如何预防感冒

预防感冒的方法

在气候寒冷的时候，一定要及时添加衣物，注意保暖。如果运动后出汗较多，应及时洗澡，同时更换一些保暖衣物。

营养均衡，人体内的免疫球蛋白含量是否充足是影响机体免疫功能的因素之一，所以一定要多食用鱼、肉、奶、豆制品等高营养价值的食物，增加蛋白质的综合利用，为机体提供充足的能量和营养物质，机体能够正常运转是维持人体免疫系统正常工作的基础。

在居室内要定时用醋消毒，经常开窗通风透气，室内的温度、湿度一定要合适。

平时应该注意锻炼身体，最好用凉水洗脸或洗温水浴。出门时遇到冷空气，可以用手在脸部做一下按摩，这样可以改善局部的血液循环，增强局部抵抗力。

要戒烟，抽烟能够降低上呼吸道的抵抗能力，容易引起感冒和呼吸道感染，甚至引起慢性支气管炎和肺心病。

对于老年人和儿童，在秋冬季节换季的时候，可以适当服用一些免疫增强剂和抗病毒的药物，这样可以改善他们的抵抗力和增强机体抗病能力。工作、学习紧张的成年人和学生，应注意在工作和生活学习方面要有节制，不要过度疲劳，因为过度疲劳会引起抵抗力下降。

所谓的反复的感冒的人，也有可能是过敏性的一鼻炎并不是我们平时所说的普通的感冒。还有一类人群，他会反复的感冒，什么样的人呢，这样的人有一个特点，他一动就会浑身出汗，出了汗之后呢，着点风、遇点凉就出现打喷嚏、流鼻涕全身不舒服，懒洋洋的。这样的人他是得了感冒了，这样的人群，在我们的中医大夫看来，认为它是肺气虚的人。

因为肺在中医讲，的是主皮毛、主胃外，它相当于我们人体的一个防御系统，你这个系统出了问题的话，那么就容易出汗。汗出了以后呢，毛孔开泄，这样的话就容易被外邪侵袭，就会临床上出现打喷嚏、流鼻涕、嗓子疼这样的表征。我们就说你感冒了。这样的人容易感冒还是他的体质造成的。

这样的病人我们建议他在身体状况比较好的时候，一要注意适当的锻炼，增强我们的体质，另外还可以吃点中成药，比如说我们常用的玉屏风，玉屏风它的组成是由生黄芪、白术和防风，它的目的就是固护胃表，同时还有健脾的作用。通过这个小药物，再加上我们平时的锻炼，让您的体质增强了，这样你的感冒的次数就会减少了。

每年到了换季的时候，气温发生变化，那么人们就容易感冒，这是很常见的疾病，通常情况下病情不严重，可先不用药，而采取一些简单的疗法，清洗鼻腔、补充鸡汤、多吃白萝卜、喝姜糖茶水、冲服蜂蜜、食醋熏蒸这六个疗法，可根据实际情况来试试。

第一、清洗鼻腔

在感冒的时候，可用盐水来反反复复地冲洗鼻腔，这样可将鼻腔之中的病毒被冲洗出来，减少细菌不断侵入到鼻腔，进而进入到体内。这种办法可在感冒早期的时候使用，而平时也可以作为一种预防的办法来进行，能降低感冒的发生几率。

第二、补充鸡汤

很多研究的结果表明，在感冒的时候补充一定量的鸡汤，可以抑制咽喉及呼吸道炎症，能缓解感冒所造成的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽喉肿痛等不舒服的表现，这主要是因为鸡肉含有人体所需要的氨基酸，营养也比较丰富，可提高抵抗力。其中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，有助于保护呼吸到畅通，加快感冒好转。

第三、多吃白萝卜

白萝卜汁水榨出来之后，和生姜汁水捣碎之后，加上一定量的白糖和蜂蜜，搅拌均匀之后，当做饮料来用，每天喝三次，连续服用两天，能清热解毒，可驱寒，对于感冒有效。

第四、饮用糖姜茶

红糖、生姜、红茶放在一起，加上水煎煮，每天饮用一两次，可以驱寒，能起到对抗风寒感冒的效果。

第五、冲服蜂蜜

研究表明蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，可每天冲服蜂蜜一两次，能减少病毒入侵，不过需注意年龄小于一周岁的宝宝不建议饮用。

