背部穴位图

背部主要有：大椎穴、至阳穴、曲垣穴、腰阳关穴、陶道穴、脊中穴、天宗穴、身柱穴、治喘穴、命门穴、神道穴、肩井穴、腰俞穴、风门穴、肝俞穴、肾俞穴、厥阴俞穴、 小肠俞穴、肺俞穴、胆俞穴、膏肓穴、三焦俞穴、心俞穴、脾俞穴、志室穴、大肠俞穴、膈俞穴、胃俞穴、肩外俞穴、关元俞穴、膀胱俞穴。

　　补：灵台穴、筋缩穴、中枢穴、悬枢穴、肩中俞穴、附分穴、天髎穴、秉风穴、臑俞穴、肩贞穴、大杼穴、督俞穴、气海俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、会阳穴、长强穴、魄户穴、膏肓穴、神堂穴、譩譆穴、膈关穴、魂门穴、阳纲穴、意舍穴、胃仓穴、肓门穴、胞肓穴、秩边穴、中膂俞穴、白环俞穴。 以上穴位依次分布在督脉、手太阳小肠经、足太阳膀胱经等人体经络上 经典穴位推荐

八髎穴

　　位置：骶椎。又称上髎穴、次髎穴、中髎穴和下髎穴，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。

　　主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

　　感觉：局部按压有酸胀感，用推擦法可使局部发热并向小腹放散。

　　风门穴

　　定位：在第二胸椎棘突下旁开15寸处。

　　主治：常用于伤风咳嗽、发热头痛、颈项强痛、腰背痛等病症的治疗与保健。

　　膏肓穴

　　定位：在第四胸椎棘突下旁开3寸处，肩胛骨内缘，抱肘取穴。

　　主治：常用于咳嗽、气短、健忘、遗精、阳痿、盗汗及诸虚百损的治疗。

　　至阳穴

　　定位：在背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。

　　灵台穴

　　定位：在背部，当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。

　　肾俞穴

　　位置：第二腰椎棘突下旁开15寸处。

　　主治：补益脑髓，强壮腰肾，止咳定喘，聪耳明目。适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鸣目眩、健忘失眠、阳痿遗精、月经不调、神经衰弱、男子不育、女子不孕、肺心病气喘、肾不纳气、小儿发育不良、诸虚百损等病症。有全身强壮作用，对肾虚、肾炎有一定的作用。

　　感觉：局部按压有酸痛的感觉，用力不可过大，时间可稍长一些。

《红楼梦》第七十八回“老学士闲征诡画词，痴公子杜撰芙蓉诔” 中，贾宝玉祭晴雯的《芙蓉女儿诔》中写道：“花原自怯，岂奈狂飚？柳本多愁，何禁骤雨！偶遭蛊虿之谗，遂抱膏肓之疾”。晴雯因遭谗言而被逐，最后抱病而逝。《红楼梦》第五回“游幻境指迷十二钗，饮仙醪曲演红楼梦”中也有“宝玉只顾如此一想，不料早把些邪魔招入膏肓了”。

成语“病入膏肓”源于《左传》中的一段曲故。晋景公患了病，派人到秦国求医，秦国派一位名叫医缓的医生前去替他诊疗。医缓尚未抵达时，景公做了个梦。梦中他的病变成了两个小儿，一个说：“那人是名医，会伤害我们，往哪里逃呢？”另一个说：“我们在膈之上，心之下，‘膏肓’之处，艾灸、针刺和药力都难抵达，他怎能奈何我们呢？”医缓到来后，经过诊断，颇为难地对景公说：“病在膈之上，心之下，已入膏肓，不能采取攻伐的方法，药物也无济于事，无法治了。”后来景公果然不治而死亡。于是后人常用“病入膏肓”来指代病重难治。

然而，人体背部的膏肓穴，却可对“病入膏肓”起到预防和治疗的作用。“或针劳，须向膏肓及百劳”，是一句脍炙人口的针灸歌赋。百劳是督脉大椎穴的别名，在背部正中第七颈椎与第一胸椎棘突之间。膏肓即膏肓穴，在第四、第五胸椎间旁开三寸(约四横指)处，属足太阳膀胱经，是主治各种虚劳及慢疾患的要穴。当久病不愈，身体呈现羸弱消瘦状态时，最适宜取膏肓穴施灸，可以起到扶阳固卫、济阴安营、调和全身气血的作用，从而使身体恢复强壮。唐代药王孙思邈的《千金方》中说“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗”。由此可见，膏肓穴在虚劳证的治疗上，应用是非常广泛的。

