腰肌劳损就会椎间盘突出吗？它们之间有什么关系吗？

腰肌劳损就会椎间盘突出吗？它们之间有什么关系吗？

腰肌劳损本身不会引发腰椎间盘突出，可是腰肌不健康，腰椎间盘突出的发生几率就会提高很多，且多数的腰椎间盘突出患者都可以发现不同程度的腰肌劳损，这两者是可以相互影响的。

肌肉，维护椎间盘

肌肉是人们人体很重要的一道防御，因为长期性处在一个姿态太久，或是以前的创伤无法得到非常好的解决，累积和创伤就可以造成腹部肌肉发生肌肉劳损，这个时候针对腹部运动的适用就会下降，椎间盘就会担负太多的力。

当腰肌劳损产生以后，一样的情况下，椎间盘损害概率就会高，主要是痛疼的肌肉，人脑在操纵的情况下很容易发生传输减缓，可以想象一下自身觉得早已在用劲，事实上肌肉还没激话运行，椎间盘毫无疑问要背黑锅。

假如腹部肌肉强而有力，可以协助椎间盘载重，肌肉能量强的人，一样的腰椎间盘突出症，病症要小的多，修复也非常容易得多，早已肌肉劳损的人锻练腰肌实际效果是不太好的，务必先解决好，清除困扰再锻炼。

腰椎间盘突出和腰肌劳损有什么不同？

高危人群

常常做重精力员工是腰肌劳损的重点对象，发生急性腰扭伤时没有妥善处理可引起腰肌劳损；也有常常做运动过量及其选手也易发生腰肌劳损，运动过量的时候会促使腰肌长期性遭到损害；不正确坐姿、长期性坐下来的工作人员及其学员也易发生漫性腰肌劳损。腰椎间盘突出多见于于20~40岁的人的身上，是青年人男士；长期性伏案工作，工作时间非常长且硬度大，长期站起的人也易身患腰椎间盘突出。

腰痛病症

腰肌劳损所造成的腰痛展现酸疼或酸痛，也是有一部分病人发生烧痛或刺疼。腰痛有时候轻有时重，最初仅仅间断性疼痛，随后转换成延续性疼痛且疼痛得寸进尺，下雨天或着凉时疼痛感加剧；感觉疼痛部位深，主题活动时有一定的加剧，卧床休息可以有一定的减轻。腰椎间盘突出病人可发生腹部隐隐作痛，后纵韧带和化学纤维表层遭受刺激性，促使下腹部有疼痛感，会放射性到臂部。

放射性物质疼痛

腰肌劳损疼痛仅仅限于腹部。腰椎间盘突出可发生放射痛，低位腰椎间盘突出可产生股神经痛，这样的事情较罕见；最多见的是坐骨神经疼，从下腹部逐渐，疼痛向臂部、大小腿和足部放射性，腹压上升时疼痛感加重如干咳，用劲排排便和打喷嚏。

压疼点

腰背肌劳损腰椎棘突间没有压疼感，压痛感仅仅局限性在腰背肌部分，骶棘肌和腰椎棘突处，也就是跟后背中心线间距很远的腰后背两边全身肌肉。病人压根不可以精确强调实际是哪个部位疼痛。一部分腰椎间盘突出病人棘空隙或横突有显著的压疼感，疼痛关键聚集在后背中间；对部分挤压时，顺着神经根走形的腿部可发生放射性物质疼痛。

马尾神经病症

腰肌劳损病人并不会发生马尾神经病症。腰椎间盘突出患者髓核会向正后方突显，又或者垂脱，产生分散的腰椎间盘机构通常挤压马尾神经，其临床症状是上厕所产生阻碍，肛周和会阴部觉得就出现异常。当腰椎间盘突出发展趋势到一定的程度时可发生尿失禁，又或者下肢发生不彻底偏瘫。

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引言：想要缓解背部的腰肌劳损及时一定要改善坐姿，当官要驼背，当保持一个坐姿，坐了一会之后也要站起来活动一下背部和腰部。平时还可以加强一些关于腰背肌的锻炼，比如靠墙站立，双腿弯曲，这样是能够帮助锻炼腰背肌的。平时还可以仰卧抱膝头部，尽量向膝盖处靠拢，感受颈部到腰部肌肉的拉伸感，这样是能够帮助缓解腰部肌肉紧张的，也能够改善腰肌劳损的情况。平时也要注意对于胃部肌肉的防寒保暖，避免受凉，一旦出现急性的腰肌劳损疼痛之后要多多休息。平时避免过度劳累，一旦过度劳累肯定会对腰部造成一定的损伤，出现腰痛，所以在日常工作当中做到劳逸结合，平时也要控制好体重，如果身体过于肥胖的话，会给腰部带来一些额外的负担。

导致腰肌劳损的原因

因为腰部是支撑整个人的身体，除了沉重以外还负责了扭转的动作，所以一旦有弯腰的工作或者保持不良的工作姿势，就很容易患上腰肌劳损，长时间坐姿错误，导致腰腹部肌肉处于紧绷的状态当中就会出现腰肌劳损。还有当腰部受凉的时候，会引起腰部肌肉血小管出现收缩从而增加腰部的力量，也会让腰肌劳损的现象出现。一旦出现腰肌劳损之后，都是长期慢性积累所导致的，或者因为急性扭转治疗后反复发作，久治不愈所引发的，一般疼痛范围是比较广的，会从腰部正中线向两侧发展。

