如何锻炼眼睛使眼睛炯炯有神。

一、眼保健操

眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。

二、眼睛注意休息

觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。

三、看书，看电视保持适当的距离

看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。

四、眨眼

眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。眨眼三百下，有助于清洁眼睛。

五、补充眼睛营养

眼部某些营养物质，是必须要从体外来摄入的，如叶黄素，人体自身不能合成，就必须从体外摄入。专家建议定期口服乐睛叶黄素，补充眼睛的营养，能从根本上缓解眼睛疲劳，预防近视的发生，也能让眼睛变的更加的清亮有神。

如果想让眼睛变得清澈明亮有神，平时一定要注意保证充足的睡眠，一定要作息规律，千万不要熬夜。因为如果长时间熬夜，眼睛会非常的浑浊，而且会有很多的血丝，并且容易出现眼睛的水肿，容易出现结膜炎，角膜炎或者干眼症。

同时还需要多进行户外活动，可以打打羽毛球，打一下乒乓球，也可以散散步，这样都可以使眼部的肌肉得到放松，能让眼睛变得非常的有神。

千万不要长时间近距离的用眼，也不要长时间盯着手机电脑的屏幕，这样我们有效的眨眼时间和眨眼次数就会减少，非常容易导致眼睛的干涩胀痛，并且会出现怕光流眼泪的这些表现。

平时饮食上也一定要以清淡饮食为主，不要经常吃一些辛辣刺激的东西。

1、一定要按时休息，不要熬夜，使眼睛得到充分的休息，眼睛自然会变得明亮。

2、可以进行眼部运动，如闭着眼睛，眼睛向左转十圈，接着再向右转十圈，或经常看绿色的东西会使眼睛变得明亮有神。

3、每天早上醒来以后可以冷敷眼睛，使眼睛消肿，同时滴一些滋润的眼药水，如人工眼泪，也可以使眼睛看起来明亮清澈。

1、定眼。在前方2到3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复练习。

2、扫眼。在离眼睛2到3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。

相信这样长时间训练下去，会让自己的眼神更有神色。

让眼睛看起来更有神可以通过下面几个方法:1、抗炎治疗,因为有炎症的时候,比如结膜炎、角膜炎,眼睛会充血、发红,这时候把炎症治好了,眼睛看起来就会有神。2、不要用眼过度,比如长时间的看电脑、手机、书籍等等,就容易发生视疲劳,这样眼睛会充血、眼睛无神,有的时候甚至会有黑眼圈等等,所以不要用眼过度。3、可以用做一些美容的手术,比如做双眼皮、开眼角,或者戴一些美瞳的隐形眼镜,都可以让眼睛看起来更有神。4、如果有屈光不正,就是近视、远视、散光等等要及时矫正,如果不矫正等于眼睛没有焦点,所以看起来就无神。如果不喜欢戴框架眼镜可以配隐形眼镜,如果隐形眼镜也不喜欢,还可以做激光矫正近视的手术,总之就是要把屈光不正矫正,通过上面几种方法的使用,可以让眼睛无神会有一定程度的改善。

如何使眼睛有神

　你知道如何使眼睛有神吗？眼睛是心灵的窗户，眼睛有神能使自己加自信。长时间使用眼睛会变得疲劳、疼痛，甚至近视，需要佩戴眼镜，那么，该如何保护我们的眼睛呢？下面就和我一起看看如何使眼睛有神吧。

如何使眼睛有神1

　1、远方直视法：用眼过度时，抬起头眼睛直视远方，距离最少5米外的东西，盯住看一会，然后眼睛再回到跟前，如此反复几次会改善眼疲劳。

　2、眨眼法：眼睛疲劳时，抬起头直视某一个处，然后开始有规律的`眨眼，重复至少3次，每次眨眼不少于30回。

　3、盯住法：眼睛难受时，抬头或者在近处盯住某一个物体，眼睛不要眨动，最少维持30秒，然后歇一会，再开始如此3次以上。

　4、勺子法：用温水温热勺子，勺子温度在手背上测试，感觉温度适中，然后拿勺子贴在上眼皮，开始左右滑动，一会后换眼继续，如此进行3回后可缓解眼睛疲劳。

　5、眼球转动法：在一间屋子内，眼睛盯住屋子的一面，按照顺序，眼球随着屋子的四个角，从左上转动到中间再到右上，然后右下到中间再到左下转动一圈，然后逆行时再转动一圈，如此来回最少转动3回。

