勺型身材好吗

我觉得勺型的身材其实也是不错的，因为苕溪的身材的话其实能突出很多的衣服穿搭，这样的话看起来还是比较匀称的，但是如果说不喜欢绍兴的身材的话，其实是可以自己运动出自己喜欢的身材。

1、你是可以根据自己的一些身材的特性进行对应的一些改良，比如说可以根据如果说大腿比较结实或者是胯比较大的话，你是可以根据自己的身材进行锻炼。胯大的话主公就是大腿这样的话，你是可以主要练习波比跳的知识进行锻炼身材。

2、如果说需要根据自己的身材进行定义的话那你最好是可以找到自己适合的类型，那么这种情况下的话，对于自己身材的匀称或者是各方面的勺型身材的改良，都是有一定很大的帮助的，身材的一些改良方法的话最好是可以通过食材或者是运动方法进行改良，找到自己适合的运动类型这样的话会更加的好更改。

如果说是要改掉自己的身材的话，其实还是需要努力坚持的，所以说哪怕是勺型的身材或者是匀称的身材都是需要坚持，或者是保持才能做到一定的比例。

所以在身材的方面的话其实需要付出比较大的一些勇气或者是各方面的坚持能力，才能正常错到把自己的身材匀称好，最好的或者是最强的能力的话，就是需要云趁机坚持锻炼自己的身材。

勺型身材在女生中来说是好身材，又称为“8”字型，这种体型通常具备圆滑美丽的上半身，并且拥有所有体型中最美丽的胳膊，如果勺型身材不超重的话，要么小腿是比较好看的，不过勺型身材最惨的是，她们实际的体重比看起来要重。

1、走马灯

莘七娘——在10世纪时发明了松脂灯（孔明灯）作为打仗时的信号灯，这是中国人最早利用热气球。同时发明了走马灯，这是航空燃气涡轮的始祖。

走马灯古称蟠螭灯（秦汉）、仙音烛和转鹭灯（唐）、马骑灯（宋），中国特色工艺品，亦是传统节日玩具之一，属于灯笼的一种。常见于除夕、元宵、中秋等节日。又叫跑马灯、串马灯。由毛竹编织成马头，马尾。

系在身上糊上颜色鲜艳的纸，如今已由丝绸取代。在过去，走马灯一般在春节等喜庆的日子里才表演，由二十来位11—14岁小孩组成，边跳边唱，根据节奏快慢形成不同阵势，有喜庆、丁财两旺、五谷丰登的寓意。

2、指南针

中国是世界上公认发明指南针（Compass）的国家。指南针的发明是我国古代劳动人民在长期的实践中对物体磁性认识的结果。由于生产劳动，人们接触了磁铁矿，开始了对磁性质的了解。人们首先发现了磁石吸引铁的性质，后来又发现了磁石的指向性。

经过多方面的实验和研究，终于发明了实用的指南针。最早的指南针是用天然磁体做成的，这说明中国古代劳动人民很早就发现了天然磁铁及其吸铁性。

据古书记载，远在春秋战国时期，由于正处在奴隶制社会向封建社会过渡的大变革时期，生产力有了很大的发展，特别是农业生产更是兴盛发达，因而促使了采矿业、冶炼业的发展。在长期的生产实践中，人们从铁矿石中认识了磁石。最早的指南针是司南。

3、造纸术

造纸术是中国四大发明之一，人类文明史上的一项杰出的发明创造。中国是世界上最早养蚕织丝的国家。中国古代劳动人民以上等蚕茧抽丝织绸，剩下的恶茧、病茧等则用漂絮法制取丝绵。漂絮完毕，篾席上会遗留一些残絮。

当漂絮的次数多了，篾席上的残絮便积成一层纤维薄片，经晾干之后剥离下来，可用于书写。这种漂絮的副产物数量不多，在古书上称它为赫蹏或方絮。这表明了中国造纸术的起源同丝絮有着渊源关系。

4、火药

火药是中国古代炼丹家发明于隋唐时期，距今已有一千多年了。火药的研究开始于古代道家炼丹术，古人为求长生不老而炼制丹药，炼丹术的目的和动机都是超前的，但它的实验方法还是有可取之处，最后导致了火药的发明。

炼丹家虽然掌握了一定的化学方法，但是他们的方向是求长生不老之药，火药的发明是副产品。炼丹家对于硫磺、砒霜等具有猛毒的金石药，在使用之前，常用烧灼的办法“伏”一下，“伏”是降伏的意思。使毒性失去或减低，这种手续称为“伏火”。

5、印刷术

中国是世界上最早发明印刷术的国家。早期的印刷是把图文刻在木板上用水墨印刷的，木版水印画仍用此法，统称“刻版印刷术”（亦称“雕版印刷术”）刻版印刷的前身是公元前流行的印章捺印和后来出现的拓印碑石等。造纸和制墨等生产技术出现之后，逐渐发明了刻版印刷技术。

根据历史学家邓广铭考证，雕版印刷术发明于唐朝，并在唐朝中后期开始普遍使用。宋代虽然发明了活字印刷术，但是普遍使用的仍然是雕版印刷术。

什么是反勺型血压？有啥后果？该怎么办呢？

针对有高血压的人而言，控制好血压是一定要做好的，并且在控制血压的情况下还需要保证稳定控制、合乎本身血压变化趋势。稳定控制非常好了解，就是为了确保血压不出现大幅度的震荡；而合乎血压变化趋势，相对性就难一点了，为什么是这样说呢？

