怎样教育青春期女孩

怎样教育青春期女孩

怎样教育青春期女孩，青春期女孩心理往往敏感细腻，稍微不留神很容易伤害她们的玻璃心，所以在日常生活中，家长们不要只顾着赚钱养家，而忽略了对孩子的关注，下面我整理了怎样教育青春期女孩。

怎样教育青春期女孩1

1、站在孩子的角度看问题。适当满足女孩的愿望

女孩的独立愿望是可以在融洽的气氛当中由家长来帮助实现的。家长不要只看到女孩稚嫩的、不成熟的一面，还要看到她独立的、成长的一面。适当地满足女孩独立的愿望，会提高女孩的自主能力和自信心，帮助女孩快速地成长。

2、多倾听，少说教，帮助女孩尽快独立

尊重对于家长和孩子之间的沟通来说很重要，而倾听本身就是对孩子的一种尊重，这种方式更有利于和孩子进行平等沟通，更有利于了解孩子的心声，而说教做的往往只是表面功夫，很难深入到女孩的内心。

独立的愿望代表着女孩独立意识的增强，父母应通过有效的倾听，更多地去了解女孩的独立意识，以便于给予女孩更有效的指导。

3、放下架子，做女孩成长的“军师”

青春期有叛逆心理的女孩，对于父母的权威难免会多一份抵抗之心。所以，当女孩在争取自己的独立愿望时，家长不要动不动就以各种理由打压她，因为这样做很容易激起她的叛逆之心；相反，退一步做女孩的“导师”，帮助她出谋划策，让她去实现自己的独立愿望，她会对你感激不尽。

教育叛逆期女孩 你应该注意什么

1、孩子的叛逆，千万不要一味的责怪他，因为越是说他，他越反抗。

2、孩子进入青春叛逆期后，家长要注意对他们下放各种权利，以帮助孩子从不谙世事向成熟过渡。

3、避免“你应该”、“你必须”、“你懂什么”诸如此类的“口头禅”。

4、尊重孩子的隐私权，如果孩子实在不愿同您交流，不必过于强迫，尊重孩子的同时也为自己赢得了尊重。

5、在与孩子接触时，尽可能多找孩子的优点，并多鼓励，减少孩子对您的抗拒心理。

6、不要在和孩子交流时总以学习成绩为话题，这样只会让孩子有心理压力怀疑您的“诚意”。

7、多关心子女在学校的情形，但不要让孩子有“家长和老师串通一气”的感觉。

怎样教育青春期女孩2

1、叛逆期的孩子如何管教

多提建议或选择条件

因为我们知道，叛逆期的孩子都是喜欢反着做，那么要是家长这个时跟孩子提出要求的话，叛逆的孩子显然是 不会答应的。

当您这样做的话不但达不到自己的期望，更是能够使得自己生气和懊恼，如果静下心来好好想想就会知道这是在强迫孩子达成自己的愿望，而不是让孩子过得更好。

耐心倾听孩子

如果是气急攻心的家长，在面对不听管教的孩子时，通常最直接的反应就是破口大骂。此时，建议家长先冷静下来，尝试着多一份耐心，问问孩子这么做的原因是什么。

当家长的心思已经放在了解孩子的想法上、并想办法帮孩子解决问题时，也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的，并且也会释放掉很多负面的情绪。

多和孩子沟通

多创造和孩子沟通的机会，叛逆期的孩子不喜欢太过刻意的谈话，特别是那种教育式谈话，大道理，要多融入孩子的世界，在玩与娱乐中和孩子沟通，通过孩子感兴趣的事情，利用这些事情和孩子交流，把你的想法融进去。

2、孩子叛逆的原因有哪些

学校环境

孩子所读的学校的风气不好，老是出现打架或其他小偷小摸的事件,或者是孩子在学校老是被别人欺负, 就会慢慢的出现叛逆。另外，如果孩子在学校跟着一些有不良行为的同学玩，也会沾上叛逆的行为。

社会影响

如果孩子老是看一些暴力或叛逆的视频(或小说)，也会受到其中的影响(出现叛逆)。另外，如果孩子在外面认识了一些社会上的小混混，并常跟他们到处闹事，也是出现叛逆的因素。

