僵硬，一动就很疼，身体活动受限。

三、颈椎病患者，比如手麻背疼，需要注意的事项：

1、睡前的时候少看手机，尤其是不要一直低着头玩手机，尽量平视手机的屏幕，也可以轻微的仰起。在玩手机的过程当中，还可以活动一下颈部，比如说用手按摩颈部，或者是颈部左右移动。

2、睡觉的时候不要用太高的枕头，否则脊椎一直被挤压着，也不能用太低的枕头，否则脊椎也被挤压，平日的午休，加上晚上睡觉的时间都应该注意这个问题。

3、在夏天的时候，不要因为天气炎热就是接用冰敷脖子，这样也是会刺激到颈椎的。冬天天气过于的寒冷刺骨，最好是戴一条厚的围巾，保护脖子。

4、平时的话可以散散步，尤其是慢跑，不仅可以增强体魄，还可以活动颈椎，放松腰部，整个身体都可以得到活动。晚上再洗个热水澡，泡个脚，筋骨得到很好的放松，早上起来就不会觉得背疼、手麻了。

5、买个好的按摩椅，平时也可以躺在上面玩手机，这样不仅不会加重脊椎的负担，还有可以得到很好的缓解作用。

6、尽量睡硬板床，这样对颈椎和腰椎的影响比较小，不要睡那种软塌塌的床，颈椎是不会弯曲的，那么几个小时过后，早上起来肯定是会觉得背痛、手麻。

应该是长期不合理姿势造成的，可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛。

倒走时穿平底鞋，小步子慢走，注意安全，量力而行。

也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻

倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰酸背痛有康复的作用。

进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，缓解颈肩背部的僵硬，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

日常生活中要注意姿势，不要过度劳累，不要睡过软的床铺，注意保暖，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势。

你这种症状有可能是以下两种疾病：一、心肌缺血：由于你有心率失常和早搏，身体劳累时会引起心肌供血不足，有些人会出现背心麻痹。二、肩周炎；肩周炎患者会出现背心或肩膀、上肢麻痹、酸痛，劳累后更易出现上述症状。

打坐在静心以后如果本身“气”比较充足的人，会启动“气机”，然后会进入身体的自然治疗流程，先会把身体有伤有病的地方打通气脉的。过程会疼酸或痛，记得不要把注意力放在痛处，不然气会越凝结在痛处，还要把那个部分肌肉放松，然后气就会打通。

祝顺利打通关，身体健康！！

对了，您打坐有屁股有垫坐垫吗？一定要哦，不然重心会落在脊椎上，气会卡住的。

是不是坐的时间久了，缺乏锻炼了，下面的保健操你可以做做，

防治腰背痛的保健操

功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。

第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作：

1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。

第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。

动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。

第三节叉腰旋转：预备姿势：分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。动作：1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1—4，但方向相反。

第四节展臂弯腰：预备姿势：1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。

第五节：弓步插掌：

预备姿势：直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作：1、上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。