中医理论认为，人体背部有主一身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经。“背宜常暖”，历代医家在背部施行的擦背、捶背、刮痧、担脊、拔火罐等多种保健养生方法，都有一定的功效。背部除膏肓穴外，还有大椎、身柱、风门、肺俞等重要穴位。每次选用其中的2~3个施行保健灸(用艾条温和灸10~20分钟)，隔天一次，坚持进行，能防治感冒、咳喘、小儿吐乳等多种病症，对维护心肺功能、提高抗病能力及促进健康长寿，均十分有益。

大椎穴、至阳穴、曲垣穴、腰阳关穴、陶道穴、脊中穴、天宗穴、身柱穴、治喘穴、命门穴、神道穴、肩井穴、腰俞穴、风门穴、肝俞穴、肾俞穴、厥阴俞穴、小肠俞穴 灵台穴、筋缩穴、中枢穴、悬枢穴、肩中俞穴、附分穴、天髎穴、秉风穴、臑俞穴、肩贞穴、大杼穴、督俞穴、气海俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、会阳穴、长强穴、魄户穴、膏肓穴、神堂穴、譩譆穴、膈关穴、魂门穴、阳纲穴、意舍穴、胃仓穴、肓门穴、胞肓穴、秩边穴、中膂俞穴、白环俞穴。

头部穴位图(正面)

头维穴 发际穴 阳白穴 印堂穴 攒竹穴 鱼腰穴 外明穴 睛明穴 丝竹空 瞳子髎 承泣穴 球后穴 四白穴 迎香穴 人中穴 地仓穴 承浆穴

补充：前顶 通天 上星 神庭 承光 当阳 五处 曲差 眉冲 素髎 兑端 龈交 上迎香

头部背面穴位图

百会穴 后顶穴 风府穴 风池穴 天柱穴 哑门穴 太阳穴 下关穴 客主人 耳门穴 听宫穴 翳风穴 颊车穴 大迎穴 人迎穴

补充：四神聪 强间 脑户 目窗 正营 率谷 承灵 脑空 头窍阴 完骨 天冲 颔厌 头临泣 悬颅 悬厘 听会 和髎 角孙 颅熄 玉枕

胸部腹部穴位图

天突 璇玑 华盖 紫宫 玉堂 膻中 中庭 鸠尾 巨阙 上脘 中脘 建里 下脘 水分 神阙 阴交 气海 石门 关元 中极 曲骨 会阴 横骨 大赫 气穴 四满 中注 肓俞 商曲 石关 阴都 腹通谷 幽门 步廊 神封 灵墟 神藏 或中 俞府 缺盆 气户 库房 屋翳 赝窗 乳中 乳根 不容 承满 梁门 关门 太乙 滑肉门 天枢 外陵 大巨 水道 归来 气冲 髀关 足五里 阴廉 急脉 冲门 府舍 腹结 大横 腹哀 日月 期门 天池 食窦 天溪 胸乡 周荣 中府 云门

人体背部穴位图

大椎 陶道 身柱 神道 灵台 至阳 中枢 脊中 悬枢 命门 腰阳关 肩中俞 肩外俞 附分 肩井 天髎 曲垣 秉风 天宗 臑俞 肩贞 大杼 风门 肺俞 厥阴俞 心俞 督俞 膈俞 肝俞 胆俞 脾俞 胃俞 三焦俞 肾俞 气海俞 大肠俞 关元俞 小肠俞 膀胱俞 上髎 次髎 中髎 下髎 腰俞 会阳 长强 魄户 膏肓 神堂 膈关 魂门 阳纲 意舍 胃仓 肓门 志室 胞肓 秩边 白环俞

上肢内侧穴位图

天泉穴 天府穴 侠白穴 青灵穴 曲泽穴 尺泽穴 少海穴 孔最穴 郄门穴 间使穴 内关穴 列缺穴 经渠穴 太渊穴 大陵穴 灵道穴 通里穴 阴郄穴 神门穴 鱼际穴 少商穴 劳宫穴 少府穴 中冲穴 少冲穴

