我的脖子近半月感觉僵硬伴有疼痛。在起床尤感明显，偶尔伴有背部僵痛，怕冷。在以前，我经常大幅度转动脖

建议：一、同服玉屏风散和右归丸。二、喝生姜红枣茶，方法：三片鲜生姜+5-6个红枣+红糖+水800左右，红枣与水煮开10分钟左右，放入姜再煮5-10分钟关火，放入红糖，拌均后放入保温杯。记住一定要在午饭前温服完！三、刮痧，后背脊椎与其两侧三寸处，如遇到疼、不顺利处要多刮，斑褪色后再刮（刮时可先刮颈椎，方法从上至下，先中间后两边）。四、红花泡脚，方法：红花10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡30-40分钟。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于40度，连续5次后休息两天，以后有需要再泡的话泡到后背微微出汗即可。