你知道什么是蛋白质减肥法?美国伊利诺大学的一项研究报告指出,高蛋白饮食减肥(40%的醣类,30%的蛋白质,30%的脂肪)的效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。
三大营养素中,最容易导致发胖的首推醣类和脂肪。醣类是最容易被人体吸收产生能量的来源,当我们每吸收1克的醣类的同时,也储存了3克的水分,这也是为什么只吃面包的人多多少少都会有水肿的现象。而且像是土司、饼干这类富含醣类的食物,比牛排、猪肉、鸡腿等更容易满足我们的口腹之欲而且难以抗拒。
蛋白质有哪些利于减肥的因素呢?
1、蛋白质利于体内盐分、水分的排出,可以消除水肿预防浮肿。
2、蛋白质会抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,避免赘肉的产生。
3、蛋白质需较长的消化时间,因此也较不容易感到饥饿,可避免养成吃零食的习惯。
4、不论你摄食多少的蛋白质,它并不会变成无法消失的热能囤积在体内,而且其中的30%还会因体温的上升而消耗。
但光有蛋白质,是不能让体内的新陈代谢运转灵活,还必须藉助维他命矿物质来催化,所以还必须多多吃蔬菜、水果。
塑卡的减脂理念就是高蛋白减脂法,是通过乳清蛋白粉来补充蛋白质,乳清蛋白是从牛奶中提取的一种蛋白质,具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点,是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。L-阿拉伯糖是一种可以抑制人体肠道内蔗糖酶活性,从而抑制蔗糖吸收的新资源食品,此外,L-阿拉伯糖还可以抑制身体脂肪堆积,因而可被用于防治肥胖、高血压、高血脂等疾病,同时,这款产品还含有可以抑制淀粉吸收的白芸豆提取物,和能排出油脂的双孢蘑菇粉,是名副其实的“大餐救星”。益生元复合果蔬主要是更好的调理肠道,补充人体所需的维生素,矿物质,这款产品比较特色的是添加了一种专利减脂菌株,实验证明这个专利菌株能有效缩小脂肪细胞。
体脂秤测量蛋白的原理是通过微电流测量肌肉含量(肌肉导电,纯脂肪是不导电的),再通过肌肉量测算蛋白质含量(你可以算一下,蛋白率≈你的肌肉重量/体重-你身体的含水量),也就是说如果你的肌肉含量比较高,蛋白含量一定是偏高的。健身和运动的时候肌肉中的蛋白会分解,所以如果不补充蛋白的话是会掉肌肉,突然进行过量的运动甚至会得肌肉溶解症(俗称酱油尿,实际上就是肌红蛋白跑到细胞外到,进入了血液循环)那个对肾脏的伤害是不可逆的对人体的伤害也很大。你要是真想把体脂秤上的蛋白量降下来,可以考虑把肌肉含量降下来,多做有氧,稍微提升一些脂肪含量。所以个人认为:其实蛋白率偏高侧面反映是你的肌肉含量偏高不必过于在意(甚至是好事)。只需要定期体检,如果体检的时候尿蛋白也偏高就需要引起重视了,长期尿蛋白偏高对肾的影响会很大。希望可以帮到你,顺便说一下,我的体脂秤测量的蛋白含量也很高,但体检(尿检)一切正常。
啤酒和酒精浓度高的饮料中的泡沫,其苦味成分中能去除脑内积聚的蛋白质“Aβ”。啤酒泡沫本身的苦味成分“异α-酸”能激活脑内的免疫细胞——“小神经胶质细胞”, 有除去Aβ的作用。服食过异α-酸饵料的老鼠和普通的老鼠相比,Aβ约减少5成,认知功能也得到提高。
扩展资料:
引起尿蛋白的原因
肾小球性蛋白尿,无论是原发还是继抓肾小球损害,是临床上最常见的蛋白质。肾小球滤过膜有病变,基底膜增厚,孔隙增大,蛋白漏出增加,甚至分子量更大的球蛋白亦可漏出。
肾小管性蛋白尿 是指肾小球滤过正常,肾小管重吸收障碍,最常见各种原因引起的间质性肾炎,肾静脉血栓形成,肾动脉栓塞,重金属盐类中毒等。此类尿蛋白量较肾小球性蛋白量少。
肾组织性蛋白尿又称分泌性蛋白尿。肾小球滤过功能和肾小管重吸收功能均正常,由于尿液形成过程中,肾小管代谢产生的蛋白质渗入尿液中所致,如肾小管拌和远曲肾小管产生的Tamm-Horsfall蛋白以蛋白(一种大分子糖蛋白),此种蛋白易形成管型和结石核心。
参考资料:人民网-啤酒苦味能有效预防老年痴呆症 可去除多余蛋白质
这个说的方法就是蛋白质减肥法,这个方法是阿特金斯减肥法的变种,阿特金斯的减肥方法就是无糖产酮的减肥方法。
通过单纯摄入蛋白质,来达到控制胰岛素不升高的目的,短期确实很让身体的体重下降,但是长期对身体是有到危害。
忽视了糖对人体的重要性
肝脏的解毒离不开糖类,缺少糖类影响肝功能正常运行。
脂肪在无糖的状态下会转化为酮体,大量的酮体会导致人酮酸中毒。
糖类是控制人神经物质之一,产期缺乏会导致心烦、头晕、恶心、心慌。
难于坚持,造成严重心理压力,易导致暴饮暴食,具有暴食症隐患。
这种方法只建议短期进行,不可长期进行,对身心影响比较大。
减肥还是选择健康的方法,均衡的饮食搭配,适当的运动提高消耗,这样减下来,皮肤紧致,精神状态好,不影响身体健康。
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