排毒果汁怎么制作

芒果香橙活力果汁

蔬果：胡萝卜1根；芒果1小颗；橙子1颗；再来点甜橙汁打底。

将所有果树放入榨汁机里搅拌，搅拌成果泥状态加入半杯水，或是冰块。 胡萝卜如果用过滤榨汁机，单独来和真是非常好喝，搭配橙子和芒果，味道更加丰富好喝。这个富含胡萝卜素的果蔬汁能有效的抗疲劳，真的再适合加班一组不过了。颜值也是非常有活力。 （不加水加冰的果蔬汁味感不够细腻丝滑）

牛油果青苹果果汁

蔬果：牛油果1颗；青苹果1颗；薄荷叶少许；黄瓜1/2根；蜂蜜适量 将所有果树放入榨汁机里搅拌，搅拌成果泥状态加入半杯水，或是冰块。 牛油果是近来颇受欢迎的食材，它的受宠不无道理，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质。这款果汁作为代餐也非常合适。青苹果和黄瓜有着补水和消肿消脂的功效。男女通吃！！老少皆宜！！！ （不加水加冰的果蔬汁味感不够细腻丝滑）

草莓甜菜根活力汁

蔬果：香蕉1根；红菜头1小颗；生菜叶少许；草莓5颗；生姜1小块 将所有果树放入榨汁机里搅拌，搅拌成果泥状态加入半杯水，或是冰块。 生姜在国外经常被用来作为果蔬汁的配搭。生姜入饮品里，性热，调节寒性食材，保护温暖肠胃。红菜头也是难得的深色食物，提高身体抗氧化。还有少女杀手草莓。这款美味的果蔬汁推荐给美女们。越喝会越美丽。 （不加水加冰的果蔬汁味感不够细腻丝滑）

每日运动量少，吃油腻油脂丰富的食物，导致肠胃消化不好，并且容易长胖。这时候，急需补充维生素。一杯美味的果蔬汁及时让我们和干燥，缺少维生素说再见。

蔬果汁看似简单，但搭配不好，不能调和食物的营养，不能中和食物口感。这3款搭配是非常精华的搭配选择

编辑部身处在现代的物质环境中，我们可能接触到的外在毒素多到数不清。食疗养生专家王明勇提到，只要是生活中可能接触到的物质，其中成分对身体会产生伤害，就是需要注意的毒素！ 该如何有效率地为全身排毒，王明勇提供了第一手的经验与方法，助你清除宿便、排除不知不觉摄入的毒素。跟着专家一起做，就能轻松将身心灵净化清净，让全身细胞变得更健康快乐。 清除宿便，有效排毒 现代人因为饮水不足、运动量不够、偏食、错过排便时间、精神压力等原因，很多人都有便秘的苦恼。身体的废物若没有定时清除，有害毒素就会产生，慢慢发生病变。因此，清除宿便是很重要的排毒工作。 排毒这样做 早上起床空腹喝1杯高纤种子粉，如亚麻子粉、奇亚子、洋车前子等。使用高纤种子粉排便量会增多，连续饮用1～2个月，体内宿便将会逐渐清除，大便的颜色将由深色渐渐恢复成原来的金**，肠道也会恢复原来的活力。 1匙纤维粉加350毫升的水及益生菌调和15分钟以上，让高纤种子粉吸饱水分后再饮用，除了肠道排毒还可以增加益生菌数量及效果。 喝排毒水，清理身体垃圾 现代社会的饮食观，造成多数人身体处于亚健康状态，而排毒水的食材可以碱化体质、清除毒素，是亚健康及不健康者的绝佳圣品。使用过后均可快速感觉到精神变好，体力增加，心情变轻松，不易发脾气，且身体能量越来越高。 清晨起床后喝1杯排毒水，加入麦苗粉／汁、甘蔗糖蜜、柠檬汁（或水果醋），调和350毫升以上的温水饮用。 ※若再搭配蓝(绿)藻粉／锭食用，效果更佳。 王明勇 自然法则健康智慧生活馆顾问及首席讲师 国立清华大学绿创学院讲师，文兰慈善协会理事 台北医学大学营养保健及食膳保健学分班、澳洲生药学院（Australian School Of Herbal Medicine）结业。

排毒清肠汁

用料  

黄瓜    1根    

苦瓜    1/3根    

蜂蜜    适量    

凉开水    两杯水    

排毒清肠汁的做法  

将黄瓜，苦瓜切片，放入料理机，

倒入蜂蜜，凉开水，榨橙汁

以下是一周鲜榨果蔬汁的推荐食谱：

周一：胡萝卜和苹果汁

周二：菠菜和柠檬汁

周三：黄瓜和西瓜汁

周四：西芹和西红柿汁

周五：橙子和胡萝卜汁

周六：柠檬和蜂蜜水

周日：混合果蔬汁（包括草莓、蓝莓、橙子、胡萝卜和苹果）

这些果蔬汁都具有不同的营养价值和健康功效。例如，胡萝卜和苹果汁有助于提高免疫力，菠菜和柠檬汁有助于排毒，西芹和西红柿汁有助于降低血压，橙子和胡萝卜汁有助于保护眼睛健康，而混合果蔬汁则提供了多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

需要注意的是，这些果蔬汁并不一定适合所有人饮用，特别是对于某些疾病或特殊情况的人群，如糖尿病、胃肠疾病、过敏体质等。此外，这些果蔬汁并不能代替药物或治疗疾病，如果患有疾病，请及时就医。