后背两则痛是什么病？

在我们的日常生活中，后背疼痛是一个经常出现的问题。它明显的影响了我们正常的生活和工作，给我们增添了不少的烦恼。当出现这样的问题的时候，我们就要积极的寻找是什么原因。这样才能有效的治疗。下面就给大家分析一下！

背部肌肉劳损

它是引起后背两侧疼痛的首要原因，因为在我们的日常生活和工作中，背部肌肉发挥着重要的作用。长时间反复的劳作，就容易引起它的劳损，时间一长就会形成慢性无菌性炎症，从而导致疼痛的发生。这种疼痛在休息时加重，活动一会儿反而减轻。并且受凉后明显加重。对于它的治疗，主要是休息，热敷，按摩，推拿，针灸这些物理治疗方式，严重的可以口服肌肉松弛剂。不过这些治疗的前提是休息。

背部神经的问题

支配背部的神经，出现问题的时候也会引起它的疼痛。比如颈椎病或者肩胛背神经受压。与它们的诊断，需要专业的医生，并且需要完善检查。对于它的治疗来说，首先要纠正自己的姿势，不要长期低着头，睡觉的枕头也要合适，可以牵引治疗。药物来说主要是应用非载体的消炎镇痛药，脱水消肿药物，活血化瘀药物，以及营养神经药物。

骨质疏松症

对于中老年人出现背部疼痛情况的时候，我们就要警惕是不是骨质疏松。它的这个疼痛特点是弥漫性的，没有特别固定的点，按摩不起作用。所以一开始诊断的时候比较困难。对于它的治疗，我们要补充足够的钙和维生素d，适当的体育锻炼，多晒太阳。病情比较重的我们可以应用佐来磷酸，骨化三醇等。

内脏病变

当胸部内脏发生病变的时候，也有可能引起背部疼痛。比较常见的，比如心脏病，主动脉夹层，肺部肿瘤，结核等疾病。都能放射性的，引起背部疼痛。这时候我们就需要完善检查，做心电图，胸部CT，伸直强化CT。治疗来说，要根据不同的疾病采取不一样的治疗方式。

还有一些其他的原因，比如小关节紊乱，强直性脊柱炎，风湿性疾病等。这些都需要到医院里仔细的检查。希望这些能给大家带来帮助。

腰疼是生活中困扰大家比较常见的症状了，很多门诊的朋友常常很难区分自己腰部的不适究竟是腰椎间盘突出症导致的，还是腰肌劳损导致的。然而，两者的病因和治疗手段存在很大的区别，怎样可以简单的来区分腰肌劳损和腰间盘突出症呢？

主要可以从下面五个方面简单区分：

腰椎间盘突出 一般发生在25--55岁之间，青壮年发病比例约占80%。多见于男性，过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。劳动强度较大，常伏案工作及经常站立的人员等较多见。

腰肌劳损 常见于存在以下情况的人：重体力劳动者急性腰扭伤，若没有及时治疗或处理不当，会引起腰肌劳损的发病。运动员或长期从事剧烈运动的人群，在剧烈的运动中引起腰部肌肉的长久损伤。长时间坐位学习，或是办公时的坐姿不良，也会形成慢性腰部肌肉劳损。

腰椎间盘突出 时，腰部疼痛不适是大多数病人最先出现的症状，发生率约91%。起初常常表现为腰背部隐隐作痛，也有少数病人只有腿痛，而无腰痛，也就是说并不是每个腰间盘突出的患者都一定有明确的腰痛。这种腰部疼痛的根本原因往往是由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，同时刺激周围的神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部不适感。

腰肌劳损在相比之下 常表现为 腰部肌肉的酸痛或胀痛 ，部分刺痛或灼痛。腰部疼痛的程度时强时弱，在疾病发展的初期常表现为间歇性疼痛，随后逐渐变为持续性疼痛，存在逐渐加剧的可能。 这种疼痛往往随天气变化而变化，受凉或阴雨天疼痛加重。自我感觉疼痛的部位较深，往往活动时加重，在卧床休息后症状可以减轻。