叛逆期

当孩子成长到一定阶段，叛逆心理自然而生，总会有一些事情和你作对，并在说话的时候和父母顶嘴。总之，让父母很烦很烦。

怎样教育青春期女孩3

一、性生理学教育

对少女进行生殖器生理结构、生殖器生理卫生等方面的教育；目前，青春期少女在初潮时期发生越来越多的性行为，给人们以启示，这方面的教育迫在眉睫。

二、性心理教育

许多调查都显示，我国青少年的性成熟倾向比五六十年代更早。性成熟期的前倾导致性心理提前出现。认识心理学认为，性信息的大量增加，人们对性的认识发生了巨大的变化，这一切，经常刺激少女的大脑和生殖腺体，过早地催促性生理的萌芽，也必然催动性心理的发展。但是，社会生产力的发展、社会生活的日益复杂又造成了青少年社会心理成熟延迟。他们在社会心理未成熟时，对于生理学知识和因生理学知识发展而萌发的性心理，缺乏科学的认识，极易陷入盲目性。

三、性道德教育

青春期女孩的人生观逐渐形成，通过向她们灌输这种性伦理观念，帮助她们分清是非、美丑善恶，建立起一种道德感和羞耻感。把握了性伦理的概念，就有了与异性交往的行为规范，自尊自爱，庄重大方。在来自内心的青春的喧嚣中，她们能够用理性控制自己。而且对于来自社会的性刺激，性骚扰，她们能够洁身自爱，不随波逐流，表现出很强的自我控制能。

发展女童的性别意识

一、身体使人感到愉快

自出生以来，婴儿就对父母的抚摸和拥抱感到高兴和满足，爱抚婴儿的小脸，轻抚他的皮肤，专注地与他进行眼神交流，并将他抱在怀中，这一切都给婴儿幼小的心灵灌输了这样的态度：身体是令人愉悦的，抚摸他人以及被他人抚摸都会带来快乐。它是孩子学会与性别认同的第一步。

2、性别平等

如果孩子发现异性伴侣与他们有不同之处，如衣着、发型、小便方式等，应引导他们平等接受差异，消除「谁的伴侣更好」的疑问，让孩子对自己的性别满意。应该帮助儿童形成性别平等的观念。

3、两性健康榜样

家庭中有了健康的性别榜样，孩子就可以培养出健康的性别认同。它和父母如何对待子女以及父母之间的关系有很大关系。在性别差异缩小的现代社会，母亲仍然是孩子的主要看护人，如果父亲每天来来回回，很少照看家人，而母亲则感到委屈和气愤，那么孩子很可能也会有同样的感觉。家长不仅对工作满意，而且认为家庭比工作更重要，孩子也会从中受益。父母亲的爱的表达对孩子也有很大的影响，当父母亲互相尊重，体贴，坦诚地表达爱时，孩子就会自然而然地向自己所爱的人表达爱。

四、了解你自己的性别游戏

女孩一般喜欢家家操持家务，而女孩在生活环境中也不缺少性别学习的榜样，经常有母亲、女教师(在幼儿园、小学、中学，女性教师远远多于男性教师)在场。然而，女孩经常和爸爸沟通，也是很有好处的。

我认为青春期的少女在健康方面应该注意一些妇科疾病，心理问题，并且要掌握一定的生理卫生知识。青春期对于每一个人来说都是一段非常难忘的记忆，青春期就相当于大家从小孩到成人的一个过渡期，所以在这个时候，人的思想和身体都是会急速成长的。相较于青春期的男孩子来说，青春期的女孩子会更加的敏感纤细，在这个时期心理健康和身体健康都是非常的重要的。

因为青春期的少女是很容易出现一些心理问题的，所以大家要学会排遣心里的抑郁情绪。因为在青春期很多人都会产生叛逆的情绪，不愿意和老师，家长们交流。其实自己的父母也是从青春期过来的，适当的和他们交流一些自己当下的烦恼，也是可以让他们给予自己一些建议的。因为在青春期的时候，身体和心里都是发展的比较快的，所以大家在生理方面也是要格外的注意的。

因为这个时候女生的身材也是会发生比较大的变化的，有一些女生由于雌性激素的影响，会长胖的比较快，但是大家也不用太过在意，因为这些都是非常正常的现象，大家不用过度去减肥。如果在青春期的时候过度减肥，很有可能会导致营养不良，而且也很容易导致长不高。一般来说，青春期的女生都是正在上学的年纪，所以大家在日常生活中也不要太过去追求衣服的美感，尽量不要穿一些太紧身的衣服。

