脖子和后背总是困疼是什么原因啊

引起脖子疼的原因有：

1头颈姿势不当；

2颈部外伤；

3颈部受风着凉。

家人可帮助进行按摩、热敷以减轻痛苦：

（1）按摩：用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

颈部的保健操

1、仰头低头运动。头部轻轻向上仰起，下嘴唇尽量压上嘴唇约1

0秒钟，再向下低头，上下嘴唇合拢，然后恢复原状。

2、提颈伸舌运动。颈部稍向上伸直，将右手食指、中指略微弯曲，触抵下巴，同时张口伸舌，约10秒钟，放松肌肉，缩舌合嘴，头部复原。

3、头、手对立运动。用两手指背置于下颏处，轻轻将下颏向上托起，使头部呈向后倾姿势，再将头部向下压，整个过程约10秒钟。

4、长颈压肩运动。直立挺胸，两手置于双肩中部向下按压，同时有意识将颈部尽力向上伸直，呈长颈鹿状，但不要耸肩，吸气后心中默数1至10，再放松，呼气，恢复原状。

5、颈部侧屈。向左侧倒头到最大限度，尽力用左耳去接触肩部，还原。再向右做。左右两侧各做8次。

6、颈部前后屈，用力低头最大限度，下巴尽量贴近胸部，还原，再仰头拉长脖颈肌肉停留5秒，还析。前屈后仰进行10次。

7、头颈旋转。抬头挺胸，头向左侧慢慢地旋转至极限，还原，再向右侧旋转至极限，一共转6至8次。

8、头颈伸缩。把脖颈向前伸出，再用力收回，一伸一缩像跳维呈尔舞的脖颈动作一样。从正面向右做，再向左做，一共做8至10次。

不妨一试，贵在坚持。

　　“颈部健美操”每天可以做2～4次，每次可以重复4至6遍，对一般女性，特别是对长期从事“低头”作业的人来说，效果尤佳。

除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，先要明确诊断，再对症治疗。切不可未查清病因就肩痛医肩，背痛医背，贸然采用按摩、刮痧、拔火罐等，以免误诊误治，错失最佳治疗时机

这个情况是需要多注意锻炼

需要多运动锻炼才可以缓解的，特别是经常坐在电脑旁边的人。建议你到医院进行一下ct的检查，确定椎间盘是否存在异常的情况。祝你健康。这种长时间操作电脑引起的腰酸背痛最好不要吃药。

指导意见：

推荐用中药熏蒸（床式）疗法治疗，既可以平卧休息，又接受了治疗。

那个是因为你长期抬着手用鼠标键盘的原因，造成上背颈椎和脖子颈椎轻微扭曲造成的。别小看这个！ 后面的更严重！

我以前也是这样，后来就睡觉都脖子疼，睡都睡不好。驼背舒服就是因为已经开始变形了。

具体解决方法：

1、不要驼背用电脑，最好买个靠垫，然后S型，挺胸坐电脑椅。

2、坐一会起来转转脖子和腰。

3、可以找专业按摩师按摩颈椎和上背。

4、坚持体育锻炼，尤其是背部肌肉的（引体向上，如果做不了就去健身房做那种机械的重量可以自己调），这个时候最好不要练胸部，比如窝推，这会使你的脖子更痛。

你可以转动下自己的脖子，我也是天天坐在电脑前工作的，经常会感觉到脖子

后背、后背上方的脊椎疼痛，可以转转脖子，把头向后仰一会，把手放在脖子上转转肩膀之类的。我也是听我的朋友们去医院了大夫告诉他们给我说的！

如果你能坚持，大概要不了半年，你的颈椎就逐渐慢慢康复了。

常见证候

风火上扰头晕:头晕胀痛，烦躁易怒，怒则晕痛加重，面赤耳鸣，少寐多梦，口干口苦，舌红苔黄，脉象弦数。

阴虚阳亢头晕:头晕，目涩，心烦失眠，多梦，或有盗汗，手足心热口干，舌红少苔，或无苔，脉细数或细弦。

心脾血虚头晕:头晕眼花，劳心太过则加重，心悸神疲，气短乏力，失眠，纳少，面色不华，唇舌色淡，脉象细弱。

中气不足头晕:头晕，喜卧，站立加重，劳力太过可致发病，倦怠懒言，少气无力，自汗，纳减便溏，舌淡脉细。

肾精不足头晕:头晕耳鸣，精神萎靡，记忆减退，目花，腰膝酸软，遗精阳痿，舌瘦淡红，脉象沉细，尺部细弱。

痰浊中阻头晕:头晕头重，胸膈满闷，恶心呕吐，不思饮食，肢体沉重，或有嗜睡，舌苔白腻，脉象濡滑，或弦滑。

鉴别分析