汗蒸的最佳时间

在白天或者是晚上九点之前汗蒸最好，晚上九点之后汗蒸就会稍等影响到睡眠。\x0d\用蒸丽康汗蒸箱在家里就可以汗蒸，非常方便，又卫生，汗蒸一次最好是25-35分钟，温度不要太高，汗蒸之前多喝点温开水。\x0d\汗蒸的好处：\x0d\缓解压力舒缓紧张情绪、减轻压力，达到镇定、安神的作用。\x0d\美容护肤改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。\x0d\美体塑身排汗减肥，有美体塑身的功效。\x0d\深层排毒加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，排出身体污物。\x0d\疏经通络疏经通络，改善人体血液循环及微循环系统\x0d\修复肌肤抑菌、促进肌体修复与再生功能。\x0d\平衡酸碱度释放负离子，净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度；\x0d\消炎镇痛对风湿、关节炎、腰骨痛有一定的缓解作用。\x0d\加强肺部功能加强气管、支气管肺部功能，对过敏治疗、排痰有良好的作用。\x0d\加快新陈代谢增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力。\x0d\增强免疫力增强人体免疫力，促进伤口愈合。\x0d\改善体质改善阴虚体质，不再手脚冰冷，改善酸性体质及亚健康状态。\x0d\预防疾病活化细胞，以治“本”为主，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用。

在白天或者是晚上九点之前汗蒸最好，晚上九点之后汗蒸就会稍等影响到睡眠。\x0d\用蒸丽康汗蒸箱在家里就可以汗蒸，非常方便，又卫生，汗蒸一次最好是25-35分钟，温度不要太高，汗蒸之前多喝点温开水。\x0d\汗蒸的好处：\x0d\缓解压力舒缓紧张情绪、减轻压力，达到镇定、安神的作用。\x0d\美容护肤改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。\x0d\美体塑身排汗减肥，有美体塑身的功效。\x0d\深层排毒加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，排出身体污物。\x0d\疏经通络疏经通络，改善人体血液循环及微循环系统\x0d\修复肌肤抑菌、促进肌体修复与再生功能。\x0d\平衡酸碱度释放负离子，净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度；\x0d\消炎镇痛对风湿、关节炎、腰骨痛有一定的缓解作用。\x0d\加强肺部功能加强气管、支气管肺部功能，对过敏治疗、排痰有良好的作用。\x0d\加快新陈代谢增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力。\x0d\增强免疫力增强人体免疫力，促进伤口愈合。\x0d\改善体质改善阴虚体质，不再手脚冰冷，改善酸性体质及亚健康状态。\x0d\预防疾病活化细胞，以治“本”为主，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用。

在白天或者是晚上九点之前汗蒸最好，晚上九点之后汗蒸就会稍等影响到睡眠。\x0d\用蒸丽康汗蒸箱在家里就可以汗蒸，非常方便，又卫生，汗蒸一次最好是25-35分钟，温度不要太高，汗蒸之前多喝点温开水。\x0d\汗蒸的好处：\x0d\缓解压力舒缓紧张情绪、减轻压力，达到镇定、安神的作用。\x0d\美容护肤改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。\x0d\美体塑身排汗减肥，有美体塑身的功效。\x0d\深层排毒加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，排出身体污物。\x0d\疏经通络疏经通络，改善人体血液循环及微循环系统\x0d\修复肌肤抑菌、促进肌体修复与再生功能。\x0d\平衡酸碱度释放负离子，净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度；\x0d\消炎镇痛对风湿、关节炎、腰骨痛有一定的缓解作用。\x0d\加强肺部功能加强气管、支气管肺部功能，对过敏治疗、排痰有良好的作用。\x0d\加快新陈代谢增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力。\x0d\增强免疫力增强人体免疫力，促进伤口愈合。\x0d\改善体质改善阴虚体质，不再手脚冰冷，改善酸性体质及亚健康状态。\x0d\预防疾病活化细胞，以治“本”为主，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用。

很多人会在冬天的时候去汗蒸，其实其他的季节也有人，只不过冬天天气比较冷，人体的寒气较重，汗蒸能帮助去除人体内的寒气，还能起到排汗排毒的作用，汗蒸的时候整个人都是放松的，那汗蒸的最佳时间是什么时候？做汗蒸什么时间最好？

1、冬天汗蒸最佳

冬天进行汗蒸效果更佳。冬天天气寒冷，人体本身进行户外运动的时间就大大减少，特别是中国人讲究冬天进补，这个时候很容易摄入过多的热量，进行汗蒸能够有效帮助身体祛风、增强身体的运动，有效锻炼身体、增强身体消耗。

2、夏天汗蒸最佳

夏天进行汗蒸的效果更佳。夏天人身体湿气较重，而且夏天大家喜欢吃冷饮来帮助降温解暑，这个时候进行汗蒸能够帮助排出体内的湿气，帮助促进身体的血液循环，有效排毒，还有注意改善身体体质等等。

3、傍晚汗蒸最佳

一天当中傍晚去汗蒸效果更佳。一是傍晚一天工作结束，汗蒸能够有效舒缓身心，去除身体的疲劳感。而且上午去汗蒸，很容易使原本就缺水的身体更容易脱水，特别是熬夜的人，不宜直接去汗蒸，很容易导致身体虚脱而使身体更加不适。

4、汗蒸40分钟最佳

每次进行汗蒸一般30~40分钟是最佳的，也最好不要超过1小时。因为在30分钟之后身体才完全适应汗蒸房的湿度、温度，这个时候汗蒸对于身体的保健功效才刚刚发挥作用，而且血液在人体内的循环周期大约就是30~45分钟，汗蒸一次坚持40分钟效果才最好哦。当然如果是汗蒸过程中身体出现不适也不宜硬撑，一定要尽快出汗蒸房。

5、经期、产后不宜汗蒸

女性在经期、产后是不宜去汗蒸的。此时女性本身身体的抵抗力下降，身体本身较为虚弱，汗蒸稍不注意很容易导致人身体更加虚弱。如果是有痛经的女性，经期汗蒸还可能加速体内血液循环而加重痛经。不过有痛经史的女性可以在经期后进行调理。产后如果需要汗蒸也应该是3个月后再去。

汗蒸后的注意事项及禁忌

(1)汗蒸后不要立即洗澡洗头

由于汗蒸后人的毛孔正处于比较大的扩张状态，此时很容易受风寒侵袭。所以，汗蒸后绝不要马上就洗澡洗头等。汗蒸后本可以不用洗澡，如果要洗澡建议至少6小时后。还有，汗蒸后如果要洗头，建议3小时后再说，过早洗头寒气进入头皮，很容易头痛。

(2)汗蒸后保暖工作要做好

汗蒸后毛孔张开，此时极易受风寒侵袭，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到户外，最好先在更衣室休息10分钟，再到大厅休息10分钟，等毛孔闭合的差不多了再到室外。最后，到了室外也一定要多穿点，切莫受凉了。