泰森打架世界第几

世界第二。泰森，打击美如画，拳头力量十分恐怖，卧推130公斤，深蹲450公斤，右重拳能达到1000斤以上，单看这些数据就足以让人畏惧，是一位值得敬畏的重炮手。

世上打架最猛的4个人：第四播求，喜欢在野外进行训练，几个重鞭腿就能把芭蕉树踢倒，坚硬的榴莲也不在话下，打架猛得没话说。第三巨石强森，从小就喜欢格斗，8岁时就开始接触体育训练，12岁正式到健身房进行肌肉训练，现在的他体格非常强，看过WWE比赛的朋友，就知道强森这个巨石打架是有多猛了。第一李小龙，堪称全球最强猛男，能运用各种武器和利用好身体各部位进行攻击，他的速度与力量是个未知数，因为对手根本承受不了他沉重的一击，在美国经常会接到各界武术家的挑战，但从未被打败过，切磋过后都会受到挑战者的高度称赞！

NBA球员的强壮程度球迷应该都很清楚了，无论哪个NBA球员拿来跟普通人比较都是满身肌肉的硬汉。不过这只是跟普通人比较，要是在NBA球员之间比较的话，许多球员就很普通了，甚至看上去还非常瘦弱，真正能在NBA里都壮硕无比的球员其实也就那么几个。今天我们要说的就是NBA里这些出名的壮汉组一队会是什么效果，这真的不用什么技术了，一路莽过去就完事。

控卫：威少

许多人都知道威少壮，但到底威少壮到了什么程度，大多数人也说不上来。直到后来威少跟差不多身高的郭艾伦、C罗合影曝出来，人们才发现威少的身体已经超出了大部分人的想象。这真的就是超级赛亚人的身体，现在再来看威少的打法，可能就没有球迷会去质疑威少了，有这样的身体干嘛不用，能生吃所有对位的控卫球员，干嘛还去想其他的？这也就有了威少那句著名的垃圾话：在我面前你就像婴儿一样。

分卫：韦德

韦德一直以速度著称，巅峰期的韦德突破起来真就像一道闪电。不过球迷们也有疑问韦德的突破真就挡不住么？事实上确实是挡不住。韦德不仅是快，其身体在二号位上也是最顶级的存在。不是那些球员不想去挡住韦德，是真的挡不住，你就算赔上犯规也不一定就能拉住他。回想一下2006年的总决赛，韦德不就是这样一路冲起来最后送小牛回家的么？整整六场比赛，小牛愣是一点办法都没想出来。

小前锋：詹姆斯

小前锋上想都不用想了，肯定是詹姆斯了。冲起来的詹姆斯真就像当年宣传片里所说的一样：地球人谁能阻挡詹姆斯？关于詹姆斯的肌肉和力量，我们可以来看看詹姆斯是怎么训练的，再想想那个被詹姆斯扣变形的篮球还有他留下的刹车印。不要说球员被他撞到是什么样子，光是这些专门为NBA球员打造的产品都经不起詹姆斯的折腾，想阻挡住詹姆斯真的要先想想自己的身体能不能承受得住。

大前锋：马龙

整个职业生涯无冠并不能代表马龙的真实水平，谁让他跟乔丹的职业生涯重合？被乔丹压死也是很正常的存在。但除了乔丹，那个年代所有的内线球员也没有哪个敢说自己比马龙强，不服马龙的罗德曼都直接被马龙请去擂台上单挑了。要知道马龙的肌肉水平在整个NBA都是最顶级的存在，不知道罗德曼是怎么来的勇气，敢跟马龙去擂台上单挑。

中锋：张伯伦

现在说起张伯伦，很多人都会觉得远古时期的数据不算数，张伯伦的数据水分挺大的。可是就算是有水分，也没见其他球员能有张伯伦的成绩啊。事实上张伯伦就是划时代的存在，他的身体条件放到什么时候都是最顶级，看看他没有现在科学训练的肌肉，一样能完爆任何中锋球员。

