喝以下这4种果汁，可以给肝脏排毒：
1、苹果汁
苹果里面含有丰富的钾元素，对于肝脏的修复有着很好的作用，并且能够增强肝脏的功能。所以在生活当中可以多喝一些苹果汁，不仅可以提高肝脏的功能，而且还可以帮助肝脏排毒，将身体里多余的毒素排出到体外，这样就可以给肝脏减轻负担，因此肝脏的损伤就会降低，让肝脏变得越来越健康。
2、柠檬蜂蜜汁
柠檬当中含有丰富的维生素，并且它可以有效地帮助身体以清除多余的毒素和垃圾，而且在肝脏解毒的过程当中，如果喝一些柠檬蜂蜜汁，那么可以让肝脏排毒的效果变得越来越好。蜂蜜也有着非常好的保肝作用，对于肝脏细胞再生也有着很好的功效。所以两者加在一起，可以帮助肝脏有效的排毒。
3、西柚汁
西柚是非常不错的水果，虽然它吃起来的口感是较酸一些的，但是酸是入肝的，也就是说它可以帮助肝脏更好的排毒和解毒。那么在日常的生活当中，就可以将西柚剥皮，然后再榨成汁，每天喝一杯，可以补充身体的维生素，提高肝脏的功能，让肝脏变得越来越健康。而且西柚汁当中的成分还可以帮助皮肤美白，还有瘦身的效果。
4、绿豆汁
绿豆是非常不错的养肝食物，那么在生活当中可以喝一些绿豆汁，因为绿豆汁当中的成分可以降肝火，并且对于去除身体里面的毒素有着很好的效果，所以当肝脏排毒出现问题的时候，坚持喝绿豆汁，有着很好的解毒效果，并且绿豆也有解热降暑的功效，所以非常适合在夏天的时候喝。每天可以喝一杯的话，就可以帮助肝脏的压力得到缓解。
以下是一周鲜榨果蔬汁的推荐食谱：
周一：胡萝卜和苹果汁
周二：菠菜和柠檬汁
周三：黄瓜和西瓜汁
周四：西芹和西红柿汁
周五：橙子和胡萝卜汁
周六：柠檬和蜂蜜水
周日：混合果蔬汁（包括草莓、蓝莓、橙子、胡萝卜和苹果）
这些果蔬汁都具有不同的营养价值和健康功效。例如，胡萝卜和苹果汁有助于提高免疫力，菠菜和柠檬汁有助于排毒，西芹和西红柿汁有助于降低血压，橙子和胡萝卜汁有助于保护眼睛健康，而混合果蔬汁则提供了多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
需要注意的是，这些果蔬汁并不一定适合所有人饮用，特别是对于某些疾病或特殊情况的人群，如糖尿病、胃肠疾病、过敏体质等。此外，这些果蔬汁并不能代替药物或治疗疾病，如果患有疾病，请及时就医。
摘要：很多人都知道果蔬汁能够排毒、减肥、美容养颜。但是什么样的果蔬汁才能起到作用呢？胡乱把水果、蔬菜丢进榨汁机里面榨汁那就错了。想要真正有效，绝对要知道功效配方才行。下面，一起来看看排毒果蔬汁的正确搭配与做法吧！排毒果蔬汁怎么做？
1、胡萝卜汁
食材：胡萝卜200g，苹果200g。
做法：只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻的宝宝的话，也可用这道胡萝卜苹果汁，辅助治疗。
功效：胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力。
2、菠菜橙子汁
食材：菠菜100g、橙子200g
做法：菠菜用榨汁机榨成汁，橙子可用挤出汁，可以适当加点冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。
功效：菠菜含有丰富的三价铁，维生素B1，多吃可起到一个补血，预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C，可排毒，美容。
3、黄瓜汁
食材：黄瓜一条，柠檬30g，胡萝卜2000g，柳丁半个。
做法：分别把黄瓜，柠檬，胡萝卜，柳丁分别弄成汁。以胡萝卜汁为底，分别加入柳丁汁，柠檬汁，最后加入黄瓜汁。
功效：黄瓜含有丰富的维生素C，可起到美容排毒，利尿，强心，缓解暑热的问题。
4、番茄苹果汁
食材：材料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料
做法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。
功效：富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
5、芦荟蜂蜜汁
食材：：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁
做法：将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。