因为在青春期大家都在上中学，这个时期也是学习比较紧张的时候，大家要把心思尽量的放在学习上，对于一些外界的事情，大家不用太过关注。同时大家也应该学习一些生理卫生知识，预防妇科疾病的发生。

1女孩子发育期要注意什么

青春期女孩应做好 保健。青春期 开始发育时，不要过早地戴乳罩。 充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。 发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期 发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的 使之丰满健康。具体应做到以下几点：

(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。

(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护 ，避免撞击伤或挤压伤。

(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。

(4)局部 。坚持早晚适当地 ，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持 丰满。

2青春期应该注意什么

青春期少女营养需求 青春期少女的特点与营养 女孩子进入青春期后，生理上将会发生巨大的变化。

特别是12~17岁的少女，正值青春期的初期，此时身体变化极大，体重也会增加，其外观也有很大程度的改变。一般来说，身高要增长10厘米左右，体重约增加7~8千克，除淋巴组织外，各个器官都要增大，月经要来潮，整个身体每天消耗的能量为成人的125 倍。

因此，青春期少女必须摄入大量的碳水化合物，还必须摄取足够的钙、铁、维生素A 、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等。如果这一期间营养不良，少女便会出现身体矮小、推迟发育或发育不良、月经来迟，以至弱不禁风或呈现畸形。

青春期少女每日营养需求 青春期少女好动且成长迅速，因此必然对各种营养素的需求量有所增加，每日除需要充足的碳水化合物以外，还应供应蛋白质70~90毫克、钙1~15毫克、铁13 ~17毫克、维生素A 2200~2500国际单位或胡萝卜素3~5毫克、维生素B1 13 ~ 18毫克、维生素B2 11~16毫克、尼克酸13~18毫克、维生素C 70~100毫克、维生素D 400~800国际单位及其他维生素和矿物质等。只有摄入足够的营养素，少女的机体生长才能得到应有的保证，否则会出现营养缺乏、发育不良等症状。

但是，如果少女每日摄入的营养过多，那么过多的营养就会转化为脂肪贮存在体内，从而使少女发胖，影响身体的均衡发育及形体美。女孩的青春期性保健 保健 青春期 的发育标志着少女开始成熟。

隆起的 也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康 美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。

出此， 的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。 发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩 发育不良， 过小或过大，两侧 不匀称， 畸形以及 肿块等问题。

下面是保健医生 的建议，（l）少女不应束胸 处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣 。束胸对少女的发育和健康有很多害处。

第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能。

正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。第三，束胸压迫 ，使血液 循环不畅，从而产生 下部血液淤滞而引起痛疼、 胀而不适，甚至造成 内陷， 发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。

因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把 发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。

（2）配戴合适的胸罩 发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右 发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从 上缘经 量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

戴胸罩有以下好处：第一，显示女性的体形美；第二，支托 ，防止下垂；第三，可预防 下部血液淤滞而引起 疾患；第四，减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育；第五，减轻由于体育运动 或体力劳动造成 振动，还可免于 受伤；第六保护 不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还有保暖作用。 总之，胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。

由于少女体型不同， 大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。

千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。

要勤洗勤换，保持清洁 。晚上睡觉时把胸罩取下。

戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年 。

（3） 的卫生 青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有 胀痛、 痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄 ，抠剔 ，以免造成破口而发生感染。

要经常清洗 、乳晕、 。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持 的清洁卫生。

（4） 发育不良 若发现 过小或过大、双侧 发育不均， 不发育， 畸形以及 包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使 显得丰满；二是在医生指导下进行适当调治。

少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定 是否发育不良，不要过早下结论。月经期保健 少女对首次 渗血往往会感到惊恐不安；当了解到是正常的月经初潮后，又可能对如何处理月经束手无策。

因此，在少女初潮前有必要学习月经期的卫生知识。月经是女性子宫内膜剥脱，经血从 排出的过程。

在月经期，由于子宫内膜脱落，就形成了一个创面， 内正常的酸性环境也可能因经血渗出而冲淡。同时，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官。

少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳 ，也容易受凉感冒 或患其他病症。所以，应指导。

3青春期女孩应该注意什么

女生进入青春期后，生长发育的速度会达一个高峰，而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使青春期的身体发育良好，在饮食上应该注意些。因为进入青春期的女孩子月经开始来潮，身体变化较男孩子更明显，对营养的需求有其特殊性。

