适合减肥喝的咖啡

一般来说减肥效果最好的咖啡就是黑咖啡，但是想要减肥的话喝黑咖啡就不能够加糖。

黑咖啡虽然口感苦涩，但纯度是最高的，所以减肥效果也最好，黑咖啡确实可以起到促进脂肪分解的效果，咖啡中的咖啡因，能起到促进脂肪分解的作用，所以咖啡也能减肥。

咖啡减肥的注意事项

1、不加糖

加糖不仅影响咖啡的减肥效果还会增加咖啡的热量，黑咖啡可可纯度超过75%的咖啡，口感浓郁苦涩，人们表示无法接受其苦味，因此都选择在喝黑咖啡的时候加入糖类物质。

2、饭后饮用

喝咖啡减肥的时间也是有讲究的，饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的黑咖啡，不仅能舒缓你紧张的工作情绪，让你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑战，更能有效地分解午餐所摄入的油脂，助饭后消化，并促进脂肪燃烧。

3、配合运动

只靠咖啡减肥的效果非常有限，饮用黑咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，此时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。

1、咖啡的主要成分为咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖（烘焙后一般都会转化成焦糖）和一些矿物质等。一般我们所饮用的黑咖啡，每100克的热量大约为1400千卡，如果按每杯咖啡含25克咖啡算的话，大约是35千卡，这点热量几乎是可以忽略不计的。

2、上班时间是咖啡瘦身的最佳时间。午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

3、喝完咖啡的30~40分钟，人体血液中的脂肪酸浓度就会变高，这个时候只要我们配合适量的运动，就可以将我们体内的脂肪酸变成热能，从而有效地燃烧脂肪。

4、黑咖啡的热量小，一杯100克的黑咖啡只有255千焦的热量，黑咖啡还有利尿的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

自从了解黑咖啡的效果后，每天都必须喝一杯黑咖啡来提高一天的新城代谢☕️黑咖啡虽然不能马上让体重下降不能马上让肉不见❌

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像喝药一样！酸，苦多一些，微香（有点像抽完烟嘴里残留的味道，只是没有那么浓，淡淡的）我是不喝咖啡这些的，听很多人说早上喝，有消水肿的奇效。我是属于早上肿成猪的人，要到下午或者晚上才消了水肿，听这么一说肯定要试试啊！

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☕️雀巢纯黑咖啡粉老牌子的咖啡了，也是我最近正在喝的一款，泡起来就会很香有浓郁的咖啡味。一定要用热水泡它！不要问我怎么知道的

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AGF篮罐黑咖啡很香醇即不苦又不酸的咖啡，价格也很适合在学校的学生们！

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很多时候，繁忙的工作容不得我慢慢煮一杯咖啡，细细去品味。时间很长，留给我的时间却不多。一勺冻干咖啡粉，简简单单，遇水即溶，哪怕是冷水。或者，我更喜欢凉的咖啡，一口下去，满满的咖啡因直达头部，唤醒因为学习和工作而变得委靡的头脑

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鲨鱼菲特 冻干咖啡它们家是独立包装非常适合携带，之前入手后就是带去公司来不及在家里喝就在公司开一包泡起来，冷暖都合适（夏天的时候加冰块一点不亚于星巴克的美式！）

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