上肢外侧穴位图

曲垣 秉风 巨骨 肩髎 肩髃 臑俞 肩贞 臑会 臂臑 消泺 手五里 清冷渊 肘髎 天井 小海 曲池 手三里 上廉 下廉 四渎 支正 温溜 三阳络 支沟 会宗 偏历 外关 养老 阳谷 阳池 阳溪 腕骨 后溪 中渚 前谷 液门 少泽 关冲 商阳 二间 三间 合谷

下肢内侧穴位图

箕门穴 血海穴 阴包穴 曲泉穴 阴谷穴 阴陵泉 膝关穴 地机穴 中都穴 漏谷穴 筑宾穴 蠡沟穴 三阴交穴 交信穴 复溜穴 商丘穴 中封穴 太溪穴 大钟穴 水泉穴 照海穴 然谷穴 公孙穴 太白穴 大都穴 隐白穴

下肢外侧穴位图

居髎 环跳 髀关 风市 中渎 伏兔 阴市 梁丘 膝阳关 犊鼻 阳陵泉 足三里 上巨虚 条口 丰隆 外丘 阳交 飞扬 光明 阳辅 悬钟 跗阳 解溪 冲阳 丘墟 太冲 陷谷 足临泣 第五地 内庭 行间 大敦 厉兑 足窍阴 至阴 侠溪 足通谷 束骨 京骨 金门 申脉 仆参 昆仑

肩颈疼痛后遗症

肩颈疼痛忍久了会出问题，肩是手臂和躯干的枢纽，颈更是头和躯干的重要通道。肩有问题，整条手臂和上背都会受其影响，颈有问题会更严重，头痛、落枕、颈椎椎间盘突出或骨刺，导致脖子不能任意活动，严重点，整条手臂容易有手麻、手臂怕冷、掉发等潜在问题。

肩颈变形的后遗症较多，以学生常见的状况来说明其重要性。

后遗症一 ： 睡不好

当肩颈疼痛久了，容易落枕，睡不好再加上颈背肌肉部分相连，容易造成下肢僵硬，此时，

连睡觉都会受影响。

背部松不松和睡眠有密切关系，人会放松，是因为脊椎里头的脊椎神经中的副交感神经在运作，副交感神经就像压力锅的透气阀，能舒缓体内的压力。

另类疗法中的颅廌疗法，颅就是后脑勺，廌就是廌骨，位置在臀部股沟上方三角型骨头，按摩后脑勺和臀部可以放松副交感神经，让深入腹腔控制重要器官运作的副交感神经得以正常运作。

对人体而言，脊椎神经是身体周围神经和大脑的双向电话线，传达自律神经的讯息，可分为交感和副交感神经，前者就像汽车的油门，后者则像是刹车器，人体要能运作自如，就要懂得好好保护背部，尤其是脊椎，古人说：至阴至阳，即天地之道也。脊椎很硬，正因为它是保护人体最脆弱也最重要的脊髓神经，神经放松，精神才会跟着松，就像喝点儿小酒微醺的感觉，整个人很容易放松。

好的睡眠 ， 是人体的大药

很多重要的器官的修补和运作，都必须等到入夜熟睡后才能进行工作，特别是肝经，走午夜1点~3点，肝藏血，血为各器官维系命脉之所需。肝不能休息，自然无法运血，也无法负责地为人体排除毒素，此外，肝经与胆经互为表里，肝经的运作有赖胆经的协助，胆经是走晚上11点至午夜1点，因此现代人最好在晚上11点前睡觉，千万不要超过12点，否则长期下来，身体的内脏机能会受损。

后遗症二 ： 容易胸闷，压力易刺激甲状腺

很多学生来教室练习，体位法可以，但肩颈就是不会放松，也不会呼吸，更不会用呼吸法去带动作，动作一停止可以观察到指尖会有一点点的抖，当事人有时根本不知道自己的手会抖，这种同学容易流手汗，手背青筋也明显，但最明显的是脖子。气管两旁的脖子明显感到有点粗，全身都细手细脚，但只胖在脖子，这就是有问题的，一问之下才知道多半有甲状腺机能亢进现象。

