推荐你几个食疗方,帮你改善白发。
1 常吃大蒜,大蒜含乙醚,能 皮肤,使毛根血流增加,使头发秀美。
2 食用核桃,每日空腹食用核桃数枚,定可见效。
3 食用羊奶酪、脱脂酸乳酪及芹菜、菠菜、山楂等新鲜蔬菜和红色水果,对头发的健美颇有益处。
4 黑豆、黑芝麻各1小把,黑米、大米各2把,百合10片,薏仁3把,核桃2个(也可换成花生米1小把)。每天中午就把上述材料放到碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,粥熟后关火,盖上盖子。第二天早上加点水把粥热开,放适量红糖,就可以吃了。以上的量够2个人吃,对抑制白发很有好处。
5 选用补肝肾、滋养心脾、养血润燥、乌发护肤的食品,如花生、青豆、黑芝麻、核桃仁、黄豆、黑豆、牛骨、羊肉、桑堪、黑枣、杏仁等。
6 黑豆用清水(最好用温水)泡1~2小时,大米、小米淘净,与泡好的黑豆同时入锅,加清水适量,煮至黑豆烂熟时加人枸杞子,继续煮5分钟后即可食用。根据个人食量和口味与小菜同食,每周2次。适用于身体虚弱、脱发过多、头发早白者。
7 将生地黄和何首乌洗净,用沸水冲泡代茶饮。3~6天一剂,连服3个月。适用于脱发、须发早白、失眠多梦等。8 用牛肉300克,黑豆100克,制首乌25克,红枣10枚,桂圆肉、生姜、盐少许。牛肉切成薄片,黑豆洗净后用水浸泡数小时红枣去核。将上述原料同放人锅中, 加适量水及桂圆肉、生姜,用大火煮开后,改小火煮至汤稠肉烂,调入适量盐即可。饮汤吃肉嚼食黑豆等。此汤的功效是补肝肾,益阴血,乌须发。适用于体质虚弱,头发早白及老年白发。
1、桑椹首乌膏
材料:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g。
做法:把桑椹、何首乌和熟地分别煎3次,桑椹、何首乌和熟地取汁浓缩,最后加上适量的蜂蜜熬成膏。
2、首乌猪脑汤
材料:何首乌300g,核桃仁30g,猪脑1个。
做法:将何首乌水煎,20分钟后,弃渣取汁。用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服用。每天1次,直至长出新发。
3、侧柏桑椹膏
材料:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g。
做法:把侧柏叶水蒸20分钟后去掉侧柏叶的渣,把桑椹用火煎30分钟后去掉桑椹的渣,最后把蜂蜜加上成膏。
4、红枣杞子煲鸡蛋
材料:红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个
做法:把红枣,枸杞子加上水一起煎,然后把鸡蛋去壳后一起煮数小时,就好了。
5、枸杞黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克,大米80克,糯米2克,枸杞10克,糖桂花一勺,冰糖一勺。
做法:所有材料洗净,枸杞泡软,糯米要提前浸泡2小时。将水煮开后,放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后,放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可,吃时浇上一勺糖桂花。
6、黑豆雪梨汤
材料:豆30g,雪梨1~2个。
做法:先把梨切片,加入适量的水和黑豆一起放入锅内大火煮,大火煮开后改用小火煮炖至烂熟。
以上内容参考 人民网-吃什么头发变黑 六款食物能让头发变黑
少白头这种情况在我们的生活中是非常比较常见的,而一些少白头的人大多都希望自己的头发能够重新变黑,因此许多人就会采取一些可以乌发的措施,例如食用能够帮助乌发的食物,那么可以让头发变黑?头发变黑的偏方具体是怎样的?
1、头发变黑的食疗方
一、黄芪参首乌炖猪脑
材料:猪脑2副,何首乌30克,党参15克,北黄芪15克,红枣4枚,生姜2片,盐适量
做法:
1、猪脑放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去红筋,洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用;
2、红枣去核、生姜去皮,洗净,何首乌、党参、北黄芪洗净备用;
3、将所有材料倒入炖盅里,倒入适量的凉开水,盖上盖子隔火炖4小时,最后加盐调味即可。
功效:补肾益精,补益气血,具有生发的功效,让你的头发更浓密。
二、首乌熟地茶
材料:熟地黄15克,何首乌30克
做法:二者洗净,加水煎煮成汁,代茶频饮。
功效:滋阴乌发,能治疗白发。
三、乌须生发酒
材料:米酒150克,卷柏15克,枸杞150克,黄精150克,何首乌150克
做法:材料用清水洗净,将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时,然后放进瓶子里,倒入米酒,密封,10日之后可以饮用。
功效:补血养颜,去黑斑,生毛发,乌须发,气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。
四、核桃芝麻花生豆粉
材料:核桃,花生,黄豆,黑芝麻,取等份
做法:将这四种材料分别炒香炒熟,然后研成粉末,搅匀,每次取一汤匙,用开水或者牛奶、豆浆冲服。
功效:治疗少白头。
2、护理头发的方法
(1)经常按摩头皮
双手手指沾取少量的橄榄油,然后从发际线开始向头发后面推动,每次按摩50下,每天按摩2次,这样能够有效改善头发干枯毛躁问题,还能够起到润发的效果,能够快速抚平头发的毛躁。
(2)修剪发梢
发梢部分的造型对于整体发型而言非常重要,修剪头发,还能避免发梢分叉,保证头发能不断生长。所以要注意平时的修剪。一层层地修剪后面的头发。多余的头发要用发夹固定住。从上往下用剪刀以斜线的走向竖着剪下来。
两个月一定要修一次,就算只有一点点都好,刚剪完的头发最适合做护理,因为这时可以把好的护发品带入头发的最底层,而且能把受损的毛鳞片包覆住,重建柔顺秀发。
(3)勤梳头有益秀发健康
每天早晚用梳子勤梳头,不光能促进血液循环减少脱发,还能刺激头部的穴位,增强头皮细胞以及其中的黑素细胞的活性,使头发保持乌黑光亮。
梳齿在头皮上滑动可不断地刺激头皮的神经末梢,可松弛头脑的紧张状态,参与调节大脑皮层的功能。同时还能避免油脂的聚集,清除黏在头发上的尘土。
梳头遇到障碍时,不要猛力拉扯头发,这样可防止头发损伤和减少断发的产生。
(4)补充蛋白质
头发缺乏蛋白质的时候,也会出现头发蓬松毛躁的状况,蛋白质的流失会让发丝缺乏营养,所以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质,让头发不再干枯毛躁没有光泽。
(5)避免阳光下暴晒
头发也要注意防晒,其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,强烈的日晒会使头发失去水分,变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。
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