如何丰胸又减肥

1) 胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况。如果在减肥中胸部缩水的话，更需要做到饮食营养均衡，保证蛋白质的摄入，用健康的方式来减肥。

月经来的第11、12、13天（共3天）和第18、19、20、21、22、23、24天（共7天）是丰胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物

，如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。

2) 选一些对减肥丰胸都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。 其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。

热量高的每天适量补充即可，补过了会影响减肥效果的。

3) 在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动。 必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。 最好每天都能按

吃什么食物可以快速丰胸

饮食主打:

木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

饮食伴侣:

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

营养重点:

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

蔬菜必备:

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

随时摄取:

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

做什么运动可以快速丰胸

傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的最快方法下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的。

1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。

2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势。做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸。

3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。

4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。

5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作。

常吃胶质类食物有助丰胸，猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类。胶质类食物可以使乳房的脂肪增加，是乳房长大的重要成份之一。 另外食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，而这个只能是丰胸方法的辅助作用，并不能因此让胸部的乳腺组织增加。不能从根本上进行有效的丰胸 加上我交流吧

您好，祝丰胸成功，希望下面的信息可以帮助到您。

爱美是女人的天性，现在很多

女性朋友

都是为了丰胸是想尽了一切办法，不管是丰胸产品、丰胸运动还是丰胸水果

都会

去尝试的。我们也知道丰胸水果有很多，但是也有很

多人

对这些可以丰胸的水果存在

疑问

，不知道这些水果对于丰胸是不是真的有效果，那么我们在这里就来一起来看看这些可以丰胸的水果有哪些:

1、奇异果

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，

果胶

、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜

好滋味

的奇异果，能防止

便秘

、帮助消化和美化

肌肤

。

2、

木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加

蜂蜜

的

蒸木瓜

，可是丰胸的上品!木瓜里内含

木瓜酵素

，这些木瓜酵素不仅可分解

蛋白质

、

糖类

，更可分解

脂肪

通过分解脂肪可以去除

赘肉

。

3、酪梨

它量丰富的

不饱和脂肪酸

，能增加

胸部

组织弹性;含有的

维生素A

能促进

女性荷尔蒙

分泌，维生素C能防止胸部变形，

维生素E

则有助胸部发育，可说里面的各个元素对胸部都非常有

好处

。

4、牛油果

丰胸

吃法

:牛油果半个，挖出

果肉

，加

鲜奶

250ml、

核桃

适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。台湾美女萧蔷就是喝这种

牛油果汁

来丰胸的，其丰胸效果有目共睹。

5、

葡萄

它是所有水果中含

维生素

量很高的水果之一，而且能有防止防胸部外扩下垂变形的现象。丰胸吃法:

葡萄番茄汁

。葡萄去皮去核，

番茄

去皮，分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的

佳品

，富含维生素，对改善荷尔蒙分泌有显著效果。

当然啦，也有不错的

丰胸食谱

哦:

一:

豆浆粥

用

豆浆

加水与米同煮为粥，加入适量白糖即可。豆浆是天然的

雌激素

补充剂，

冬天

喝豆浆不止可以祛寒

暖胃

，滋养进补，还能丰胸呢。

二:

芦笋手卷

准备烫熟的

芦笋

和草

虾米

，加入

沙拉酱

用紫菜卷起即可食用。芦笋含有激发女性荷尔蒙分泌的化学物，会刺激荷尔蒙分泌，有效刺激胸部发育。

三:

胡萝卜炖牛肉

胡萝卜含有丰富的

胡萝卜素

，这种物质可以防止胸部韧带疲乏，还预防胸部下垂。把

牛肉

切成小块加入

酱油

、八角、

胡椒

、

砂糖

、胡萝卜一起煮至牛肉熟烂即可。

四:

盐水虾

一直以来

海鲜

对丰胸都有着很好的效果，而

斑节虾

富含

矿物质

，对荷尔蒙分泌有促进的作用。烧开水放入虾再加入盐、酒、姜。等到虾变色后即可捞起。

仅供参考哦，谢谢。

问题分析：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

指导意见：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。另外我给你介绍个潘魅斯丰胸精油是不少名人在用的，对于改善胸部过小的问题可以起到明显的效果。