头发黄怎么办什么原因 吃什么可改善头发枯黄

枯黄的头发会显得毫无质感，再完美的造型也会因此大打折扣。可头发枯黄到底是什么原因，遇到这种情况时又该怎么办？是否可以通过吃什么东西来改善呢？本文就为大家来做个详细的介绍，看看导致头发枯黄的六个原因，以及不同的饮食改善方法。 头发枯黄的原因之病原 头发枯黄可能是因为患有一些疾病，比如缺铁性贫血，还有就是大病初愈时，都可能让头发由黑变黄。此时可以多吃一些小茴香和黑豆等，改善枯黄的头发。因为小茴香中的茴香醚有助于把黑色素原转变为黑色素细胞，从而让头发变得乌黑亮泽。而黑豆中也含有丰富的黑色素生成物，可以促进头发生成黑色素。 头发枯黄的原因之辐射 还有可能就是长期受到射线辐射，比如从事电脑、X光或者雷达等和射线辐射有关工作的人，就很容易出现头发发黄的问题，这些人一定要多吃有抗辐射功效的食品，比如高蛋白食品、紫菜，还可以多饮绿茶。同时要注意补充富含维生素A的食物，比如奶类、猪肝、蛋黄以及胡萝卜等。 头发枯黄的原因之酸性体质 头发枯黄也可能与血液中酸性毒素增多，过度劳累或者过食甜食、脂肪有关系。建议有上述因素的朋友，最好多吃豆类、海带、鲜奶、鱼和蘑菇等。除此之外，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如小白菜、芹菜、油菜、柑橘及菠菜等有利于中和体内酸性毒素的食物，从而起到改善头发发黄的作用。 头发枯黄的原因之功能性 另外一种常见的是功能性黄发，它是由于劳累、精神创伤、季节性内分泌失调，或者药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。有这种情况的朋友要多食黑芝麻、海鱼、苜蓿菜等。黑芝麻大家都知道了，它可以生成黑色素原；海鱼中的烟酸能够扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，起到消除黑色素生成障碍的功效，让头发祛黄健美；而苜蓿中的有效成分则有复制黑色素细胞的作用，有再生黑色素的功能。 头发枯黄的原因之缺铜 如果身体缺乏铜元素，也会导致头发枯黄。因为在头发生成黑色素过程中需要一种重要的含有铜的“酪氨酸酶” ，而体内铜缺乏会影响这种酶的活性，最后头发就会变黄了。建议可以多吃一些富含铜元素的食物，比如土豆、动物肝脏、芹菜、西红柿和水果等。 头发枯黄的原因之营养不良 对于高度营养不良的人，头发也很容易发黄，所以一定要注意调配饮食，改善机体的营养状态。

一般头发发黄是营养不良的一种表现，当身体里缺少了某种营养元素，就很可能会公头发干枯，发黄了。

缺锌

锌是人体必需的微量元素，它是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，对全身代谢起广泛作用。

人体缺锌，食欲会下降、反复感染、生长迟缓及性发育落后，这就是造成发黄的重要原因了。平时总是挑食，营养摄入不足，头发自然会枯黄，富含锌的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

缺铜

头发生成黑色素时，如果缺乏了含铜的“酪氨酸酶”，则会降低酶的活性，进而令头发枯萎发黄，所以身体缺铜也会造成头发变黄。富含铜的食物：麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等。

缺铁

由于饮食营养单一，平时坚持素食主义，荤腥一点不沾，铁元素严重摄入不足，久而久之则易引起缺铁性贫血，进而会影响机体的供血，出现头晕，脸色发白，头发无光、枯萎等等症状。富含铁的食物：动物肝，动物血，蛋黄等等。

头发发黄怎么办

一、多食海带、鲜奶、豆类

与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

二、多吃猪肝、蛋黄、胡萝卜

长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等，多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

三、多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜

精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

四、多吃动物肝脏、西红柿、土豆

在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的”酪氨酸酶“。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。此类型因多吃含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

五、多吃黑豆、核桃仁、小茴香

因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。

头发发黄的治疗可以从药物开始，药物治疗可分为内服和外用2种：(1)内用：①地骨皮、干地黄各150克，牛膝、覆盆子、黄芪、五味子各90克，桃仁、菟丝子、蒺藜子各120克，碾细为末，搅入桃仁，炼蜜制丸。丸大如珍珠，每服40丸，每日2次。

②秦椒、生地黄、旋覆花、白芷各30克。研细成末，炼蜜为丸，大小如梧桐子。每服30丸，每日2次。

③炒芝麻、炒核桃仁、何首乌、砂糖各100克，研为细末，每服9克，每日2次。

(2)外用：可用大豆200克，醋浆水1200毫升，煮成汁1000毫升洗发。

　　5种安全天然染发法:

