吃的多了胃部胀，胃不舒服了，吃些什么能缓解？

有时候吃多了，我们的胃就会非常胀，甚至还会有点痛，试试这几样东西，有效地缓解这种症状。

第一山楂泡水喝，或者是煲粥。山楂在日常生活中非常多见，我们最常吃的就是山楂饼，还有山楂泡水喝。山楂有健胃消食的作用，而且还能起到开胃的效果，有时因为吃多了积食没有胃口，都可以试试山楂。而且山楂的做法多样，可以泡水喝，还可以煲粥，甚至是作为小零食来迟。

第二可以吃一点健胃消食的药。如果觉得实在吃不下一点东西，你可以试试去医院开点健胃的药了，或者是去药店买。这种方法是最有效，最直接的方法，

第三可以试试煲一些山药或者是小米粥喝。胃不舒服的时候，饮食就要格外注意了，尽量不要吃辛辣油腻的食物，可以选择清淡一点的养生粥来吃。山药的作用就是健胃养脾，而且营养丰富，容易消化，山药煲粥是首选了。还有小米粥，也非常的适合胃不舒服的时候吃，小米具有消食养胃的作用，能有效地缓解这种症状。

除了以上方法，还可以从源头做起，不要暴饮暴食，最直接的就是可以少吃多餐，这样既能满足身体的营养所需，又不会给我们的胃带来负担。平时多吃好消化的东西，多吃蔬菜水果，如果实在不舒服，一定要及时就医。平时也要加强自己养生意识，这样身体才会健康。

吃太饱了胃胀痛怎么办

　吃太饱了胃胀痛怎么办，胃胀相信在我们的生活中很多人都有过这样的经历，一般来说胃胀难受，肚子也是鼓鼓的，这也会导致我们的食欲下降。以下了解吃太饱了胃胀痛怎么办。

吃太饱了胃胀痛怎么办1

　可以口服一些促进胃动力的药物，比如多潘立酮等，其次饮食一定要注意清淡，不要吃一次性，吃的过多过饱。要少食多餐。三餐养成规律，不要吃辛辣刺激性食物

　 1、吃多了首先站起来

　吃撑了首先站起来，躺下最不利于消化胃部的东西也会流回食道，会导致人更加难受。肚子撑得不舒服，如果躺下来这样睡了，很容易长胖，而且对消化液不好。

　一般情况下，吃多了最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

　 2、吃多了适量喝点开水

　胃胀一方面是吃的东西太多，另一方面也可能是因为消化时产生的碳酸气体排不出去，从而导致胃撑的慌。这时，即使你感觉很饱，也可适量的慢饮些开水，开水的温度宜较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。

　 3、吃多了可适当给肚子按摩

　肚子吃撑了不要急于运动，就站在原地，适当的自己在肚子和腹部按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，一般大概只要半个小时，或许你会发现症状会有所缓解。

　 4、吃多了按摩完再散散步

　在我们吃多了，最好过个半小时后，去外面散散步，轻微的活动一下，可以助消化这样也不会对身体有什么危害。

　 5、吃多可适当服用治胃胀的药

　吃多了上述方法若不奏效，实在感觉胃难受、胃胀、胃不舒服的话，建议可适当服用些药物，如整肠丸、藿香正气丸、健胃消食片等。

　注意，这些药物不宜长期服用，长期大量服用应在医生的指导下进行。还有，健胃消食片的食用时间要因个人情况而定，如果是消化不好，建议饭前食用。如果是当时贪嘴，吃的过多，消化不了，建议饭后服用。

　 6、吃多了严重时需去医院

　如果吃多了胃难受较严重，久不见好，建议去医院。因为我们吃撑了的症状有可能是肚子胀痛，反胃，还有可能会有局部的疼痛，在吃撑的过程中，有可能出现的就是胃穿孔，这个情况很可能会和上面的症状弄混淆，这样很容易出现病情的拖延。

