喝盐水有什么作用和功效？

喝盐水作用和功效

1、排毒：早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒，因为经过一个晚上的累积，毒素已经累积在我们的身体里，我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外，这样促进了肾功能的循坏。

2、排宿便：早上适当的喝一些淡盐水还可以帮助我们轻松的排出宿便，有利于我们身体健康，喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。

3、杀菌：适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌，对我们的身体非常有好处，盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了。

4、改善肤质：淡盐水还可以帮助改善我们的肤质，让我们的皮肤变得水水嫩嫩。早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。

扩展资料

不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者，增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人，增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。

另外，对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。

人民网-早上喝淡盐水好吗？ 哪些人不宜喝

越来越多的人会关注养生，担心自己的身体会受到影响，所以平时会做到低盐饮食，但是也有很多的人觉得，在早晨起床之后喝一些淡盐水对身体是有好处的。大家也听说过喝淡盐水可以润肠通便，并且能够帮助排肠毒，效果真的是如此吗让我们一起看看喝淡盐水有哪些好处

杀菌。平时喝一些淡盐水，好处是非常多的，比如是能够帮助清除口腔内的异味，同时也具有杀菌的效果。在早晨起床之后，可以利用淡盐水进行漱口，但是要注意一点，如果选择饮用，一定要慢慢地咽下去，如果底部有沉淀物最好不要喝，避免浓度太高。

调理肌肤。淡盐水可以帮助排出体内的毒素。经过一夜的消化，肠道内的食物残渣比较多，而且还会出现毒素，因此一杯淡盐水可以帮助排便。能够有效的改善痘痘，可以淡化斑痕，如果皮肤看起来不好，每天坚持喝一杯淡盐水。

缓解腹泻。出现了腹泻如果喝白开水容易造成腹泻的情况加重，但是喝淡盐水能够缓解腹泻，尤其是小儿出现腹泻时，可以在粥里面加入适量的盐，止泻效果非常不错。

补充能量。喝一些淡盐水能够更好的补充能量，尤其是在运动之后出汗比较多，一杯淡盐水可以帮助找回丢失的钠盐。

虽然好处很多，但是大家要注意喝水的方法，不要放入太多的盐。同时也要注意水温，水温在30~40摄氏度左右，对于血糖不正常的人群，一定要慎用，高血压患者、慢性肾病患者都不要饮用，避免影响到身心健康。

1、最大的好处是盐水具有杀菌的作用，生理盐水都具备一定的杀菌功效，可以使肠腔道内的不良细菌和有毒细菌清除。

2、每天早晨喝一杯淡盐水还有润肠、通便的作用，可缓解腹胀和便秘。

3、还可以调节胃肠道的吸收和消化功能。

4、每天早晨喝一杯淡盐水还能够起到中和胃酸分泌过多的作用，尤其是既往有胃病病史、慢性胃炎、十二指肠溃疡、慢性胆囊炎、胆汁反流性胃炎的患者，效果最为显著。

5、每天早晨饮用一杯淡盐水还可有一定的清洁、美白、润肤的作用。

女人长期喝淡盐水的好处是有利于健康。这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。

早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

女人喝错水也可能伤身

开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

以上内容参考 人民网-女人喝错水也能伤身 晨起喝淡盐水有讲究