想要补气血的话，有什么比较推荐的汤？

银耳冬枣汤：材料：银耳、枣、冰糖适量。方法：银在冷水中浸泡约6个小时以上，摘下银尾巴龙头，将摘下的银放入水中，用文火煮4个小时。红枣洗净后放入银耳汤中，加入适量冰糖，烧火煮3~5分钟，冰糖融化后熄灭。功效：红枣补血可使脸色红润，含有丰富的雌激素等天然女性荷尔蒙，对女性滋养子宫和丰胸有效。银耳朵中含有丰富的胶体，可以促进黏稠多糖的形成，不仅丰胸，还能使肌肉结实。其中丰富的纤维可以通过肠清疏变预防便秘。银耳冬枣汤最适合女性补血。

番茄牛肉汤：材料：小番茄、土豆、牛肉。练习：西红柿洗净，切成小块，土豆洗净即可使用。牛肉洗净，切成碎肉后使用。在锅里加入适量的清水，加入土豆块，煮透，加入牛肉末和番茄块。六国再沸腾就可以熄火了。功效：牛肉有提高机体抗病能力，还具有温暖胃的作用。番茄是番茄红素含量最高的食物。他们两人的结合可以增强补血功效。牛肉含铁丰富，遇到番茄能使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。

枸杞红枣乌鸡汤：材料：黑骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、瓜果、枸杞、红枣、料酒为宜。方法：将乌骨鸡洗净切碎。把大葱切成小块陈皮，高良姜，超额用纱布包起来。往砂锅里加水，放入纱布袋和鸡块，再放入酒、葱、枸杞、红枣煮开。旺火煮开后，用中小火煮透，然后捞出纱布袋和葱就可以了。功效：乌骨鸡对温中益气、补充肝益肾、延缓衰老、健王根骨、月经不调、女性缺铁性贫血的改善效果也很好。

双红血汤：材料：红薯、枣、红糖适量。练习：把材料一起放入锅里煮，放入红糖调味就可以了。也可以把红薯换成南瓜。功效：热胃、补血、活血、酸冷，经常喝会脸红，提高皮肤弹性。

五桂汤：原料：黑鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、康菌适量。乌鸡切碎，山药去皮，胡萝卜去皮，葱切碎，姜切碎。乌鸡必须把冷水放到锅里才能吐脏东西。大火加热乌鸡的血液，捞出乌鸡的建水脚，用热水冲洗乌鸡表面的泡沫，在锅里制作水，水变热后加入乌鸡块、葱、姜和烧酒。大火煮开后盖上盖子，用小火煮40分钟。倒入枸杞，撒一点胡椒粉，用盐调味。倒入山药块，煮得嫩一点就可以了。不用花很长时间，营养也不用流失。加入胡萝卜煮5分钟左右，就可以在锅里盛碗了。功效：在乌溪汤中添加山药和脾脏可提高机体免疫力。吃乌鸡可以提高生理功能，延缓衰老，强健筋骨。对预防骨质疏松症、佝偻病、女性缺铁性贫血等有明显的疗效。

1、日常生活中有许多汤可以起到补血的作用，补血效果最好的是四物汤加排骨，四物汤是一个中药方，具有补气活血，补血的功能，排骨是非常高的营养物质，含有丰富的胶原蛋白，维生素以及铁元素，是补血的佳品。

2、四物汤和排骨在一起结合炖出的汤，既味道鲜美又可以补充一些人体所需要的能量，矿物质，尤其是铁元素在排骨内含量比较高，对于补血效果最好。

3、由于排骨含有大量的胶原蛋白，还具有美容养颜的作用，加之四物汤具有补气活血的作用，可以提高机体免疫力和防病能力，调节人体的气血，而有很好的补血的作用。

喝什么汤补血效果最好

　喝什么汤补血效果最好，众所周知气血不足即中医学中的气虚和血虚，而我们生活中都知道食疗以喝汤最佳，而这一些养生汤对于身体保健的补充都比较有利，以下详细介绍喝什么汤补血效果最好。

喝什么汤补血效果最好1

　 一、女人补气的汤

　女人气虚的主要表现为全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕等。气虚者需补气。

　 1、黄芪猴头菇汤

　功效：猴头菇滋补强身、补脾益气、养胃助消化；黄芪补虚为主，被称为“补气诸药之最”，两者合用可以调养元气，帮助女人补虚益气。

　材料：干猴头菇100g，黄芪20g，枸杞5g

　做法：猴头菇温水泡发，去掉根部，洗净后切厚片；猴头菇和黄芪一起入煲，加适量清水烧开，放入枸杞子，再小火慢炖半小时，少许食盐调味即可。如果不喜欢汤的微苦味道，可以提前加入一些鸡肉炖，汤的味道会比较鲜美。