在大多数人还在想怎么减肥去肉的时候，还是有很多无限拉仇恨的人，在想着该如何增肥，多往自己身上长点肉，每天脑子里面想的全是拿什么拯救自己怎么都增不上去的体重。

对于许多健身爱好者来说，身上没有肉，简直就是对他们晴天霹雳式的打击，所以增重就要做得很到位，身上没有肉，怎么变成理想中的猛男形象？所以，大家准备好增肌了吗？

1、哑铃平板卧推（增长胸肌）

仰卧在平板卧推凳上，双脚踩在地面上，肘部弯曲，双手紧握哑铃，双手拳眼要相对，手心是朝向和脚尖的朝向是一样的，哑铃的水平线在胸部的上方，抵住胸部。

然后双手握紧哑铃，将哑铃向上推起，并且我们的两个肘部要向身体内侧收敛，收敛肘部的同时双臂夹胸。哑铃向上是路线是弯曲的，并不是直上直下的。

注意，哑铃被举起时哑铃的重心接近于肩关节的支撑点，一定不要正好放在肩关节的支撑点上，不然就会使胸肌放松，会使结果适得其反。

做这个动作也是一定注意要调整好呼吸，上举哑铃时呼气，放下时用嘴吸气。

2、高位宽握下拉（增长背阔肌）

首先我们要坐在健身器械的座位上，双臂展开，宽度大于肩宽，双手握紧横杆，记得一定要挺胸，然后我们要沉肩，身体微微向后倾斜一点点。充分伸展双臂，同时要确保你的上身挺直并且背部微拱。

然后，我们要下拉横杆，这个时候你的肘部要尽可能的向你的后下方拉动横杆，直到横杆接触到你的胸部，接触到以后，就可以停止了。

注意，做这个运动时，一定要找准发力部位，拉动横杆时是靠背阔肌收缩的力量来拉动横杆，而不是用手臂的力量，不然就会出现该练的部位没有练到，让效果大打折扣。

其二就是放回横杆的时候一定不要耸肩。

3、哑铃推举（增长三角肌）

首先，我们要坐在凳子上，并且挺直腰背，正手（手心朝向和你的面部朝向一样）握紧哑铃， 然后将哑铃举至头顶。

大家做这个动作同样也要注意调整呼吸，向上推举哑铃时吸气，收回时呼气。

4、窄距反手握杆引体向上（增长背阔肌，二头肌）

反手紧握单杠，手心朝向与你的面部朝向相反，双手之间的间距略与肩窄或与肩同宽，手臂要伸直，两只脚要在身后相互勾在一起

然后，我们就要慢慢弯曲手臂，将身体向上拉起，一直到你的下巴超过双手，并且高于单杠，之后我们要尽量保持这一动作一到两秒，再将身体缓慢放下，直到手臂再次伸直，如此往复。

好了，这次的分享就先到这里，希望健身爱好者们通过我的分享，能起到很好的增肌作用。

永劫无间胡为问答活动是在网易大神内举办的，大家有空的话可以过去看看，都是关于胡为英雄的问题，回答正确即可获得大神共战随机礼呢。下面小编就为大家介绍下聚窟洲最强猛男测试答案分享，赶快来看下吧。

永劫无间梦华千灯答案分享

胡为熟练度测试地址：https://actds163com/d3e96d4e84c14a6f/6417d326de624c00014c3e98

1、胡为的f1技能名称是？

选择：D、镇山林

2、谁害死了胡为的义父义兄？

选择：A、黑风寨

3、胡为技能f1镇山林每命中一个敌人可以额外获得多少减伤？

选择：B、10%

4、胡为受击时能否开启奥义？

选择：A、可以

5、技能镇山林虎啸能产生的效果是什么？

选择：D、击败挑飞对手

6、岳山为何还送胡为山君怒阔刀？

选择：B、为招安黑风寨

7、以下哪个是沈妙为胡为精心锻造的武器？

选择：A、虎摆

8、胡为大招开启后跳跃几次的跳击为奥义金霸体？

选择：B、2次

9、胡为和哪个英雄有过节？

选择：C、岳山

10、胡为开启v1奥义后，再按v施展虎形斗气可以连续攻击敌人几次？

选择：B、3次

四个猛男的出装，一般来说是指在游戏中四个角色的装备搭配和技能点分配，以达到最强战斗力的最佳方案。在游戏中，猛男是指具有高攻击力和高血量的角色，所以对于他们的出装来说，我们要选择适合他们的装备来提升他们的攻击和防御能力。

第一个猛男是战士，他主要负责肉盾，吸收敌方的攻击。所以他需要的装备就是高耐久和高魔抗的装备，比如护甲、盾牌、钢靴、面具等。而对于技能点的分配，我们需要优先加强他的防御技能，并且加强一些攻击技能，以兼顾输出和防御。

第二个猛男是刺客，他主要负责输出和追击敌人。他需要的装备是高攻击和高敏捷的装备，比如匕首、长弓、轻甲等。对于技能点的分配，我们需要加强他的攻击技能和闪避技能，让他更加灵活和危险。

第三个猛男是法师，他主要负责远程攻击和群伤敌人。他需要的装备是高法术强度和高魔法值的装备，比如法杖、魔法鞋、魔法盾等。对于技能点的分配，我们需要加强他的法术攻击技能和群攻技能，让他成为队伍中的火力支援。

第四个猛男是牧师，他主要负责治疗和支援队友。他需要的装备是高法术强度和高法力回复的装备，比如神圣法杖、神圣长袍、神圣鞋子等。对于技能点的分配，我们需要加强他的治疗技能和辅助技能，让他成为队伍中的治疗和支援核心。