功效：芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外，还能让你的皮肤变得更加水嫩。芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。
排毒蔬果汁怎么选择水果、蔬菜？
1、一定要选择清洁的新鲜蔬果。有机蔬菜和水果是很好的选择，一定要选择新鲜的，这样汁液才丰富。蔬果上要无农药和化肥的残留，绿色食品是最好的。如果选用野生的蔬菜和水果也要遵循这一原则。
2、要选多种植物。如果不是为了治疗某种疾病而喝蔬果汁，最好选用的蔬菜水果种类越多越好。我国是植物种类十分丰富的国家，特别是水果蔬菜的品种众多，有很大的选择余地。
3、蔬菜可以选择的有：胡萝卜、白菜、芹菜、甘蓝、萝卜、菠菜、生菜、菜花、西红柿、空心菜、茄子、洋葱、大葱、蒜、蒿子秆、苦瓜、南瓜、青椒、苋菜、香菜、黄瓜等，只要是生汁无毒的菜，大都可以选用。但生吃有毒的则不宜选用。如豆角等。
4、水果的选择余地就更大了，如：苹果、梨、山植、柠檬、猕猴桃、柑橘、葡萄、桃子、蓝莓、草莓、大枣、香蕉、西瓜、哈密瓜、荔枝、菠萝、柚子等等。因为水果大都可以生吃，所以几乎所有的水果都可以作为选择。
5、可供选择的野菜有：马齿苋、蒲公英、苦苦菜、刺儿菜等多种可以食用的野菜。其他可供选择的植物有：大麦苗、小麦芽、鱼腥草、蔷薇花和果实、百合花、鸡冠花等多种医食同源植物。
推荐阅读：
功能果蔬汁配方美容养颜，瘦身排毒不同功效果蔬汁的做法
减肥果蔬汁减肥果蔬汁怎么做？减肥果蔬汁食谱大全
美容果蔬汁的做法美容养颜果蔬汁怎么做？美容养颜果蔬汁做法大全
丰胸果蔬汁喝什么果蔬汁能丰胸？丰胸果蔬汁的做法盘点
美白果蔬汁美白果汁怎么做？美白蔬菜汁怎么做？美白果蔬汁做法盘点
祛斑果蔬汁什么果蔬汁可以祛斑？自制祛斑果蔬汁的做法
排毒果蔬汁排毒果蔬汁怎么做？排毒清肠果蔬汁做法大全
祛痘果蔬汁什么果蔬汁可以祛痘？祛痘果蔬汁的做法一览
便秘果蔬汁便秘喝什么果蔬汁好？通便果蔬汁的做法盘点
止咳果蔬汁止咳果蔬汁怎么做？止咳润肺果蔬汁做法盘点
轻断食果蔬汁什么是轻断食果蔬汁？轻断食果蔬汁的配方与做法
1、 冰葡萄汁
原料配方：葡萄250克，柠檬20克，冰激淋2勺，冰糖水适量，碎冰块适量，松花粉少许。
制作方法：葡萄洗净，去核去皮，放入食物粉碎机中搅打成汁后放入冰激淋、冰糖水、碎冰块以及柠檬水、松花粉搅拌均匀后即可饮用了。
功效：葡萄中营养丰富，每日摄取足够的葡萄，将使你青春常驻，维持健康。 2、美颜藕汁
原料配方：藕400克，胡萝卜200我，苹果150克，蜂蜜适量，松花粉适量。
制作方法：将藕、胡萝卜、苹果分别洗净后切成小块，一同放到粉碎机中搅打成汁，再加入蜂蜜、松花粉搅拌均匀后饮用。
功效：藕含有大量的营养和维生素，苹果所含的果酸、胡萝卜素，长期饮用这款果蔬汁可以使皮肤细腻有光泽、柔嫩。 3草莓汁
原料配方：草莓100克，水蜜桃75克，香蕉80克，柠檬25克，松花粉适量。
制作方法：水蜜桃去皮、去核，草莓洗净，去蒂，香蕉去皮一并放入粉碎机内搅打成汁，然后加进柠檬搅拌均匀，再放入松花粉搅拌均匀即可饮用。
功效：草莓具有清热解毒、护肤养颜的功效，还可以治疗干咳，并可解油腻、助消化、生津止渴，女性朋友经常食用此饮品，不仅有养颜的功效，还有排毒的功效，让女性气色越来越好。 4、橘子木瓜汁 原料配方：橘子150克，木瓜500克，柠檬汁25克，蜂蜜适量，松花粉少许。
制作方法：将橘子去皮，去籽，木瓜洗干净后，去皮，一并放入粉碎机中搅打成汁，再放入适量的柠檬汁和蜂蜜，最后加入松花粉搅拌均匀即可饮用，每日早晚各饮用一杯，养颜效果更佳。
功效：橘子富含维生素C和柠檬酸，与木瓜搭配在一起更能增加美肤美容的功效，同时也适用于慢性胃炎、关节炎、皮肤干燥症、月经不调等疾病的调理。
5美容西瓜蜜
原料配方：西瓜2500克，葡萄300克，水发银耳200克，番茄100克，桃子100克，蜂蜜适量。
制作方法：将西瓜洗净，在四分之一处削盖，挖出瓜瓤，取汁，葡萄洗净，连皮带核压榨成汁，番茄、桃子去皮，切片，葡萄汁、西瓜汁与蜂蜜调匀在一起，倒入西瓜盅内，再放入煮熟放凉的水发银耳、桃肉片、番茄片，加盖后放入冰箱中冷藏即成，可作为甜点食用。
功效：西瓜几乎包含着人体所需要的各种营养成分，清热解暑、润肤美容，还适用于慢性气管炎、中暑、营养不良性水肿等疾病的调理。
其实生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁，那么具体有哪些呢？下面我给大家介绍排毒养颜水果汁食谱，希望对你有用!
