春夏天吃什么最好补水？

你最不可少的就是一罐保湿喷雾了平时一感觉脸干干的有点紧崩就拿出来喷一喷随时保持水润现在是冬季你平时所做的补水功课是不能少的洗面奶爽肤水乳液面膜必不可少而且都得补水的若你还在用夏天控油的或者清爽的护肤品那就大错特错了皮肤要分季节保养的两天做一次面膜吃水果的话还得根据你的体质来吃不能随便乱吃哦如果你是那种体质偏寒的这些水果就不能多吃草莓梨奇异果这些都是寒性水果应该吃菠萝之类的含水果最多的是百果之王奇异果补水还有石榴草莓柠檬梨苹果这些护肤的可以多吃如果你感觉吃这些水果吃了轻微地拉肚子就是你的体质不适合这种水果另外不想花钱买护肤品的话就常做香蕉蜂蜜面膜吧很简单的美白补水就是两样加在一起就行了香蕉弄烂我天天做我买了一本面膜书教人自制面膜的有好多种昨天就做珍珠粉牛奶蜂蜜面膜今天感觉皮肤就好了

1 黄瓜

黄瓜是所有食物中水分含量最高的，能很好的补充体液。黄瓜还富含多种维生素，比如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜要连皮一起吃，这样补充维生素的效果才更好。吃黄瓜还能降低体内尿酸水平，对肾脏有保护作用，还有就是吃黄瓜的时候，不要把黄瓜把儿扔掉，黄瓜把含有许多的苦味素，是很好的排毒养颜食物。

2 生菜

生菜富含维生素、微量元素，多吃蔬菜能补充皮肤水分，对肠胃功能不好引起痤疮问题，有辅助治疗的效果。生菜含水量很高，营养非常丰富，脂肪含量特别低，而生菜是最好的选择。

3 芹菜

芹菜很有人都喜欢吃，营养很丰富，有良好的保健功能。芹菜中的矿物质含量也高，除了钙、镁、钾、钠外，芹菜还有富含磷、铁、锌都是人体所需的微量元素。

4 水萝卜

水萝卜适合在春夏吃，生吃白萝卜能促进消化，调整肠胃功能，还有很强的消炎作用。而熟吃白萝卜能补气顺气，萝卜中的矿物质含量非常高，能增强人体免疫能力，预防感冒的发生。但是，白萝卜和胡萝卜不能一起煮，白萝卜性味甘辛微凉，胡萝卜性味微温，一起煮白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的抗血酸酵破坏，降低了营养价值。