俯卧撑能练肱二头肌吗？

朋友你好！下面我来为你回答： 用意念法两组意念用二头用力，两组用胸用力， 俯卧撑要夹住胳臂做才锻炼二头多点，练完之后吃两个鸡蛋，减少疼痛还补充蛋白质，当然你可以不吃蛋黄。如果你胳膊上有赘肉，请进行有氧运动，不然脂肪是不会转化为肌肉的。祝锻炼成功。 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）

1姿势：手掌指尖冲内，双手分开和肩宽，向下做到全部行程的1/2即可

2过程：先视你力量和体力作消耗组，一直做到你感到力竭为止，可以做多组；但间隔休息不能超过一分钟。然后开始做锻炼组，每次都做到力竭后再坚持几个。记住你做的所有的数字

3按照以上记忆每周锻炼3－4次