多大年龄才可以吃维生素E？

尤其是下面几类人需要服用天然维生素E胶囊1、怀孕和哺乳期的女人；2、希望孕育健康宝宝的准爸爸、准妈妈；3、有色素沉着现象的女性；4、想要保持年轻容颜和青春活力的成年女性；5、进入更年期的女人；6、长期处于电脑辐射中的办公室人群；7、吸烟、喝酒者；8、接触污染物质者；9、长期处于过大工作压力下的人；10、希望保持健康、延缓衰老的中老年人。如果你30岁以上，绝对需要！因为随着年龄的增长，人体内的VE含量进行性下降（以致使脂质的过氧化作用不断增强，生物膜损伤加重，同时脂褐素沉积），而由于人们不够合理的膳食结构，使得人体内通过日常饮食摄取的VE不能满足人体需要。 检举

维E适宜人群:有黄褐斑者,中老年人维E有美容,延缓衰老的保健功能不适宜少年儿童24岁左右都可以吃,据说女人24岁之后皮肤开始走下坡路,吃维E保养是可行的要在医生的指导下服用较安全。 每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68％和67％。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37％，感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25％。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重。 ·每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。 ·每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。 ·每日服用维生素E2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。 由此可见，维生素E虽是生命延续必需的营养素之一，但长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行，将毒副作用降到最低的程度。

年过25岁需要保养的女人;维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。

实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长24倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢24倍。

消除自由基

我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中，95的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。

而天然维生素E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。

祛班美白;

维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效率可达70～90

增强女性生育机能;

维生素E又叫生育酚，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。

维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。

它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。

近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现，它又被称为血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因。

而维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。维生素E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。芬兰Helsinki大学的简娜M莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助。

另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除自由基

适合25岁以上的女性食用，具有祛斑美容、延缓衰老的保健功能，我妈和我婆婆我一直都在买给他们吃，效果蛮好。买维生素最好买天然的不要买合成的，男的不要吃VE，吸烟喝酒的男性可以吃点Vc，最他们有好处。还有女性怀孕期间最好不要吃，对自己和胎儿都不好。希望对你有帮助

维生素e没有明确规定年龄限制，大部分人群都可以服用。

但是还是有一些注意事项的。第一点，儿童最好不用服用，儿童正处于新陈代谢旺盛阶段，通常不需要补充维生素e，可以通过日常饮食来摄取。第二点，成人服用维生素e一定要注意控制用量，因为过量服用可导致恶心呕吐、眩晕、肠胃功能紊乱等副作用。所以一定要按说明书服用或者咨询专业医师。

扩展资料：

维生素E具有强大抗氧化功效，可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成及酪氨酸酶的活性，以祛除黄褐斑和减少黑色素生成；其维生素E酯化形式还能起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。知名营养师蔡美琴教授建议，通过自然力量呵护细胞健康，可减缓氧化进程。

细胞氧化是人体新陈代谢的自然过程，但在现代都市环境中，诸多外界因素会日益侵害肌肤细胞，加速氧化进程，并产生有害自由基。当有害自由基水平超出人体抗氧化防御能力时，便会威胁细胞健康。

人民网-维生素E具抗氧化功效

维生素E以其具备强抗氧化而深受大家钟爱。人体内的维生素E绝大多数贮存在脂肪组织，少许贮存在肝部、肺、心血管、肌肉组织、肾上腺素和大脑中。当人体欠缺维生素E时，肝部和血液中的维生素E降低迅速，而人体脂肪里的维生素E降低非常慢。维生素E的生物活性可以用标准单位（IU）或α-维他命d剂量（α-TE）表明。依据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，现将不一样年龄层群体参考摄入量数据总结如下所示。换句话说，不论是哪一个年龄层的群体，不论是处在什么特殊时期的群体，全是必须维生素E。平常能通过吃一些核桃仁、榛子仁、榛子仁、花生米等含有维生素E的食材来获得维生素E。此外，还可以从平常用的烹饪食用油中获得维生素E。只要我们维持合理膳食，一般不会欠缺维生素E。

此外有的人服食维生素E需谨慎，例如服食维生素E可提高洋地黄的强心剂功效，故采用此药品的患者需谨慎使用，以防产生洋地黄中毒。此外阿斯匹林、维生素K、新霉素、雌性激素等药品也可与维生素E发生相互影响，需谨慎使用。总而言之，维生素E对不同年龄层的人都是有功效，但不可盲目跟风填补。维生素是每个人每天都必须及时补充的，可是正常人所必须的还要比患者少些。由于患者的各类症状不一样决定了她们能不能进餐，胃口尺寸都是在确定着维生素成分的多少钱。全部他们的维生素是不是缺乏，对他们的恢复有至关重要的关联。健康的人也不一样了，每天吃多少也不影晌，只需能正常工作和休息时间，少吃一顿两顿饭是无所谓的。

维生素E合适注意力不集中症状红细胞被影响、肌肉组织的转性、贫血病、生育功能阻碍的人。维生素E有很强的抗氧化作用，可避免人体脂肪有机化合物、维生素A、硒(Se)、二种硫碳水化合物和维生素C的化学作用。提升维生素A的功效；维生素E是一种至关重要的毛细血管扩张剂和抗凝血剂；在200IU的维生素E加上25mcg的硒所制成的维生素E营养成分滋补品能提升维生素E的法律效力。效应减缓体细胞因空气氧化而衰老，维持年轻的容姿；提供身体内O2，使您更有耐久力；和维生素A一起功效，抵挡环境污染，维护肺部；避免凝血机制；缓解疲惫；是可逆性创伤的外敷药(可通过肌肤被吸取)和消肿药，皆可避免遗留下伤疤；加快烧灼的恢复；以利尿药的功效来降低血压；避免小产；有利于缓解脚抽筋和手脚肌肉僵硬的情况；减少患缺血性心肌病的机遇。

维生素E是脂溶维生素，又被称为维他命d，是最主要的抗氧剂之一，能合理抗氧化性、去黄褐斑，抑止色素斑产生，维持皮肤弹力，减缓衰老；还可以推动性激素分泌，提升生育功能，防止小产；除此之外，还可以改进脂质代谢，降血脂成分，预防心脑血管病症等。因此非常适合有护肤美容要求的小仙女和关心心脑血管病健康的人服食。可是需要注意的是，维生素E有纯天然与生成之分，纯天然维生素E在作用、安全性等领域具有竞争优势，出自于各个方面考虑到更提议大伙儿像我一样挑选来益纯天然维生素E这种纯天然VE胶襄。