经期可以喝瘦瘦果吗

瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果，具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。经期可以食用。

以下为经期饮食注意事项：

1月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

3两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

5饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

大家在减肥的时候是不是各种办法都用过了呢？但是有效果吗？我今天就和大家来介绍一种可以吃的减肥食物-减肥果究竟这个减肥果应该怎么用呢我们一起来了解一下吧。

减肥果怎么喝最有效

减肥果味道苦涩，因此在冲泡时一般放1-2片，用沸水冲泡即可，稍凉后就可以饮用了。如果不能忍受减肥果的苦涩味道的，可以在冲泡时添加一点菊花或者金银花，这样就可以减少瘦瘦果本身的苦感。实在觉得难以入口可以加一些甜菊叶增加甜度，但是如果追求减肥效果的最好不要添加糖和蜂蜜。减肥者应当每日摄入3片减肥果左右。

减肥果减肥怎么喝

减肥果泡水喝的方法很简单，我们一般买回来的减肥果都是已经切好的片状果干，跟泡花茶的方法一样，用水冲泡就行了，不过干制的减肥果可能存在灰尘或者其他细菌，聪明人可以这样泡：先放两片减肥果在杯中，倒入适量温水，泡制3分钟左右把水倒出，随后再在杯中注入开水，冲泡减肥果，放凉后饮用。由于减肥果的味道比较苦涩，难以下咽，所以建议大家在冲泡的时候少放一些，一次1到2片就了。而且还有个小秘诀就是，可以在泡减肥果的时候加入一些蜂蜜，这样可以平衡一下里面的苦味，让它不那么难喝。减肥果泡水一般在饭后饮用，可以在下午或者晚上，但是由于减肥果有促消化和通便的功效，而且含有膳食纤维，所以建议大家吃饭后缓一缓再喝，这样能够避免引起不适。

喝减肥果的注意事项

1、其他产品不要买

所以与减肥果相关的产品不要饮用，单纯喝减肥果泡茶喝是无害的。

2、不要和豆浆一起食用

减肥果富含维C，因此不适合和牛奶、豆浆一起食用。

3、体质不好的不要吃

寒性体质不要多吃，对身体不好。

4、不要加糖

冲泡减肥果的时候，切忌不要加糖和蜂蜜，这些含糖比较高的物质热量也高，会影响减肥的功效。

减肥过多少钱一斤

有很多的人都在问减肥果的市场价格到底如何，现在到底是多少钱一斤，为什么有些价格那么高，而有些又便宜的不像话，哪种减肥果是真的。其实一般正常的减肥果的市场价格差不多就是十块到二十五块钱一斤左右。当然还是有一些经过加工之后的减肥果的产品，比如说减肥花茶，差不多也就是八到十块钱一斤左右。这也就能知道其实减肥果的市场价格其实并没有别人说的那么贵，还是相对比较便宜的一种产品了。

想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度了 解下超░凡░曲░线，我去年就是用他们的方法和产 ░品减肥成 功的。

另外，我分享一些减肥技巧给你，希望对你有所帮助：

1、过度节食会让你变得更想吃东西，不推荐过度节食

大部分人想到减肥，一开始的想法就是我节食，晚上不吃饭或者早上不吃饭。但你会发现这些人大部分都半途而废了。

2、吃点肉

对于缺乏蛋白质的人来说，多吃肉有助减肥。 除了提升饱腹感、降低餐后血糖反应，蛋白质还有利于肌肉形成；

肌肉充实后基础代谢提高，还能帮助脂肪代谢，瘦得更快！

2、吃冷饭

米饭放凉后，抗性淀粉含量增加，这种淀粉几乎无法被人吸收，所以里面的热量不会被你利用了呀。

3、主食蔬菜当饭吃

蔬菜中的藕、荸荠、菱角、茨菇、土豆、甘薯、山药、芋头，都含有较多淀粉，能当饭吃，属于主食蔬菜。

它们纤维更高，维生素含量更高，血糖反应更低，饱腹感更强

4、加点醋

醋可以延缓餐后的血糖反应，避免因餐后血糖水平过高而促进脂肪合成。

餐后血糖控制得好，吃同样多的主食，相对不容易胖，也不容易困倦；

在菜上面加点醋或者柠檬汁就可以，很方便。但前提是你的胃能接受。