气色不好吃什么好？

我们在见到一个人第一眼的时候，不论是先看五官的哪一个部分，最先进入我们视线的肯定是这个人的气色，气色是一个比较模糊的东西，主要是讲一个人的面色和精气神，但是很多人总是容易出现气色不太好的症状。那么，一般气色不好吃什么食物调理比较好呢？

1、山药莲子粥

原料：山药30克，莲子10克，大米25克，枸杞适量。

做法：将莲子提前浸泡3小时，淘米淘洗干净后放入炖盅内，放入莲子、洗净的枸杞已经切成小块的山药加满水后在电炖锅里也加入开水，炖两小时左右。可以依据个人口味加入糖调味。

功效：能够帮助健脾补肺，益胃补肾，养心安神，有效改善因为肾气不足等引起的气色不好。

2、牛奶蛋黄粥

原料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克，冰糖适量。

做法：将梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟，然后将煮熟的鸡蛋蛋黄打碎，牛奶放入粳米中熬成粥，最后将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

功效：能够帮助养血益肾，补中益气，清热润燥，使脸色恢复红润。

3、当归春笋乌鸡汤

材料：乌骨鸡半只，春笋100克，当归、黄芪各5克，红枣8颗。食盐、葱姜、花椒各适量。

做法：将春笋切片，当归、黄芪洗净放入茶包中，红枣泡开备用；然后将乌鸡清洗干净，斩块，冷水下锅，放入几粒花椒，焯水，焯过后将乌鸡放入砂锅中，放入葱、姜、红枣和茶包，大火煮开，转小火煲1小时左右。最后放入春笋以及调味品之后再煲15分钟即可。

功效：能够有效补血活血，调血养血，改善气色的同时补虚温中。

4、黑豆雪梨银耳羹

材料：银耳15克，雪梨150克，黑豆40克，冰糖、枸杞子、红枣各适量。

做法：雪梨去皮、切小块、黑豆提前煮好，盛起备用，将银耳倒入饭煲，加入适量冷水炖煮30分钟。然后加入冰糖煮5分钟再加入红枣煮5分钟，最后倒入黑豆和汁煮开，最后加入雪梨再煮10分钟，放入枸杞子即可。

功效：黑豆雪梨银耳羹，润肤祛斑、生津润燥。女性食用可气血充足，面色红润。

5、荔枝红枣汤

材料：干荔枝肉15克，红枣15克。

做法：将干荔枝和红枣洗净之后加水适量，先用大火煮沸之后再用小火煎煮一个小时左右直到荔枝和红枣熟烂即可。

功效：能够补养气血，健脾止泻，对于脾胃虚弱、脸色发黄、神疲乏力等症状有很好的调理效果。

6、西红柿菠菜汁

原料：西红柿2个，菠菜80克，蜂蜜2匙。

做法：将西红柿洗净之后切成小块，菠菜切成小段，将西红柿、菠菜放入果汁机中打成汁最后加入蜂蜜调匀即可。

功效：能够帮助预防色素沉着，防治黄褐斑，有效改善气色不好脸色发黄的状况。

7、气血不足症状

1、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5、摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹

无论孩子还是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋

如果在成年人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9、看手指甲上的纵纹

只在成年人手上出现，小孩不会有的。当成年人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

10、看牙龈

小孩子不明显，主要是成年人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠

成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12、看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

女人想要知道自己是不是气血充足，从这12个方面就可以判断，也可以当做女人身体是否健康的标准。

缺少气血的时候，女性气色不好，看起来脸色十分的苍白，容易生病，需要补充气血，通过饮食可以帮助女性改善气色，一些食物有补血滋阴的作用，女性气色不好的人可以吃些食物调理，那么滋阴补血吃什么粥好？女性吃什么粥补血气色好？

1、吃什么粥气色好

一、阿胶粥

材料：阿胶10克、大米100克、红糖适量。

制法：

1、将阿胶捣碎备用。

2、先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1～2剂。

阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血止血、滋阴润肺之功。同大米煮粥服食，能增强阿胶补肺之力，是一切血虚、出血及虚劳咳嗽的食疗良方。

二、龙眼肉粥

材料：龙眼肉10克、大枣5枚、大米100克，白糖适量。

制法：

将龙眼去皮取肉、大米淘净、大枣去核，与龙眼肉、大枣同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，每日1～2剂。喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。

