饥饿时先消耗肌肉还是脂肪？

减肥饿肚子的时候是在消耗肌肉。

很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。

当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。

扩展资料：

减肥时适合吃的食物：

1、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。

2、红豆

红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。

3、苹果

苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。

参考资料：

饿肚子就是在消耗脂肪？小心越减越肥-人民网

如果是女生觉得自己肌肉手 那可以做有氧运动配合饮食。

首先节食是肯定没用的，你的身体不去摄入主食不去摄入碳水化合物，等你的糖原消耗得差不多的时候，身体反而会储存脂肪去分解肌肉，但是你长时间节食减肥身体皮质醇水平也会很高，又在不断的堆积脂肪，就算理论上你最后减掉了你的手臂肌肉，你的身上也会长很多肥肉这是肯定的。

适当运动配合饮食才是关键 瘦没有捷径