第六、食醋滴鼻、熏蒸

将食醋用凉开水稀释之后，然后将液体滴入到鼻腔之中，每天可滴入5次左右，每次都滴入几滴，可起到不错的预防感冒等效果，一般在感冒初期的时候，往往效果会更理想，可起到将鼻咽部的部分病毒杀死的功效。熏蒸也是不错的，将食醋放在火炉上熏蒸，也可能将室内的感冒病毒杀死一部分。

上面介绍了6种简单治疗感冒的办法，这些办法都是比较简单的，一般可自己在家里进行，不过也应该提醒大家，并不是所有的人都适合这些办法，毕竟感冒的类型不同，人的体质存在差异，还应该遵循个体化疗法，必要的时候尽早就诊更安全。感冒的患者要注意保暖避免风扇直吹，并且要多喝水、多休息，少去人多的地方，饮食上要注意清淡饮食，不要吃辛辣、刺激的食物，最好不要吸烟、饮酒。此外可以服用一些抗感冒药物来改善症状，临床上常用的包括泰诺或者是感康、快克等，此时还可以同时服用一些中成药来辅助治疗，例如感冒清热颗粒或者是蒲地蓝消炎口服液、连花清瘟颗粒等。如果症状严重有明显发热和大量咳痰，最好去医院就诊检查明确感染的类型，选用相应的抗生素或者是抗病毒药物来进行治疗。如果感冒三天以上不痊愈，并且逐渐出现胸闷、呼吸困难的情况要及时去医院就诊，进行一些输液治疗，避免进展为肺炎或者是其他心肌损伤、脑膜炎等情况。

1风热感冒症状 :

发热轻微怕冷头痛鼻塞 流黄浊涕 口干渴 咳嗽咯痰黄稠咽干痛舌尖红苔薄黄

风热感冒以发热为主，怕冷的症状不是很明显等。以上这些症状就基本上可以判断患者是属于风热感冒

2风寒感冒症状 :

怕冷明显发热轻肢体酸痛或头痛鼻塞声重 流清涕咳嗽痰多稀薄舌苔薄白或白腻

两者之间最大的区别在于风寒患者的怕冷、浑身酸痛等症状更明显。风热患者咳的是黄痰或者是粘稠的痰，风寒咳的是稀白的痰。风寒感冒流鼻涕是清鼻涕，风热感冒流的是比较稠的浓鼻涕。另外对镜子看舌苔，风寒是一个白苔，风热是一个黄苔。

本人现在正处于感冒期，头痛，鼻塞，咳嗽，难过的要命。我老公倒是一感冒发烧 就浑身疼痛难忍。真是奇怪。我也一直想知道为什么，刚刚看到一个解释，说的特别好，我觉得。供您参考。

发烧时常引起四肢关节与肌肉疼痛，其机理为：

1、发烧伴四肢关节与肌肉疼痛，多见于急性传染性或感染性疾病，如流感等。病毒、细菌及其毒素、真菌、螺旋体等微生物，免疫反应，某些药物等，都可做为一种致热源，对下丘脑中的体温调节中枢产生影响，引起机体产热增加、散热减少，使体温上升，引起发热。

其中，前列腺素的致热作用最强，在各种致热源的作用下，使体温调节中枢前列腺素的合成与释放增加，从而引起发热。

同时，前列腺素炎症反应与疼痛有关，它不仅有促炎作用，还可增强机体对疼痛的敏感性，并能增强对组织胺、缓激肽等致痛物质的反应，所以引起四肢关节与肌肉的疼痛。

2、肌肉、关节等软组织的感受器，对物理与化学等因素的刺激很敏感，发热、缺氧等可使肌肉内的乳酸与组胺增加，缺氧、缺钙等也可引起肌肉搐搦、收缩，直接引起关节与肌肉的疼痛。

建议不要吃药，药物都是抗生素，西药都是治标不治本的，对身体不好，所以不建议服用药物

可以从食疗上入手，安全又健康

建议多吃一些新鲜水果蔬菜，多吃一些易消化的食物

多喝一点水，出一些汗，让病菌随着尿液和汗液排出体外

如果不喜欢喝白开水，可以适量喝一些绿茶、生姜红糖水、鲜榨果蔬汁等等

果汁中的果渣一定要过滤干净，这样喝的时候不容易呛到不能吃辛辣烟酒荤腥油腻，饮料包括牛奶包装食品油炸腌制烧烤煎烤的食物也不可以吃，火锅麻辣烫就更不能吃了，不能吃上火的食物，比如辣椒胡椒大蒜橘子橙子柚子等等

注意防寒保暖，可以适量做一些运动

慢慢就会好的，祝健康

希望我的回答对你有帮助