龙眼肉性味甘、温，入心、脾经，有补益心脾、养血安神之功，主要用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、怔忡、眩晕等。本品滋补之中既不滋腻，又不壅气，为滋补良药。

心主身之血脉，藏神，汗为心之液，贫血或心血虚者常有心悸失眠、自汗盗汗等症，常食龙眼肉粥有良好的补益作用。

三、桑仁粥

材料：桑仁30克（鲜者加倍）、大米100克、白糖适量。

制法：

将桑仁择净，用清水浸泡片刻，而后同大米放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1～2剂。

桑仁性味甘而微寒，有滋阴补血、润肠通便之功，为中医常用的滋补强壮药。桑仁粥属补益性药粥，可随意经常服用。

四、大枣羊骨粥

材料：前腿骨1-2根、大枣20枚、糯米50-100克。

制法：

前腿骨捣破，大枣清净备用，与糯米一起以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。

五、菠菜粥

材料：带根新鲜菠菜150克、粳米100克

制法：

带根新鲜菠菜洗净后切之，与粳米放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。

六、糯米红枣粥

材料：血糯米50克、红枣10枚、冰糖。

制法：

将血糯米、红枣与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。

2、哪些习惯会导致黄脸婆

1、不主动喝水。大众闺蜜贾宝玉说，女人是水做的，一个缺水的女人怎么可能水灵呢？身体缺水身体循环不畅，营养物质的运送和皮肤细胞代谢都会受阻，皮肤发黄发干只是外在表现而已，其实是身体内部养分运送和废物代谢出了问题。

2、不注意防晒。紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手，它能穿透玻璃、云层和水，直接伤害真皮层的皮肤细胞，带来不可逆转的伤害，所以脸部不防晒的女人肤色变黑变黄长斑都是很正常的事情。而且防晒这件事一年四季都要做，不只是夏天。

3、不吃或只吃一点主食。很多女人为了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，导致脾胃的运化功能严重受损，因为脾胃需要有五谷精微来养，长期下来势必气血不足，表现在面部就是脸色发黄发暗，这也是很多年轻女孩子过早变成黄脸婆的主要原因之一。

4、拒绝吃肉尤其是红肉。肉里不仅有脂肪，还有我们需要的优质蛋白，红肉里还有丰富的铁，长期不吃肉又不注重其它食物的营养搭配，很容易造成缺铁性贫血，而铁是体内运载氧气的载体，皮肤在神经和血管的末梢，氧气和营养不足当然不会有好颜色。

5、拒绝油脂。还是为了减肥，恨不得每顿都吃水煮青菜，植物油的热量和动物油一样高，还是少吃为妙，这是很多人的减肥误区。实际上，植物油使我们身体必需脂肪酸和维生素E的重要来源之一，它们构成细胞膜，维持着细胞的正常代谢，缺了它们皮肤细胞的营养不足，废物也出不去，黄脸婆就这样形成了。

如果你的身体频繁出现以下几种状况，就是在提示你气血不足，需要尽早补充气血了~

1、皮肤失去光泽：

女性如果突然出现皮肤没有弹性，失去原有的光泽，皮肤皱纹比较多……很有可能是气血不足引起的，需多吃些补气血的食物，气血不足会导致皮肤粗糙，也会导致皮肤色斑的产生。

2、头发枯黄

头发枯黄是女性气血不足比较常见的表现，出现头发干枯，经常出现掉发的问题，很有可能是身体气血不足引起的，要及时补充气血，多吃些补气血的食物，改善女性气血不足的问题。

3、眼睛干涩

女性气血不足会出现眼睛干涩的情况，而且眼皮会变得比较沉重，要警惕是否身体气血不足，眼睛浑浊有血丝的表现，这要引起重视，及时补气血。

4、手脚冰凉

手脚冰凉是女性气血不足的表现，女性长期手脚冰凉要多吃些补气血的食物，同时也要注意身体的保暖，避免身体着凉，避免吃寒凉的食物，尽量选择温热性的食物。

5、睡眠质量差

气血不足的女性会出现失眠健忘的问题，睡眠质量会比较差，而且晚上还会出现夜尿频多的现象，气血不足会严重影响到女性正常的睡眠，长期失眠健忘会严重影响到正常的生活及工作质量。

如何快速高效补气血？

补气血除了好好休息之外，调整饮食能有效调理气血不足，尽量多吃些补充气血的食物。

红糖可活血。您是否知道，想要发挥红糖的这些补益效果，加上一物来助力会更好——那就是生姜。生姜为纯阳之物，春夏适量吃生姜有利于养阳，而且食用生姜还可开胃健脾、使人气血充足，从而起到调补气血的目的。