真实案例： 脖子变粗 ， 小心得甲亢

她是精算师，抗压性大，从小到大都是师长眼中的好学生，对他而言天下无难事，他甚至想学英国首相撒切尔夫人一天只睡4小时，直到有天被旁人提醒脖子有点粗，就诊才知患有甲状腺机能亢进。

难怪容易胸闷、紧张、情绪起伏很明显、睡不着，体重越来越轻，甚至瘦到连胸部都快不见了，吃甲亢的药，结果甲状腺分泌上下波动，身体步调大乱，月经的周期也受到影响。

分析：

年轻女性得 甲状腺机能亢进 简称 甲亢 的比例很高，原因多和其体质以及压力过大有关，如果时常感到压力大，容易刺激甲状腺激素分泌，造成胸闷、气虚、失眠、头痛等等症状，人体此时为应付压力，代谢速率变快，抗压形式增加，但物极必反，代谢太快会变得极度暴躁，思绪起伏很大，就像刹车器坏掉的车会超速跑，全身都在加速运作，这使肠胃蠕动速度变快，浑身发热，最后生理平衡机制被打破，之后开始出现诸多症状，结果才发现一切都是甲状腺分泌不正常引起的。

放自己一马吧！压力改变呼吸的节奏，无形中也改变生理节奏，呼吸要放慢，谈何容易，除非先松肩颈，否则一般人呼吸都采用逆式呼吸，一吸肩膀就耸起来，越吸越胸闷，因此，先改变呼吸的模式？错！身体紧就像新的气球很难吹，应先伸展胸大肌，放松肩颈肌群，让胸腔周围的肌肉放松，身体回到正位，再练习正确地呼吸，才能将气吸入胸腔，呼吸一对，压力自然减轻。

小测验 ： 你认识甲状腺吗？

位于头部喉结下方，形状如蝴蝶，覆盖住气管，身体器官的新陈代谢全都受甲状腺的影响，包括心脏、肌肉、眼睛、骨骼、情绪等，因此甲状腺亢进症状多样，很容易误诊为其他疾病，一旦分泌过多甲状腺激素，即为甲状腺机能亢进，分泌不足为甲状腺机能低下；而体积过大或产生甲状腺结节就是俗称的大脖子。

后遗症三 ： 容易腰疼背疼

肩颈疼痛久了会波及腰背，一旦肩颈腰背全都疼痛时，不仅无法好好入睡，行走坐卧都像老态龙钟的老妪一样，无法搬重物，也无法久坐或久站，连洗头弯腰都无法顺利直背上来。

为何肩颈疼痛会和下背有关系？

主要原因：久坐和不良姿势。

现代人正在整天坐在椅子上打电脑或是玩游戏，成天坐在那里竖起脊椎的功能，否则怎能吊起向前倾的头部，但脖子老是前倾，这种不良的姿势加重背部肌群的负荷，背部有很多的肌群和肩颈有关，其中最重要的是： 竖脊肌群 ，顾名思义，功能就是竖起脊柱，保持头在骨盆的正上方。其从臀部向上延伸至后颈，是背部最重要的肌群，有三种状况会加重这个肌群的负荷，如下：

含胸圆背加 屈颈 的姿势

坐很挺，但过度推腰的姿势

虽然姿势保持良好站位，但是缺乏运动

一旦这个肌肉紧绷，麻烦可大了，前弯弯不下去，无法自己绑鞋带，感觉下背被绑住，后弯推腰时、伸展时，感觉下背会痛，无法挺直站立。

此外最大的隐患是腰椎容易出现问题，当背肌过劳，腹肌又无力，整个腹腔没有强而有力的核心肌群保护着脊椎，长久下来容易造成腰部椎间盘突出或者是脊椎滑脱的隐忧。

后遗症四： 病邪容易侵入膏方

有人肩颈硬得像牛皮，这种人往往有很高的心血管危机而不自知，古人说：病入膏肓，药石罔效。

其实就是指心血管一旦出问题，这个人就离大去之期不远了。

“膏肓”是心包的别称，顾名思义，包裹着心脏的那层保护脂膜，心包乃心的宫城，代心受邪。

古人说诛邪之于心者，皆在于心包络，即指心包上可通行气血的络，一旦病入膏肓，入侵心包，这个保护心脏最后的一道防线，即便用艾灸、火攻、针刺、药物都难以治疗，因此，古人才会说，药石罔效。