以上就是四个猛男最强出装的相关介绍。不同的角色需要不同的装备和技能点分配，才能充分发挥他们的优势和作用。在游戏中，我们需要不断探索和尝试，找到最适合每个角色的装备和方案，才能在团队中发挥最大的作用，实现最终的胜利。

巨石强森凭借着他一身钢铁般的肌肉，精湛的演技，灿烂的笑容，征服了亿万观众。

他是好莱坞最受欢迎的明星，也是吸金能力最强的演员，年收入高达6亿人民币。

这个肌肉猛男，光头硬汉，在影坛上叱咤风云， 回到家里却也摆脱不了给女儿梳头，做美甲的“命运”。

这是巨石强森在媒体上晒出的 给小女儿Tiana 梳头发的照片。

这个身高193厘米，体重118公斤的巨石大汉，坐在小板凳上，耐心地给女儿梳着头发。

Tiana的表情看起来有些小痛苦，可能是老父亲的手艺不精，弄疼了她吧。

巨石强森似乎没看到女儿的表情，对自己十分自信，还在照片下配了一段 搞笑 的文字， “秃头的老爸可是对头发非常懂的，毕竟我真的希望自己有头发…”

家有女儿，美甲也是必备技能。

巨石强森这个全能老爸，用他那巨大的“恐龙爪”给小女儿Tiana一下一下涂着指甲油。

配文一如既往地幽默风趣， “她知道要找最好的美甲师。”

巨石强森和女儿相处的日常，形成了强烈的对比， 猛男和萌娃的反差萌，看上去非常温馨又喜感十足。

巨石强森出生在一个摔角世家，父亲 洛奇·强森 是非裔加拿大人，是摔角界的名人。

他的母亲是萨摩亚人，萨摩亚人是世界有名的战斗民族。

可见一个人想要成功，优秀的基因也是非常重要的。

强森8岁起跟着父亲学习拳术，14岁时开始在健身房进行高强度训练。

强森到了青春期时，家里的经济状况出了问题，经常入不敷出，一家人经常因交不起房租被扫地出门。

他的父亲经常要去外地训练或者是参加比赛，很少在家， 无人管教的强森成了一个不良少年，打架、偷窃、诈骗，多次被抓进监狱。

到了高中时，学校的橄榄球队教练对强森说， 你家境平平，成绩一般，如果想改变命运，打好橄榄球是个不错的选择。

强森从此迷途知返，开始苦练橄榄球。

他凭借着出色的球技顺利进入迈阿密大学，成为了飓风橄榄球队的一员。

他的爆发力极强，比赛成绩十分亮眼，很快成为橄榄球界的明星。

一次意外受伤后，强森被球队开除，被迫退出橄榄球界。

在父亲的劝说下，他开始转战家族老本行，摔角。

26岁时，强森开始参加世界职业摔角联盟。

他自身条件很好，再加上父亲的严格训练，在摔角事业上再一次取得了辉煌的战绩。

获得6次WWE冠军，3次WWE双打冠军，2次洲际冠军。

2001年，强森进入影视圈发展，在《木乃伊归来》中饰演蝎子王。

他那高大壮硕的身材让人在视觉上产生了一种震撼，给观众留下了很深的印象。

他出演的《速度与激情》系列**让他火遍全球，成了好莱坞顶级影星 ，让他真真切切体验了一把走红的速度与激情。

强森演技精湛，能轻松驾驭各种角色，他的名字成了票房的保证，吸金能力超强。

2019年，2020年，这两年强森的年收入在全球明星中都是最高的，年收入大约在6亿人民币左右。

强森是个好演员，现实中也是个好丈夫，好父亲。

强森对妻子劳伦·哈希安非常宠爱。

劳伦·哈希安照顾孩子时，强森会跪着喂妻子吃饭。

喂妻子吃饭的强森，笑出了满脸的褶子，露出一口大白牙，宠溺之情溢于言表。

强森有3个女儿。

自从有了女儿后，强森就成了不折不扣的女儿奴。

大女儿西蒙是强森和第一任妻子丹妮所生。

软软糯糯的小西蒙被她的巨人爸爸抱在怀中，一大一小两张幸福灿烂的笑脸十分治愈人心。

西蒙出生后，强森只要有时间就会陪在女儿身边，陪她玩耍，接送上下学。

走红毯的时候，也总是将女儿带在身边。

强森和第一任妻子丹妮离婚后，和大女儿的关系依然很好， 每天会给大女儿发送短信，说“我爱你。”