绝大多数的病人腰间盘突出的部位是腰4～5、腰5～骶1间隙，常表现为坐骨神经痛。 典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛。有时患者也会存在从腰部至腿部的放电感以及蚁爬感等各种各样的感觉异常。 当我们做任何使腹压增高的动作，如喷嚏、咳嗽、抬举重物的情况下常会使疼痛加剧。这种放射痛多存在于一侧肢体，仅极少数中央型或中央旁型的髓核突出者表现为双下肢的症状。而腰肌劳损通常只有腰痛，即后腰部两侧肌肉的酸痛感。

腰椎间盘突出： 部分病人的棘突或棘间隙有压痛，压痛点主要位于棘突旁， 即背部中间。 压痛时，可出现沿神经根走行的 下肢放射痛 。此外，对于疼痛部位讲不清楚具体位置、按压也无明显压痛点的情况，更可能是腰椎间盘突出症导致的腰背痛。

腰背肌劳损：当腰肌劳损发生时， 通常按压腰椎棘突间并无压痛，只是腰背肌局部会存在压痛，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。即在远离背部中线的 腰背部两边的肌肉 。

如果突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织向正后方突出，就会压迫我们的马尾神经，产生明确的马尾神经受压症状。其主要表现为大、小便排出困难，会阴和肛周感觉异常。严重者或病情因其他诱因加重后还可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状，但在临床上较为少见。而腰肌劳损则极少出现这样的情况。

此外，耿医生还需要强调的是：在临床上，也有一部分患者是腰间盘突出症和腰肌劳损同时存在的，这时患者的表现往往没有那么典型，疼痛的部位和不适感也会随着疾病的进展而发生改变。 因此，一旦腰部出现不适时，及时就医是十分重要的。医生可以通过专业的体格检查及影像学资料为您进行明确的诊断并给出专业的治疗方案。二者作为骨科的常见病，多发病，做到疾病的早发现、早治疗，才是我们最终的目的。

腰肌劳损，该如何进行缓解？下面，一起来看一下吧！

预防腰肌劳损有什么注意事项？

首先要保护身体不感冒，出汗或淋雨时要及时换湿衣服或擦干身体。第二，不要在没有准备工作的情况下进行体育或激烈的活动。再次，平时要保持正确的坐姿。腰弯得太久或腹眼太低时，要经常改变姿势。最后，平时最好睡硬床。保温防潮。腰部肌肉紧张与气候有重要关系，平日要根据天气的变化适当地加衣服御寒。腰部出现急性扭伤时，要及时接受治疗，按照医生的指示休养，防止急性腰伤拖到慢性。强烈运动前要做好热身运动，运动后不能马上坐下，要做好伸展运动，放松。防止疲劳过度。要注意工作和休息的结合。工作或劳动中要适当调整休息时间。腰部是人体运动的支柱，长期处于工作状态，很容易受损。

腰肌劳损，进行缓解需要做以下这几种运动

骨盆灯运动。身体保持卧位，弯曲膝盖，然后通过臀部发力，收紧膝盖，收紧腹部，下背部紧贴地面，慢慢抬起臀部，可以有效锻炼臀部肌肉和腹肌的肌肉，减少腰椎前屈曲。双面膝盖运动。身体平躺在地板上，弯曲膝盖，用双手抱着膝盖，接触胸部，直到有背部伸展的感觉为止，一点一点地紧紧抱住。五次一组重复。这项运动可以通过拉动背部和膝盖后面的肌肉，充分锻炼腹肌和骨盆肌肉的力量。腰部拉伸运动身体保持趴着的位置，双手向后伸展，放在臀部上，通过腹部支撑，同时举起胸部和下半身，放松，5次一组重复，提高腰部肌肉的力量。

腰肌劳损，进行缓解的其他办法推荐？

要进行适当的活动。很多有腰肌劳损的人都有腰疼的问题，腰痛发作的话，很多人都认为躺着可以缓解腰肌劳损带来的痛苦。实际上，如果是腰部肌肉劳损引起的腰痛，就应该进行适当的活动活动。当然，活动力不能太大，活动的主要目的是放松腰部肌肉。这样可以恢复劳损的肌肉，有效地缓解腰痛。物理治疗。腰部肌肉劳损发作时，到正规医院进行牵引、按摩等日常治疗，可以缓解症状。但是这种方法也不能根治，只能暂时缓解腰部肌肉劳损症状。如果不注意运动方式或搬运重物，会引起腰部肌肉劳损的症状，加重症状。

