做肩颈的十大好处

具有活血化瘀、祛风祛寒、疏通经络、缓解肩颈僵直、肌肉疲劳、肩周炎、颈椎病等作用。还能改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使人面色红润。

做一个脖子颈椎的维护是不能从根本上解决这一问题，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决还需要一个治疗的过程，但会觉得脖子很容易，放松颈部问题，如果你能坚持做我们为你设置课程，它能够解决这个问题的脖子。

肩膀和脖子是毒素最容易积聚的地方，这是生病的关键。所有的疾病都源于气血，中医说：气血不足，血不自由，水不流动，水不流动，毒不排出。

扩展资料

做肩颈保养有的好处：

颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。

人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求。

枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度，并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。

参考资料：

词条 肩颈

如图所示，我们先来了解学习一下旋转肩周的正确方法：

以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这样可以“开膏肓”，即打开膏肓穴；然后，仍旧以肩为轴，两肩往后转动10次，这样就是“合膏肓”。

这样旋转肩周的动作可以把膏肓活动开，充分松开肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。

注：膏肓，即膏肓穴，大概位置如下图。

我国历代医家多认为：

膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。

知道了适度旋转肩周给我们带来的好处，从今天起，动起来吧！