　 2、党参白扁豆汤

　功效：党参补中益气，是主治气虚的重要药材；白扁豆益气化湿健脾，再加上山药健中补虚、除寒热邪气、补中益气力。此汤补脾益气，祛除中焦痰湿,和中补阳气,非常适合脾胃虚弱的人食用。

　材料：党参10g、山白扁豆30g、山药100g

　作法：山药去皮洗净切片，党参和白扁豆洗净后入煲，加适量清水烧开，改小火炖半小时后，放入山药，继续慢炖半小时，少许食盐调味即可。

　 二、女人补血的汤

　女人血虚的主要表现为面色萎黄苍白，口唇指甲淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，月经延迟、量少色淡等：进补宜采用补血、养血、生血之法

　 1、当归乌骨鸡

　功效：当归养血和血,补血调经,活血止痛,是女人补血的要药；乌鸡滋阴补肾、补血养肝，被称为妇科圣药，再加上养血活血的桂圆。此汤对于女人贫血、血虚、血瘀等症状有很好的改善作用。

　材料：当归30g，桂圆15g，乌鸡半只

　做法：乌鸡处理干净切块，过沸水3分钟去掉血污，捞起沥干。当归片、桂圆肉和乌鸡一起放入炖盅内，加适量清水烧开，改小火慢炖1小时左右，少许食盐调味即可。

　 2、南瓜带鱼汤

　功效：南瓜有补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的良好功效，带鱼和中开胃、养血止血，此汤很适合久病体虚、血虚头晕等症。女人经常食用南瓜带鱼，能疗血虚，使皮肤光滑润泽，长发乌黑。

　材料：南瓜200g,带鱼400g，枸杞子、姜片各少许

　做法：带鱼洗净切段，南瓜去皮洗净切块；热锅冷油，姜片爆香，带鱼两面微煎一下，加适量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少许食盐调味即可。

喝什么汤补血效果最好2

　 1、圆肉姜枣煲瘦肉

　材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　做法：圆肉、红枣洗净，红枣去核。猪瘦肉洗净，切块。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

　 2、章鱼干猪脚姜汤

　材料：章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

　做法：章鱼干略浸洗。老姜切片。猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。此量可供3～4人用，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

　 3、百合白果牛肉汤

　材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

　做法：白果去壳，浸去外衣洗净。百合、红枣洗净，并红枣去核。牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

　 补血的食物有哪些

　补血先补铁，因为铁是造血的主要原料，贫血需要补血，应该多食用含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、海带、黑木耳、香菇、蛋黄、蚕豆、紫菜、芹菜、油菜、大枣、桂圆肉、桑葚、紫葡萄干等；补血的同时还应注意合理膳食

　营养搭配；我们需要了解从食物中获取的补血元素铁多为三价铁，而只有二价铁才容易被人体吸收，搭配服用一些二价铁的补血铁剂来辅助补铁补血效果会更好些。

喝什么汤补血效果最好3

　 1、薏米红枣百合汤

　食材：薏米100克，鲜百合20克，红枣10开个。

　做法：将薏米淘洗干净，放入清水中浸泡4小时，鲜百合洗净，掰成片，红枣洗净，备用。将泡好的薏米和清水一同放入锅中，用大火煮开后，转小火煮1小时，再将鲜百合和红枣放入锅中，继续煮30分钟即可。

　功效：薏米有清热利湿，利小便的功效，百合有镇静和催眠的作用，红枣则是补血上品，三者一起炖汤给产妇喝可以起到很好的补血助眠作用。

　 2、乌鸡黑豆汤

　食材：中等大小的乌鸡一只，黑豆15克，何首乌100克，红枣适量。

　做法：将乌鸡宰杀去毛和内脏，洗净，切块，黑豆放入锅中干炒，炒至豆衣裂开后，用清水洗净，晾凉，何首乌，红枣，生姜分别洗净，红枣去核，生姜去皮切片，在锅中加入适量清水，开大火烧沸，放入黑豆，何首乌，鸡块，红枣和生姜，用中火煲3各小时，加入适量食盐调味即可食用。

　功效：乌鸡补虚劳羸弱，益产妇，治虚损，黑豆能活血补血，滋补肝肾，何首乌补肝肾，益精血，红枣健脾和胃，益气生精，一起炖汤喝既有营养，又特别容易消化，可以养心安神，滋阴补虚，补气养血。

