吃什么可以胖脸？

1多嚼点口香糖

(可以发达咬肌)

2叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

3以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

多吃一些花生，瓜子之类的可以胖脸，早上一定要吃好，不吃早饭对身体是有害的。

多做一些脸部运动，能够锻炼脸部肌肉，使脸看起来更丰满！就好比胖人想减肥要运动，瘦人想增肥同样也要靠运动训练肌肉一样！

可以试试下列方法：

1多嚼点口香糖

(可以发达咬肌)

2叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

3以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

单使脸长胖没有这种特效食品，变胖的话是一个持续的过程，和减肥一样需要坚持的，不能太急。变胖呢有几方面的因素，饮食，锻炼，心情愉悦。饮食的话多吃一些蛋白质比较高的食物，比如牛肉，鸡蛋，花生等等，豆制品蛋白质都比较高的，因为蛋白质更容易转化成肌肉的，锻炼就是制定一个锻炼计划，到时候不仅是增肥了，而且都是肌肉哦。还有一个更快更有效的方法请去看我的更多资料里的兴趣爱好吧，那里有的！

您好，您如果本身就瘦瘦的，就从整体上来增肥就可以了，平时的饮食很重要的，要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化合物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入,这是构成人体皮肤的重要营养，有足够的蛋白质，你就可以不用羡慕别人的皮肤好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个，夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆，这些都是营养丰富热量高的水果。祝健康！