美容的技巧和精油开背的手法顺序

1先用热毛巾热敷背部。

2腰部上油。

3双手扇形打圈，安抚后腰。

4双手拇指揉推膀胱经。

5点穴。肾俞穴，腰眼，腰阳关。

6双手搓热按压肾俞穴。

7双手重叠搓热腰部由慢到快。

8双手O型叠搓腰部。

9安抚后腰结束。

1、捏拿肩井

以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点），其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起。此动作可以放松颈肩部肌肉，对缓解疲劳有很好的效果。用轻柔的力量做还可以治疗失眠的症状。

2、按揉腰背

用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上（先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉），做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。

3、提捏夹脊

用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先自上而下（从颈部以下做到臀部以上），再自下而上（从臀部以上做到颈部以下）操作。上下反复操作两遍。操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧。

4、点按背俞

将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。

5、摩擦大椎

用手掌放在大椎穴上（患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷）反复摩擦（可左右手交替进行）20－30次。此操作可以消除颈肩部肌肉疲劳，疏风散寒，预防感冒。

6、推按脊背

将双手掌根放在脊柱两旁，掌根朝内，指尖朝外，同时用力向外推按。从颈肩部开始，推至肩关节再回到脊柱两侧，在刚才出发点向下一点的位置开始重复上述操作。从背部一直操作到腰部。

　推背疗法是指用手或肢体的其他部位，按各种特定的技巧动作，在背部操作的一种按摩治病 方法 。下面我给大家介绍美容推背手法，希望对你有用!

　美容推背手法

　点法

　如果想要得到比按法更强的穴位刺激，则可减小按压时接触面积，而成为点法。中指点，则拇指、中指自然伸直，拇指置中指掌侧，食指置中指背侧，挟持中指助力，然后利用腕、肘、肩关节力量，以中指指端点按穴位，使刺激深入组织深部，然后将手指抬起。

　此法能阻断邪气，到达经络穴位深处，用于治疗各种内脏及内腔瘀血不通所致的病证。

　揉法

　手握空拳，以屈曲的拇指指间关节点以360度顺时针点揉穴位。或手握空拳，用拇指尺缘抵住食指指甲，然后以屈曲的指间关节点，以360度顺时针点揉穴位为补法，逆时针则为泻法。此法能顺经补气，又能逆经泻实，因而常用于治疗各种脏腑虚实病证。

　按法

　拇指伸直，其余四指自然弯曲，食指与拇指相靠，以助拇指用力。用前臂的力量，逐渐向下按压，用力由轻而重，使刺激充分深透到机体组织深部后，逐渐减轻压力，再重复以上按压过程。如果要增加按压力量，可将另

　一手拇指重叠于指间关节上，两指协同向下按压(叠指法)。此法能刺激经穴，通经导滞，治疗各种疼痛及闭阻病证。

　精油推背手法

　1、划葫芦展油做6次

　2、叠掌推督脉20次(振奋阳气，阳脉之首)。

　要求：大椎穴→长强穴，力度加大一点，频率快一点，要求发热为止。

　3、双掌推膀胱经(共4条经脉)20次。(背部排毒，升肾阳)

　要求：大杼穴→白环俞穴，划葫芦上来，要求发热为止。重点在肾部打圈和在环跳穴握拳点按。

　4、侧掌推华佗夹脊20次。(刺激每条从脊柱发出的神经，调节脏腑功能)。

　要求：推下去用力，回来时随督脉打S型轻拂上来

　5、分推收颈

　6、双掌掌根叠柔颈部大筋，至肩部15次

　7、大拇指分推颈部(天柱至血压点)，换小鱼际推(肩井到三角肌)15次，

　8、推肩胛缘左右各15次。点揉天宗穴

　9、推两胁，两边上下各10次

　10、做M型推背、提肩、顺带到颈丛。

　重点：这动作要轻柔、放松为下一步做准备。

　11、点按颈丛的各个穴位

　要点：柔2下，按1下。柔时轻，按时重。做到皮不动肉动。

　12、 柔、按、拔膀胱经(天柱至白环俞)

　要点：柔为放松、按为由轻到重，拔好像骑车往上，到了筋的最高点，突然下坡。

　13、美容手法放松：颈部、(双手提拉、轻抚颈肩)，背部(四指轻拂背部，然后以督脉为中心、从上到下向两侧分推)，腰部(打圈放松、提腰肌、抖背肌)

　重点：动作轻柔、重点是放松，感觉自己也在放松。

　14、热敷，先热敷督脉，再热敷肩背、腰骶(夏天来了，盐包不要加得太热，用条毛巾隔着)

　15、用毛巾把背部的油擦干净。

针对背部的按摩方法有很多，下面简单的介绍一下具体的按摩手法以及按摩的具体部位。第一按摩的手法，背部因为比较平坦宽阔所以可以采取的按摩方法也很多，常用的有滚法、拿法、捏法、揉法、点法、按法、推法等等。具体的手法分别是用手去拿捏