反PS技术的起源

反PS技术源起于网络上一篇神帖，该帖声称不管何人即使一张素颜照都没有流露出来，他们也有办法让你看到其真实素颜，给女演员卸妆，看谁天生丽质将是他们的终极目标。制作者揭秘实为反PS的应用：

“在传统印象中，凯特·温斯莱特的‘苗条’身姿会令杂志封面更有看点，‘太平公主’凯拉·奈特利在**海报上‘自动丰胸’，麦当娜强劲有力的二头肌在杂志的照片中消失了……如今，在可以化腐朽为神奇的图像编辑软件Photoshop的帮助下，没有丑女人，也没有老女人，只有完美的女人。所以在看过这些眼花缭乱的包装后，我们希望能呈现出生活真实的一面。”

一位爆料者“波波”，他表示对于明星素颜的还原，其实秘密也还是PS的技术。“只是PS一般是将东西变好看，我们则是利用PS的其他功能将其反PS，即还原。比如胖的地方，PS可以利用液态功能将其变瘦，而我们利用抠图、填充等方法则又可以将真实还原。”

“波波”表示现在很多宣传手段往往给人造成很多关于美丽的假象，而他们希望能借此引导大众不要追求那些不切实际的东西。此外，楼主“一道天雷落下来”则表示他基本赞同大部分明星靠化妆吸引眼球的说法，但这并不能完全说明他们都不好看。“摄像机可能会从各种角度惨无人道地围观你，这时候没有点底子是绝对不行的。而很多人总爱说明星喜欢化浓妆，其实这是不得已为之。”

对于目前这些明星素颜的照片是否真能还原明星本人，成都软件工程师郭昭介绍：“利用PS进行的反PS，其实并不能完全还原照片的原始生态，只是能对照片曾经被操作过的痕迹做一些贴切的取消或者纠正。”郭昭表示在反PS的还原中，制作者不仅需要具备一定的PS技术能力，还需要具备一定的化妆水平。“比如眉毛，被处理过的眉毛会有画笔功能的记录，加上与明星脸型的考究，你甚至可以有超过10种的修复手段。

但在还原的时候，因为很难判断到底照片运用的是何种途径，所以只能凭借自我经验进行所谓的还原。而这样出来的结果，存在人为和技术双重欠缺的不足，是没法让人完全相信的。”而PS爱好者“怖鲑鲑”也表示“楼主可能是在自己的揣测下进行二次PS，有些眼睛P得彻底了，就感觉太突兀了，不自然。的确，画眼睛就是画眼线、眼影、睫毛膏，戴美瞳等，但是PS掉这些并不等于素颜，只能说相近，甚至有些偏差。”

女人有肌肉：

传统观念的引导下，大部分人都会认为女生柔弱如水，只有柔弱的女生才能被称为是淑女。但是当我们走在大街上的时候，会发现一些女生她们肌肉线条非常美丽，看着就很有力量，很干练，与其他女生比起来她们更活泼，看着更健康，其实这类女生才是更有魅力的。

多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。

这一点极其重要，很多人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

肌肉女指那些肌肉发达的女子。增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进。

30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

扩展资料

多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。

这一点极其重要，很多人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。