有哪些穴位和经络可以减肥的？

减肥的经络和穴位比较专业

穴位有 腹部:1上中下腕 2天枢 3大横 4气海 5关元 6京门 7带脉 8腹结

臀:1臀孺 2侠白

腿:1风市 2伏兔 3足三里 4血海 5梁丘 6三阴交

背:1肺俞 2肝俞 3至室 4胞盲 5环跳 6承扶 7殷门 8委中 9承山 10承筋

经络主要是手厥阴心包经(手臂内侧) 和背部的三条经络胆经膀胱经(颈椎到尾椎)(颈椎到尾椎左右两侧两寸)(身体左右两侧)

穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的，是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外。

通过中医的穴位经络，可以调节脾脏的功能。现在医学研究显示，通过对相应穴位的刺激，更能有效抑制食欲，减少进食量;还能抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢，促进脂肪的分解，最终达到减肥的目的;此外，专家表示，穴位减肥需要专业人士操作，切不可自行实施。

减肥、瘦身常用有效穴位

主穴：脾经、胃经、大肠经相关穴位。

脾经：公孙、阴陵泉。

胃经：天枢、足三里、梁丘。

大肠经：曲池、合谷。

辨证选穴

脾虚湿阻：足三里，阴陵泉，三阴交，公孙。

胃热湿阻：合谷，曲池，丰隆，内庭。

肝郁气滞：亶中，期门，阳陵泉，太冲。

脾肾两虚：关元，足三里，三阴交，照海。

阴虚内热：内关，足三里，三阴交，太溪。

食欲亢进：上脘，手三里，足三里，下巨虚。

便秘：腹结，支沟，上巨虚。

闭经或月经稀少：合谷，关元，带脉，子宫，血海，三阴交。

浮肿：上脘，水分，天枢，太渊，阴陵泉，阴谷，复溜。

高血压：风池，太冲。

高血脂：足三里，太白，阳陵泉。

冠心病：内关，亶中，三阴交。

糖尿病：阳池，足三里，三阴交。

产后肥胖：曲泉。

腹部常用有效减肥穴位

主穴：阿是穴，梁丘。

全腹：建里，气海，大横。

上腹：中脘，下脘，滑肉门。

下腹：阴交，关元，腹结。

腰部常用有效减肥穴位

主穴：带脉，风市。

腹部：天枢。

后腰：志室。

臀部常用减肥穴位

主穴：白环俞，环跳。

臀部下垂：会阳，承扶。

臀部宽大：阿是穴，居寥。

上臀肥胖：髂嵴下。    

四穴减肥按摩法

1中脘 胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效2气海 肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。 3关元 肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。　或1、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。　2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。　3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。

足三里穴减肥按摩法穴位

1足三里 膝盖外侧下方1根手指处,是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状2三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力 外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴用拇指在该穴上反复按揉120次。

减肥养生

追求完美身材，是每个人向往的。市面上减肥的方法很多，如减肥茶、减肥药、健身房锻炼等，有些可能会有副作用，另外成本也有点高。那么，怎样的减肥方法好，成本低又无副作用呢。中医养生专家指出，不妨进行穴位按摩来达到减肥的目的，不仅可减肥瘦身，还能达到保健养生目的，可谓一举两得!

上脘穴

功效：为食道减负

上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。该穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。

中脘穴

功效：加快胃蠕动

常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。

下脘穴

功效：让毒素不滞留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。

穴位禁忌

如果有以下这些情况，最好避免按摩穴道，以免造成不良影响。

△孕妇：一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。

△生理期：部分穴位会影响经血的流动。

△一岁以下的宝宝：宝宝身体还十分脆弱，但一岁之后，可以询问医师相关的幼儿按摩方法。

△ 空腹、刚吃饱、精神状况不佳：最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。

△身体有外伤：不当按压可能会造成出血。

△严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。

按摩手法

1想要减游泳圈，炼成水蛇腰，那么就在腰部的穴位按一按吧。双手叉腰的这个穴位是“肾俞穴”，它的位置大概在肚脐两指外的正后方。吸气时按压这个穴位，吐气时身体往前倾。按压的时候感觉到稍微有点酸痛就可以了。

