许多人为了减肥而绝食，这样会引起哪些疾病？

许多人为了减肥而绝食，这样会引起哪些疾病？

不要极端减肥过度减肥容易引起营养不良电解质紊乱、高尿酸血症等身体障碍。 另外，过度减肥难以长期持续，不适用于伴有严重器质性疾病的人。 过度减肥一旦停止，体重就会反弹肥胖症患者的饮食控制应限制每天摄入的总热量，减少能量摄入，日常活动不便，需要增加运动训练。 只有这样才能减轻体重。减轻是一个渐进的过程，不要着急。 锻炼身体很重要。 应该长期选择自己喜欢的、身体能够承受的运动形式。

减肥的话抵抗力会变弱减肥会导致体内营养不均衡体内营养摄入不足，因此体力下降，抵抗力下降，容易感冒女性在短时间内体重急剧下降，月经周期紊乱最多，重症者无月经。 因为不适当的减肥会带来激素代谢的影响，严重的时候会直接导致月经停止急剧减肥会导致营养素摄入不足，导致体内新陈代谢不正常。 严重的情况下，会引起脱发、发色发黄、发质干燥等。 另外，皮肤也因为营养素不足和激素代谢不正常，肤质变差，容易粗糙，长痘痘长期饥饿状态下，除了摄入热量和营养素不足外，身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，容易引起暂时性的肝脏、肾功能衰竭。 另外，通过反复减量、代谢量的降低，会影响肠胃的功能，容易引起消化不良和肠胃疾病等不良影响。

减肥会导致维生素a缺乏容易引起肠胃和泌尿系统感染严重者会影响生殖系统 缺乏维生素b会降低碳水化合物和脂肪的代谢，容易肥胖维生素缺乏会阻碍胶原蛋白的合成，影响皮肤的弹性和光泽。 的排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降有些爱美的女性会选择购买减肥茶这种简便易行的减肥方法。 有些减肥茶在女性中添加了甲状腺激素。 但是，这些甲状腺激素会导致甲状腺功能亢进症。 这个甲状腺激素可以促进人体的新陈代谢，加速脂肪分解，对女性有一定的减肥效果，但是长期服用会导致甲状腺激素过剩，引起甲状腺功能亢进症。减肥茶的篮板球也变得非常高。

每个人都有追求美丽的权利，这种权利是我们生下来就具有的，人美丽才会有更多的自信，所以现在出现了很多美容机构，就是打造美丽的容颜和身材，让人们更加的漂亮，很多女性想减肥，选择节食，其实这是非常不健康的一种方式，有很大的危害。

危害1、 患上神经厌食症

过度节食，很容易患上“神经厌食症”，很多女孩子因为节食减肥造成了这样的问题，出现神经上面的问题。

危害2、常常便秘，不得不依赖泻药

食物过精、过细、过少，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱造成的便秘，可以通过多吃粗杂粮和蔬菜、水果进行纠正，但不能简单地使用泻药一泻了之，很多人因为便秘就总是吃泻药，另一方面是为了减肥才吃泻药的，其实这样是非常不对的，持续使用的话会出现药物的依赖过强，造成严重的便秘。

危害3、营养不良，免疫力低下

长期节食的人，因为低血糖而常常会出现恶心、头晕、乏力甚至晕厥，皮肤开始变得干燥、苍白、弹性差，这样对身体有严重的影响，形成免疫力下降，容易感染很多疾病的出现。还会出现情绪不稳，焦虑，失眠等等的问题，有的还会引发继发性抑郁，严重者有自杀想法及行为。

危害4、月经减少或闭经，卵巢功能早衰

过度减肥节食，导致体内脂肪急剧降低。当脂肪比例过低时，会导致雌激素合成不足，而且会导致月经不调的情况出现，严重的话还会造成卵巢功能早衰的现象。

看了上面的这些内容，你还敢不吃饭减肥吗危害还是很大的，比如说可以导致厌食症，还会出现便秘啊，营养不良等等的问题。更严重的是女性会出现卵巢功能早衰的现象，造成月经减少啊或者是闭经的情况，所以为了健康一定要杜绝节食。

美食是女性朋友们减肥路上的拦路虎，很多女性朋友为了减肥可是花了很大的毅力才克制自己不去碰哪些美食的。可是减肥真的要靠节食吗？很多女性朋友因为懒得运动，所以就靠节食来减肥，这种做法对身体的伤害极大。那么女孩节食减肥有什么危害？节食减肥有什么隐患？

1、节食减肥有什么危害

1、容易导致营养不良

不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去危险多多：因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。

2、容易导致各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

3、容易导致骨质疏松

骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”，这是因为骨质疏松早期没什么症状。专家认为，年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