排毒养颜水果汁1、芒果柳丁苹果汁
这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢!香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦!
材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许
做法：
●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
● 加入250cc的开水。
● 打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。
排毒养颜水果汁2、奇异果凤梨苹果汁
喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。
材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许
做法：
●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
●加入250cc的开水。
●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
排毒养颜水果汁3、番茄苹果高丽菜汁
别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。
材料：、番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许
做法：
●将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。
●加入250cc的开水。
●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。
排毒养颜水果汁4、美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁
这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。
材料：番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许
做法：
●将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。
●加入250cc的开水。
●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。
排毒养颜水果汁5、西瓜凤梨柠檬汁
这款喝了会水当当的鲜果汁，也是我的最爱之一呢!因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口感瞬间起了变化，甜中带酸的滋味，感觉好特别。最重要的是，喝完之后，整个人神清气爽的，常喝对肌肤也有美白效果。
材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬半个
做法：
●将西瓜及凤梨去皮。
●先把柠檬榨汁待用。
●用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。
柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠 等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维 质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。
排毒养颜水果汁6、 瘦身苹果绿茶
这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白 肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢!天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以罗，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能 瘦身的苹果绿茶。
材料：苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个
做法：
●柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。
●热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。
苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能 肌肤。
排毒养颜水果汁7、窈窕养颜蔬果沙拉
香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢!胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，味道真的很不错。
材料：富士苹果1颗、小黄瓜1条、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、盐1茶匙、橄榄油1茶匙、芝麻少许
做法：
●先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。
●小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。
●将上项材料，加上调味料拌匀即可。
最后再撒上一点白芝麻。
苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素C，能够让肤质水嫩;小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高，吃了有饱足感，是可以让身材窈窕的好吃沙拉。其实我真的很喜欢吃沙拉，有时也拿来当一顿正餐吃，吃起来爽口极了!
排毒养颜水果汁8、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
1、香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗净，核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。
李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。
很多人喜欢喝果汁，因为果汁中含有的营养成分有很多。比吃水果来的更加的有效果，而且还简单方便。现在的果汁一般都是添加了一些颜色啊或者是劣质的一些人工色素，对人体有很大的伤害。不如自己买水果鲜榨的营养价值高。水果也具有减肥的作用。
1、效果最好的排毒果汁：
青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。一起榨汁每天坚持喝酒可以起到排毒美容的效果，因为柠檬和苹果黄瓜都是具有减肥的作用的。
2、最好喝的排毒果汁：
胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。胡萝卜和菠萝含有的维生素的含量是比较高的，而且生姜有燃烧脂肪的作用，所以是排毒养颜的最佳选择。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁：
梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。这样的水果可以补充营养，同时也可以起到排毒的作用，也可以选择芹菜，葡萄和胡萝卜一起榨汁，这样纤维素比较多，具有排毒促进排便的作用。
4、最排毒减肥的排毒果汁：
青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。坚持饮用的话有美容减肥的作用，柠檬含有柠檬酸，红薯含有的纤维素比较多，也可以和苹果葡萄，胡萝卜一起榨汁饮用减肥效果不错。
5、最佳抗衰老排毒果汁：
苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。美容的基础上要保证充足的营养，同时还要有抗衰的效果，具有排毒效果的食物就是苹果和胡萝卜了，这样一起榨汁效果更好。
这些果汁都是对于减肥和养颜有着很大功效和作用的哦，大家不妨试一试，效果还是很不错的哦。减肥要选择适合自己的方法，不要节食减肥，也不要运动过量，这样对健康都是不好的，上面的这些排毒养颜的水果可以帮助你拥有更苗条迷人的身材。
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）