1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，甚至会引起一些疾病，所以早饭一定要吃好。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋或二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。同时，大家要注意鸡蛋不与豆浆同时食用，因为鸡蛋中的胶原蛋白会与豆浆中的蛋白质反应而失去营养！

2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

3、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后1小时如果进行体育运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠消化功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。

4、青春期的女孩子要注意在月经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：

a、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

b、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣 性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

c、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

5、要多喝水：青春期女性发育较快，运动量也较大，需要较多水份来补充体液，促进代谢，增进健康。但要少喝加糖或带有色素的果汁饮料，最好的补水方式是喝白开水和茶水。

4女性青春期应该注意什么

从出生那一天起，你就一直在成长中同婴儿成为儿童一样，从儿童成长为成人是另一个同样重要的成长期，这个时期称为青春期，即处在从第二性征开始出现到生长发育停止的年龄阶段青春期是你生命中的一个重要时期，你的身体从一个孩子变成一个成人，即"长大成人"的过程 青春期何时开始 不同性别，不同的人，进入青春期的年龄不同平均年龄为：女同学：11~12岁到17~18岁；男同学：13~14岁到18~20岁女同学比男同学提早2年进入但女同学8~13岁之间，男同学10~18岁之间任何一个时期进入青春期都有可能由于气候，体质，遗传，营养等因素的影响，青春期开始的年龄不尽相同，稍有出入 青春期前后持续数年，在这一期间，会发生包括思想，感情（心理）上以及身体（生理）上的种种变化我们着重讲述的是青春期的生理变化 青春期分三个阶段：1早期：生长突增阶段，第二性征开始发育； 2中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现月经初潮； 3晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止 青春期自身发育主要表现：1生长突增（女孩早期，男孩晚期）； 2第二性征出现； 3性功能逐渐成熟 第一性征：指男，女生殖器的差别（外 位小便处的差别） 第二性征：是指除生殖器以外的男，女特有的征象 女性：音调细而高， 增大，骨盆更加宽大，胸部，肩部，臀部的皮下脂肪更加丰满，构成女性特有的体表外形（还有腋毛， 等）； 男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和 （生殖器的四周长出的体毛） 总之，青春期时，我们的体形也发生很大的变化，身体长高，体重增加， 开始膨胀，开始在胸前隆起我们的髋部变宽，体型更为丰满，富于曲线美外 和腋下开始长出小茸毛皮肤开始生产新的油脂，改变着我们的体味当我们的体外发生变化时，体内也同样发生着其他的变化 青春是缓慢，逐渐地发生，持续数年在这一时期开始前和进行中，肯定有许多的疑问和问题，如：进入青春期的早，晚， 的发育，月经初潮和月经生理保健等，我会以保健医生，朋友的身份，给你们讲解青春期生理保健知识，也请同学们随时，大胆的提出各种问题，我会尽我所学的知识给予解答，帮助你们渡过青春期早，中期 今天，主要讲 ，外 卫生，白带的有关内容 女性的生殖器官主要是子宫，卵巢，输卵管 女孩10岁开始卵巢逐渐发育，卵巢分泌的雌激素逐渐增多，至11~12岁，身体开始发育：① 开始发育；②子宫内膜在卵巢激素的作用下，周期性脱落而发生子宫出血，即月经 一 的发育和保健： 1 发育：每个 都有 和乳晕 位于 的中央部位，隆起的中心 周围一圈圈的肌肤形成乳晕，颜色略深于皮肤色（深褐色）在孩提时期，只长出 ， 的其他部位是平的，光滑的青春期时， 开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多 女孩10岁左右， 开始发育，在 下面，小小的，平平的，纽扣般大小的 蓓蕾开始形成这里面长有脂肪，乳汁和组织从 蓓蕾中长出 ，在胸部突起，乳晕也随之增宽，增大随着青春期进展， 逐渐发育增大，要经过4~5年后（15岁左右）基本成型，变得丰满隆起 的大小是由脂肪量决定的，体胖的人 大一些，体瘦的人 小一些 2有关 发育的忧虑： 肿块出现于 开始发育的蓓蕾阶段，表现是 下的一枚纽扣硬节有的女孩怀疑自己是否的了肿瘤，其实这是 发育中的正常现象，不必担心 痒，痛感觉发育初期会有痒，痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛这些都不是生病的迹象，完全属于正常发育，所有这些不适感自己都会逐渐消失 发育的大小或速度不一致一般 增大都是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个 不一般大这也不用担心，当发育到一定时期，两个 一般会一样的只有极少数人两侧 大小不同 塌陷指的是一个或两个 往里长，陷在乳晕里，而不是突出在外面这种现象是天生的，但在青春期时才表现得很明显此种情况，青春期时，有的能长出来，有的则不能 有塌 的妇女，很多人也能哺乳她们的孩子，但有时也需要在简单的手术后才行 塌 很容易感染，因而要特别注意保持清洁。