人血压在一天中是随时变化的，24小时会展现“二山一谷”的转变，如果把24小时每个时段的血压连接成一条持续的曲线图，品牌形象一点说会展现出像一把勺子的模样，勺子柄比较高，勺子的凹处会陷下去才可以风靡物品。勺子柄相当于是大白天的血压，勺子的最凹处即意味着晚间的血压，日间与晚上的血压会出现20%的差值。

这一差值至关重要，由于晚上身体处在休眠模式中，各类生理活动都是会处在较弱阶段，例如吸气会放较慢、心率会缓减、眼睛会合闭这些，相当于人疲劳了一天要休息深谋远虑恢复元气一样。相对应地全身上下血液循环系统便会缓减，血流速度降低，对毛细血管的冲力减少，血压处在较低的水准。假如这类差值降低或不见，如同勺子的凹痕没了，便盛不起东西了一样，勺子没了该有的功效，这类血压即称之为是反勺型血压。

显而易见，反勺型血压促使毛细血管无法得到应该有修整，不断遭受高血压的冲击性，便会损伤而造成动脉硬化的出现，科学研究确认：反勺型血压是独立于大白天高血压以外，造成心脑血管产生更凶险的要素，换句话说就算大白天血压控制得很好，假如存有反勺型血压，心脑血管依然会产生且进度的效率会迅速。

因而，有高血压的人一定会对反勺型血压给与充足的高度重视。那样，如何知道自己的血压存不存在这些问题呢？最简单的方法便是晚间精确测量血压，例如在深夜1:00-3:00时精确测量。但这也是好多人没法实现的，且即便是半夜起来精确测量，已经不归属于休眠状态了，测到的血压并不是真正意义上的晚间血压，有有可能造成欺诈。

最有效简单方法是做一个24钟头动态性血压检测，这类检验能够每过15-30min自动识别纪录一次血压，能够在自然的生活状态下实现对24小时每个时段的血压检测。事实上，每一位有高血压的人都应该按时做动态性血压检测，不但能够确切掌握血压控制状况，还可以为制订有效治疗方案给予精确借助。

那样，如果发现归属于反勺型血压该怎么办呢？

第一、搜索造成反勺型血压的缘故，例如存不存在失眠症、睡不好觉、压力太大、过度劳累、心态心神不宁或其他疾患这些，尽早除去影响因素，修复血压的当然变化趋势。第二、调节服食长效降压药的时长，例如在晚上临睡前用，由于降血压药在使用后的头几小时功效最牛，便于对深夜血压开展合理控制。第三、在临睡时再加拮抗剂降血压药，以在晚间充分发挥能够更好地控制血压功效。总而言之，要知道高血压对人体的伤害，血压的变化及其反勺型血压比日间高血压的伤害大很多，不可以防止这两个问题就说明对血压的控制失败，必须请医生及时调整治疗方案。

　　排球基本技术动作要领

　(一)准备姿势

　一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。

　半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

　稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

　低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。

　(二)发球

　一般有正面上手发球,正面上手飘球、下手正手发球、下面侧手发球和勾手发飘球，业余选手比赛中常用发球方式一般为正面上手发球、下手正手发球。

　正面上手发球：(以右手为例)面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。击球时右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。

　正面下手发球：下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门，面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂，眼视前方。左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。击球时右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。

　(三)传球

　传球是一项细腻精确的技术动作,不仅需要有较高的手指手腕控制和调整球的能力,还需要有较协调的上下肢动作的配合。

　正面双手传球：是最基本的传球方法，它控制球面积大，手和全身动作容易协调配合，传球的准确性和稳定性也高，是掌握和运用其他各种传球方法的基础。正面传球多采用稍蹲准备姿势，两脚左右开立，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，放松，置于脸前，准备传球。当球下降近额前时，蹬地伸膝，伸展，两手向前上方迎击来球。

　当来球距额前约1米左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。传球的用力动作，主要是以手指、手腕的`弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。

　背传：传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。

　(四)垫球

　它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。

　正面双手垫球：两脚开立稍比肩宽，垫球手臂与地面所形成一定的夹角，看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。

　侧面双手接球：当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。

　背垫：首先判断球落点、方向和背网距离，迅速移动到落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插到球下。击球时，蹬地、抬头挺胸、展腹，直臂向后上方摆动击球。

　(五)扣球

　排球的基本技术之一,也是攻击性最强最有效的进攻手段,在比赛中占有非常重 要的地位。

　在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

　击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

　(六)拦网

　拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。

　拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节面对球网，两脚平行开立约与肩宽，两手自然置于胸前。可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，将身体重心移动到拦网位置，准备起跳。起跳时身体应正对球网后起跳，或在起跳过程中在空中使身体转向球网。

　起跳时，膝关节弯曲，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。空中击球时起跳后稍收腹，控制平衡。两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提。拦击时，两手尽量伸向对方上空，接近球，两手自然张开，屈指屈腕呈勺型。当手触球时，两手要突然拦腕，用力捂盖球的前上方。