如何辨别腰肌劳损

想要辨别是否有腰肌劳损，这个时候可以进行自测一下，可以弯腰做一些事情，如果弯腰做一些事情之后就感觉到腰酸胀痛，可能是因为腰肌劳损的原因。而且经常在坐着做事情的时候，时间也不如别的时间长，发现自己坐不久，可能是因为腰肌劳损，有些时候在夜里睡觉的时候会感觉腰部疼痛，起床之后疼痛感反而缓解，这可能是腰肌劳损。

最后一定要注意正确的坐姿，日常也要避免，腰部用力过度，尤其是坐卧行走，一定要保持正确的姿势，平时应该做好一些护理的工作，这样是能够保护腰部的健康。

怎样判断腰肌劳损还是腰间盘突出

　怎样判断腰肌劳损还是腰间盘突出，腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，以下了解怎样判断腰肌劳损还是腰间盘突出

怎样判断腰肌劳损还是腰间盘突出1

　腰椎间盘突出常会影响到神经，压迫神经，患者不光有腰痛表现，还可能出现一条腿酸胀痛，甚至双下肢都会出现神经功能障碍。腰肌劳损患者常以单纯性腰痛为主，这时需要根据患者临床表现判断。

　最重要的根本性鉴别方法是要进行腰椎磁共振检查，才能明确到底是否有腰间盘突出。如果磁共振检查没有发现腰间盘突出，以单纯下腰痛为临床表现，这时可以诊断为腰肌劳损。如果磁共振检查提示有腰间盘膨出或者突出影像学表现，这时可以诊断为腰间盘突出症。

　腰肌劳损和腰椎间盘突出症是临床上导致患者下腰痛的常见病因，腰肌劳损和腰间盘突出的共同病理基础都是长时间弯腰搬重物，甚至久坐、久站而导致腰椎压力增加、腰椎退变、骨质增生、老化所引起。

　 腰间盘突出的病因

　 1、腰椎间盘的退行性改变是基本因素

　髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的'降低。

　 2、损伤

　长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。

　 3、椎间盘自身解剖因素的弱点

　椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。

　 4、遗传因素

　腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。

　 5、腰骶先天异常

　包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。

　 6、诱发因素

　在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

怎样判断腰肌劳损还是腰间盘突出2

　 腰肌劳损的调理方法一

　 腰肌劳损运动护理

　 1、腰部前屈后伸运动

　两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。这是腰肌劳损康复训练中最有效的方法。

　 2、腰部回旋运动

　两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

　 3、拱桥式

　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次，可以促进腰肌劳损的康复。

　 4、飞燕式

　俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。

　 腰肌劳损日常护理

　1、进行腰肌劳损的护理应避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

　2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，进行腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操。

　3、注意避免跌、仆、闪、挫，是腰肌劳损的护理的重要方面。

　4、劳逸适度，节制房事，进行腰肌劳损的护理勿使肾精亏损，肾阳虚败。

　5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

　 腰肌劳损的调理方法二

　1、热敷或理疗：患者每天晚上可用热水袋在疼痛部位热敷，也可用麸皮15公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋025公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。

　2、腰背部叩击按摩：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法，以自己感到按摩区有灼热感为宜。

　3、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。

　4、腰肌锻炼保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

怎样判断腰肌劳损还是腰间盘突出3

　 腰间盘突出治疗方法主要有哪些

　腰间盘突出的治疗方法有很多，不论是哪种治疗方法都是本着一个原则，那就是“对症治疗”。主要目的都是去除由突出物造成的机械压迫和化学刺激，消除或缓解临床症状。很多腰间盘突出患者对疼痛难以忍受，既不能平卧又不能坐。

　 1、药物治疗：

　抗炎止痛药可用于减轻疼痛及抗痛性肌肉痉挛，消除无菌性炎症，根据病情严重程度可选用风平、布洛芬、消炎痛、炎痛喜康等。疼痛剧烈可短期加用小剂量皮质类固醇激素。

　 2、牵引治疗：

　可用于缓解肌肉痉挛，使椎间隙扩大，以减轻神经根压迫。一般采用骨盆牵引，有条件者，可使用骨盆牵引带，重量在10-20kg。家庭牵引可使用宽腰带，将其系在腰间后、在腰两侧腰带上各系一根行李绳，行李绳沿下肢外侧至床尾后下系方砖等重物。

　 3、手术治疗：

　腰推间盘突出症的本质在将突出的髓核摘除，并使被压迫的神经根得到松解，根据外暴露切涂骨质的范围及神经根减压范围的不同，可分为以下3种：开窗髓核摘除手术、般椎板切除髓核摘除术、全椎板切除髓核摘除术。

　 4、微创治疗：

　激光针刀松解术作为一种新型的微创技术，在治疗腰椎间盘突出上取得良好的临床效果。该疗法具有消炎止痛、促进组织修复、防止瘢痕形成和增强机体抗力的功能，而且对患者造成的创伤较小，恢复起来较快。

　温馨提示：非手术治疗和手术治疗的目的都是缓解病情，但是非手术治疗比较适用于症状较轻者，如卧床休息、牵引、推拿等方法。而大部分的患者可以通过手术治疗来缓解或是治愈，但据统计，目前仅10%～15%的病人需要手术治疗。