5女生的青春期在什么时候,有什么知识和要注意什么

女性青春期一般在11岁——18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

一、在生理方面，存在如下特征： 1月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从 排出，每月一次，叫做月经。

两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28—30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。

这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。

认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，不，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严惩者不需治疗，可以用热毛巾热一腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的 性食物。

当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

（1）注意选择信得过的卫生巾。比较有牌的质量有保证的如安尔乐、苏菲。

不要使用廉价的不知名的牌子。上次新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。

所以，宁可少买衣服，少吃点零售，也要买最好的卫生巾。 （2）勤洗热水澡，在农村有听老人说月经期间不要洗澡，这是没道理的，应该说，不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。

洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。

避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。 （4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。

不吃辛辣生冷等 性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通， 2进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌许多生产激素，在这些激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵巢是生产在下腹部两侧。

卵子可在两侧轮流排出，也可由一侧卵巢连续排出。排出的卵子若与 相遇，即成爱精卵，一个生命就开始孕育、生长。

如果两侧卵巢同时排出两个卵子与 相遇，就成两个受精卵，就生成两个长像不一样的双胞胎，若受精卵分裂成两个，就生成两个长像一样的双胞胎。 因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁性。

3青春痘。 青少年中有60%左右会有青春痘。

有青春就有痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象。

如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。

以免细菌侵入而引起发炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。

不吃蒜、葱、辣、咖啡等有 性作用的食物。（2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。

（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。

4节食与减肥。 有的女孩为了“苗条”身材实行节食。

如不吃早餐，不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降，贫血、胃痛等。所以要合理安排生活制度，吃营养丰富的食物。

早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过饱，多参加足够的体育活动，勤用脑子，才是减肥的有效方法。 二、心理特征 青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。

比如更关注异性，喜欢跟异性玩，会产生喜欢某某男孩或女孩的念头，对爱的向往，甚至会有性的幻想。这些都是较为正常的心理反映。

记得德国著名作家歌德在其《少年维特的烦恼》首页上写着，哪个少年不善钟情？哪个少女不善怀春？一个身心健康的人，凭心而论，谁没有过年少时单相思或其他类似美好回忆。 十六七岁是一个绚丽的季节，但是请别忘记，你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂辉煌的明天。

我们都是人，人与动物的最大于人会生，动物只会生存。动物可以随心所欲，人却不可以。

生活中，诱惑无时无刻不存在的，但是难道有了诱惑，我们就可以为所欲为了吗？难道空气有了污染我们就拒绝呼吸吗？难道我们饿了就可以暴饮暴食吗？我们有欲望就可以随意宣泄吗？不能，我们，最重要的就是学会取舍信息，抵御诱惑，包括接受无奈和学会等待。 新的《中学生日常行为规范》第一条要求：要自尊自爱、注意仪表。

举止文明，情趣健康，不看色情书刊或音像制品，抵。

6女孩子发育期注意些什么

进入青春期后我们身体会发生各方面的变化，特别是女孩子发育的比较早，因此在这个时候一定要多注意一些生理方面的知识。

在无论是女孩子发育还是男孩子，要想轻松度过每一天就必须做到以下八点。 1少穿高跟鞋 处在生长发育期的女孩子最好不要过早的穿高跟鞋，特别是那种过高的高跟鞋，因为这个时候的女孩子骨骼通常都还未长全，这种过高的鞋子会造成脚腕损伤，特别是一些细高跟鞋，如果长时间穿的话还有可能会影响到以后的生育。

2补脑 对于生长发育期的青少年来说，大脑的发育比什么都重要，因此在这个一定要吃一些具有补脑功效的食物。比如一些含有维生素B的食物对大脑思维的延伸以及开拓能起到有效地作用，比如动物内脏、新鲜蔬果等，并且这类食物还具有提高记忆力的功效。