电视、手机里的各种广告，让我们很容易形成这样的 思维定式 ：

因此，一旦自己腰痛，很多人的第一反应就是“糟了，腰椎间盘突出了”。此时，好友们可能会调侃到，“秀儿，同样是九年义务教育，你如此优秀，不是因为别的，那是因为你腰突了……”

但事实上，腰痛的主要原因，并非是腰椎间盘突出症。而是 支撑脊椎的肌肉出现劳损 。

下面，“问上医”就为您详细介绍几种可以增强腰背肌肉群力量，缓解腰痛的锻炼方法。

腰部肌肉劳损有两种，一种是急性损伤，另一种是慢性损伤。两者到达一定程度，都可引起腰痛。

（1）急性损伤

生活中最容易导致腰痛的原因可能就是弯腰抬物了，比如工人搬运重物、妇女端放洗衣盆等。

在这这些情况中，稍有不小心或姿势不正确，都可能闪到腰造成腰痛。

而所谓的闪到腰，指的是腰背部的肌肉、软组织扭拉伤。

（2）慢性损伤

久坐也是造成腰痛的头号杀手。在坐姿对于腰椎的压力下，肌肉会疲劳，再加上很多人坐姿千奇百态，对腰部的伤害更为严重。

长期坐着的人，腰背肌肉薄弱，特别是背部核心肌群平时缺乏锻炼更加薄弱。维持正常姿势尽量降低负荷，强化肌肉控制力可以有效预防腰痛的发生。

（1）腰背桥式抬臀

动作解析： 开始时将背部平躺在地板或垫子上。膝盖弯曲，脚平放在地板上。接下来，弓起背部。保持这个姿势5秒钟，然后背部放平在地板上。保持这个姿势5秒钟。

美国梅奥诊所建议每天重复这个锻炼后腰的动作5次。随着对动作的熟练，你可以逐渐增加重复次数高达30次。

（2）腰部旋转

动作解析：

身体重复腰背伸展转动每侧2-3次。记得要练习这个伸展，尽量早晚各一次（根据需要可添加）。

（3）坐姿舒展

动作解析： 坐在没有扶手的椅子或凳子上，将左腿交叉放在右腿上（可以用左膝盖支持右肘）。扭动躯干，伸展到一边。保持姿势10秒钟，然后重复另一侧。

一天2次，坐着进行腰部的旋转拉伸，每侧3-5次。

（4）腹肌收缩

动作解析： 刚开始背部平躺，膝盖弯曲（可以把双手放在肋骨下方）。收缩腹部，应该感到肋骨向背部挤压。保持5秒钟，然后放松肌肉，重复练习10次。做这个练习时不要憋气。

练习腹肌收缩可以帮助恢复腰背力量，并帮助你重新做由于腰背部疼痛而不能做的活动。试试简单的腹部收缩。

加强腰背肌锻炼是缓解下背部疼痛，恢复速度的最有效方法。

除了练习中的动作，也可以做其它练习改善腰痛，如散步、游泳、伸展、瑜伽。

锻炼依身体状况而定，并确保在开始一个新的锻炼计划前咨询医生。随着背部变得更强，开始锻炼时不舒适的感觉会逐渐消失。

尽管腰痛的主因并非腰椎间盘突出，但如果腰背肌肉长期劳损，脊椎缺乏必要的支撑，其退行性病变速度会加速，甚至会引发腰椎间盘突出症。

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腰肌劳损是由于长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。建议您平时有积极的端正身体姿势，避免过度弯腰，避免过度负重，适当的睡硬板床休息，适当的腰背部肌肉功能锻炼，注意腰部保暖

腰肌劳损可以采取卧床休息。是腰部肌肉放松，同时可以进行理疗按摩。疼痛明显的可局部外用活血止痛膏。如果有明确的压痛点，可以进行局部封闭注射。