人们传说喝热的水可以刮下肠子里的油是真的吗？

喝茶能刮肠油还是有一定科学依据的。首先茶叶富含多种营养物质，包括茶碱、氨基酸、维生素等，所以喝茶能降低血糖血脂，防止脂肪堆积；其二茶水中含有膳食纤维、茶多糖及可溶性果胶等，这些物质能包裹住食物中脂质、蛋白质等，从而阻碍肠道对于这些营养物质以及糖类的吸收，达到消食健胃的效果，当然其中也就包含了所谓的“刮油清肠”的效果。

平时饮食如果会油腻，这时候应该喝一些茶达到刮油脂的作用，很多茶都具有清除肠道当中脂肪的作用，这样能够预防脂肪堆积导致腹部变大，导致肥胖的问题，这方面的茶叶是比较多的，比较常见的有乌龙茶，荷叶茶，普洱茶等等，都具有很好的清除油脂的作用。

有很多食物都具有刮肠油减肚子的作用。清淡饮食，三餐有规律，少吃油腻生冷难消化的食物，稍微多吃蔬菜水果，适当的活动锻炼

吃什么食物可以刮肠油减肚子？

1、山药。山药当中所含有的黏液蛋白，对于预防心血管系统的脂肪堆积，保持血管的弹性，防止动脉硬化的形成有很大的帮助。并且，吃山药能够避免肥胖，山药当中含有一种多巴胺的物质，能够改善血液的循环，扩张血管，改善人体的消化功能，增强人的体质。

2、洋葱。洋葱会含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物质，而且洋葱又不会含有脂肪，能够抑制高脂肪，降低胆固醇，对改善动脉硬化是有一定帮助的。

3、玉米。因为玉米当中含有丰富的维生素和纤维素，比如钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等。在买食用油的时候，我们也会经常买玉米油。因为玉米油能够降低胆固醇，具有软化血管的作用。经常吃玉米对身体是有一定好处的，而且也能够辅助治疗某些疾病，比如胆囊炎、胆结石或糖尿病等等。

4、大蒜。大蒜对降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量也是有作用的，大蒜素是属于第二次的代谢产物，即基丙烯三硫。这种物质对阻止凝栓质A2具有合成的作用，所以对于预防血栓等疾病是有一定帮助的。

5、燕麦。因为燕麦能够有效的降低胆固醇和降血酯，燕麦当中含有丰富的食物纤维，属于可溶性的燕麦纤维，在其他的谷物食物当中是找不到的。这种纤维是容易被人体所吸收，并且，燕麦的含热量比较低，对于正在减肥和处在减肥的人是比较适合的。此外，燕麦对心脏病、高血压以及糖尿病等患者也是非常有好处的，具有着一定的食疗作用。

眼看着盛夏就要到来了，到了夏天最令人感到头疼的一个是热，另一个就是胖了！

胖子往往在夏天看起来会给人比一般人热的感觉，因为脂肪厚令人特别讨厌，出汗味道也很难闻！

尤其是女士，真是一胖毁所有啊！那么您还不减肥，可是平时上班哪有时间减肥啊？那么就多吃一些农村这样的蔬菜好好刮刮肠子上的油吧！肚子上的油没了，肠子上的油都得半年才能下去，肠油危害大啊！

农村的这些蔬菜价格便宜，对身体有好处，还有利于减肥，很适合夏天吃。西葫芦是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。

西葫芦含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。西葫芦可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。

红薯。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。另外，红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。

早上起来洗刷前喝蜂蜜水或者淡盐水 饭前吃香蕉 效果很好的

可以有助于消化，排便的；比如山楂、酸奶、

木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬 菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

油肚，通常是腹部脂肪过多引起的，建议你多吃一些清肠食物，肚子里的油清少了。自然就达到目的了。我是吃一种粗粮代餐粉减下来的，2个半月减了25斤，腰围瘦了20几公分，自己感觉效果还不错 ，另外蔬菜可以配些芹菜、冬瓜、木耳、西兰花这类蔬菜来吃吃