每次在健身房练杠铃深蹲，没练一会，过了一两天那个股二头肌，半建肌都会痛几天，而且非常疼，是怎么回事

一般都是因为你的锻炼次数太少，一般情况，像这种有强度的锻炼，应该保持在2天1次，或者3天1次的频率，而不是1周1次。

每次锻炼前，最好至少做30分钟的热身和拉伸运动，防止肌肉受伤，韧带拉伤等等。

非常疼是因为你的强度略大，也有可能是有点拉伤。

你好！首先祝你早日恢复健康！根据你的陈述，考虑为“肌肉扭(拉)伤”的问题。 冲着你我的缘分，以下我来给你介绍一则简便易行、不花大钱、成功治疗“关节、肌肉扭(拉)伤”的： 1）食疗验方 取食用粗盐500克，艾叶25克。粗盐于铁锅内炒热，加艾叶，用布袋包裹局部热敷(粗盐可反复使用)至盐凉，可达到解除或缓解疼痛的目的。 2）注意事项 1 减少运动量、运动强度及重体力劳动，可有效减轻患处肌肉的负重，延缓病变。 2 饮食方面应注意适量减少蛋白质的摄取，因为过量的蛋白质会导致身体里钙的流失。同时要增加果蔬的摄取，果蔬含有各种维生素，如维生素A、B、D、B12等，都是满足患者的营养需求的。 3 增加高钙食物的补充，如牛奶、豆制品等，以保证人体骨质正常代谢的需要。 4 季节交替，要避免患处节受到寒冷、潮湿的侵袭，可带护套对其进行保护。 爱心提示：以上介绍用(方)药，请务必咨询当地正规(中医)医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。