给你们分享超好吃的麦片，好吃的停不下来

有一半含量是坚果和水果，用料足，每一口都是美味最主要是易消化，低糖，低脂，低热量非常适合我这个懒惰的小仙女用啦。

诺姿Nodze麦片

生完宝宝后，我的体重让我堪忧，每天都在进行减肥，但是斤数是一点也不动 ，这次下定决心一定要减肥成功。妹妹看我决心这么大，给我买了两包诺姿Nodze麦片说每天吃点既补充营养还能当减肥餐。这款麦片一打开非常吸引我，里面料很足，很多坚果和水果干，（扁桃仁、腰果、提子干等），吃了一口感觉满满的都是营养，我每天早上用麦片代替早餐，用酸奶泡麦片吃，也可以直接吃，总之怎么吃都好吃，味道让你怎么吃都吃不够。经过半个月的努力我真的瘦了高兴死我了，瘦了多少大家自己看，这款Nodze麦片真的是我每天必不可少的营养餐，对身体有很好的调节作用。适合所有人群，如果有想瘦身的美女们，可以来试试这款Nodze麦片。

现在减肥已经不需要挨饿了，下面小编就给大家介绍几款低卡零食，好吃不怕胖那种哦！

怡泉苏打气泡水

无糖！无脂肪！这款苏打水不说别的，单论颜值就充满了高级感，而且口味随便选，原味，咖啡，桃子，苦拧味，不过我比较推荐柠檬味，冰镇之后超级爽口解暑哦！

卡乐比减少糖麦片

注意是少糖！不是纯无糖所以戒糖人群不要吃呦，但对于想拥有低脂早餐又有点嘴馋的人来说是一个非常好的选择！还可以搭配无糖的酸奶，50g才相当于两根香蕉的热量，一小碗下肚不罪恶！

低卡高纤蒟蒻

喜欢果冻的小伙伴千万不要放过这款零食，因为口感实在是太像了，减肥期间囤一些，平时无聊嘴馋了就拿一颗吸，低卡又解馋，奶思！

戒糖达人无蔗糖冰淇淋

减肥期间最克制不住想吃的，就是冰淇淋甜点什么的，紧紧是看着就能留出口水有没有！所以这一款无糖冰淇淋简直就是上天给我们这些减肥人士的礼物，不说了，冰箱的位置全归它们！

光明如实酸奶

减肥期间，酸奶不仅可以当零食，还可以当做晚餐，但是呢，普通的酸奶含糖量也是不低的，一点糖都没有的酸奶味道真是一言难尽，但光明这款酸奶，简直完美的解决了这个问题，赶紧买买买！

燕麦是富含膳食纤维较高的食物，并且其吸水性较好，容易让人产生饱腹感，从而间接减少食物摄入，达到减肥目的。选用燕麦片跟牌子没有太大关系。

原因分析

因为燕麦是高热量、低脂肪食物，并且各个牌子的燕麦片热量含量一般差不多，所以不能说哪个牌子的好。

举措建议

建议大家选用纯燕麦片，不要添加奶制品或糖精之类的。并且尽量选用煮的燕麦，煮的要好于泡的。同时也要适当锻炼。

燕麦富含膳食纤维，热量低而且容易饱腹，因此很多人在减肥的时候会食用，燕麦的品种有很多种，要吃对才好，吃燕麦可以减肥吗？减肥人群该怎么选择燕麦片？下面小编就带来介绍。

吃燕麦可以减肥吗

燕麦，营养丰富，饱腹感强，是美国《时代》杂志评选的「全球十大健康食物」榜单中，唯一一个谷物。它不仅膳食纤维丰富，能促进肠胃蠕动，更重要的是，它饱腹感强有利于控制食欲、控制体重，是健身食谱里不可缺少的食物。但，并不是所有燕麦都能减肥，吃得对才是关键。

麦片的主要成分原料是燕麦、荞麦、黑麦等全谷物粗粮食品，这些成分基本都是膳食纤维界的扛把子食物。因此燕麦片中富含膳食纤维，多吃可以加速肠道蠕动，促进大肠吸收更多的水分软化便便，从而到达一个改善便秘的功效。

经常食用燕麦也能协助中老年人预防心脑血管疾病、降低胆固醇等。其次燕麦片不同于大米，它属于粗粮产品，适量食用也有助于提高肠胃的养护作用。

燕麦中含有不少亚油酸成分，多吃也能达到一定程度的辅助糖尿病人降糖作用，当然这种人群一定是要购买无糖纯燕麦为主的麦片或者楼上所说的钢切纯生燕麦。我下面会介绍到几款网红款燕麦，这种适合不需要减肥减脂人群的麦片糖尿病人群是不宜食用的。

燕麦片中也富含保健成分β-葡聚糖，它是一种水溶性纤维，具有降血脂、血糖的功效，且又具有饱腹感，简直就是中老年三高人群的福音。但是这种物质即食燕麦中含量较少，刚切生燕麦中较多，而且这种β-葡聚糖是较难溶解的，想要燕麦片溶解出它就要尽可能煮着吃。因此，煮着燕麦片吃适合比较有空闲时间多的人。

对于我们大部分人来说，喜欢燕麦的主要功效还是少糖低热量又极具饱腹感，即食燕麦不仅可以让上班党省去不用早起做早餐的麻烦，同时也可以节约出不少宝贵的睡懒觉时间。当然即食麦片本身不具有减肥的作用，能帮助我们在减肥期间有减脂作用全靠它的膳食纤维有强饱腹感，能减少我们对其它高热量主食的摄入，毕竟它的含糖量只有米饭1/3不到。

减肥人群该怎么选择燕麦片

1、方便烹调的人，建议首选需要煮的燕麦米或燕麦片;

2、不方便烹调的人(如学生党、忙碌上班族)，以及那些消化不良的人，建议选择开水即食的燕麦片(当然，也可选择冷牛奶也能泡的“谷物早餐”);

3、减分人群首选需要煮的燕麦米或燕麦片。

如何烹食燕麦才减肥？

1、燕麦酸奶

酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益。

2、水果燕麦酸奶

午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶，燕麦酸奶中加入了水果，让你吃的时候不会感觉到腻，而且水果不但能帮助减肥，还能美容。

3、蔬菜燕麦

蔬菜含有大量的维生素和矿物质，能帮助提高身体免疫力，还能帮助消化，加上酸奶、燕麦的结合，减肥效果更佳。