在女儿高中毕业典礼时，不但出席了典礼，还抱着女儿求亲亲。

西蒙一脸嫌弃的模样，估计内心在疯狂吐槽，这个老爸太幼稚了。

西蒙的身材遗传了父亲，看上去非常壮硕，现如今成了一名职业摔角手。

强森和第2任妻子劳伦·哈希安在2015年和2018年分别生下一个女儿。

或许是上了年纪的缘故吧，自从这两个女儿出生后，强森便开启了疯狂晒娃模式。

两个女儿一出生，强森第一时间将抱着女儿的照片儿发到了网上。

刚出生的小婴儿，小小一只，比强森的手大不了多少，趴在强森那满是纹身的壮硕胸膛上。

强森这个老父亲一脸紧张，小心翼翼呵护着怀中的女儿。

两个女儿出生后，陪女儿玩耍成了强森的日常，他晒出的照片大都是和女儿一起玩耍的照片。

人高马大的强森和女儿一起待在玩具屋里，就好像闯入小人国里的巨人， 他一只胳膊都赶上女儿大了。

强森外表粗犷，心思却非常细腻，也非常有耐心。

即使工作再忙，他也会抽出时间陪女儿玩耍，给她们讲睡前故事，逗她们开心。

巨石强森身体庞大，和娇小的女儿同框时形成了强烈的反差萌，喜感十足，获得了亿万网友的喜爱。

有网友调侃，强森和女儿在一起时，就像 “巨石和他的小鹅卵石”。

有强森这样幽默又有责任心的巨石老爸， 他的3个女儿一定安全感十足 ，一定非常幸福。

在银幕上，强森是为人喜爱的超级巨星，生活中的他幽默风趣性格好，是好丈夫，好父亲，人设非常正能量。

美国民众非常喜欢他，大多数人希望他成为美国总统。

也许在未来的某一天，这个肌肉猛男会再次创造奇迹，成为美国总统。

基本锻炼不到

你做完之后能体会到哪里的肌肉酸么？根本没肱二头肌什么事

俯卧撑练的是肱三头肌和胸肌

想练肱二头肌需要一个哑铃 上臂贴在体侧别动 掌心向前握住哑铃 小臂那段把哑铃向上臂折叠 就是珍宝珠那广告里那男人的动作

不过我觉得只练二头肌只能是个傻大个 必须要配合负重深蹲 引体向上 仰卧起坐 双杠屈臂支撑 才算能称得上是猛男 他们是互相促进肌肉发展的的 只练一样会有瓶颈突不过。

优先训练法

　　优先训练法是为了着重的增强身体的某一部位的肌肉机对比较弱而制定的，把身体某一部位相对较弱的肌肉的训练排到每次训练的的最前面，优先做。如此就能在人体的力量、精力最强、最充沛的时候进行训练，这样的效果无疑是最好的，只有这样才能在最短时间内，最大限度的激发肌肉的潜力，充分的撕裂肌肉达到训练目的。

　　例如：你的二头肌和背阔肌一起练，但是你的二头肌相对于薄弱，那就在开始训练的过程中把二头肌的训练的60%排在最前面，有的朋友可能会问为什么不是100%？那是因为背阔肌的训练和二头肌的训练是相关联的，在练背阔肌的时候二头肌也会受到训练。那么二头肌对训练背阔是起辅助作用的，那如果在前面训练二头肌的时候就把训练量练到100%了那等到练背部肌肉的时候反倒是没有力量去做了，所以60%的量刚好可以把二头训练到，然后背阔的训练和二头身下的40%训练量结合起来练，这样的话两个部位的肌肉都可以练到了。

分部训练法

　　如果你每周训练3~4次，而且每次的训练都是对全身肌群进行训练。

　　练三到五个月以后全身的肌肉都得到了增加的时候，就可以试着把全身的肌肉分成上部分和下部分来分开练，这样的话每周可虽然每个部位只能练一到两次，但是每次对于每个部了位的肌肉可以进行更多的训练次数和组数，使每个部位的肌肉都得到尽量大的刺激，这样自然比一个训练日练遍全身的所有肌肉的训练强度要大。

　　当练3~5个月以后，肌肉的围度与力量都得到很大的增长以后就可以再把身体的肌肉再次的细分，比如将身体的肌肉分为四个部分，每周练3~4次这样虽然每个部分的肌肉最多只能练一次但是训练强度的增加就意味着每次对肌肉的刺激就更大，如此才能最大程度的提升肌肉的围度与力量。

　　例如，我将我的肌肉分位四个部分，每周训练四次

　　周一：胸肌和三头肌

　　周三：背阔与二头肌

　　周五：三角肌与斜方肌

　　周日：大腿与小腿

　　另然每次训练我都会抽出10分钟时间来练腹肌，这样每次肌肉都可以得到最大的刺激，同时肌肉又能轮替的休息。