2第二个穴位就是帮助大家塑造翘臀。将身体向前倾30度，然后在臀部下缘中央的位置好有个承扶穴。用中指按压这个穴位，按压的时候将臀部往上提。这样就可以改善下垂的臀部了哦。

3第三个介绍的穴位是小腿上的哦。有水肿腿，静脉曲张腿的MM千万不要错过。用双手手指关节的力量在小腿两侧按摩，从下到上用力向上推。感觉到小腿酸酸的就是动作到位。

4只是瘦小腿是不够的，当然脚踝也要瘦下来啦。在脚踝中央有个穴位叫解豁穴。用大拇指按压这个穴位即可，按压的时候要一边画圆一边按摩。这个穴位不但可以改善水肿，还可以改善手脚冰冷的情况哦。

5最后一个要分享的按摩减肥经验是瘦手臂。在上臂的正中央的内侧有个穴道教肱中穴。

旋揉肚脐

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

按摩足三里

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

人体减肥经络图解

　人体减肥经络图解，有的时候我们会不满意自己的身材，肚子上很容易就有小肚腩，肚子有赘肉，对女生来说是不能忍受的。因为肚子有赘肉会让穿衣不好看，下面来看看人体减肥经络图解。

人体减肥经络图解1

　中医经络减肥的原理以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、相结合，借助作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。

　1、刺激作用：通过针刺穴位、耳穴压迫，对局部产生部分刺激，令其分解、液化，又通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，抑制脂肪合成、加速脂肪分解，从而达到脂肪代谢平衡。

　2、药物作用：通过药物透过皮肤、俞穴等部位，使药物直接吸收进经络血管，输送到身体各处使药物发挥作用，从而加速脂肪的分燃烧及代谢，同时抑制脂肪的合成。

　3、增强淋巴液和血液的循环。使药物疏通经络，让淋巴液、血液循环加速，从而将减肥过程中分解液化的脂肪脱离，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外，从而减肥。

　4、调节内分泌失调。内分泌水平影响肥胖，通过调节新陈代谢的速度来抑制肥胖。很多肥胖者因各种因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，使他们激素代谢达到正常水平，体重也很快会达到正常水平。从某种意义上来说，脂肪的堆积是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲，减少的摄入量对减肥者来说至关重要。饭前喝水也是抑制食欲来减少食物摄入量。

　说完原理，还有哪些经络减肥方法吗，下面介绍两种。

　 1、磁石经络法

　磁石经络法就是以黑膏药加上磁石来辅助治疗。内病外治理论，即药效渗透作用于体内，达到治疗的目的。通过磁石在神阙穴(肚脐)的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用，可以激发经气，通经脉提高肠蠕动力度，增加脂质物质的排泄，消除排便不畅等不良现象。这个方法已经帮助很多人成功减肥。

　 2、穴位“推腹”法

　中医“推腹”，可以减少肚子周围的赘肉，并且能够治好许多的慢性疾病。中医穴位“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴，一条直线推到小腹部位的曲骨穴，如果在皮肤上不好推的话，可以擦一点植物油再推。

　差不多推50-100下，注意力度不要太重。其次是，从右侧乳房下边的乳根穴沿线推至右侧附件位置的气冲穴，腹部的左右侧都要推。左右各推50-100下。最后就是敲带脉区了，平躺在床上，双手握拳，然后用拳头锤自己的左右腰部左右各200-300下。

人体减肥经络图解2

　 经络淋巴按摩减腿手法

　 经络按摩减肥法原理：

　经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥。特别是腿粗的女生，通过经络淋巴按摩减肥手法，能达到瘦腿的最快方法!

