经常喝果汁有好处没？

1、防止身体老化，帮助细胞再生。人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养。用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。

3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用。细胞的新城代谢正常进行，我们的身体才会保持健康。各种毒素如果浸入人体会使细胞变形或破坏细胞，而且对细胞的再生和正常的新城代谢有妨碍作用。但长时间和新鲜果蔬汁的话，在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒素。所以2~3天以后你会发现浑浊的小便会变得清澈。这因为，在果蔬汁的作用下人体血液会变得更干净了。长时期喝果蔬汁，不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。而且比起生吃，果蔬汁会更快被人体吸收一些必须的维生素、矿物质等营养素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

4、清洁肠胃。消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

5、对减肥有好处的果汁。饮用果汁能吸取理性营养物质，它不仅含有丰富的纤维素，而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质，果蔬汁的热量有比较低，所以对减肥有着很大的帮助。

喝果汁必须知道5件事

1、清晨空腹不宜喝果汁。睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。

2、喝果汁最佳时间在上午。工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。

3、自榨果汁胜于成品。很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品果汁喝。其实，自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。

4、果汁不能加热。每个月的那几天，很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。

5、别把果汁和牛奶混合。这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开。

目前市场上出现的护肤品五花八门、种类繁多，其实一些外在的护肤品，只是将表面管理的得体，漂亮，并没有深层次的改善肌肤的问题，所以这个时候就应该考虑使用相关的食疗方法来起到护肤的效果。

说到护肤，除了日常的生活作息习惯与锻炼外，许多食物的外界补充也尤为重要，尤其是水果等膳食纤维的补充，各位冷门水果对于皮肤的保护有着很大的积极作用，尤其是一些果蔬汁，接下来就让我们具体了解一下。

1蓝靛果汁

说起蓝靛果汁大家可能陌生，但是提起它的同宗蓝莓你应该会很熟悉，蓝靛果和蓝莓同属于浆果类，但是不同的是，蓝靛果所含的花青素含量是蓝莓的是13倍，而且蓝靛果与蓝莓相比，含糖量并不是那么高，对于糖类需求有明显节制的人，是一个好的选择。

2不老莓果汁

不老莓果汁对眼睛有非常好的作用，而且其中所含的原花青素，对于改善肌肤，提高皮肤弹性等，都有非常好的帮助，口感也非常适宜。

3蓝莓汁

蓝莓汁相信很多人都已经很了解了，尤其是其特别的口感能让许多人爱不释口，蓝莓中的糖分较多，对于控制体重、糖过敏等人群还是要谨慎食用。

喝鲜榨果汁的好处

你知道喝鲜榨果汁的好处吗？现在很多人为了方便都把水果榨成果汁来饮用，这样觉得能把水果的营养价值发挥到最大。那么，你了解喝鲜榨果汁的好处是什么？下面我分享关于这个问题的解释。

喝鲜榨果汁的好处1

1、防止身体老化，帮助细胞再生

人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

2、更易吸收营养

用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。

3、清洁肠胃

消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟哌酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

喝鲜榨果汁的好处2

吃水果常见问题

1、选择应季水果

在选购水果时，应优选应季的新鲜水果;每一次选购的总数也不必过多，随吃随买，避免水果发霉或存储时间太长，减少水果的营养成分质量;选择时还要挑选这些新鲜、表层有光泽度、没有霉斑的水果。

2、二餐中间吃水果

饭前吃水果，还是餐后吃水果好综上所述，饭前吃水果有利于在主食时降低胃口，操纵休重，但假如胃肠较为孱弱的人，空肚吃水果将会会造成不适感。而餐后吃水果，将会会导致动能产能过剩，阻拦矿物等营养元素的消化吸收，加剧胃肠承担。因而，最商业保险的方式，是在二餐中间吃水果。

3、留意操纵摄取量

针对很大的小宝宝，能够 自主吃水果了，能够 依据小宝宝的喜好挑选水果。但再好的水果吃多了也也有不便，例如甜瓜、香蕉吃多了将会腹泻，大樱桃、青芒、荔技吃多了容易上火，父母要留意操纵好孩子的摄取量。

4、要依据小孩的健康状况挑选水果

一些水果虽然美味，可是一些水果小孩吃完人体会难受，乃至是拉肚子，因此要依据小孩的身体情况而定，能够 接纳什么水果就吃什么水果，不必逼迫小孩，适度的协助小孩操纵一下。

5、水果不可以替代蔬菜

一些母亲觉得水果营养成分好于蔬菜，加上水果口感好，小宝宝更善于接纳，因此便以水果替代蔬菜。殊不知，这类作法并不合理!水果与蔬菜营养成分差别挺大，与蔬菜对比，水果中的碳酸盐和食物纤维含量较少，不可以给肠肌出示充足的“驱动力”。因而，不要吃蔬菜的小宝宝常常也有饱腹感，导致胃口降低，而营养成分摄入不够必然危害人体生长发育。

6、给小块水果要慎重

父母要依据小宝宝的吞咽和咽下工作能力来喂养水果，刚辅食添加的小宝宝能够 榨出水果汁或捣成效泥;一岁之上的小宝宝能够 将水果切割成稍大的小块，让小宝宝抓在手上啃咬，留意不必切割成2-3cm宽的再大小块，以防误吞卡死咽喉;一般 三岁之上的小宝宝能够 随便挑选吃水果的方法。