　所以我们在发现肚子胀痛症状没有缓解的情况下，甚至出现加重的情况，其他促消化的方法无效的情况下，建议去医院治疗。

　 吃太多的危害

　 1、吃多了易喘气艰难

　吃多了，胃部会被食物挤压着，占领者肺部空间，导致人呼吸困难。

　 2、吃多了可能会想吐

　如果吃得太快或没有彻底咀嚼，就会觉得恶心。尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。

　 3、吃多了会昏昏欲睡

　过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。

　 4、吃多了会加重心脏负荷

　消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难。如果吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。

　 5、吃多了易肚子胀气

　如果你大吃大喝的话，会容易使肚子胀气非常难受，尤其再喝碳酸饮料的时候，肚子更会胀气，所以我介意最好不要大吃大喝，也不要喝碳酸类的饮料。

　 怎样健康饮食

　 1、主食类国人的主食为谷物，是热能的主要来源，应占食物热能的60%左右。

　由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克～600克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准，否则将引起体重超重。

　 2、蛋白类鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品都含有丰富的蛋白质。

　我们不仅要看食物中蛋白质含量的高低，而且要看它是否容易被人体消化吸收和利用。蛋、奶类不仅蛋白质含量高而且非常容易被消化吸收，因而是很好的蛋白质来源。但是蛋、奶不能代替肉类，因为动物肌肉中的血红蛋白型铁容易被人体吸收利用。因而从补铁的角度说，吃瘦肉的意义很大。

　豆类含有丰富的蛋白质，其蛋白质的氨基酸比例接近人体需要，是高质量的蛋白质，而且豆类还含有不饱和脂肪酸，对降低血脂有一定作用。总的说来，蛋白质的来源应该广泛，不可偏食。蛋白质是人体必需的营养素，但也不可食之过量。营养学家建议，正常人每天应摄入50克～100克禽畜瘦肉或鱼肉，50克～100克豆制品，1～2个鸡蛋及1杯牛奶。

　 3、蔬菜、水果类人体中的维生素、无机盐、微量元素和纤维素主要来自蔬菜和水果。

　新鲜蔬菜含有大量人体必需的营养成分，但各种蔬菜的成分及其含量各有不同，所以要经常换吃不同莱种或几种菜炒在一起吃，可以使营养素相互补充。

　水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化。其中所含的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，有降血胆固醇的作用。正常人每天摄入的新鲜蔬菜量应大于400克，水果量应大于200克，水果一般在饭后1小时左右吃比较适宜。

吃太饱了胃胀痛怎么办2

　 为何胃会频繁有“小动作”

　当胃、十二指肠存在炎症、反流或者肿瘤三种病症的时候，胃的排空就会延缓，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，这就是胃胀气了。经常胃胀气的人，多半是承受着很大的工作、精神、生活压力，日常饮食不规律，熬夜伤神，肠胃功能慢慢的被损伤了。

　 胃胀气的5大“元凶”

　元凶一：不健康的饮食方式比如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里不易排出。

　元凶二：生活作息不正常饮食上可能饥一顿饱一顿，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　元凶三：常吃辛辣、油腻食物常摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物，尤其是油腻的食物，脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。

　元凶四：胃肠道疾病胃部疾病如慢性胃炎、胃溃疡、幽门螺旋杆菌感染等，均可导致胃肠道积气。

　表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，可感到腹部胀气不适。

　元凶五：情绪不良人的七情与五脏都有着密切的联系,心情不好身体也会有各种状况,相信很多人都有这样的经历,心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。

　 2个坏习惯也容易引起胃胀气

　1、反复加热食物：本着珍惜粮食的原则，没吃完的饭热一热，下一顿接着吃。但这样也会引起胃胀气。像面食、米饭和土豆等食物，反复加热容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的'抗性淀粉，从而导致胃胀气。

　2、常嚼口香糖：与吃饭过快一样，嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。另外含有山梨醇或木糖醇的口香糖，会导致胀气危险翻倍。

　 日常小习惯，助你预防胃胀气事半功倍

　保暖：胃部也需要保暖，换季加衣减衣要适度，晚上睡觉盖好被子，避免腹部着凉。

　按摩：睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左30、右30下，力度可由小变大。时间久了，不仅可以有效改善肠胃，还可以减小肚子。