　 淋巴按摩减肥——瘦腿

　方法一：

　盘坐，双手拇指放在脚掌上，弯曲脚趾，用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方，按压7秒钟后放开手指，停止7秒钟。这样重复该动作3～5次。

　方法二：

　双手手掌放在左脚上，用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

　方法三：

　双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

　经络按摩减肥法TIPS：这个方法最好是在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次。注意，在用餐后或饮酒后、身体不舒服时不能进行按摩。

　 经络减肥3招式

　 丢掉身上的游泳圈：敲腰部的带脉

　「肚子上的肉最难减」是许多肥胖族的心声。而这层肥肥的「游泳圈」，正是中医所谓「带脉」所环绕之处。大约就在穿裤子系腰带的地方，在腰部呈环状的围成一圈。

　人体上其他的经脉都是纵向的，唯有带脉是横向的环绕一圈，就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。当带脉的力量不够强，就好像腰带坏了，没有办法系紧裤子一样，因为不能约束腰部赘肉的生长，便形成肥肥的一圈游泳圈。

　藉由刺激带脉穴，可以疏通血脉，让经络气血运行加快，经络畅通了，腰腹自然就能回复窈窕的曲线。刺激带脉除了能达到瘦身效果之外，还可解决妇科方面的女人病，像是因为腰部冰凉而常感觉酸痛、痛经等症状。此外，还能增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

　方法来回轻敲带脉，即身体两侧、腰边的赘肉，用力适中。

　 消除臀部赘肉：敲腿部外侧的胆经

　胆经的部位，是在臀部侧边至膝盖侧边之间。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走，达到瘦大腿的目的，对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。敲胆经也能强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的物质。另外还可以活络整个经络，使阻塞在胆经的寒气有机会排出。

　但有几个时间点不宜敲胆经，一是刚吃完饭后，会使胃部受到振动，产生不适感，因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点之后不要敲，因为晚上十一点到一点的子时，是气血进入胆经的时候，敲胆经会对身体不好。

　另外，孕妇绝对不能敲，老人和体弱者不要敲得太多，女性月经期间可以少敲或不敲。

　方法在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

　 告别萝卜腿：敲打臀部的膀胱经

　大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外，还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经，也扮演重要的角色。膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积此处便会形成赘肉。像是萝卜腿，便是膀胱经不顺造成的。

　另外，许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题，其实这与膀胱经也有关系。因为膀胱经上通头部下连腿脚，不仅会引起腰背痛，还会引发健忘、抽筋等问题。

人体减肥经络图解3

　 什么是经络按摩减肥法

　做法：准备姿势：裸上体仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。

　1、双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。

　2、双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。

　3、双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。

　4、双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过阴 毛部。

　5、双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。

　6、双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。

　7、双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。

　8、双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。

　9、双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。

　10、双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次，下脘、气海，双天枢各8次。

　11、双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次，左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。

　12、双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。

　以上12节，每天早晚各一遍，要持之以恒。

减肥按哪个部位最有功效

　减肥按哪个部位最有功效，减肥总是一个说不完的话题，好像是现在人们比较常用的一个词语，尤其是闺蜜们在一起，总是想要把自己的身材保持的更好。那么以下分享减肥按哪个部位最有功效。

减肥按哪个部位最有功效1

　 按摩哪里可以减肥 常用部位告诉你

　一般想要减肥的人们，想要瘦什么部位就可以按摩什么部位，就会有帮助减肥的效果，比较常用的部位包括：肚子，手臂，腿部等，经常按摩这些部位就会有很好的减肥作用，而且对人们的身体健康不会造成任何不利影响，也不会有反弹等副作用出现，只要坚持按摩就会有很好的效果。

　1，按摩会有帮助减肥的效果，按摩减肥不依靠针药，不借用任何仪器，只需要让有经验的按摩师帮助按摩就会有很好的作用，或者是人们自己学会按摩，自己在家里面也可以自行按摩减肥，这种方式只有坚持进行，才能得到更好的减肥效果和作用。

　绝对不能半途而废，要是三天打鱼两天晒网的话，也不能保证按摩减肥的效果会比较好，所以一定要坚持采用按摩的方式进行减肥，一般比较常用的按摩部位包括：肚子，手臂，腿部等，一些比较容易胖的部位，肉多的部位都可以经常按摩减肥。