　 3、桑寄生蛋汤

　食材：鸡蛋3个，桑寄生10克，麦冬10克。红糖适量。

　做法：将鸡蛋煮熟，去壳，麦冬和桑寄生洗净后浸泡半个小时，和鸡蛋一起放入砂锅内，开大火煮滚后改用中火煲45分钟，放入红糖调味即可。

　功效：桑寄生属补血药材，具有祛风养血，强筋骨，补肝肾的功效，和鸡蛋一起炖汤给产妇服食，可以起到宁心，补血喝养颜的作用，最适合虚不受补的产妇饮用。

　 4、红枣木耳汤

　食材：红枣50克，水发木耳150克，生姜3克，红糖适量。

　做法：将红枣用温水泡透，水发木耳与生姜洗净后切成细丝，锅内烧水，待水开后放入木耳丝，用中火煮约3分钟，捞起备用，再在锅内加水烧开，放入红枣，木耳丝，姜丝和红糖，用中火煮透即可。

　功效：红枣是很好的补血食材，木耳中的蛋白质，糖类，维生素和铁含量丰富，有很好的养血止血，养胃功效，这道汤尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的妈妈食用。

　 5、菠菜猪肝汤

　食材：菠菜200克，猪肝100克，枸杞3克，姜10克，食盐8克，黄酒3毫升。

　做法：将全部食材洗净，猪肝和姜切片，锅中放油加热，爆香姜片，加入适量水用中火烧开，放入菠菜和枸杞，煮至六成熟，最后放猪肝，黄酒和盐，煮至入味即可。

　功效：猪肝和菠菜都是含铁丰富的补血食物，一起煮成汤之后，每百克的含铁量可以达到104毫米，常吃此菜可以起到补血的作用。

　 6、益母草木耳汤

　食材：益母草50克，木耳20克，枸杞子10克，冰糖适量

　做法：益母草洗净后用纱布包好，扎紧口，备用，木耳用清水泡发后，去蒂洗净，撕成碎片，枸杞子洗净，将益母草药包，木耳，枸杞放入锅中，加适量水，用中火煎煮30分钟，出锅前去除益母草药包，放入冰糖调味即可。

　功效：益母草有生新血祛瘀血的作用，木耳含有丰富的植物胶原成分，可以帮助排出体内毒素，此汤适宜于产后血热，恶露不尽的新妈妈食用。

女人为什么气色不佳，为什么经常深蹲后起来会头晕，就是因为气血不足。女人每月规律的月经可以帮助身体排除掉一些毒素和废物，也是女性身体健康的一种表现，但是每次经期就会流失一部分血液，身体体质好的、强壮的女性还好，若是体质弱、平时就贫血的女性就会更加严重。那么女性朋友常喝哪些汤饮可以养生补气血呢？下面一起来学习一下，希望对女性朋友们有所帮助。

1、女人补气血饮食

1、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

2、莲子桂圆汤

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、猪肉参枣汤

原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。

功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

4、山楂桂枝红糖汤

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

5、山药紫荆皮汤

原料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

6、羊肝菠莱鸡蛋汤

原料：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。

做法：先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝；菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。

功效：具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

7、韭汁红糖饮

材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

2、女人补气血时间

1、月经来临过程

这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉。

2、月经结束后七到十天

一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

3、排卵期身体热

为两次月经中间的3~5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断。

小贴士：要注意保持情绪稳定，不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。

4、排卵后至月经

这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。

什么汤补气血

一个人如果有良好的气血的话，那么他整个人的精神也会比其他的人要好一些，对于女性来说，经期的时候因为会来姨妈，所以说这时候的气血相对比较低，同时这时候也会相对要老的更快一些，那么在这时候我们就要注意什么汤可以补气血呢？

什么汤补气血

番茄牛肉汤，就是先准备好一两个番茄，然后再准备一些牛肉，还有土豆，把这些都给洗干净了之后就可以全部切成一块一块的，然后放进锅中煮就可以了，一直到差不多都煮烂了的程度才可以出锅了，中间水开了的时候可以加适当的一些盐来调味，因为牛肉对人体而言可以起，暖胃的作用，而且，番茄对人体而言，可以起到补血益气的效果，所以两个放在一起的话，更能起到预防人体贫血的状况。

红枣枸杞乌鸡汤，把乌鸡给洗干净了之后，然后再把他给切成一块一块的，之后再把乌鸡放进砂锅里面给煮烂了然后中间可以加入一些枸杞还有红枣以及放一些大蒜料酒，这些配料用来调味，可以在之前用大火煮，然后之后就用小火煮一直煮到炖烂了才可以把这个摊给捞起来，对于人体而言，乌鸡可以起到补血益气的效果，而且还可以使一些女性月经不调的状况得到好转，以及能够缓解衰老。