　　咖啡染发法

　　变色效果：咖啡色

　　染发步骤

　　{1}准备平时5人分量饮用的咖啡粉，用滚烫的开水倒下去。

　　{2}将咖啡汁涂抹在头发上， 自然干后一个小时，再如上刷一次。

　　{3}用热毛巾包裹45分钟后用温水洗净。

　　咖啡本身带有强色素，堪称“劣迹斑斑”，比如不小心将咖啡染上衣物就很难洗净。这个方法不太容易让全黑的头发上色，但适合用于黄棕色的头发补色。

　　杭白菊染发法

　　变色效果：米**

　　染发步骤

　　{1}杭白菊50克，用沸水浸泡20分钟。

　　{2}用“菊花水”将全部头发浸湿后， 用热毛巾包一个小时，然后风干后用水洗净。

　　{3}连续用3——5天即可见效果。

　　杭白菊兼具饮品和中药材双重身份，本身不含色素，但它的成分之一氨基酸有明显的褪色功能。而且它内含的菊甙、黄酮类及多种维生素和微量元素也同时对头发有保养作用。

　　啤酒染发法

　　变色效果：**

　　染发步骤

　　{1}准备2——3瓶600毫升装的普通啤酒。

　　{2}开盖后放置半个小时，挥发一下酒精，会把对头发的伤害降到最低。

　　{3}将头发在啤酒中浸湿，再用啤酒浸湿毛巾，包在头发上保持半个小时。

　　{4}用清水洗干净。如此两三天后，就可以让头发转为**。

　　在日本，有研究证明啤酒花的提取物可以用于染黑头发，但是我们用的啤酒和提取啤酒花毫无关联，而且实验证明，低浓度酒精褪色力很强。

　　柠檬染发法

　　变色效果：红色

　　染发步骤

　　{1}准备8个柠檬，并榨汁。

　　{2}把柠檬汁涂在头发上。

　　{3}用热吹风吹干后，再涂一遍柠檬汁，再吹，再涂，如此反复3次。

　　{4}第三次干后，用热毛巾包裹15分钟。

　　{5}用温水冲净，每天一次，两三天后，就可以让头发转为深红色。

　　柠檬中含有果酸，果酸的“腐蚀”有漂白作用，但对头发和头皮的刺激很小，能温和脱色，这也是传说中美女明星林嘉欣自用的染发方法。

　　指甲花染发法

　　变色效果：红棕色

　　染发步骤

　　{1} 将热茶水、适量蜂蜜、1个鸡蛋，加入海娜粉，搅拌均匀，最好放一点橄榄油。

　　{2} 用水湿润一下干净的头发。

　　{3} 短发用40克左右，长发用80克左右，根据自己头发的长度和厚度酌情增减。

　　{4} 用梳子把混合好的膏均匀涂抹在头发上。

　　{5} 用塑料浴帽或塑料袋包好头发，外面最好裹上毛巾，4——6个小时以后用温水洗净。

　　指甲花，学名海娜，药房可以买到“海娜粉”，其本身带有天然红棕色素。阿拉伯人很早就种植这种植物，用它的汁液来染指甲和修饰自己。据记载，埃及艳后就是利用指甲花来染头发的。

是否可以解决您的问题？

黄发是指由某种原因引起头发枯萎变黄、干燥无华。我国汉族属黄种人，发色一般为黑色，仅有少数黄发者，但如其发色正，荣润光泽，则亦应属正常发色。这里所讲黄发多是指伴有其他内在疾患而使发色变得萎黄者，可见于任何年龄。

防治头发变黄对策：

(1)平时应充分摄取富含碘、钙、优质蛋白质的食物。这些食物主要有海藻类，如海带、紫菜、小海鱼、贝类等，都是使毛发乌黑靓丽的重要原料。其他如多食鲜奶、鸡蛋、肉汁、肉类、豆类食品，可使头发富有光泽。

(2)多吃新鲜蔬菜，少吃猪肝、牛肝、洋葱等，后者易使头发变黄。

(3)增加摄取自然水分，自然水是指未经煮沸的水，在新鲜水果中含量最丰富。而未经煮沸的井水、河水、自来水因卫生方面的原因最好不饮用。

(4)平时注意头发保护。游泳池中为了清洁消毒而使用漂白粉，参加游泳后如对头发不加防护，则头发在漂白粉的强氧化作用下，慢慢受到损伤，久之，则头发枯燥失去光泽而发黄。故参加游泳前要戴好游泳帽，且少在池中潜泳，游泳结束后可用中性肥皂、清水洗净头发上残留的氯化物，待头发干后，搽护发剂，多可消除漂白粉对头发的损伤。

(5)中医药治疗：①八珍汤化裁：党参、白芍、阿胶(烊化)、白术、茯苓各10克，黄芪30克，熟地黄、当归、首乌各15克，陈皮6克。水煎，每日1剂，分3次服。适用于气血亏虚型黄发。②养血润肤汤化裁：生地黄、熟地黄、女贞子、当归、天冬、麦冬各15克，升麻6克，何首乌20克，黑芝麻10克。服法同上。适用于阴虚血燥型黄发女性，头发枯黄干燥。

(6)外治法：木槿叶浸泡7天，去渣后将汁烫头发或搽头；也可用芝麻叶或芝麻花浸泡7天，去渣留汁搽头，每日2次；也有人用鸡蛋清搽头，每日2～3次。长期坚持使用，可使头发由黄变乌黑润泽。