　6、手心温热法：双手手掌心面贴面，开始揉搓，直到感觉双手手心发热至有点烫的程度，然后分开，双手手心分别贴于双眼上，感觉手心的温度不断传递在双眼上，感觉温度没有后在持续揉搓，然后贴于双眼上，如此来回至少三次，可缓解眼疲劳、黑眼圈现象。

如何使眼睛有神2

　 1、枸杞鲫鱼汤

　原料：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。

　制作：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。

　 功效：一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止，视物模糊现象。

　 2、桃枣杞鸡蛋羹

　原料：核桃仁300克，红枣250克、枸杞子150克，猪肝200克。

　制作：将核桃仁微炒去皮，红枣去核，并与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

　 功效：本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

　 3、蛎蘑菇紫菜汤

　原料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。

　制作：先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。

　 功效：此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。

　 4、生瓜子枣豆糕

　原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克。

　制作：上述原料与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。

　 功效：有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者。

　 5、枸杞炖猪肝

　原料：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。

　制作：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。

　 功效：养护近视眼，缓解迎风流泪等症状。

　5、枸杞炖猪肝

　原料：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。

　制作：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。

　 功效：养护近视眼，缓解迎风流泪等症状。

　 7、鸡肝羹

　原料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量。

　制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。

　 功效：鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。

　 8、核桃仁

　原料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。

　制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

　 功效：长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。

让眼睛看起来有神的方法

　让眼睛看起来有神的方法，每一个人都想拥有一双很有神的眼睛，有神的眼睛能让你看起来更加吸引人。人们为了让眼睛有神会选一些方法来调理，下面是让眼睛看起来有神的方法！

让眼睛看起来有神的方法1

　 1、避免干燥的空气

　高原、沙漠和飞机中的空气可能特别干燥。风和烟也会使眼睛干燥，吹风机和汽车加热器也会直接吹到眼睛内。

　当您的眼睛没有足够的水分时，它们会变得烦躁，会发痒和发红。

　如果可以的话，请避免干燥的空气，并在知道自己将在干燥的地方时携带眼药水以滋润眼睛。

　 2、将绿茶袋放在眼皮上

　如果眼睛浮肿：或发炎，可以将绿茶袋放在眼睑上帮助减轻肿胀并缓解不适。

　先将茶袋浸入水中。然后，让茶袋完全冷却，甚至更好的是，将它们放在冰箱中约15分钟。茶袋冷却后，躺下，闭上眼睛，放在眼睑上10分钟。

　 3、增加omega脂肪酸摄入

　根据研究，omega-3和omega-6脂肪酸可有效治疗干眼症。

　为了保持眼睛的水分充足和健康，请尝试增加这些脂肪酸的'摄入量。Omega脂肪酸的。良好来源包括：三文鱼，鲭鱼，沙丁鱼，亚麻，种子，核桃，如果您从所吃的食物中摄取不到足够的omega脂肪酸，请考虑每日服用补充剂。