举例来说，并且在三焦经上容易治，因为在体表，一旦有三焦经转入心包经，即便神医扁鹊在世也无能为力，膏肓如此重要，是因为它和心脏有关，一般人会以为病入膏肓是指病邪侵入膏盲穴，也就是膀胱经第43个穴位又名膏肓俞，位于背部第四胸椎棘突下旁开三寸即肩胛骨的内侧缘。此穴的重点在内侧紧邻另一个重要穴位：厥阴俞，膀胱经第14穴位，此穴是心包的背俞穴。

什么是背俞穴？五脏心包络及六腑在背部都有一个俞穴，负责将该脏腑之气输注于背部体表，故名之背俞穴。由于背俞穴与支配内脏器官的自律神经走向一致，因此古代医者多以诊断和治疗与本脏腑有关的病症。

厥阴 俞 就是心包的背俞穴，功能是外泄心包之热，意指心室外围心包中的阴热之气，由此注入膀胱经。外侧紧邻的是膏盲穴。若仔细研究背部的膀胱经，会发现背部有两条膀胱经，第一侧腺的穴位主要以脏腑名命名，例如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、厥阴俞、大肠俞、小肠俞、胆俞，胃俞、膀胱俞、三焦俞。

以上这些穴位即是五脏心包络及六腑的背俞穴。

现在可以明白，为何按摩和推拿都如此重视背部的放松，背和五脏六腑的健康大有关系。

现代人平时不注重身体保养，常导致心血管出现重大问题，而突然猝死在电脑桌前留下饱受惊吓的家人，原因就在于肩颈过于紧绷和僵硬会导致心脏往上打到头部的血流受阻，长期下来心脏和大脑会深受其害，另一个为人忽视的问题是：手臂用力过度，会导致手臂肌肉过于紧绷，以致心脏打到手臂的血流，必须要更用力加压，才能顺利逆流而上至肩再下行至手臂。

手臂和头部都位于心脏之上，一旦上述部位肌肉过紧，就会造成心脏负荷过大，直到血管出现硬化，就会埋下日后心血管疾病的因子，像是突然一阵背痛，痛治前胸，结果检查发现已经是心肌梗塞或是突然头痛剧烈，手脚不听使唤，一检查竟是脑中风。

这些重大疾病不会无缘无故地产生血管硬化，只是表面看到的因，背后真正的原因就在于发病之前，肩颈手臂血行不良甚久，再加上不良的姿势和因长期的肩颈疼痛所服用的药物以及错误的呼吸模式和不当的饮食习惯等造成身体代谢变差，才是造成血管硬化的真正主因。

如此便不难明白，为何有人练习甩手功有效，就是因为甩手的当下也会运动到肩膀、前胸、上背，只要这些部位一松，人就会感到神清气爽，人生若是一场马拉松，很多人之所以中途就弃赛，原因就在于体力不济，人也是一样，年轻不保养肩颈，过了中年，隐性的心血管疾病风险大增，此时人体就像装了一颗不定时炸弹，何时会引爆？或许是正要退休或者是儿孙满堂，又或是决定单身一人过下半辈子之际。

唯有自己见微知著，趁早觉悟，明白健康是1，财富是0，少了一再多的0，人生最后还是0,生是1，死是0，人生就在1和0之间不断编码，如同电脑语言，进而创造出每个人不同的生命蓝图。

好好珍爱自己的1，而不是众多的0。

《肩颈疗愈解剖书》

灵一智，另一智，与您一同摸索征途！分享生活，感悟生命。

许多人按摩会觉得非常放松，背部按摩是比较常见的，背部是人体很重要的部位，有许多的经络和穴位，对内脏的调理起着很重要的作用，背部按摩有养生保健的作用，中医中按摩是很好的保健方法，那么中医背部按摩有什么好处？背部按摩的作用有哪些？

1、中医背部按摩的好处

在背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通络、壮腰补肾、调和脏腑气血，从而达到防病治病的一种保健方法。

脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。

现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、命门穴等。

因此，如果经常在背部正中可以形成大面积的负压作用以及牵拉、挤压等的刺激，也可用走罐的方式产生刺激。这种特有的刺激，不仅有利于快速疏通经络、平衡阴阳，而且能调节脏腑，促进血液循环，通过神经系统的传导作用增强内分泌功能，激活免疫细胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，减少疾病的发生。

脊椎是背部的主体，是中枢神经的主要通道，并在其两旁散射出许多成对的神经，散布到四肢、体壁和内脏，传递着大脑和各组织器官间的兴奋抑制等信息。

背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调节、联络其它阳经的作用，地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下，五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点，脏腑机能发生的病理性变化，都可在背部俞穴上反应出来。

现代医学研究也证明，背部皮下隐藏着大量“沉睡的”免疫细胞，在缺少刺激的情况下，这些对人体极为有用的免疫细胞常处于一种“休眠”状态，如用良性刺激的方法激活它，使其进入血液循环，就成为具有吞噬异物能力的网状细胞，能积极消灭有害病菌，提高人体的免疫能力。此外，背部还有重要的保健穴，如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、命门穴等。

因此，如果经常在背部正中可以形成大面积的负压作用以及牵拉、挤压等的刺激，也可用走罐的方式产生刺激。这种特有的刺激，不仅有利于快速疏通经络、平衡阴阳，而且能调节脏腑，促进血液循环，通过神经系统的传导作用增强内分泌功能，激活免疫细胞，提高自身的免疫功能和抗病能力，减少疾病的发生。中国真空拔罐法是以利用机械抽气原理使罐体内形成负压，使罐体吸附选定的部位（穴位或病灶点），使皮下及浅层肌肉充血，刺激人体皮部、经筋、经络穴位以达到排除毒素、疏通经络、行气活血、扶正固本、促进新陈代谢、调动脏腑功能最终以达到净血血液的一种非药物自然物理生态疗法。

2、按摩时的注意事项

1、患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒；

2、癌症一般不作推拿；

4、正在出血的部位不宜推拿；

5、脱位处以整复手法为主；

6、妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法。

3、按摩背部的常见手法

中医推拿是指用手在人体经络上或穴位上用按、推、拿、揉、提等手法进行治疗。

1、一指禅推法

患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后自风池经天柱推至大杼穴。

2、滚法

患者取坐位，术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。

3、拿法

患者取坐位，术者单手拿双侧风池穴，再拿两侧肩井穴。

4、按法

患者取坐位，术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。

5、摇法

患者取坐位，术者一手扶住头后枕部，另一手托住患者下颏，轻缓地作小幅度被动环旋活动3次。

4、背部疼痛的原因

1、骨关节炎

骨关节炎是关节软骨发生退行性改变，并在关节缘处长沙新骨的病变。以60岁以上的老年人容易患该病。除了会导致背痛外，还可伴有膝部、髋部、踝部等疼痛。发病是手指僵硬，特别是早晨起床后更为明显，活动后有所好转。

2、脊髓损伤

背部受到跌撞或者受伤后突然有疼痛感，并伴随有以下症状之一：肢体活动功能丧失，肢体麻木或者有刺痛感，大小便失控，提示有可能是脊髓损伤。

3、骨质疏松

骨质疏松所引起背后疼痛仅限于背的下部，并会出现某处脊柱的剧烈疼痛。

4、强制性脊柱炎

强制性脊柱炎是脊柱关节的炎症。主要表现为骶背部疼痛，并可向臀部方式，疼痛和强硬感在早期更为明显。

5、背部肌肉劳损

背部疼痛也可能是背部肌肉劳损所致。这种疼痛往往休息数日后即可得到缓解。

6、放射性后背疼痛

心血管疾病（心绞痛、心肌梗塞、心肌炎等），胆囊炎、胆结石、胰腺炎以及消化性溃疡等疾病在发病期间，除了会引起病变部位的疼痛外，还会放射至背部不同部位，出现后背疼痛。

7、癌肿病变

食管癌、肺癌、肝癌、胰腺癌等癌肿病变，患者可出现不同程度的后背疼痛、胀痛等不合适。

8、其他疾病因素

食道炎患者后期因为瘢痕性阻塞及周围粘连，会出现后背酸胀疼痛感；胸壁结合可出现胸背部持续的胀痛；发生在躯干部位的带状疱疹感染等也可出现后背疼痛等。