4、可能患上厌食症

女孩进入青春期后，如果一味节食，会造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏所造成的危害极大。首先，节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，每日所需要的热量一般不能少于12552千焦_3000千卡，如果达不到这一标准，就会影响生长发育。因为，节食必然导致蛋白质的摄入不足，造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，抵抗力下降，智力发育亦会受到影响，严重者会发生营养不良性水肿。

5、容易使自己变成易胖体质

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

6、容易反弹

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

最基本的问题是，人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕露”了。专家打了一个形象的比喻：用吃药来控制高血压或者高胆固醇，停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的，一旦停止了节食这处药方，体重就会重新上升。

2、节食减肥常见的隐患

1：我又胖了，从明天起，我每天只吃一顿

很多女性认为，每天早上不吃早餐，中午吃一个水果，晚上跟朋友聚会好好吃一顿，吃进去的热量比以往少了许多，肯定可以减肥。实际情况是：一天不吃，到了晚饭时不可能不饿，食欲大增的时候进餐，往往吃得过多。从已经有的对比结果发现，只吃一顿饭的女性体重增长更快。

建议：平衡膳食，早、中、晚餐按照“饱、好、少”的原则吃，避免晚餐的时候饥饿难耐，吃得过饱。

2：我吃东西只吃“不含脂肪”的，这样就不会胖了

不含脂肪的食品并不表示不含热量，“不含脂肪”往往以大量糖分来弥补味道食物的美味，这些糖分能转化为大量的热量。且使用代用脂肪的食品往往使用较大量的添加剂(如：树脂、凝脂等)，盐分的含量也较高。

建议：新鲜的食品才是最好的。

3：又胖了我必须少吃食物种类，这样就不容易胖了

为了减肥，不少人每天只吃很少种类的食物，比如早餐是一杯牛奶、几块饼干，午餐是一根黄瓜、一个西红柿等。这样做会使钙质、蛋白质和膳食纤维的摄入量减少，导致身体营养缺乏，抵抗力下降，容易生病，严重的还会使头发脱落。

建议：不要为减肥而吃单一食物，控制体重靠的是改变饮食习惯——做菜少放油，选提供健康食品的餐馆，参加与吃无关的活动等。

4：听说吃水果不会胖，我以后拿水果当饭

别以为用水果代替正餐就能达到减重及降低体脂肪的效果，水果中所含的果糖成分是相当高的，有些女性一顿吃半个西瓜或好几个桃子，这样同样会造成体内脂肪的堆积。

建议：你可以在进餐前适当吃一些水果，以防止过多地摄入淀粉类食物和高糖分食物，但如果拿水果当饭，无疑适得其反。

3、节食减肥要注意什么

1不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。

2正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。

3不要每日少吃一餐。少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也可能因此而感觉乏力，使你难以继续遵守订好的饮食规则。

4不要回避面食或谷类食品。谷类食品或面包的纤维绝不会令你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。

5不要只吃精细食品不吃淀粉类食品。吃精细食品饥饿感会很快出现，迫使你用零食救急或以更大的胃口迎接下一顿。用低糖，即少吃碳水化合物来减肥，体重虽会减轻较快，但真正失去的只是水分，一旦再次进食就会重新发胖。淀粉类食品是人体不可或缺的食品。况且，这类食品在烹制过程中，已经将那些可能促进脂肪存积的淀粉除掉。

6不要以零食代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量。

7不要满足于多糖的副食，尤其是奶油食品，它让人省去了咀嚼动作，且无助于糖的分解。

8不要为节食而失去吃饭兴趣，节食不是忧郁的同义词，要把吃饭当作一种饶有风趣的享受，轻松舒畅地享用美食。

8不要为节食而失去吃饭兴趣，节食不是忧郁的同义词，要把吃饭当作一种饶有风趣的享受，轻松舒畅地享用美食。

在生活当中会见到有一些女性为了减肥而选择节食，这样对身体会有很多危害。而主要的危害则是因为长时间的不吃饭，对胃部会造成一定的影响，现如今的年轻人在保护胃的时候会引起胃酸和胃灼痛，这都是因为饮食上不规律的原因造成的。年轻人在考虑减肥的道路上，一定要选择科学健康的减肥方法，而不是一味的去绝食。

年轻人为了减肥而绝食

如今的一些爱美女性在减肥的道路上，都选择通过控制饮食的方法让自己达到减肥的效果，这样的方法虽然说是有效的。但是对身体确实存在着巨大的危害，所以在减肥的道路上应该适当的运动一些。比起绝食，多运动才是最有效的减肥方法，经常性的绝食容易造成胃部的难受。尤其是有胃病的人，在减肥的过程中更不能绝食，一旦让胃病犯了以后比减肥还要痛苦。

绝食对身体造成的危害

爱美的女性在减肥的时候，既然能够让自己狠下心绝食就能够达到减肥成功。在减肥的道路上可以选择适当的晨跑，或者是在夜晚吃饭的时候减少饭量，一日多餐，这样也能够有效的减肥成功。如今的女性在容貌和身材的问题上都考虑着以瘦为美，对于骨骼太瘦的女性看起来也并不是特别的好看。女性应该保持自然美才是最真实的状态，不能因为减肥而伤害了自身。

