女人到中年为什么屁股变大.又发胖?

雌激素对女性一生都有着非常重要的作用，女性雌激素的分泌在30－35岁是峰值，35岁以后女人就开始步入衰老，身体各部位由旺转衰，逐渐老化，引发女性生殖系统、循环系统、代谢系统功能障碍和紊乱，严重影响女性后半生的生活质量。因此，雌激素对女性来说相当重要。雌激素可分为天然雌激素（女性自体雌激素）、人造雌激素（HRT，即药物治疗）、植物雌激素（大豆异黄酮）三种。女性自体雌激素满足人体需要，但体内含量高时会有致高凝血、致癌、致高血压等副作用；人造雌激素（HRT）是荷尔蒙补充疗法，有其治疗更年期症候群的效用，亦有其风险，症状严重的病人要采用此疗法，但在使用前医师必须了解个人健康与家族病史；天然植物雌激素，即异黄酮，是由大豆中提取的，其结构与人体雌激素结构相似，但没有人造雌激素的副作用。

女性年纪大了以后雌激素水平就会下降，所以导致一系列的变化

建议LZ多吃点黄豆或者是药物治疗会 有所帮助的

几乎所有妈妈们都在关心这个问题，生完宝宝后PP变大了，不仅仅如此，你可能还会遇到更多的问题。比如：骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积、肚皮松垮、皮肤撑大

为什么生完孩子之后屁股会变大？妈妈臀应如何解决？

妈妈臀是在生孩子期间由于脂肪摄入过多，而且久坐不运动导致的臀部粗壮。同时孕晚期，子宫重量不断地增加，开始慢慢压迫骨盆，体内的激素变化等会导致骨盆韧带松弛，骨盆就会逐渐变宽。最终，一起造就了产后的「大屁股」现象。

解决方法，就是需要孕妈妈们做好产后运动和医美塑形。

运动：孕妈妈们也不用心急，在产后15天开始开始适当做一些简单的腿部及臀部运动，比如：脚直立靠墙动作，可以有助于改善妈妈臀。

塑形：对于这种局部性脂肪增长，最靠谱的就是臀部抽脂和臀部填充。没想到吧，脂肪可以填充除了太阳穴，胸部，额头，还可以臀部塑形。

一般这样的脂肪采集，通常部位是腰部、腹部、大腿，就是哪里胖抽哪里，哪里不够补哪里。

手术麻醉方式是可以选择的，可根据自身经济预算选择局麻或者全麻，手术时间一般是一个小时和两小时之间，当然术后的肿胀痛感也是所有手术都有的。

自体脂肪填充好不好一直最关键的就是脂肪的存活率，除去医生技术这方面的提取分离、注射选区。

在这个存活期应该如何护理也是重中之重。做完手术，需要趴着睡，恢复期间会出现硬块都是正常的，一般一个月就恢复差不多，不能存活的就会被身体吸收代谢掉，这个时候也是手术效果最稳定的时候。过量的填充，也会导致下垂，所以，填充脂肪一定要找经验丰富的医生才行。

尽管很多妈妈孕期就有意识地控制体重，产后也进行科学锻炼，但不少人还是会有新的烦恼：生完孩子跨宽屁股大，望着衣柜里一排排小短裙、小热裤、紧身leggings，只能默默流泪。穿不上的绝望谁能懂？而且，还有可能打个喷嚏就漏尿，别提多尴尬！

所以，生完孩子屁股变大怎么办？

在你孕期期间臀部会变得宽厚，这是内分泌因素在作怪，当然，也是为了顺利生产做准备，你想啊，你的肚子原来里面是什么？内脏啊对不对，怀孕之后可是多了个孩子的体重，你的骨盆需要起到托住和保护孩子 健康 落地的责任，原来你的小细腿还得承受变重的骨盆加孩子的重量，所以同样也会随之变粗。

但是这个前提是你要在孕期控制体重，因为每个人的基数不同，营养专家和孕产专家建议的合理增重范围是20-30斤，也就是10-15kg，当然这只是最佳的状态，按照咱们中国人的饮食习惯以及怀孕后家长的关照程度，基本上是在15-20kg这个范围，都会随之在体型上尤其是下半身上丰满不少。

所以啊，屁股变大，可以储存脂肪，等到产后体重恢复到孕前水平，那些牛仔裤大部分还是能上的。

我孕前是115斤，到生的当天是160斤，整整长了45斤，剖腹产，手术当天掉了20斤，出了月子掉了10天，注意这期间没有任何的康复训练或者是外部辅助功能的机器，也就是除了头几天用了下医院给的腹带，剩下时间连腹带都没怎么用，这个不是必要条件，也分人，用了也没啥坏处，但没指望这个腹带能让你的骨盆快速缩小，那是妄想。