　2，在采用按摩减肥同时候，会减少皮下脂肪积聚，而且还可以加快脂肪代谢和吸收，所以减肥效果也是比较明显的，想要取得更好的减肥效果，想要减肥的人们可以搭配食疗和运动疗法一起，就会有更突出的减肥作用。

　首先要调整好饮食方面，人们平时不能吃高脂肪，高胆固醇以及高热量的食物，尽量吃一些粗粮，水果，蔬菜等之类清淡的食物比较好，而且也要积极运动，只有经常参与有氧运动才能更好的减肥。

　最后，有很多人的工作是坐着，这个时候就会容易造成腹部的赘肉比较多，需要按摩的部位就是腹部，经常在饭后饭前的时候顺时针按摩腹部，不但会有帮助消化的作用，也会有帮助减肥的效果，虽然说按摩减肥效果不错，但是需要长期坚持才能看到疗效。

减肥按哪个部位最有功效2

　 按哪个部位减肥效果好

　(1)按摩脚底：通常来说，人体所有器官都有神经延接至足部，在其末梢神经区块，减肥需要减肥的朋友们可以坚持每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，在消除一天疲劳的同时，还可以有效的促进全身血液循环，对内脏排毒是非常有帮助的，除此之外，还可以让体内血管的排泄功能畅通无阻，有效的加快燃脂速度。

　(2)按摩小腹：减肥者平时还可以多按摩小腹部位，大家都知道，腹部内是重要的内脏器官，多按摩腹部能有效的健脾胃、促进消化，同时还可以达到去脂减肥的作用功效。

　建议肥胖者在饭后半小时，或在散步时，将双手掌交替在胃脘部，然后于肚脐及小腹部依次进行顺时针按摩，但是大家要注意速度不可以过快，每次按摩个20分钟左右就可以了，长时间坚持下去，不仅有利于减肥成功，同时对人体健康也大有帮助。

　(3)按摩肩膀：俗话说，背薄一寸，年轻十岁，有很多人的肩膀较为厚实，因此就会让人看起来虎背熊腰的，而多按摩肩膀对减肥是非常有帮助的。

　方面非常的简单，首先坐在凳子上以后，用自己的左手拇指，食指，中指在右肩臂脂肪堆积处进行捏拿，按摩50-100次，再用右手拇指，食指，中指在左肩臂脂肪堆积处同样捏拿，揉摩50-100次，然后向前向后选择肩膀10-20次，每天2-3次，坚持1-2个月可消除肩臂部脂肪。

　按哪个部位减肥效果好？综上所述，若想通过按摩来达到减肥的目的，则可以多按摩脚底、小腹、肩膀等部位，除此之外，若想减肥事半功倍，还要配合多做些运动锻炼，尽量地注意控制好自己平时的饮食等。

减肥按哪个部位最有功效3

　 四个部位的减肥穴位

　 一、腹部、腰部位的穴道

　胃的穴位“中脘穴”

　子宫的穴位“带脉、关元”

　中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。

　肾脏的穴位“肾俞穴”

　小肠的穴位“小肠俞穴”

　肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指，小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。

　 二、脚部位的穴道

　胃的穴位“足三里穴”

　足三里穴位于膝盖外部下侧，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲劳之外，也有缓解胃积食，抑制肥胖的效果。

　生殖器的穴道“三阴交穴”

　自古以来就是用来治疗妇科病的穴道。位置位于内脚踝向上三指。用拇指用力按摩此穴道，有缓解女性生理期疼痛的效果。

　肝脏的穴道“太冲穴”

　太冲穴位于脚上第2脚趾结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒，有助于肝脏排毒。对于肌肤干燥、肥胖等问题效果显著。

　 三、手腕部位的穴道

　 “尺泽穴”

　与呼吸系统相关的穴位“尺泽穴”。位于握住内侧手肘的大拇指处，内侧中央粗腱的外侧。用拇指按摩这个穴道10秒，可以改善呼吸系统机能，加速新陈代谢，缓解身体浮肿。是对减肥瘦身和肌肤美容很有效的穴道。