3吃豆芽要适量 对于一些含有植物性动情激素的时候最好不要多吃，特别是女孩子如果摄取过多这样的食物很有可能会引起月经紊乱，并且对以后的受孕也会有一定的影响。但也不是说一点都不能吃，因为豆芽具有预防骨质疏松的功效，因此发育期的女孩子可以适量吃点，一周最好不要超过两次。

4适量巧克力 巧克力是很多女孩子都非常喜欢吃的食物，它除了好吃以外，对孩子的发育也能起到一定的帮助。巧克力里面可以帮助消除发育期的焦虑症，并且还具有一定的氧化作用，但在食用的时候一定要注意度，以免引起发胖。

5多吃黑麦面包 在生长发育期同样也少不了纤维素，这样才能保证正常的新陈代谢，同时黑麦面包里面的纤维素还能减低动脉血压从而达到增进血液中糖的代谢。 6多听老人言 感冒时喝姜汤，偏头痛 太阳穴、用万金油……这些都是老人经常念叨的偏方，虽然是偏方但却是有用。

并且经过医学界的各项研究也证实了这些偏方的可靠性，所以对于这些偏方一定要谨慎对待。 7多在光线充足的环境 有很多处于生长发育期的青少年会莫名其妙的患上抑郁症，除了家庭以及一些外界原因以外，经常不接触阳光也是其中一个原因。

因此在平时一定多呆在有光线的地方，因为光线具有防止忧郁的作用，光线愈弱人的情绪愈低落。 8养成运动的好习惯 一定要养成一个运动的好习惯，适当的运动非常有利于生长发育，比如每天清晨起床后进行短时间的跳绳。

这项运动在达到健身效果的同时还能帮助你长高，并且还不会浪费多大时间。 家长还得注意，无论是女孩子发育还是男孩子，最好不要给他们吃一些含有激素的保健品，这样很容易导致他们性早熟。

7青春期女孩饮食要注意细节有哪些

青春期是女孩生长发育过程中的一个特殊时期。

这种特殊主要是指女孩的生理现象会在青 春期出现。出现生理现象以后，女孩在身体上会发生一定的变化，故而，在饮食当中需要注意很多 细节。

这里列举一些平时生理期女孩应该注意的细节。在生理期期间，女性的抵抗力会下降，情绪也容易受影响，主要表现为易烦躁。

有的人还会出 现食欲不振、腰酸背痛、疲劳、精神不济等症状。这主要是因为经期失血所致。

每次生理期，都会 使血液的主要成分如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在生理期过后1-5日内，女孩应补充 蛋白质、矿物质及补血的食品，另外，还可以多吃一些温补食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等。

很多女孩在生理期都会出现食欲差、腰痛等症状。如果是这样，那在饮食上应该多选择营养 丰富、健脾开胃、容易消化的食品，例如大枣、面条、薏苡仁粥等。

为保持营养平衡，也可以适当搭 配新鲜蔬菜和水果。食物最好还是以新鲜的为主，不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少。

有这样一种说法：女孩在生理期是长不胖的。所以，很多喜欢吃，但是又怕长胖的女孩都选择 在生理期大吃特吃，这样很不好。

女孩生理期的饮食应该是最需要引起重视的。生冷的、有 性的食品最好少吃。

因为在生理期进食生冷食物不但不利于消化，还容易损伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，会使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。 即使在酷暑盛夏季节，经期也不 宜喝冷饮。

在生理期，女孩的饮食应该以温热为宜，多选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果 等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。至于酸辣 性食品，也应该少吃。

处于经期的女孩会特别容易疲劳，而且还会厌食、便秘。 经期易导致消化功能减弱，因此，女孩在经期要注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和 性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

女孩还要注意防止生理期缺铁，饮食最好能荤素搭配。铁是人体必需的微量元素，它不仅参 与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

经期由 于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物对女孩来说非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰 富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

      女生进入青春期后，生长发育的速度会达一个高峰，而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使青春期的身体发育良好，在饮食上应该注意些。因为进入青春期的女孩子，月经开始来潮，身体变化较男孩子更明显，对营养的需求有其特殊性。

1青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。

2青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

3青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：

A、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

B、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣 性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

C、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

4进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。

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