女生减肥的方法

针对于减肥的方法非常的多，大部分女性想到的第1种方法都是以控制饭量为主。女生其实饭量不是特别大的情况，是也很容易造成肥胖，就是因为女生在饮食的问题上都存在着暴饮暴食。饿一顿的时候饿的难受，在吃饱了以后又让自己撑的难受，所以减肥一定要循环渐进，而不是一次性就能让自己瘦下来，减肥是需要通过慢慢的方法才能有明显的成效。

节食的害处多多：

过度节食的恶果

　　

对青春期女性来说，过度节食的首要危害是产生神经性厌食症。由于对肥胖的恐惧，这些女性往往会用极端方法控制自己的饮食，她们或者只吃零食、水果，或者一天只吃极少的饭，长此以往，必然导致大脑的饥饱神经中枢发生紊乱，进食越来越少，食欲越来越低，直至厌恶食物，最后出现一吃食物就恶心呕吐的神经性反应，产生神经性厌食症。

　　其次是出现闭经。由于求瘦心切，肥胖青春期女性的节食疗法往往有过之而无不及，这样，在较短时间内，体重通常会迅速下降。医学资料表明，在一年之内，体重突然减轻

5

公斤以上，或者减轻

10%

的年轻女性，一向规律的月经，往往会突然发生变化直至闭经。之所以如此，是因为人的大脑内有一个下丘脑，下丘脑中不但存在着饿感中枢和饱感中枢，还要分泌出一种叫做促黄体生成素释放激素，用于刺激脑垂体分泌黄体生成素和卵泡刺激素，这两种激素有刺激睾丸或者卵巢发育的作用，对月经来潮和精子、卵子的生成意义重大。由于过度节食，大脑皮层发生功能紊乱，黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少，结果导致闭经。闭经时间越长，治愈机会越低，对女性健康的危害后果也会越严重

当你吃得不够时，身体会自动切换到生存模式，并开始分解肌肉去维持生命，当肌肉被消耗到一定程度，你就彻底变成了易胖体质，并且很难逆转。这也是为什么节食减肥往往都会反弹到比减肥前更胖的体重！身体没了力气，免疫系统当然也是没力气了。别以为现在医学发达，生个病没什么。免疫力太低的话，分分钟被普通的感冒病毒一套带走也不是不可能的事。这是与生命安全息息相关的事。

人体内的很多激素水平，是跟我们的日常饮食还有脂肪含量息息相关的。我们开始了节食，那么关系到我们激素水平最直接的两个指标都会发生绝大变化，导致的后果就是人的内分泌代谢会出现紊乱。对胃的影响：消化功能下降，因为胃酸照样分泌，而此时又没有食物让胃消化，胃酸就会开始对自身进行刺激，从而引发慢性胃炎，胃溃疡等疾病。

节食会导致月经不调、闭经等妇科疾病。过度节食势必会影响优质蛋白质的摄入，而这些蛋白质都是合成激素的主要原料，所以不当节食减肥会影响体内荷尔蒙的分泌，从而导致月经不调，甚至闭经。长期节食使体重下降，减少了体重对骨骼的压力，从而使妇女骨密度降低。但运动能造成对骨骼应有的压力而受到相似的效果。因此，有专家建议在节食减肥期间要配合体育运动，其中进行负重训练效果更好。

代谢下降，越减越肥 一直分解蛋白质，会直接导致肌肉的流失，代谢下降，消耗的热量减少，之后正常饮食后，由于身体消耗热量的能力降低，会有更多的热量转化成脂肪，越减越肥。人类一切生成代谢都需要能量，血糖代谢增加能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强长期和短期的记忆能力。过度节食的人摄入能量不足，机体能量缺乏，这种能量缺乏使得脑组织受损严重，直接影响大脑功能。

绝食减肥，是一个非常不好的减肥方法。长久下来，会对身体造成不可逆的伤害。

首先，你的新陈代谢会降低。新陈代谢降低意味着你身体的燃脂率也会降低，更加不易减肥。

其次，可能经过一段时间，你瘦下来了。但反弹的几率非常高，等你恢复了饮食，体重可能直接直线飙升。

最后，长期的绝食，可能会导致厌食症。建议你百度下厌食症患者的，估计你是再也不想绝食减肥了。

相信我，完全有比绝食减肥更加高效、健康的减肥方法，就是“控制饮食+适量运动+充分修复”。保持高蛋白、高纤维、低碳水的饮食结构，结合有氧运动，是完全可以快速健康地瘦下来的。在运动时，建议饮用一些茶多酚成分的运动饮料，以达到加速燃脂的效果。