吃西红柿能减肥吗

吃西红柿有助于减肥。

西红柿有健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

西红柿是一种很常见的蔬菜，西红柿里面含有丰富的纤维，很容易吃饱，并且西红柿的味道很好吃。西红柿既可以生吃有能做菜，我们家中常做的西红柿就是用西红柿炒鸡蛋，还有就是西红柿汤之类的。那如何吃西红柿可以减肥呢？下面，我们一起来看看西红柿的减肥法。

1、西红柿减肥法

风味盐_小西红柿

在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料(茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品。

西红柿冻汤

切5个中等大小的西红柿，放在搅拌机里面，添上半条已去籽的黄瓜，1/2杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟之后，放在冰箱里冷藏15分钟。

烤西红柿茄子

把奶油和橄榄油准备好，准备开启烤箱。

把西红柿交叉切成薄片，然后加上半勺盐，调匀后搁置10分钟。然后放进烤箱，在茄子上均匀地抹橄榄油，烤4分钟。翻转过来再继续烤4分钟，使之完全熟透。

茄子也用同样的方法烘焙。

然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油，让它凉置5分钟，使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。

西红柿玉米比萨

把一勺糖融在一碗温水中，冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐，不断搅拌，使之结成一块。

把面团放在大碗里，涂上食用油。放在锅里煎，火势不要太大，煎30分钟。然后盖上盖子，让面团静放15分钟。

当面团的外层皮出现硬壳的时候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分钟。然后捞起来。

在成形的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分钟后完成。

腌制西红柿

把橄榄油放在锅里加热，加一勺大蒜、半勺茴香、半勺红辣椒粉。

加上酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟，然后稍稍放凉。

把以上制好的酱料装在一个罐子里，然后放进3个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。

西红柿桃子沙拉

切6个中等大小的西红柿和3个稍大点的桃子，加上75克奶酪，1/3杯香菜碎叶，4勺葵花籽油和1/4勺盐。

西红柿牛排刨冰

准备250克的精瘦牛排肉，把2勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐加到牛排上，并且调匀。

然后把4个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟之后，加上两勺低脂雪糕。

西红柿乳酪

先把需要的调料混合：一小块低脂乳酪、1/4勺柠檬汁、1/2勺原味橄榄油、1/2勺盐、1/2勺黑胡椒和一杯已经煮好的面粉团。

把4个西红柿的头部剪开，然后挖出空里面，用上述材料塞进西红柿里面。

2、苦瓜减肥注意事项

第一：苦瓜必须要生吃，做熟了以后就会减少许多苦瓜中的减肥成份，从而影响减肥效果。

第二：不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。也会让你的减肥速度大大降低，所以亦不可取。

第三：一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根，吃少了没有效果，吃多了等于浪费。而且，苦瓜的味道也不可能让你吃过多。

第四：不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度，也是一个影响减肥效果的因素。

第五：建议在餐前半小时使用，这个时间体内的食物差不多已经消耗殆尽，吃进胃里的苦瓜会立即被吸收，溶脂效果也更好。

第六：去籽，但是千万不要去皮。因为许多蔬菜水果的营养物质都在果皮上，苦瓜也是一样。

以上，就是苦瓜减肥法的所有注意事项。另外，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃，减肥效果都不能跟绿苦瓜相提并论。

吃番茄能减肥吗

番茄是一种比较健康养颜的食物，它在我们生活当中也是受到很多人的喜爱,而很多人也会用它来帮助减肥，那我们就来看一下，吃番茄能减肥吗

吃番茄能减肥吗

番茄能够帮助减肥，因为番茄的热量不会很高的，它在我们生活当中经常去使用的话，能够增强我们的饱腹感，尤其是在吃饭之前的半个小时吃一颗番茄，它能够帮助我们增强饱腹感，减少接下来的对于食物的摄入，以此来达到减肥的目的。

番茄当中还含有比较多的纤维素，而纤维素对于我们人体来说，它能够促进肠胃的蠕动，因为纤维素在进入到肠道当中之后，它能够吸收肠道中多余的脂肪和垃圾，并帮助把它们排出体外，所以经常吃番茄对于我们减肥来说还是有比较好的帮助的。

番茄当中还能够有比较好的促进脂肪分解和转运的营养物质，所以在我们吃番茄之后，它能够帮助我们身体去减少脂肪的堆积和体内脂肪含量，这也能够帮助我们达到减肥的功能。

但是番茄它是属于一种寒性的水果，如果在生活当中使用过多的话，可能会引起我们肠胃的不适，导致呕吐，腹泻或者是体质变寒等症状，所以我们在使用时番茄帮助减肥的时候一定要注意适量。

吃小番茄能否起到减肥的作用，应具体问题具体分析。如果吃适量的小番茄，不引起过多的能量进入到体内，对于保持身体整体的能量负平衡、促进脂肪分解和代谢、提高减肥效果都有着积极的作用。如果进食小番茄之后能够配合相应的运动，比如跑步、打球、游泳，也能够及时把能量进行分解和代谢，避免能量在体内蓄积，起到很好的减肥作用。

但是如果不加节制地吃过多的小番茄，会使含有的能量积少成多进入到体内，此时不仅起不到减肥的作用，反而会引起肥胖的加重。另外，在吃小番茄时，如果增加口感而添加糖分，则会使得小番茄中含有的能量更高。而如果进食过多添加糖分的小番茄，而且并没有配合相应的运动，此时则起不到减肥的作用。