　促进血液循环的“阳池穴”

　阳池穴的名字取自“聚集太阳热量的场所”，是促进全身血液循环的穴道。穴道位于手腕的中间，用拇指按10秒就有效果。

　与内脏相关的“内关穴”

　内关穴位于手腕内侧向下两指处，是与心肺功能相关的穴道。用拇指按住10秒，可以加速体内新陈代谢，缓解肌肤干燥和浮肿。

　 与大肠相关的“曲池穴”

　曲池穴在手肘弯屈形成细纹的凹陷处，特别促进从头流向肩部的血液循环，同时与大肠有直接关联，对缓解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。

　 四、经络按摩减肥功效

　血液循环不通畅会导致在体内堆积沉淀物，造成肌肤干燥和浮肿。按摩穴道是解决血液循环不通畅的简单手段之一，可以将容易在下半身滞留的血液向上驱使，达到通畅的效果。各种穴道也与内脏有直接关系，按摩穴道可以改善内脏功能。

　 简单的减肥操

　 第一式：丹田小腹神阙穴

　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

　 第二式：手掌划圈轻摩腹

　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

　 第三式：龙爪初探去油脂

　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

　根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

　 第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。

　有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

摘要：现在有大部分人都想通过经络的方式来进行减肥，经络减肥主要是以中医的脏腑经络理论为主要的根本，再根据十二经络，十二皮部等理论，通过疏通经络来促进人体的新陈代谢。那么可能就会有人不太清楚，经络减肥靠谱吗？经络减肥靠谱吗

经络减肥的好处一：帮助燃烧脂肪

其实经络减肥是比较有用的，而且主要的原理是通过经络来调动体内多余的脂肪，从而进行燃烧，达到减肥的目的。而且在减肥期间一定不要刻意节食，一日三餐一定要保证营养和能量的补给，尽量少吃一些高热量，高脂肪的食物，而且也不要单单只通过经络的方式来进行减肥，平时还要结合其他的方式，才可以达到一个比较不错的减肥效果，而且不会反弹。

经络减肥的好处二：补气血

经络减肥主要是在中医的角度来调理身体，在减肥同时对于补气血也有一个比较不错的效果。尤其是在冬季，是属于人体最适宜进补的季节，对于肝脏的护理也很不错，因为经络主要是针对身体的穴位有比较大的刺激，从而起到调节身体的功效。在一定程度上还可以增强身体的免疫机制和抵抗力，对于预防各种疾病的发生也很有帮助。

如何通过经络减肥

1、对胆经部位敲打

每天早晨醒来后对胆经部位敲打，能够减掉大腿外侧的肌肉。大约坚持一个月左右就会发现，虽然自己的食欲增强，但是吃完饭之后并不会引起身体肥胖。其实减肥并不是减掉人们的食欲，最主要的是加快能量的消耗。

2、敲打带脉

从心窝部位推向下腹部，然后再从两边斜着向下腹部推，每次推5~10分钟左右，能促进局部的血液循环，防止脂肪在上腹部堆积，帮助减掉小肚腩。另外每天晚上睡觉前或者早晨醒来之后把手握成拳头状，对游泳圈两侧的部位用力的敲打，每天敲打500下左右，一直让局部疼痛或者有酸胀感为止。敲打带脉的时候力度不能过大，不然会引起淤血。另外若是敲打第2天出现疼痛感，需要间隔3~5天之后再拍打，以免加重带脉的堵塞。通过推腹部不仅能够辅助治疗多种慢性疾病，同时也能够减掉腰腹部的赘肉。对带脉进行敲打能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题，帮助减掉小肚腩。

3、敲敲三阴经

在人体内外侧围绕着肝经肾经和脾经，经常对此部位进行敲打，不仅能够去除大腿内侧的赘肉，同时也能够辅助多种妇科疾病，增强了男性的生理能力。另外也能够疏通脾经的经络，达到了强肾心以及补脾胃的功效。