念佛时头紧是怎么回事

紧，尤其是头紧，脸麻，气感，头晕，涨，僵硬都是一个稍微想尝试修行但却发生错误的人会遇到的问题。属于常见的，通常不会解释原因只需要不去注意头部，不要因为声音或者放空思想等去注意头部，并且不要注意气，不要注意眉心等地方升起的感受不要太用力，这里不仅指身体的用力还有心不要抓的太紧。至于什么原因造成的。有多方面的，比如可能因为大声的念或者太快太慢太用力或者把心放在头部太过注意头部的感受这都不对。只应该默念。心在佛号上，要对每一个念诵清楚的知道，不要流于惯性，不然会昏沉也可能导致太紧。

头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。

头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题。

物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。

饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

　　我觉得要想解决你的问题,只有解决睡眠质量才行,如果你的睡眠质量提高了,你的"脑袋里发紧""眼睛疲劳"的症状就会消失

　　我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。

　　按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

　　以下几个方面可以提高睡眠质量：

　　＊ 睡眠的量

　　我们每天的睡眠一般要7--8个小时,有时这是不够的,因为你的质量不好,所以尽量再"小睡"一下, 这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。

　　＊ 睡觉的环境

　　要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

　　三宜是:1 睡前散步。2睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。3要有正确的睡眠姿势。(一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。)

　　三忌是:1 忌饱食2 忌饮浓茶与咖啡 3 忌喝酒

　　＊ 睡觉时间

　　要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意:能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡你要顺应你自己的生物钟,掌握自己的习惯,按时起居

　　＊ 调节饮食

　　现代医学家证实，食疗对于睡眠质量差和失眠者来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(6)怔忡不安的人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡

　　(7)神经衰弱者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡

　　另外,你可以在睡前喝一杯温牛奶，或是听一段轻音乐，放松身体，适当给自己一些暗示性的催眠，就能睡得香啦!

　　再者,你自己不要恐惧,要有战胜它的信心,心态也很重要