今天，教大家做一道补气血的小甜品，超级美味哦

红糖姜撞奶

准备食材全脂牛奶200毫升、姜汁20毫升、纯正红糖15克。姜汁与牛奶的比例为1:10为宜，姜汁太少，成品会比较稀，太多则于辛辣。

制作方法生姜洗净，去皮切成粒后用料理机打成姜蓉。姜茸包上纱布，挤出姜汁备用。牛奶中放入红糖，小火加热到锅边冒起小泡关火。姜汁放到器皿中，把煮好的红糖牛奶冲进去，这个过程要在4至5秒内完成。导入的高度尽量高一点，利用冲击力自然混匀，无需搅拌，盖上盖子或盖保鲜膜静置10-15分钟。

1、气虚吃什么调养

桂枣山药汤

桂圆肉100克，新鲜山药150克，红枣6枚，冰糖适量。山药洗干净，去皮，切成块；红枣洗干净，材料一起入锅内，加水煮至山药熟透、红枣松软，可以加少量冰糖调味。

作用：山药，非常适合气虚体质，可补肺，脾，肾之气；红枣益气补血，桂圆养血益脾、补心安神。此汤女性在冬天可以经常食用，增强体质。

参芪煮鸡汤

党参，黄芪，红枣，桂圆肉，老母鸡各适量。将鸡肉处理干净，加凉水入锅煮开，再捞出洗净沥干水；材料一起放到砂锅里，加水大火煮开，继续用小火煲2小时，调味。

作用：党参和黄芪都是补中益气的佳品，鸡肉温中、益气、补精、养血，此汤不管是气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。

红枣牛肉汤

牛肉500克，生姜3片，红枣50克。牛肉洗净切块，生姜洗净切好，红枣诜净，材料一起放到锅里，加水用中火煮沸后转用小火煲1小时半，调味。

作用：牛肉益气血、补脾胃、强筋骨，尤其是黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。

归芪鲤鱼汤

鲤鱼1条，当归15克，黄芪50克，鲤鱼处理干净，将当归、黄芪用纱布包后，与洗净的鱼一起放到砂锅里同煮至熟，去药包调味。

作用：黄芪具有补气助阳之功；当归有补血、活血之功；鲤鱼滋补健胃，还能通乳汁。

2、日常补气的方法

吃些补气食物

只要是气虚的人，就要多吃具有补气作用，且性平或甘温的食物，要多吃营养高，容易消化的平补食品，如粳米，牛肉，鸡肉，大枣，樱桃，花生，山药，牛肚，乌骨鸡，糯米等等食物。

注意饮食禁忌

气虚的女性平时要少吃冰冷寒凉或未熟食品，比如梨，西瓜，苦瓜，柚子，柿子，茭白，荸荠，绿豆等等食品，以免影响血液循环，加重症状，尤其不要反季节饮食。

起居要科学些

保持规律的作息时间，能不熬夜就尽量保持好的休息，保证每天晚上11点入睡；工作中遇到问题，不要要过分忧虑，尽量平和心态；可以增强日常的运动量，坚持一些温和的运动，如步行等，有利于补气养气。

可以艾灸调养

如果气虚症状很严重的话，可以在中医的指导下通过中药来改善体质，如党参，黄芪，紫河车等等，同时，可以配合艾灸来增强效果，如艾灸足三里，三阴交，涌泉等都是能强体质的。

引言：女生在平常生活当中一定要注意保养自己，懂得保养自己的女生往往也是懂生活的，所以女孩子们在生活当中一定要学会去保养自己。

一、女人气色不好吃什么调理

女人气色不好要调节心情，要学会转移不良的情绪，使自己保持心情愉悦，平时要多喝水，一次性不要喝的太多，然后建议每晚睡前泡脚，中药泡脚可以调节气血，改善身体的血液循环，红枣是具有较好的养血食物，不仅补气而且还能养血，也有一定的美颜功效，所以女生在生活当中可以多吃一些红枣，也可以将红枣和其他的食物搭配起来一起使用。