　饮食习惯：按点吃饭，或少食多餐;少吃不好消化的食物，避免刺激性食物;放慢吃饭速度，细嚼慢咽;少吃刺激性药物，最好饭后吃药。

　补充益生菌：通过长期补充常卫健益生菌，可以营养修复受损肠黏膜;恢复肠道菌群平衡;抑制促炎因子的表达，促进抗炎因子的表达，消除肠道炎症等，来将胃肠道微生态调节到健康状态，帮助受损的胃肠道休养生息，更好地工作。益生菌是人体本身存在的菌，对于没有免疫缺陷的人来说，通过补充常卫健益生菌，并不会造成什么副作用，长期喝常卫健益生菌，还能够增加免疫力

吃太饱了胃胀痛怎么办3

　 一吃完饭胃就胀 缓解胀气的方法

　核心提示: 胃胀气是一种比较常见的症状，胀气时会使你感觉到特别难受，如果情况严重还会伴随打嗝，虽然说胃胀气是一个小问题，但是会影响我们的日常生活与工作。需要采取一些方法来缓解胀气，这样我们才会感觉到舒服一些，以后再遇到这种情况就不用担心了。

　在生活中经常会遇到一些小问题，胃胀气就是其中一种经常遇到的问题，引发胀气的原因有许多种，有时候我们在吃完饭之后胃也会胀气。当自己胃部胀气时可以了解一下有没有什么好的方法可以缓解胀气，这样也不会感觉到那么难受，下面我们就来了解一下缓解胃胀气的一些小经验。那么一吃完饭胃就胀怎么办有什么方法可以缓解胀气

　一、运动：如果感觉到自己胃有些胀气，这时就应该站起来，然后再出去走一走，胃胀气时千万不能坐着一动不动，这样不利于肠道蠕动，每次吃完饭之后都可以出门走一走，如果不想出门，也可以做一些家务活，这样也可以起到促进肠道蠕动的效果，但是需要的是不可剧烈运动，不然你会感觉到自己胃部更加难受。

　二、按摩腹部：也可以通过按摩腹部来缓解胀气，先用自己的双手来按摩腹部，这样反复按摩十分钟左右就可以了，因为按摩腹部也可以促进肠道蠕动，这样可以使食物快速消化吸收，将肠道里面的气体排出来，这样你就不会再感觉到胀气，每次吃饭时千万不能吃太饱，不然胃会很难受。

　三、喝酸奶：因为胃胀气是消化不良的一种表现方式，所以可以通过喝酸奶来缓解，酸奶里面含有助消化的有益菌，可以加速消化胃部食物，这样胀气也会慢慢消失不见。现在超市里面都有卖酸奶的，有一些店铺也会自己制作酸奶，需要注意的是要买一些较为新鲜的酸奶。

　以上这些就是一吃完饭胃就胀怎么办的回答，这些大家都可以了解一下，这种情况以后都会遇见，平时吃饭时一定要慢一些，如果吃太快容易导致肠胃消化困难，这样就会引发胃部胀气。吃饭时可以喝一些白开水，但是碳酸饮料还应该禁止食用，不然胃部会堆积大量气体。

在吃饭的时候面对着美食的诱惑，很多人都会控制不住自己，导致胃吃撑了。要是遇到自己喜欢吃的菜或者是太过饥饿，在吃饭的时候就会管不住嘴巴会暴饮暴食，等吃完之后才发现胃很撑特别的难受。当胃吃撑了之后，就要采取一些办法缓解，这样才能够舒服一点。当胃吃撑了，就不要再喝水了，有的人觉得胃吃撑了可以喝水缓解，这是错误的想法。

胃吃太撑了

当胃吃撑了肚子就会很大，这个时候再喝水，那么肚子就会变得很不舒服。可以采取腹部按摩的方式来缓解难受的感觉，用手按摩肚子，这样情况就会有所好转。有的人觉得胃吃撑了就要马上进行运动，运动可以帮助消化，其实这种观念也是错误的。当吃撑了的时候可以适当的按摩腹部，这样可以促进肠胃蠕动，能够促进食物消化。

