我跳完绳后背部剧烈疼痛，情况已持续一周，未见好转。请问是什么原因，该怎样解决？

病情分析： 你好，考虑为背部肌肉韧带软组织的劳损，因剧烈活动，劳累过度，受凉等因素，造成了背部的肌肉群受损，韧带软组织充血水肿，周围组织增生粘连，致使无菌性炎症的发生，肌酸代谢性增高，引发了背部疼痛剧烈的病变。

意见建议：建议静养，休息，避免剧烈活动，保证睡眠，饮食上少吃生冷等食物，多吃温补类食品，并进行肌电图等检查，明确诊断后，给予外敷膏药，推拿按摩，双氯芬酸钠，伸筋丹，舒筋活血片等药物对症支持治疗。

因为需要长时间的做腰部训练动作,来使的腰部柔软,这是不能着急的事情,年龄大了练习腰部动作,肯定要会疼的,这就需要你有恒心了 下腰方法一:站立腰向后弯直到手撑到地再继续让手和脚的距离缩短但是如果是腰没那么软的朋友这样做会跌倒所以咧就去找一根柱子或一面墙也可跪下练习腰往后弯离墙距离和腰的柔软度成反比然后向后弯摸到墙以后就一直向下弯这样就不怕跌了多加练习就可以了 下腰方法二下腰的训练通常是要在有人监护的情况下进行的，但是一个人也可以做些简单的伸展运动解除下腰的僵硬感。1、身体上直紧靠坐椅后背4、向前举起双臂，身体向下弯曲 锻炼背部韧带最常用的锻炼姿势学名叫做“雁飞”，即俯卧在床上，头部和腿部同时向上翘起。一定要先热身，多做准备活动，运动中要正确用腰。不用负重的游泳也比较适合。 时间+痛苦+毅力=胜利祝你成功!

韧带没有连，有骨盆隔着，但是神经、皮肤和肌肉连着，比如你站直做下腰动作，胸腹挨不上大腿膝盖，但屈膝就可以挨上。这不等于说背部和腿部的筋是连的，而是两者之间有肌肉和皮肤拉扯着，神经、皮肤又粘着韧带。所以，拔筋的时候就会牵动全身上下神经系统。