刘敏涛穿开叉礼服裙秀美腿，蝴蝶背更吸睛，你怎么看？

成熟女性最喜欢选择裙子，尤其是身材极高的裙子会被带到她们手中，比如旗袍的设计带有传统元素，会整体展现成熟女性的独特魅力，具有自身气质的传统旗袍元素可以很好地控制旗袍潜在的时尚感，选择性感肌肤的长裙并不夸张，因为只有展现自己的优势，女性才能变得更加自信，但是有太多的裙子让人摸不着头脑，那就先跟小编学点刘敏涛的时尚穿衣小窍门吧，45岁的刘敏涛身材不逊于小女孩，分体的连衣裙和裙子露出美腿，蝴蝶背更抢眼，即使是五岁的孩子也完全不受年龄的影响。

身材和女生身材一样漂亮，同时选择一条有亮片设计的粉色长裙穿，同时，长裙也有一些绷带、吊带和叉子的性感设计来展现它的魅力，而且，背部绷带形成的蝴蝶背的设计让人感觉非常神奇，她很好地诠释了成熟女性的魅力和魅力首先，长裙最大的设计就是裙子上至少有几个非常性感的设计，例如，它看起来像没有吊索的吊索设计，带子越小，越性感，越开放，同时，大腿上还加入了一些夸张的分体式设计，这种分体式的设计将展现纤细的双腿，让整体风格更加迷人，精美的设计主要体现在性感的设计上。

同时在选择肤色颜色的基础上，裙子的每个部位都采用了非常闪亮的亮片设计，亮片的设计会让整体更有质感，亮片将女性的肤色衬托得非常流畅，所以对于喜欢极简设计的女性来说，最好在极简主义的基础上搭配一些闪亮的亮片设计，这样会让裙子呈现出截然不同的效果，同时，长裙的背部设计也非常惊艳，后背是用几根绳子织成的，原本非常性感的后背在蝴蝶造型的衬托下会显得更加性感。

所以性感不全是靠露背设计，但一点点蝴蝶形的露背设计会让女人看起来更性感，刘敏涛对身材很有信心，露背的裙子系上几条腰带，优美的曲线很好吸引眼球，刘敏涛不怕别人的眼睛，大胆选些性感的设计，自信到后面只靠几条系线来装饰，分体吊带设计展现的性感身材，线条优美，身材很好，不需要P型身材，成熟女性也应该学会穿刘敏涛大胆的礼服，而选择代表火辣性格的红色晚礼服也非常推荐，这种鲜红的晚礼服会让肌肤非常白嫩。

坚持下面三个运动，轻松练出美丽动人的蝴蝶背。

夏天到了，许多**妹都迫不及待地穿上漂亮的露背装，或者选择带上比基尼去海边玩。但是如果背部的脂肪堆积过多，长期有驼背的习惯，会给人一种熊腰虎背、毫无青春活力的印象。那么，如何通过日常运动锻炼获得蝴蝶背呢？让我们一起来学习下面三个小动作吧。

一、扩胸运动

扩胸运动主要锻炼的是我们胸部、腹部和背部的肌肉。在空闲时间里，大家可以就地放松，大幅度地进行扩胸运动，每天坚持10到15分钟，直到感觉我们的背部有热热的感觉。这一个动作可以调整胸背肌力平衡，使背部肌肉紧实有力线条优美。与此同时，坚持扩胸运动，还有助于预防颈椎病，丰满我们的胸部和防止胸下垂。

二、背靠墙练站姿

站姿，是关系到我们每时每刻的体型和姿态的。大家可以在饭后或空闲时间找到一面空白的墙壁，将自己的后脑勺、肩部、臀和后脚跟都紧紧地贴着墙壁，每天坚持至少10分钟。拥有一个良好的站姿，不仅可以锻炼背部肌肉，可以拥有超群脱俗的气质，还可以减少因站姿不正确带来的各种身体问题。

三、 游泳

游泳，是人人都喜爱的有氧运动。不知道大家有没有观察过游泳的动作，特别是自由泳需要通过双手和腿的力量驱动身体前进，这样可以最大程度地拉伸背部和腿部的肌肉，从而提高肌肉的协调性和力量。倘若无法去到海边或游泳池进行运动，大家也可以选择在家或者健身房，在做好热身准备运动后，模拟游泳动作进行锻炼。

以上三个运动，十分适合需要长时间在电脑面前办公的朋友。快快行动起来，在大家面前秀出迷人的蝴蝶背吧。

翼状肩胛和蝴蝶背是两种常见的肩部和背部异常形态。翼状肩胛是指肩胛骨向外突出，使肩胛骨周围的肌肉不能正常工作，从而影响肩部的稳定性和运动能力。蝴蝶背是指背部脊柱向内凸出，使背部形成一个凹陷的弧度，同时也会影响身体的姿势和运动。