怎么办？

只要在肚子上按摩半个小时左右，称的症状就会缓解。要是在胃吃撑的情况下去进行运动，对身体是很不好的，会损害身体的健康，也会导致胃下垂。在吃撑了之后，过了半个小时可以进行适当的运动，可以外出散步，这样症状也可以缓解。散步可以促进食物消化，还可以让心情变得愉悦，这样肚子就不会觉得很难受。

利于消化的水果

当胃吃撑了的时候，过了半个小时可以吃利于消化的水果。比如菠萝，猕猴桃，火龙果等等，吃火龙果可以促进消化，缓解便秘。要是胃部吃撑了特别的难受，无法缓解，可以选择消食的药物。可以吃健胃消食片，这样症状也可以缓解，撑了之后不可以立马就上床睡觉，要等三个小时之后才可以睡觉，要是吃撑了直接睡觉会导致脂肪堆积，而且不容易消化。

如果吃多了胃不舒服的话，可以直接按摩肚子，站着，散步等等方式，有效的健胃消食。

在平时的生活中相信很多人会按时按点的吃饭，一般吃多了以后会感觉到自己的胃部不舒服。要是胃部不舒服情况比较严重的话，他们肯定会及时的去医院寻求医生的帮助。但也有一些情况不那么严重的时候，可以通过一些方式来有效的健胃消食。目前最为常见的一些方式有按摩肚子，站着，散步，吃健胃消食片等等方式。虽说这些方式可以有效的健胃消食，但是大家也是要小心谨慎一些。毕竟有些方式不太适合，当然在采用一些方式的时候，也需要注意相关的细节。

下面就简单的介绍一下，吃多了胃不舒服，该怎样有效的健胃消食：

一、直接站着

如果在平时的生活中吃多了，相信很多的小伙伴会直接躺着。不得不说，躺着不仅不能够健胃消食，而且还容易引发肥胖的问题。想要很好的健胃消食，不妨直接站着，毕竟站着可以有效地消食，还可以避免出现消化不良的情况。

二、散步

有一部分小伙伴发现自己吃多了以后，胃部不太舒服，于是就选择散步的方式有效的健胃消食。不得不说，这种方式的确可以有效的改善胃部不舒服的情况，但刚吃饱了胃部不舒服的话，散步也需要注意速度，不要奔跑，不要跳等等情况。

三、按摩肚子

说起按摩这种方式，其实可以缓解多种情况。对于胃部不舒服的情况，也可以有效的缓解。一般小伙伴们吃多了以后发现自己胃部不舒服的时候，可以采取按摩肚子的方式。但大家也需要注意，有些方式的确不太适合。虽说按摩肚子可以有效的健胃消食，但是也需要控制好力度。如果说力度过大可能会导致内部器官出现问题，这样就会给人们的身心健康造成一定的影响。

以上就是吃多了胃部不舒服，该怎样有效的健胃消食的简单介绍，不得不说，每一个小伙伴自身的情况是不一样的，想要达到很好的健胃消食，需要采取一些适合自己的方式。毕竟不当的方式不仅不能够健胃消食，还容易引发一些其他的问题，这样对于小伙伴们来说是非常不好的一些途径。另外在吃东西的时候，我们也需要注意量的问题，毕竟量多可能会起到其他的作用。

对于吃多了胃难受，我是深有同感。特别是现在是吃货的世界哇！关键还是人们的生活越来越好，科技发达，交通发达，电子产品互联网的快速发展，使得人类共住地球村，继而美食的范围也扩大了。不是我们吃货管不住嘴，实在是食物太美味了，忍不住就想品味一下。那胃难受了不要着急，可以喝一些淡盐水，缓解一下胃难受。

其次吃多了的话，慢步是很好的消化方式，多运动运动，胃肠吃的太撑蠕动变慢了，我们可以借助外力运动促进它蠕动消化食物。当然还有一个促进胃消化的方法，那就是平躺在一个地方，双手揉动肚脐眼周围十到十五厘米处，顺时针揉动五十下，逆时针揉动五十下。当然也不一定要按照我说的五十下揉动，可以具体情况具体对待。最重要的一点就是，吸取教训不要再吃到撑了，要多餐少量。