　 4、尝试使用玫瑰水

　玫瑰水具有抗炎和抗感染的作用，并且可以有效治疗各种眼部疾病。

　您可以用蘸有玫瑰水的棉球轻拍眼睑，以减轻肿胀或浮肿。

　如果不确定玫瑰水是否对您安全，请在使用玫瑰水之前先咨询医生。

　 5、使用黄瓜敷眼

　黄瓜汁含有强大的抗氧化剂和抗炎特性，以及维生素C，可以舒缓疲倦的皮肤和眼睛。

　使用时，将黄瓜切成两片。躺下，然后在眼睑上敷15分钟，以帮助放松眼睛和皮肤。

　 6、尝试眼部按摩

　眼睛周围的简单按摩有助于改善淋巴排毒，促进血液循环。这样可以减轻炎症，并减少眼睛下黑眼圈的出现。

　 要进行眼部按摩，请按照下列步骤操作：

　（1）用食指和中指的指尖，以圆圈路径轻拍眼睛周围，这可以帮助增加流向该区域的血液。

　（2）从眉毛开始，将指尖向外移动到眼睛边缘，然后沿眉骨顶部向下移动，再向内移动到鼻梁。按摩三圈。

　（3）在眼睛与鼻子中间，用中指向内按压鼻子。

　注意，在指尖围绕眼睛区域移动时，不要拉扯或拖动皮肤。重复此按摩30秒钟或更长时间，以唤醒眼睛周围的区域。

　 7、获得优质睡眠

　如果您没有充足的睡眠，您的眼睛则迟早会出现疲劳和睡眠不足的迹象。

　力争早点入睡，使自己有至少7到9小时的睡眠。为了帮助您睡眠良好并防止眼睛问题，您可能需要在就寝前半小时将电子设备关掉。根据文献，暴露在人造光下，尤其是接近就寝时间时，可能会对眼睛健康和自然睡眠周期产生负面影响。如果要避免眼睛浮肿着醒来，请尝试稍微抬起头入睡，这可能有助于防止液体在您的眼睛下积聚。

　 8、保护眼睛免受阳光照射

　保护眼睛免受阳光照射有助于防止眼睛干涩，还可以减少眼睑或眼睛下方敏感皮肤被晒伤的风险。

　为了保护您的眼睛，在阳光直射的情况下，请考虑戴上具有紫外线（UV）保护功能的环绕式太阳镜。您还可以在眼镜侧面添加安全防护罩，以帮助阻挡风和干燥空气。

让眼睛看起来有神的方法2

　 1、多喝水

　保持水分是整体健康的重要组成部分，对眼睛和皮肤也尤为重要。

　如果天气比平常温暖，并且您做了很多运动，可能需要喝比平时更多的水。

　 2、休息一下

　如果您要进行需要视觉集中的工作（例如阅读或看电脑屏幕），请每隔20分钟至少动一次眼睛。视觉长时间聚焦在区域上可能会导致您的眼睛干燥、疲劳或烦躁。休息一下，尝试闭上眼睛几分钟，或快速眨眼几秒钟，以帮助您将自然的眼泪均匀地散布在您的眼睛表面。

　 3、使用眼药水或人工泪液

　随着年龄的增长，您的眼睛会更容易出现干眼症。

　隐形眼镜的使用，一些药物（例如充血药和抗组胺药）以及季节性过敏也可能引发干眼症。

　如果发现眼睛经常变得干燥和发炎，则可能需要使用非处方（OTC）眼药水或人工泪液，在眼睛上滴几滴眼药水有助于保持眼睛的水分。

　 4、减少咸食

　摄入过多的盐（钠）会导致身体发炎，也可能导致眼睛周围浮肿。食用过多的盐也会增加血压，为防止水分滞留并控制血压，请尝试将钠摄入量限制在每天23克以下。

　5、使用 冷敷

　如果眼睛感到浮肿或肿胀，请尝试使用冷敷。敷着用冷水浸泡过的毛巾10分钟，可以舒缓眼睛并减轻炎症。

1、用眼要控制好时间，不要毫无顾忌肆意用眼，每隔1个小时就要让眼睛休息15分钟，这样才能够做到劳逸结合，晚上的睡眠和午间的休息也是必不可少的。

2、通过用眼睛跟踪飞翔的鸽群来锻炼眼睛的活力，让眼睛眉目传情，格外有神采的，我们在生活中，也可以通过多角度转动眼睛，来实现这个美好的心愿，让眼睛越来越神采飞扬。

3、对于眼睛有眼部疾病，或长期佩戴隐形眼镜的人来说，每天都要滴眼药水来起到杀菌和去红血丝的作用，当场就可以看到眼部的红血丝大量减少，眼白部位有变回黑白分明的状态，不过切记不可以过量过频使用。

4、蓝莓和蔓越莓都是让眼睛透亮的强大食材，这种食物里富含许多有益眼睛生长的营养物质，可以长期吃，也可以直接购买含有蓝莓和蔓越莓的保健品，定时服用，效果是非常好的，还能补充人体所缺乏的其他养分。

5、作为学生一族，和经常需要对着电脑办公的人士，可以将简单易操作的眼保健操运用到实际生活中，每工作1个小时，就用手指做一下眼保健操，帮助眼睛快速放松，同时也起到眼部按摩的作用。