翼状肩胛和蝴蝶背的出现原因可能与遗传、先天畸形、肌肉失衡、姿势不当、运动损伤等多种因素有关。对于翼状肩胛和蝴蝶背患者，应该采取综合治疗措施，包括锻炼肌肉平衡、改善姿势、使用支撑器具、进行物理治疗等，以减轻症状和提高生活质量。

同时，预防翼状肩胛和蝴蝶背的发生也非常重要。保持正确的姿势，坚持适量的运动，避免长时间低头或弯腰的工作姿势，注意肌肉平衡和营养均衡，可以有效预防这些异常形态的出现。

总之，翼状肩胛和蝴蝶背虽然不会对生命造成威胁，但会对生活带来一定的不便和烦恼。因此，我们应该重视预防和治疗，保持健康的肩部和背部。

蝴蝶背的矫正方法如下：

1、松解相关紧张肌群

①胸大肌牵拉：手臂外展外旋至略低于肩关节，用肘部抵住固定物，身体向对侧前方倾斜加压，头向对侧旋转；

②胸小肌牵拉：将手臂抬高并上提肩胛骨，肘部抵住固定物，利用身体向对侧前下方倾斜加压来实现牵拉胸小肌；

③冈下肌、小圆肌牵拉：手臂向前伸直，然后向胸口方向收回前臂。对侧手抓住患侧手肘，前臂重叠，健侧前臂发力向患侧前臂加压，肩部放松并下沉。

2、相关肌群强化训练

①前锯肌强化：注意保持躯干稳定，手臂向前向上伸；动作回复时也要慢慢回复，控制速度，保证动作质量；

②菱形肌强化：注意保持躯干稳定，手臂外旋，完成动作时大拇指朝向后方；

③中下斜方肌强化：注意手臂上举呈Y型后，向后向下夹，同时后缩下沉肩胛骨；

④肩周肌群稳定性训练：在不稳定平面上进行活动时下肢可弓箭步打开以维持稳定，身体前倾使上肢承重。

蝴蝶背的危害：

1、影响肩胛骨的稳定性，影响运动表现；

2、降低肩关节的灵活性；

3、引起肩胛骨周围肌肉力量不均衡和肩胛骨周围的疼痛；

4、影响胸椎和颈椎，导致颈肩部的疼痛；

5、不良体态。

1、提起蝴蝶背相信大家都应该很熟悉的，真正说起来就是两块肩胛骨显得非常凸出，看上去就跟蝴蝶一样，因此才会被称为是蝴蝶背。通常来说肩胛骨跟后背应该是平整贴合在一起的，如果这个人的斜方肌和菱形肌，没有什么力气，导致无法把这片骨头给拉起来，最终出现往外翘的现象，也就说平常大家说的蝴蝶背，就从健康方面来说，这种跟驼背是相同的，都是属于不良的情况。

2、它可能不能让肩胛骨的稳定性更强，会让肩胛骨周边出现疼痛感，情况严重点也不能让手臂给抬起来。

很多健身的朋友都热衷于练胸，对背部的训练相对较少。背部缺少锻炼，会导致胸背肌肉不对称，从而导致身体体态变形，最常见的就是圆肩驼背。就像走路一样，有人每天都会走很长很长的路，其实就是每天都在练腿，如果走完做好饮食和休息，以及腿和脚的按摩放松，第二天不仅更有力量而且会走的更远！这就是用进废退！经常听人说，新手练胸，老手练背。拥有倒三角的男人可是非常man的，而且经常训练背部可以矫正人的驼背和耸肩，使人体看起来更加挺拔。那么，如何才能练出倒三角那？

女性的蝴蝶背训练，也离不开引体向上。只不过女性力量不够，无法完成引体向上的时候，可以训练划船式引体（低杠引体或斜引体）也有斜引体的教程。进入练习前，先热身运动一下，活动肘关节和肩关节，以免在运动过程中受伤。将双手举过头顶，肩膀打开，肘下落时往后背走，并用力往里夹，练习30秒。正常人的肩胛骨是平整地贴住后背的，但如果菱形肌、前锯肌、斜方肌下束无力，拉不住这块骨头的话，它就会不听话地往外翘。要不是肩胛骨内侧缘外翻上翘，要不是肩胛骨下角往上翘。

生活习惯的错误及长期伏案会导致圆肩，背部肌肉长时间处于被拉长的状态（即松弛的状态），从而对肩胛骨的固定发生改变。患侧上肢酸困无力，工作时容易疲劳为其前驱症状。病情继续发展，就会使上臂上举不能过头（因为肩胛外旋60度的机能丧失，肩只能使上臂上举120度左右所致）1拉伸:拉伸你前胸的所有肌肉群，保持前后肌力平衡。2训练:训练你后侧肌肉群，可以重点发展上背部肌肉群，如：高位下拉，上斜俯身划船等。3核心区域训练，核心不稳定。