问题一：胃难受有什么办法能快速缓解 先平躺在床上，用手来回在腹部和胃部揉，要有一定力度，如果是胃胀的话揉一会就好了。可以适当吃些胃药，达喜咀嚼片很好的。

问题二：胃一直难受怎样能快速缓解 喝点热粥，让胃缓缓。然后再吃点其他流食。不行就看医生。

问题三：胃痛怎么快速缓解 （一）让胃迅速好起来的六大措施

（1） 去除病因，卧床休息，停止一切对胃有 的饮食和药物。酌情短期禁食，然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食，利于胃的休息和损伤的愈合。

（2） 鼓励饮水，由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分。以糖盐水为好（白开水中加少量糖和盐而成）。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水（50毫升左右），多次饮入，不至于呕出。

（3） 止痛。应用颠茄片、阿托品、654-2等药均可。还可局部热敷腹部止痛（有胃出血者不用）。

（4） 伴腹泻、发烧者可适当应用黄连素、氟哌酸等抗菌药物。病情较轻者一般不用，以免加重对胃的 。

（5） 呕吐腹泻严重，脱水明显，应及时送医院静脉输液治疗，一般1-2天内很快恢复。（6） 预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤胃粘膜的药物。急性单纯性胃炎要及时治疗，愈后防止复发，以免转为慢性胃炎，迁延不愈。

（二）以下就是几种健脾暖胃的食物和中药，很适合在这个寒冷的季节进行脾胃保健。您可以把它们做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或者煲汤，总之看个人喜好。

鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。

胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。

羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素e，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。

板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强

冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症

富含铁的食物：体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。另外，还要多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收

干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸;治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用

(三）养胃 莫犯以下“四忌”　

（1）忌饮食无规律：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜 小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4～>>

问题四：烧胃怎么迅速缓解 平时要是碰到胃灼烧的情况，可以喝一些水或者牛奶，这样一来，食道内的胃酸就能被洗清。如果感到胃灼烧得厉害，就需要服用一些低聚糖调理，低聚糖能有效抑制胃酸过度分泌，防止胃酸逆流，从而有效减轻胃烧。

问题五：胃胀难受怎么快速缓解 病情分析：您好，浅表性胃炎如果不治疗时有可能癌变的，但是纪律是比较小的，所以不用太担心。

意见建议：您好，平时应规律饮食,避免 性大的食物,过硬,过烫的食物;忌烟,酒;忌浓茶,咖啡。

问题六：胃痛怎么办 快速缓解胃痛小妙招 缓解胃痛的小妙招

揉按腹部

两手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。此法可止痛消胀，增进食欲。

温肚子

胃痛的话，摸一下你的肚子，是不是有点凉，那就对了，是胃着凉的关系。有条件的话可以用温毛巾或者在一瓶热水外裹上毛巾，放在肚子上，你会感到一阵温热，然后胃疼就会好很多了。

点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

放松腹部

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

问题七：胃病如何快速缓解 1

气海穴：

气海一穴暖全身，这说明气海穴有温养、强身的功效，而胃不好有胃病者可经常 气海穴，以养胃护卫，防治胃病。中医刘春天指出，气海穴位于下腹部、前正中线上、脐下15寸处。 时可以以顺时针方法 小腹上的气海穴。

2

揉内关：

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

3

脘穴：

中脘穴是调治胃肠疾病的一个重要穴位，该穴位位于胸骨下端和肚脐连线的中央，约在肚脐向上一掌之处。 时可取仰卧位，下压时力度要适中，不可过重，而力道不够也起不到治疗作用。 片刻之后就能很快缓解胃痛、胃部不适等症状。

4

足三里：

点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

5

定时定量：

即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿都应主动进食避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

6

温度合适：

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会 胃黏膜，久而久之易引发胃病。

7

细嚼慢咽：

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

8

饮水择时：

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

9

适当补充维生素C：

维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。

问题八：怎么样能快速缓解胃疼 中脘、内关、顺时针揉神阙穴位，发热为好。