坚持每天喝鲜榨水果汁 对皮肤美白有帮助吗谁能告诉我？

每天喝鲜榨水果汁对皮肤美白没有帮助，不要榨汁直接食用更有益处。长期喝果汁，榨果汁期间各种营养物质都有可能会受损，尤其是其中的维生素c营养物质。这种营养物质的受损程度甚至高达90%，这是非常惊人的真相。

实验人员对水果和蔬菜榨汁后的维c的流失量进行了测量，比如像黄瓜、梨、胡萝卜和西瓜。而结果表明，水果和蔬菜汁里的维c有不同程度的流失，最严重的甚至流失了90%以上。这是由于榨果汁的时候发生了氧化反应，其实维c的学名叫抗坏血酸它具有抗氧化的作用。

但是当这些水果以及蔬菜榨汁之后，其中的细胞被破坏这个时候维c就会暴露在空气中发生氧化作用。所以，不要以为喝了果汁就可以不用补充维生素了，还是要适当吃些蔬果来补充的。

扩展资料：

现榨果蔬汁不宜存放过久，建议现榨现饮。现榨果蔬汁饮品应即时供应，不得供应隔顿、隔夜饮品。如原料存放在10℃~60℃条件下，从制作到供应时间不应超过2小时。这不仅有利于果蔬汁中营养成分和新鲜风味的保持，也有利于控制微生物的生长，饮用更加安全。

现榨果蔬汁所选原料必须新鲜，无腐烂、霉变、虫蛀、破损等。制作现榨果蔬汁的水应使用瓶（桶）装饮用水以及符合相关规定的净水设备处理过的水或经煮沸后冷却的生活饮用水。

由于现榨果蔬汁无灭菌环节，要确保在加工之前，将原料充分清洗，使用的器具彻底清洗并做消毒处理，确保操作人员健康和卫生状况，尽可能降低微生物污染风险。

人民网-长期喝果汁需注意四点 上午喝果汁最好

                        人民网-现榨果蔬汁怎样喝才安全？

　诺丽果汁是很有名的一种果汁，那么诺丽的饮用方法及注意事项是什么呢下面由我为大家整理的诺丽的饮用方法及注意事项，希望大家喜欢!

诺丽的饮用方法及注意事项

　1、诺丽酵素空腹时，要先喝(250毫升以上)一杯温开水，将胃里残留的酸碱液冲掉，否则诺丽果汁到胃中会被“中和”掉，失去功效。饮用后也要喝一杯(250毫升以上)温开水，以增加吸收和排毒功能。

　2、诺丽酵素喝完后，要半小时至一小时后才用餐。

　3、诺丽酵素喝后2小时内不可喝茶和咖啡，茶有茶碱、咖啡有咖啡碱会将诺丽“中和” 掉。而失去功效。

诺丽果汁的好处

　1) 提供全身细胞修护，达到良好的新陈代谢与微循环。

　2) 减轻慢性皮肤病的症状，强化皮肤免疫。

　3) 促进松果体分泌“松果体素”，帮助睡眠、保持情绪愉快、延缓衰老。

　4) 平衡人体内酸碱度，使人活力充沛、抵抗力增强。

　5) 改善肠胃功能，增强人体对各种营养素的吸收能力。

　6) 解除病痛毒素，抑制癌细胞增长、提高人体自然治愈能力。

　7) 具有抗菌消炎及解除过敏的功能。

　8) 美容，预防皮肤老化。

　9) 增强免疫力，排除体内沉积毒素。

喝鲜榨果汁的好处

　鲜榨果汁具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。对于病人、老年人和婴幼儿来说，其胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌较少，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。

　果汁刚榨出来的时候，果汁保存了水果中的主要养分，但其中的维生素化学性质不稳定，会渐渐地分解，失去活性;一些微量的生理活性物质也会逐渐损失，或者转变为活性较弱的形式和很多新鲜的食物和一样，保存的时间越长，营养成分下降得越多,味道会越来越淡，颜色也会越来越浅，这是因为它的风味物质和天然色素都逐渐减少因为，水果蔬菜里有较高活性的抗氧化等成份物质。

　一个苹果被榨成汁后，其中的很多酶抗氧化成份还活着，有些成份还在继续发生变化损失最快的成分是维生素C。不同种类的果汁在不同条件下保存，维生素C的损失率也不相同，可以从20%直到100%。一般来说，果汁酸性越大，维生素C能够保存的时间就越长，因为维生素C在这样的条件下最稳定,微生物也不易繁殖。只有矿物质、膳食纤维和淀粉等成分较耐储藏，不会发生太大变化。

　因此,鲜榨的果汁应尽快喝完如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等，可以在冰箱中的保质期是三日，而酸度较低的桃汁、梨汁等，最好在二日内喝完。

鲜榨果汁的做法配方如下（以清热果汁、白青果汁为例）：

一、清热果汁，原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙，冷开水适量。

做法：

1、将柚子、橘子分别去皮，分成小瓣，再去除白膜及果核备用；

2、悔柚子、橘子放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

二、白青果汁，原料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶3片。

做法：

1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用；

2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用；

3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中，加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。