二、女人气色不好的原因

女性脸色不好很有可能是长时间的熬夜导致的，由于熬夜毒素就会在身体中不断的堆积，导致脸色不好，其次是不注意保养，除了每天都需要进行基本的护肤步骤，很多女生在生活当中都不注重美容，更不会去敷面膜，所以时间久了 就会导致你们气色特别的不好，还有很多人是因为身体缺血，所以导致自己看起来脸色特别的不好，这些都需要对症下药，才能够缓解气色不好的问题。

三、气色不好适合吃什么

人们在生活当中可以多喝一些牛奶，因为牛奶能够帮助女生平补血脉，同时还能够让人的身体变得更加的健康，所以女生可以通过喝牛奶达到补气血的效果，同时也可以多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜是补血的佳品，而且多吃胡萝卜能够帮助女性健胃消食，并且还能够解决食欲不振的问题，也可以多吃一些黑豆，因为黑豆也可以补血，在吃黑豆的时候 可以搭配乌鸡进行熬汤，所以对女性养生起到很好的作用。

　　池塘边的榕树上，蝉在呼唤夏天

　　最近买燕麦粥香米没想到粥特别好。口感滑溜，耐嚼，有燕麦片的香味。味道和香味让我突然回到了童年。蝉鸣阵阵，夏风微热。下午妈妈在厨房的小火炉上，用小火做一锅麦片粥，用的是燕麦仁，也就是这种燕麦米。5点以后，我妈妈会把粥放在一个大碗里，再冰镇会在凉爽的井水里。晚餐喝粥会很爽，既补充身体所需的水分，又避免出汗。这都是属于我妈的爱和智慧。这碗粥最适合女生吃。多喝能让脸红润，气色好。我家一周做三次

　　现在做了妈妈，开始把妈妈的味道复制给孩子，做了更多的改进。我加了红枣、红豆、枸杞、花生、红米，煮了一锅五红燕麦片。这几种食材超级适合女性同胞。经常喝这种粥，可以补气补血，让脸红润。我还加了一些香米，汤变得又粘又糯又滑，味道非常好。

　　[五红燕麦片]

　　材料：燕麦米80克。香米80克。6颗红枣、枸杞20克、红豆35g、花生35g、红米35g、水2500毫升

做法：1备好食材，将花生、红枣、枸杞、红米、红豆、燕麦仁、香米等食材全部洗净。2将除枸杞外的所有配料放入锅中，加入25升水。3粥锅选择蒸糙米程序，盖上盖子，启动程序，然后等待。也可以用砂锅或电饭煲制作。程序完成后，粥锅会自动熄火，然后打开盖子，加入枸杞搅拌。　4因为加了红豆，汤看着粉就腻，吃燕麦就滑，有嚼劲。

　　提示：

　　1好的燕麦表面颗粒清晰，粉末细腻，能闻到小麦的香味。2可以用砂锅或者电饭煲。如果是砂锅，就仔细看。煮沸后，转小火以免溢出。　这碗超级好吃。你喜欢五红燕麦片颜色好的食谱吗？欢迎文末交流。喜欢的话，请大家赞，评论，关注，对我来说很重要。原创美食账号，致力于把普通食材做得更好，每天都会和你分享一个简单易做的家常菜，从厨房爱你的家人。

女人气色不好大都是因为气血不足的原因，因而要多吃一些补气血的食物。血糯红枣粥、银耳南瓜补血汤、桂圆莲子汤、百合白果牛肉汤、杞子南枣煲鸡蛋、参枣汤这些除了有补气血的功效，还能美容养颜。女人气色不好是需要调理的，建议保持良好心态，规律作息，多吃果蔬，另外多吃红枣补血一类的东西，一般女人气色不好都是因为贫血而引起的，祝健康快乐。

吃什么好如何通过饮食达到养血调经、美容呢人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。

一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

属阴虚体质者：

月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

奶黄香粥

主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料：冰糖适量。

制作方法：

(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

功效：清热润燥、养血调经。

食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。

属阳虚体质者：

月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。

黑糯米粥

主料大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

配料红糖适量

制作方法

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效温肾健脾补血调经

食谱分析大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

二月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。

属阴虚体质者：

经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。

经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

莲藕木耳老鸭煲

主料鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

配料精盐鸡精生姜黄酒适量

制作方法

(1)莲藕洗净，切块待用。

(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

功效滋阴清热凉血止血

食谱分析莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

山药栗子猪肚煲

主料鲜山药500克栗子50克猪肚1个

配料生姜料酒精盐适量

制作方法

(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。

(2)栗子去皮洗净待用。

(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

功效健脾和胃益肾调经

食谱分析山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。

此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。