我是产后一年半恢复到孕前体重，基本上所有的裤子裙子都能穿上了。这期间也上了产后修复的私教课（这个不好评判，但对我没啥用），这里不做更多的评价。

这是我目前的状态。

总之，请给你的身体一个自我修复的时间，姐妹们，耐心一点，控制好产后的饮食，避免油汤肥肉和太甜的食物，不要刻意的节食，身体会自然给你一个交代的。

别再听什么假胯宽的改善方法了，那都是因为胖！对于产后妈妈，更要理智对待各种无效的互联网知识灌入，多点时间修身养心，好好培养娃才是王道！

因为在孕期，随着受精卵的形成，我们体内的激素水平也在快速变化，尤其是为了宝宝的降生，我们身体会分泌一种“松弛素”，简单来说就是大脑释放出信号，全身的肌肉、筋、骨头都会变松，来帮助最后的生产。

很多孕妈其实都会觉得怎么孕期自己的脚变大了，而且生完也变不回去了，这也是因为松弛素的作用，我们的足弓会变得扁平，这更便于我们脚掌的抓地力，不容易因肚子大而摇晃，包括我们的肚子上的腹直肌，也会因为松弛素的作用而横向拉大，孕后宝宝出生，腹直肌在修复后大部分情况下能基本恢复到孕前的状态。

而松弛素作用得最厉害的部分就是我们的耻骨和骨盆，为了让宝宝的头和身体能通过，我们的耻骨会在怀孕时一点一点分开，很多孕妈孕后期都会觉得耻骨很痛，整夜睡不好，就是这个道理，骨盆也是一样的道理，骨盆大了，我们的臀部自然就会横向变大，显得胯部很宽。

生产完之后，很多孕妈说我要裹束腹带来帮助恢复，束腹带也是要看情况的，一般来说顺产是不建议戴的，剖腹产后24小时需要佩戴，束腹带的作用不是说帮助孕妈恢复胯部，而是防止剖腹产的伤口崩开，导致出血的情况。

产后恢复胯部和腹直肌还是要找专业的机构或者听从医生的建议，切勿盲目听从，只要自己能坚持，不要三天打鱼两天晒网，大部分情况下都是能恢复的，但这也是一个长期的过程，不能心太急，要保持平常心哦。

希望回答对你有帮助。

因为孩子在子宫里经过10个月的生长，会慢慢的把准妈妈的胯宽给挤大，毕竟宝宝需要一个生长空间

所以生了孩子后妈妈会有一套束腹带，包括束腰和束臀，能老老实实的坚持一段时间的肯定是有效果的，但是不能坚持听之任之的肯定没啥效果，我就属于后者喽，哈哈

说起产后护理，很多孕妈最发愁的可能就是“恢复身材”了。

有多少新手孕妈在备孕时信心满满，觉得产后瘦身不算啥，只要自己坚持锻炼，早晚能恢复成苗条的身材。不过等到“卸货”之后，很多人才意识到自己“草率”了，

产后的身材恢复，远远不是只恢复身材那么简单，还要恢复子宫、恢复皮肤弹性，这期间的过程也不是轻轻松松就能忍受过去的我的产后恢复小有成就，今天给大家说说，先说说我的生产经历，

好吧，迷迷糊糊被推进去，麻醉师也不晓得是不是实习的，给我扎了两针腰麻，疼死，还说我不好扎，后面实在找不到，给我打得硬膜外麻醉，然后过了一会腿开始麻，但我腿还能动，我还以为要等会开始手术，结果就开始了，没一会就把孩子拽出来了，挺大一个，8斤6两多，然后就是缝针，出了手术室就一直抖一直抖

当天就让我下床上厕所，妈呀，疼的不知所措，去一趟厕所感觉去掉自己半条命，更要命的是一直不排气，婆婆还让你多吃点下奶，伤口疼，心里也累，今天第三天，还是感觉疼，老公上班，婆婆扶不动，绝望…

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说如何做瘦的快

1合理饮食，积极运动

除了骨盆变宽，导致大屁股的原因还有一个，就是脂肪堆积，因此想要消耗脂肪最简单的方式就是调整饮食and积极运动。这是最靠谱、最安全的方式。

2保持充足睡眠休息

据研究，睡眠时长少于7个小时的人比睡眠多的人倾向于有较高的身体体重指数，也就是说睡眠不足会影响到妈妈的身材，从而更不容易恢复到产前的身材。因此建议想要保持好身材的产后妈妈最好及时调整科学的睡眠习惯。

　　女人要有前凸后翘的玲珑有致身材，但是对于一些女人来说，屁股太大也是一件令人尴尬的事情，而造成屁股大的很大一部分原因是自己的不良生活习惯。　　1、长时间久坐

　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

　　●对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

　　2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖

　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　●对抗招数：可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。　　3、裤子尺寸不合

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

　　●对抗招数：应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。

　　4、长时间站立

　　有些人因为工作关系必须长时间站立（如专柜**），久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

　　●对抗招数：泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。

　　5、饮食高热量、重口味

　　大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

　　●对抗招数：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。　　6、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖

　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

　　●对抗招数：按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

　　7、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。

　　●对抗招数：正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

　　1像软骨头似的斜坐在椅子上。使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，血氧供给不足。最好的坐姿是坐在椅子的2／3处，背脊挺直。

　　3运动时穿三角内裤。年轻时不觉这样有何不妥，用不着等到珠黄人老，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐，所以绝对要避免。

　　另外，想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。