哪些食物可以泡水喝

问题分析： 养肾除了一些中药，还可以一些饮食疗法，平时可以要多喝点猪腰汤，吃一些栗子等食物。

意见建议：枸杞子泡水喝有4大养生功效：

　　1、滋阴明目，降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。

　　2、有利于睡眠，改善体质。

　　3、常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳。

1 红枣泡水

冬季应来临，吃的稍微有点凉，就容易拉肚子，红枣泡水热乎乎来一杯，能快速缓解腹痛腹泻。

这个时节气温多变，对于体质比较弱的人很容易出现感冒，用红枣泡水喝，不仅能预防感冒，还能提高抵抗力。

红枣具有疏肝解郁的作用，平时泡上一杯红枣茶，可谓是养肝护肝最佳之选。

2 柠檬泡水

有些人很容易咽喉发炎，柠檬泡水不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。

柠檬能有效抑制面部黑色素的增多，如果想彻底去除斑点可以用。

预防肾结石，柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，同时，可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

3 菊花泡水

经常看手机，看电脑，用眼过度容易引起视力下降，菊花具有很好的护眼明目的作用，常喝可缓解眼疲劳，提升视力。

嘴唇干裂者可以常喝菊花茶，菊花茶能快速补充人体水分及维生素含量，预防嘴唇干裂的出现。

4 山楂泡水

山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

山楂还有活血化淤的功效，如果痛风、颈椎病或肩周炎，可以敷在患处，对伤处恢复有很大的帮助。

蜂蜜什么都可以配哦

八宝茶:贡菊枸杞冰糖山楂参片红枣桂圆干胖大海的组合花茶能强身健体提神醒脑养颜安神补虚

柠檬蜂蜜绿茶：柠檬薄片,倒蜂蜜，至少要浸过柠檬一指,泡一瓶很淡的绿茶,都放冰箱冰镇喝时，倒些冰绿茶，舀几勺浸过柠檬的蜂蜜搅拌．酸甜可口，清新解暑

玫瑰花和蜂蜜一起泡就好也可以加红枣山楂

组合太多了,我喜欢偏甜的,所以都加蜂蜜,如果喜欢偏酸就多加片柠檬咯

西洋参不要多用,一两片就足够了

除了柠檬之外，还可以泡水喝的有罗汉果、山楂。

1、罗汉果：中医认为，罗汉果，甘、酸、性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、清热润肺化痰等功效。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

它还含丰富的维生素C，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用；也有降血脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖。罗汉果因此也叫“长寿果”“神仙果”。

2、山楂。山楂泡水喝说的是用经过加工的，而且晒干以后的山楂泡水。水是人们的生命之源，每天都需要饮大量的水。用山楂泡水喝是最方便最直接的摄取山楂营养物质的方式。

山楂泡水还有活血化瘀的作用，女性可以在月经期间的第一到两天时，喝一些山楂泡的水，可以帮助女性缓解痛经，还能排除体内淤血，还对一些跌打损伤造成的淤血有辅助治疗的作用。还有很多研究实验证明，在山楂中能够提取到阻断亚硝胺合成的物质，山楂还可抑制黄曲霉素的对人体的致癌作用。

扩展资料：

山楂泡水对人体的功效还有很多。但是它也有一些食用禁忌。对肠胃病患者来说是不宜空腹喝山楂水的，山楂有刺激胃酸分泌的功效，如果肠胃本身有问题的人再空腹或大量食用山楂，那么它们的胃肠道只会不堪重负。

孕妇也不能喝山楂水，孕妇服用山楂水容易对自身的健康和胎儿的发育造成损伤，山楂水，还极有可能会导致孕妇出现流产情况。

老年人和小孩也不适合喝山楂水，山楂会刺激刺激胃黏膜，老人的肠胃不好，小孩子的肠胃还没有发育完全。他们如果吃了太多山楂就会损伤胃气，还会导致消化力下降。山楂的味道主要是酸味，它含有很多的酸性物质，大量的酸性物质会对口腔内的牙齿造成伤害。所以山楂还是不能吃太多。

人民网-罗汉果泡水喝为何清肺润喉？

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